🌈 오늘의 도서⠀⠀⠀📘 불안한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관⠀⠀⠀✍️ 저자 - #야나가와유미코⠀📖 옮김 - #이지현⠀📚 출판사 - #더퀘스트⠀⠀⠀⠀☘️이 책은 불안 전문 카운슬러로서 8천 명⠀이상의 상담 경험을 바탕으로, ⠀불안을 줄이고 마음의 평안을 찾는 데 ⠀도움이 되는 다양한 방법들을 소개한다. ⠀⠀⠀⠀이 책은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 ⠀작은 습관들을 통해 불안감을 완화시키는 ⠀방법을 제시한다. ⠀⠀⠀⠀이 책은 불안으로 힘들어하는 사람들에게 ⠀큰 도움이 될 수 있는 실용적인 내용으로, ⠀따뜻한 상담과 과학적인 접근법이 결합되어 ⠀불안감을 줄이고 마음의 평안을 찾는 데 ⠀큰 도움이 될 것이다.⠀⠀⠀⠀⠀🔖 기억어 남는 페이지 ⠀⠀⠀⠀🎀 자신의 내면보다 외면, 즉 신체에 ⠀애정을 쏟는 방법 ⠀⠀⠀⠀⠀🌷 해야 할 일은 두 가지 ⠀⠀⠀⠀⠀1. 양손을 가슴 앞으로 가져와서 서로⠀교차시키고 위 팔뚝을 위아래로 쓸어내렸다.⠀올렸다를 반복한다.⠀⠀⠀2. 스스로에게 이해와 위로의 말을 건낸다. ⠀⠀" 그래, 넌 최선을 다하고 있어. 얼마나 기특해!"⠀"괜찮아, 괜찮아. 충분히 잘 하고 있어! " ⠀⠀⠀⠀⠀마치 사랑하는 엄마가 곁에서 당신을⠀보듬어주고 응원해주는 것처럼 ⠀⠀🌷 이것이 바로 옥시토신의 효과이다. ⠀⠀중간 중간 귀여운 강아지 캐릭터가⠀나와 동작을 알려 주는 모습이 인상적이⠀였다.⠀⠀⠀⠀@lael_84 ⠀⠀⠀⠀⠀#더퀘스트출판사를(@thequest_book )통해 서평단에 선정되어 도서협찬을 받아 서평을 작성하였습니다 ⠀감사합니다.💕⠀⠀⠀⠀⠀#오늘은도서 #신간도서 #불안한사람도마음이편안해지는작은습관 #불안 #내면 #셀프허그 ⠀#그림책스타그램 #그림책테라피스트 ⠀#마음약처방⠀