혼동의 조동사를 설명합니다

혼동의 조동사를 설명합니다 ㅣ OKer 시리즈
오석태 지음 / 사람in / 2019년 6월

만약 누군가 나에게 "조동사가 무엇인가?" 라는 질문을 한다면," would 나 could, should 같은 것...아닌가요?..." 라고 수줍게 답할것이다. "그렇다면 조동사는 어떨때 쓰는건가요?" 라는 질문을 받는다면 "과거나..정중한 표현...아닌가요?... "라고 다시 대답하면서도 내자신이 내 대답에 대단히 실망할 것이다. 이렇게 나에게 있어서 조동사는 분명히 많이 쓰이지만 막상 뭐라고 설명하자니 두루뭉술해지며 잘 모르겠는, 너무나 알 수 없는, 그런 것 이다.

이런 나에게 아주 큰 도움이 될 만한 조동사만을 위한  책이 나왔다. 바로 이 책 <혼동의 조동사를 설명합니다>라는 책이다. 정말 조동사는 혼동 그자체 인데 제목이 내 마음에 쏙든다.

이 책의 앞 부분에서 조동사는 말그대로 일반동사 앞에서 그 동사의 의미와 형태를 도와주는 역할을 한다고 정의하고 있다. 그리고 이 책에서는 우디엘런의 영화 속에서 대화문을 발췌하여 그속에서 조동사를 찾고 그 조동사가 그 대화 속에서 어떠한 의미와 형태로 쓰이고 있는지를 알게 해준다. 저자는 영화 속 대사 안에서 나온 would, will, could, should, must, may, might 등 의 조동사가 쓰인 이유를 마치 과외선생님이 옆에서 설명해주시듯 차분히 설명해 주고 있다. 저자의 이러한 설명이 어렵지 않고 딱딱하지 않아서, 책은 두껍지만 지겹지 않게 읽어 내려갈수 있다. 또한 어떠한 조동사를 이미지로 묘사한다면 어떨것이라던지, 이 조동사의 속뜻으로는 이런게 있다던지 하는 페이지는 정말 유익하고 재미있었다. 다만 이 책의 아쉬운점이 있다면 영화의 스크린샷을 삽입해 주었다면 조금 더 흥미롭게 읽을 수 있지 않았을까 싶다.

조동사를 나처럼 잘 몰랐던 사람도, 잘 알고있다고 믿는 사람도 꼭 한 번 읽어볼 만한 책이다. 조동사의 세계에서 더이상 혼동 하고 싶지 않다면 꼭 읽어보시길 바란다.

방탄 사고

방탄 사고 - 걱정, 무기력, 질병으로부터 당신을 지킬 해독제
에카르트 폰 히르슈하우젠 지음, 박규호 옮김 / 은행나무 / 2019년 6월

긍정적인 마음, 긍정적인 생각. 현대사회의 많은 이들은 바로 이 긍정의 힘을 믿는다. 하지만 반면에 이 긍정의 힘을 이끌어내려면 어떻게 해야 하는지, 그저 긍정적인 생각만으로 해결되는 것인지, 어떻게 해야 긍정적인 마음을 갖게 되는지에 대해서는 잘 알지 못하는 사람들이 대부분이다. 나 역시 긍정적인 마음으로 세상을 살아가는 것이 좋다는 것은 알고 있지만, 생각하는대로 모든 것이 이루어지지는 않고, 그러다보니 긍정적인 생각보다는 부정적인 생각이 내 머릿속에서 맴돌 때가 많다.

이 책, <방탄 사고>는 스트레스와 부정적인 환경, 생각으로 부터 우리를 지켜줄 사고, 즉 방탄사고에 대하여 이야기 하고있다. 자신이 의학을 공부하며 겪게된 이야기들과 여러 사례들을 들이 등장하는데, 특히 플라세보 현상처럼 의약이 아닌 자신의 믿음과 자기치유력으로 건강을 되찾게 된 이들에 관한 이야기가 흥미로웠다. 신체의 모든 병도 결국 마음에서 오는 것이고, 마음이 치유되면 신체의 병도 치유된다는 것이다. 이는 자신의 건강한 사고와 정신으로 자기 치유력과 면역력을 높여 더욱 건강한 삶을 살 수 있다는 것으로 볼 수 있겠다. 또한 이 책을 통해 저자는 스트레스 때문에 너무 걱정하지 말고, 감사하는 마음을 가지고 생활하는 것이 중요하다고 이야기 한다. 책의 마지막 부분에서는 49가지 건강습관에 대해 나와있다. 삼림욕을 하고, 운동 강도를 높이고, 시를 한 편 읽고, 휴대폰을 추방하고, 솔 마사지를 하는 등, 그동안 해보지 못했던 것들도 경험해 보면 자신의 삶을 건강하고 긍정적으로 변화시켜 볼 수 있을 것이다.

책은 컬러사진이나 그래프가 많이 삽입되어 있어서 보는 재미가 있다. 더군다나 저자가 어려울 수도 있는 과학 용어들이나 실험들도 굉장히 재미있게 풀어 써내려갔기 때문에 골치아프게 책을 읽지 않아도 된다. 또한 책의 오른쪽 하단에 펭귄이 작게 그려져 있는데 책을 빠르게 넘기면 펭귄이 움직이는 모습도 볼 수 있는데 이것도 오랜만에 보니 재밌었다. 이 책 <방탄 사고>는 한마디로 유쾌한 책!이기 때문에 머리가 걱정거리로 가득한 사람이라면 꼭 한 번 읽어보기를 추천한다. 마지막으로 이 책에 나온 아인슈타인의 말을 인용해 본다.

"살아가는 방식은 두가지 뿐이다. 마치 기적이 없는 듯 살거나, 아니면 모든 게 다 기적인 듯 살거나." 결정은 당신의 몫입니다. - p.91

완전탈출 만성피로

완전탈출 만성피로
스기오카 주지 지음, 황선희 옮김 / 페이퍼타이거 / 2019년 6월

자도자도 피로하다. 저녁에 일찍자고, 아침에 일어나도 개운하지가 않다. 이런 느낌을 느끼는 게 비단 나만은 아닐 것이다. 대체 왜 그럴까? 피로라는 것은 이제 풀리는 것이 아니고 매일 같이하는 친구처럼 느껴지는 요즘이다. 이렇게 피로에 찌든 이들에게 이 책 <완전탈출 만성피로>는 매일매일 피로로 힘든 현대인들에게 피로의 근본 원인과, 피로를 없애기 위한 방법이 어떤 것이 있는지에 대하여 이야기 해주고 있다.

책의 첫 페이지를 펼치면 '숨은 피로도'를 체크할 수 있는 체크리스트가 있다. 우선 본인의 피로도를 깨닫고 책을 읽을 수 있게 해주었으니 피로해서 해보기 귀찮더라도 꼭 한 번 체크해 보고 넘어가길 바란다.

저자는 우리에겐 스트레스를 받으면 분비되는 '코르티솔'이라는 항스트레스 호르몬이 있는데, 이 항스트레스 호르몬을 저장하는 탱크가 바로 '부신'이며, 이 '부신'호르몬 탱크가 줄어들면 스트레스가 풀리지  않는다고 한다. 이렇게 피로가 많이 쌓였다는 것을 가장 잘 확인할 수 있는 방법이 피부이며, 찬물샤워, 마그네슘 목욕 등으로 피부 피로 회복이 가능하다고 한다. 또한 신체피로를 없애는 방법으로는 잠을 잘 때 서늘하게 자고, 고강도 운동을 짧게 4분정도로 실행하고, 5분 쪽잠을 자는 습관을 들이는 것이 신체 피로도 감소에 좋은 효과를 준다고 한다. 또한 뇌 피로는 걱정보다는 '지금 하는 일에 집중하기', 50분마다 뇌를 쉬어주기, 당대신 좋은 기름 섭취하기, 발아채소 등을 섭취하는 방법이 뇌의 피로를 덜어주는 방법이라고 한다.

이 책에서 특히 우리가 항상 피곤할 때마다 달고사는 커피가 호르몬 탱크를 쥐어짜는 것 과 같아서 피로에 더 큰 문제가 된다는 것 이 흥미로웠다. 카페인으로 인해 일시적으로 마음이 편해질 수는 있어도 몸은 그대로 피로하다는 것이었다. 또한 카페인을 먹었을 때 피로가 사라지는 것 같은 느낌에 뇌가 커피에 의존성이 생기면 카페인 중독상태가 되고 마니, 커피를 마시더라도 휴식을 위해 설탕없이 마시는 것이 좋다고 한다. 또한 부신피로가 심해지면 우울증과 비슷한 증상을 보이기 때문에 부신의 건강을 지키는 것이 몸과 마음의 건강을 지키는데 도움이 된다는 점도 신기했다.

피로를 떨치는 방법도 결국은 건강해지는 방법일 것이다. 골고루 먹고, 적당한 운동을 하고, 규칙적인 삶을 살며 스트레스 받지 않기. 지금당장 걱정이 많고 스트레스가 쌓일지라도, 피로에 지친 부신을 위하여 지금 당장 일어나서 찬물로 세수 한 번 하고 스트레칭이라도 한 번 한 후에 다시 힘차게 오후를 시작 해보자! 활기찬 삶을 위해!

나는 퇴근 후 온라인 마켓으로 출근한다

나는 퇴근 후 온라인 마켓으로 출근한다
허지영 지음 / 나비의활주로 / 2019년 6월

여성이 결혼 후 아이가 생기게 되면서 할 수 있는 일에는 제약이 생기게 마련이다. 직장과의 거리, 근무시간, 아이가 아픈 날에는 쉽게 연차를 쓸 수 있는 분위기 등 워킹맘이 되기 위해서는 고려해야 할 것이 많다. 이것저것 따지다 보면 결국엔 전업주부로 지내게 되는 경우가 많은데 아이가 어느 정도 자라면서 다시 경제활동을 시작해볼까 할 때 한 번쯤 생각하게 되는 것이 바로 온라인 마켓이 아닌가 싶다. 나 역시 그렇다.

인터넷의 발달로 우리는 참 편한 세상에 살고 있다. 누구든 원한다면 한밤중에 간단히 쇼핑을 할 수 있고, 집에서 나가지 않고도 다음날 원하는 물건을 배송받아 볼 수도 있다. 이 책은 이러한 세상의 변화에 가장 걸맞은 온라인 사업 즉 온라인으로 물건을 판매하는 온라인 마켓에 대하여 이야기하고 있다. 저자는 자신의 온라인 마켓 경험을 바탕으로 온라인 마켓의 A부터 Z까지 일러주며 독자의 궁금한 점을 해결해준다. 혼자서 온라인 마켓을 준비할 때 고려해야 할 점-판매 아이템, 타깃 고객, 콘셉트, 벤치마킹, 시장조사 등 과, 블로그마켓, 스마트 스토어, SNS 마켓 등의 특성을 고려하여 자신의 온라인 마켓을 고르는 법, 온라인 마켓에서 승리하는 전략 등에 대하여 자세하게 적혀있다. 처음 온라인 마켓을 시작하겠다고 마음을 먹었을 때, 무엇부터 시작해야 하고, 어떤 점을 고려해야 할지 몰라 갈팡질팡할 때, 이 책을 읽는다면 저자가 직접 겪은 다양한 예시를 보며 많은 도움을 받을 수 있을 것이라고 본다.

책을 끝까지 읽어보니 무엇보다 가장 중요한 것은 자신이 좋아하는 아이템을 선정하고, 한가지 콘셉트를 가지고 지치지 않고 꾸준히 운영해야 한다는 점이었다. 물론 그 밑바탕에는 진심을 담은 자신의 철학이 가장 우선시 되어야 하고, 고객을 진심으로 상대하는 인성을 가지고 있어야 할 것이다. 당장의 이익을 쫓기보다는 자신만의 브랜드를 만들어 고객과의 신뢰를 쌓고, 그를 바탕으로 고객과 판매자가 모두 만족할만한 온라인 마켓을 만들 수 있다면, 그것이 바로 성공이 아닐까 싶다. 이 책은 온라인 마켓에 관심이 있는 사람이라면 무작정 뛰어들기 전에 정보도 얻고, 마음가짐도 다잡아 볼 수 있는 책이다. 미리 한 번 읽어보고 자신의 마음이 움직일 때, 온라인 마켓 시장에 도전해 보는 것이 좋을 것이다.

체육관으로 간 뇌과학자

체육관으로 간 뇌과학자 - 실험실에 갇혀 살던 중년 뇌과학자의 엉뚱하고 유쾌한 셀프 두뇌 실험기
웬디 스즈키 지음, 조은아 옮김 / 북라이프 / 2019년 6월

<체육관으로 간 뇌과학자>, 제목이 재미있다. 뇌과학자는 어쩌다 체육관으로 가게 되었을까?

  이 책의 저자는 뉴욕대학교 신경과학센터 신경과학 및 심리학 교수이자 대중과학 커뮤니케이터이다. 신경과학계에서는 이름을 날리던 그녀는 과학자로서 진정한 행복의 길을 보여줄 더 본질적이고 과학적인 무언가를 찾고 싶었고, 뇌 전체를 사용하여 뇌와 몸을 연결해 행복해지기를 원했다. 그리하여 저자는 자기 자신을 대상으로 실험을 하기 시작했고, 40세를 바라보는 나이에 운동을 시작했다. 그리고 마침내 운동으로 인하여 기억력, 주의력, 기분, 삶을 향한 열정 등을 얻었으며 결국 행복하고 균형 잡힌 삶을 살아갈 수 있게 되었다. 저자는이 '뇌가소성' 실험을 통하여 누구든 자신의 삶을 바꿀 수 있다고 이야기한다. 운동은 사람을 더 똑똑하게 만들 수도 있고, 스트레스를 통제할 수 있게 하며, 중독을 억제할 수도, 번뜩이는 통찰력을 갖게 할 수도 있다는 것이다.

이 책에서 가장 핵심적인 단어를 한가지 꼽으라면 바로 '뇌가소성'이라고 하겠다. 뇌는 뉴런과 교세포 두 가지로 이루어지는데, 뇌가소성은 뇌가 환경에 따라 변화하는 능력을 이야기한다. 예를 들어 런던의 택시 운전 교육은 뇌가소성에 의한 변화를 야기하며, 신입 운전사들의 경우 후위 해마가 불 합격자들보다 더 컸으며, 제2외국어를 학습할 때 좌측 지전 두 회와 두정엽 일부의 활성이 증가한다는 것 등이다. 이러한 뇌의 뇌가소성은 운동에도 적용될 수 있으며, 우리가 몸을 움직이며 운동을 함으로 인해서 뇌는 풍족한 환경에서 나타나는 피질 크기의 증가, 해마에서 새로운 뇌세포의 탄생을 촉진시키며 뇌세포들의 성장과 발달을 돕는다는 것이다. 쉽게 말해서 움직이지 않는 몸의 뇌는 그 크기나 연결성이 떨어지고 움직이는 몸의 뇌는 그와 반대로 긍정적인 크기와 연결성을 가지게 된다는 것이다.

이러니  우리가 몸을 움직이지 않을 이유가 뭐가 있을까? 신체의 건강을 갖게 될 뿐만아니라 뇌에도 이렇게 긍정적인 영향을 얻을 수 있는데 말이다. 책을 읽는 내내 뇌와 운동의 상관관계에 대하여 감탄을 할 수 밖에 없었다. 또한, 중간중간 책에서 '브레인 헥스'라는 4분짜리 간단 응용법이 적혀있는데, 뇌와 관련하여 지금당장 내가 할 수 있는 4분간의 행동들, 뇌 연습법 등 이 나와있다. 이같은 행동이 크게 어려운 것도 아니고 시간이 오래 걸리는 것도 아니기 때문에 지나치지 말고 한 번씩 실행 해보는 것이 좋을 것 같다.  "아인슈타인도 사는 게 복잡할 땐 몸을 움직였다!" 책의 문구처럼 마음이 복잡하고 생각이 어지러울 때, 아무 생각 하지 말고 몸을 움직여 보자. 운동이 우리의 뇌를 더 나은 방향으로 움직이게 할 것이다.