[서평]나는 나를 바꾸기로 했다

나는 나를 바꾸기로 했다 - 아무것도 하기 싫은 나를 위한 성장 심리학_꿈과 성장
우즈훙 지음, 이에스더 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 10월

나는 나를 바꾸기로 했다

– 우즈홍 지음 – 이에스더 옮김

어릴 때부터 나는 항상 변화를 꿈꾸었다.

나 자신의 모습이 싫어서 일 수도 있지만, 더 나은 내가 되기를 바랬던 마음이었을 것이다. 그 당시 나는 도서관에 가면 항상 자기계발 책을 읽으면서 변화를 꾀하였다. 하지만 변화를 꿈꾸면서도 막상 변화하기에는 두려움이 앞섰던 것 같다. 어쩌면 진정한 나를 외면하고 내가 꿈꾸는 나를 바라기만 하면서 실천은 하지 않았던 것 같기도 하다.

하지만 요즘에는 내가 왜 변하고 싶은지를 가만히 들여다 보았다. 가만히 내 마음속의 소리에 귀 기울이다 보니 내가 어릴 쩍부터 가지고 있었던 내면의 공포와 두려움이 조금씩 보이게 되었다. 그리고 그것을 조금씩 인정하다 보니 진정한 자유가 찾아옴을 느낄 수 있었다.

300만 독자의 마음을 열고 변화를 이끌어낸 천재 심리학자인 저자는 내 안에 있는 감정과 에너지를 자연스럽게 분출하라고 말하고 있다. 나는 이렇게 하고 싶은데 이렇게 할 수 없는 상황에서 자꾸 에너지를 분출하지 못하게 되는 순간들이 쌓여서 마음의 병을 일으킬 수 있는 것이다.

PART 1 꿈

영웅은 길을 떠난다

완벽한 영웅은 없다

위기는 영웅을 위대하게 만든다

에너지는 이미 충전되어 있다

창조할 것이냐, 파괴할 것이냐

자신의 ‘나쁨’에 직면하라

당당하게 자기 사랑하기

자신의 경계를 넓혀라

자신에게 보이지 않는 잣대를 대지 마라

선택할 권리는 양보 불가한 자산이다

열정에 개성을 더하라

감정이 흐르는 곳에서 조화가 싹튼다

자신을 관찰해야 하는 이유

자기 삶을 하나의 이미지로 만들어보자

상상을 현실로 완성해갈 때 만족이 따른다

머리를 내려놓고 몸을 믿어라

PART 2 성장

자아의 껍데기는 견고할수록 좋다

수용과 경계는 자아의 몫이다

연약한 사람은 자신을 공격한다

응답을 주고받는 관계에서 자신을 발견하자

가짜 자아로 살 것인가

집단이 주는 안정감에 속지 마라

감정은 살아 있음의 증거이다

가짜 자아는 존재감을 형성할 수 없다

타인에게 자신의 일부를 내주고 싶은가

고지는 정복당하기 위해 존재하다

환경의 응답기보다 능동적인 창조자가 되자

자아를 경계선 안에 가두지 마라

완전체 자아로 거듭나기

감정의 파도를 즐기는 자아가 이긴다

바람에 흔들리지 않으려면 주체성을 움켜쥐어라

모든 문제는 존재 영역에서 출제된다

진짜 자아의 속삭임을 들어라

진짜 자아로부터의 도피할 방법을 궁리하지 마라

자기관찰에서 자아가 인지된다

감정을 이해하고 자유로워지자

가면에 자신을 숨기지 마라

삶과 죽음을 다스리는 것은 신이 아니다

체험은 삶에 생명수를 공급한다

책을 보면서 공감가는 이야기가 많았다. 아울러 내가 진정으로 바라는 게 무엇인지 내 마음속 깊은 소리를 들여다 보게 되었다.

남들이 세운 기준에 내가 부합하려고 하는 건 아닌지 돌아보게 되었다.

 남들세운 기준이다보니 나의 기준이 아니고, 더더욱 내가 바라는 것이 아니었던 것이다.

진실한 자아와 거짓 자아를 구분하고 자신의 마음을 쏟을 수 있는 일을 찾도록 이 책은 도와준다.

우리는 완벽하지 않다. 아니 완벽하지 않아도 된다. 그냥 있는 그대로의 자신을 좀 더 사랑하고 감사하게 생각한다면 꾸준히 성장하고 있는 나를 발견할 수 있을 것이다.

[서평]그대만 모르는 비밀 하나

그대만 모르는 비밀 하나 - 나를 응원하는 작은 목소리
후이 지음, 최인애 옮김 / 미디어숲 / 2022년 9월

그대만 모르는 비밀 하나

- 후이 지음 – 최인애 옮김 –

언젠가부터 일상에 치여 사느라 내 마음을 돌아볼 여유가 없이 살고 있는 것 같다. 아이를 학교에 보내고, 회사에 출근하고, 또 퇴근 후에는 저녁을 준비하느라 정신이 없다. 

겨우 아이를 재우는 데 성공하면 잠깐 생기는 나만의 시간 동안 아무 생각없이 유튜브를 보면서 시간을 보내게 된다. 이러한 과정의 반복 속에서 점점 내가 진정으로 원하는 것은 무엇인지, 나는 어떤 삶을 살고 싶은지 이런 질문들을 내 스스로에게 하게 될 기회는 많지 않은 것 같다. 

이 책의 저자 후이는 그러한 질문들을 다시 한번 하게끔 만드는 능력이 있다. 일상에 지쳐 사는 우리들에게 한번쯤 자신을 위한 질문들을 하게 되고, 그 답을 스스로 찾아가게 만드는 신비한 능력이 있는 것이다. 인생의 그 비밀들을 어쩌면 우리는 모른 체하며 살아가고 있는 것은 아닌지 조용히 물어보게 된다.

첫 번째 비밀 : 이 길이 어디로 이어질지 모르지만

나를 채워주는 사람, 나를 망치는 사람

좋은 놈, 나쁜 놈, 먹고 살려는 놈

인생은 언제나 처음처럼

선을 넘은 자의 최후

두 번째 비밀 : 이왕이면 마음 편하게 행복하게

원하는 대로, 내키는 대로 살아도 괜찮아

잘할 것인가, 즐길 것인가

원하지 않을 권리가 없어지는 것

내가 바라는 삶은

세 번째 비밀 : 절망에 빠져 있을 때 필요한 한마디

내 영혼의 닭고기 수프

각자의 운명, 각자 앞의 생

그저 그대가 행복하기를 바랄 뿐

지나간 것은 지나간 대로

네 번째 비밀 : 끝까지 견디다 보면

항상 웃는 그녀

사랑의 규칙

한번 시도해 보는 마음으로

세상이 너를 몰래 사랑하고 있어

요즘 이런 생각이 들곤 했다. 나이가 들면서 점점 재미있는 일이 줄어든다는 느낌. 그리고 예전처럼 내 열정이 줄어들었다는 느낌. 모든 것이 처음이었던 나에게 세상은 늘 새로웠고, 힘들어도 희망이 있었던 것 같다. 

‘우리는 모든 것이 처음인 듯 살아야 한다. 절대 변하지 않기를 바라지 말고, 그럼에도 쉽게 싫어지지 않기를 바라야 한다’는 저자의 말이 너무나도 기억에 남는다. 가끔 우리는 인생이 무한할 것이라는 착각을 하며 살아가곤 한다. 마치 지금 당장은 행복하면 큰 일이라도 나는 것처럼 생각하고 행동하곤 한다. 행복은 먼 미래의 어느 시점에나 느끼는 감정을 치부해 버리곤 한다. 

하지만 매일매일이 모여 1년이 되고, 10년이 되고 나의 인생이 되는 것이다. 하루하루 느끼는 감정에 충실하고, 그 충만한 감정들이 계속 이어지게 나의 에너지를 집중하는 것이 중요하다는 것을 알게 되었다. 

버겁게만 느껴지던 살아갈 날들이 다시 가벼운 설렘과 기대로 두근거림을 느껴보고 싶다면 이 책과 함께 해보길 바란다.

[서평]심리학이 분노에 답하다

심리학이 분노에 답하다 - 분노라는 가면을 쓴 진짜 감정 6가지
충페이충 지음, 권소현 옮김 / 미디어숲 / 2022년 9월

심리학이 분노에 답하다

- 충페이충 – 권소현 옮김

요즘은 정말 분노의 시대다. 분노를 참지 못하여 수많은 범죄를 저지르는 세상이다. 분노를 경험하는 것은 자연스러운 감정의 표출이다. 하지만 그 분노를 제대로 표출하고 해소했다면 다행이지만, 일부의 사람들은 그 분노를 참지 못하고 타인에 대한 악감정으로 공격성을 표출하고 한다. 이러한 현상들은 심각한 사회문제가 되고 있기도 한다.

분노를 잘 다루는 것은 정말 필요한 것 같다. 누구나 분노를 느낄 수 있지만 아무나 공격성을 표출하진 않는다. 분노는 잘 들여다 보면, 사랑에 대한 호소이며, 관계에 대한 갈망인 것이다.

총 7장으로 이루어진 이 책은 분노에 대한 감정을 자세히 다루고 있으며, 일부 장에는 질문을 넣어 스스로 질문에 대답해 볼 수 있다. 

1장 분노를 이해하면 인생이 달라진다

분노에 대처하는 4가지 방식

사람들이 분노를 억누르는 이유

분노를 참을 수 없을 때

분노는 무언가 잘못됐다는 신호

2장 라벨링에 따라 분노가 올라온다 : 분노는 심판이다

나의 해석에 따라 감정이 결정된다

설명하지 않으면 화가 난 이유를 모른다

구체적으로 표현하면 오해가 사라진다

당신이 틀렸기 때문에 나는 분노한다

분노를 정당화하기 위한 전면 부정

‘나의 규칙이 진리’라는 데서 비롯된 분노

차이를 해결하는 방법

3장 과잉 기대가 불러온 분노 : 분노는 기대다

기대가 크면 분노를 불러일으킨다

분노 속에 숨겨진 미움

상대를 미워하면서 가치감을 느낀다

‘문제’가 중요할까, ‘관계’가 중요할까?

다른 사람을 심판하는 거대한 쾌감

마음 성장 3단계

4장 상대방을 향한 요구는 나에 대한 요구다 : 분노는 자기 요구다

분노가 일어나는 공식

서로 다른 관점이 화를 부른다

적절한 포기의 황금 비율

대부분 자신의 그림자를 숨긴다

5장 내가 울적하면 너도 울적해야 해 : 분노는 감정의 연결이다

내가 즐겁지 않으니 당신도 즐거우면 안 돼

분노는 상처를 포장한다

분노는 바이러스처럼 감정을 전달한다

상대방의 감정이 나와 같아졌을 때

6장 걱정이 분노로 표출된다 : 분노는 두려움이다

이성적일수록 쉽게 분노한다

걱정을 분노로 표현한다

자동적 사고의 고리를 끊어라

7장 헌신할수록 쉽게 분노한다 : 분노는 사랑이다

사랑받고 싶어서 분노가 생긴다

수시로 요구한다면 관계를 흔들린다

분노를 유발하는 헌신하는 마음

나를 사랑하는 첫걸음, 인위적 헌신적 멈추자

자기 사랑을 위한 극적인 해답

익숙하고도 낯선 감정인 분노. 이제 분노를 억누르지 말고 원인을 파악해 삶의 긍정적인 에너지로 바꿔보는 것이 중요할 것이다. 

그리고 그 분노를 통해서 자신의 어떤 부분에서 결핍이 있는지 자세히 돌이켜 볼 수 있을 것이다. 부록으로 분노 분석표와 분노 분석표 사용설명서도 있어, 실제로 자신의 감정을 분석해 보는데 큰 도움이 될 것이다.

[서평]빠르게 실패하기

빠르게 실패하기
존 크럼볼츠.라이언 바비노 지음 / 스노우폭스북스 / 2022년 8월

빠르게 실패하기  - 존 크럼볼츠, 라이언 바비노 지음 –

 처음에 제목을 읽었을 때에는 ‘실패하기’ 라는 단어가 들어가 있어서 별로 관심이 가지 않았다. 그런데 책의 목차를 보고 생각이 완전히 바뀌었다. 책의 목차부분만 접했을 뿐인데도 뭔가 머리에 ‘탁’ 하고 맞은 느낌이었다. 수십년 동안 변화를 갈망하면서 지내왔음에도 불구하고, 내가 드라마틱하게 변하지 않는 이유는 무엇일지 항상 고민해 왔었다. 나는 항상 변화를 꿈꾸기는 했지만 계획을 세우는 데 너무 많은 시간을 들이고 있었으며, 막상 행동으로 옮기진 않았던 것 같다. 생각만 하고 정작 실천하지 않았던 것이다. 행동으로 옮겨야 빠르게 실패라도 해 보았을 텐데, 행동조차 하지 않으니 실패조차 경험하지 못했던 것이다.
 이 책은 우리의 인생에서 행동을 하도록 돕는 것이 목적이다. 수많은 연구를 통해서 행복하고 성공적인 사람들은 계획하는 시간을 줄이고 행동하는데 더 많은 시간을 할애한다는 것을 알게 되었다.  
 스탠퍼트대 평생교육과정에서 <인생 성장 프로젝트>라는 이름으로 시작되어 다양한 직업을 가진 사람들을 대상으로 함께 하였다. 누군가는 새로운 아이디어를 원했고, 좀 더 의미있는 인생이 될 수 있는 전환점을 찾고 싶어 했다. 대부분의 사람들은 큰 성공은 아니지만 자신을 지금보다 더 의미있는 사람으로 만들어줄 ‘그 무엇’을 찾고 있었다.
 

이 책은 지난 20여 년 동안 밝혀진 핵심 내용을 총 아홉 개의 장으로 구성되었다.

1. 지금 바로 즐거움을 느낄 수 있는 일인가?

우리는 대부분 여기만 아니면, 이 사람만 아니면 비로소 여유를 찾고 행복을 느낄 수 있을 거야! 라고 생각한다. 이런 패턴은 현재의 문제가 해결되지 않는 한 ‘즐거움은 없다’는 것을 전제로 둔 것이다.

2. 가능한 더 빨리 시작하고 최대한 더 많이 실패하십시오

 우리는 실수를 한다고 죽지 않으며, 오히려 실패를 피하려는 삶이 우리를 구속한다. 버킷리스트를 만들고 계획을 세우고 있을 때, 성공하는 사람들은 전혀 다른 행동을 하곤 한다.

3. 성공의 본질은 무엇인가?

4. 언제나 따라다니는 저항의 속성에 맞서라

 우리는 무언가 새로운 것을 시도하려고 할 때 그것에 대한 ‘두려움’이 생기곤 한다. 이러한 두려움이 바로 내 행동을 가로막는 저항의 속성인 것 같다. 처음에는 물론 의욕이 솟구치겠지만, 막상 하루 이틀 하다 보면 의욕이 시들해지고 언제 그랬냐는 듯이 행동을 주저하곤 한다. 목표를 이루기 위해서는 이런 다양한 저항들과 맞서 싸워야 할 것 이다.

5. 철저한 준비와 계획? 그건 그저, 지금 생각일 뿐

 아무리 뛰어나고 철저한 계획이라고, 실행하지 않으면 아무런 소용이 없다.

6. 몸 사리며 인생을 살아야 할 이유가 있는가?

 복잡하고 역동적인 세상 속에서 미래를 예측하는 것은 쉽지 않은 일이다. 하지만 단 한가지, 자신이 흥미를 느끼는 것들로 좀 더 즐겁고 만족스러운 삶을 누릴 수 있다는 점을 기억하길 바란다.

7. 좋아하지도 않는 일에 인생을 낭비하지 마

우리는 자신이 좋아하지도 않는 일을 쉽게 포기하지 못하는 성향이 크다. 현재의 일이 만족스럽지 않으면서도 ‘중도 포기자’로 보일까봐 새로운 길을 선뜻 생각하지 못하곤 한다.

8. 해답을 발명해 낼 수는 없다. 그저 옳은 질문으로 해답을 드려내는 수밖에

9. 배경이나 관점이 전혀 다른 사람들이 모여 있는 곳으로 가라

‘변화를 원한다면 실패하는 방법을 경험하라’는 문장이 이렇게 마음에 와 닿은 적은 처음이다.

책 제목만 봤을 때는 어느 유명한 사람의 실패를 통한 성공담 같은 내용을 담고 있는 줄 알았다.

계획만 세우는 내가 아닌, 이제는 행동으로 실천하는 내가 되어 변화를 꿈꾸고 싶다면 이 책과 함께 하기를 바란다.

[서평]몰라서 못 사는 미국 히든 유망주 25

몰라서 못 사는 미국 히든 유망주 25 - “이제 테슬라, 애플로 부자되기는 글렀다!”
안석훈 외 지음 / 페이지2(page2) / 2022년 8월

몰라서 못 사는 미국 히든 유망주 25 

-       안석훈, 이주호, 전채린, 김경윤 지음 –   2022.09.09

미국주식, 코로나19와 함께 전 세계 많은 사람들의 주식열풍을 주도한 장본인. 그 당시에는 어떤 주식을 사더라도 오르는 시기였기에 요즘과 같은 하락장을 경험해 보지 못한 주린이들에게는 아주 낯설게 느껴질 것이다. 하지만 진정한 고수들은 지금과 같은 하락장에서 더욱 투자를 하곤 한다. 블로그, 유튜브 등 원하는 정보를 검색만 하면 얻을 수 있는 정보의 홍수 시대를 살고 있다고 하지만, 정작 미국주식을 하는 사람들에겐 오히려 정보가 부족하다고 느껴질 때가 많았다. 세계 경제를 이끄는 미국의 전반적인 산업 트렌드와 그 트렌드를 리드하는 기업에 대하여 세세하게 알 수 있는 기회가 많지 않기 때문이다. 이 책은 미국주식에 진심인 여의도 4인방이 뭉쳐서 트렌드를 읽고, 요즘 미국에서 가장 ‘핫’한 기업을 찾았고, 빅테이터로 분석해 투자 가치가 높은 유망기업 25개를 선별했다. 

1장 라이프 스타일 : 우리의 일상을 새롭게 창조하는 혁신 기업들
1. 전기차는 타이어도 다르다? 미국 1위 타이어 회사에 ‘딱’ 집중!
2. 사랑하는 반려동물을 위한 신개념 구독 서비스
3. 이번엔 진짜다! 주거용 태양광 시스템의 미래가 될 회사
4. N잡러 시대를 선도하는 글로벌 1위 프리랜서 매칭 플랫폼
5. 베일에 싸여 있던 전 세계 위스키 시장의 실세
6. 주택에도 친환경 소재가 대세! 친환경 인조 테크계의 글로벌 최강자

2장 테크놀로지 혁명 : 인류 생활을 바꿀 금융, 교통, 생활과 IT의 결합

7. 채권 시장의 구닥다리 거래를 바꿀 새로운 전자 거래 플랫폼
8. BNPL 열풍의 선두 주자! 어서와, 무이자 할부는 처음이지?
9. 동남아의 교통, 생활, 금융을 지배하는 슈퍼앱을 잡아라!
10. 완벽하게 구축한 금융 생태계, 한 번 들어오면 나갈 수 없어!
11. 사고율 0%에 도전! 제약 조제 자동화 솔루션의 글로벌 2위 기업
12. 60년 만에 등장한 정신의학계의 게임 체인저

3장 다가온 미래 : 앞으로 10년, 달라질 미래를 주도할 핵심 기업들

13. 지구에서 가장 소중한 자원을 지키는 100년 전통의 글로벌 기업
14. 우리 집 전용 수도관 관리사, 수질 관리도 이제 스마트하게!
15. 자동차보다 빠르고, 여객기보다 편리한 미래의 공중 운송 대표 기업
16. 취미용 No, 촬영용 No, 전쟁의 신, 드론으로 환생하다

4장 뷰티&패션 : 어느 시대, 어느 공간이든 아름다움은 승리한다

17. 사람들의 보는 기쁨을 북돋워 더 나은 세상을 꿈꾸는 기업
18. 너도나도 명품이 대세인 요즘, 똑똑한 소비자가 몰래 애용하는 이곳!
19. 착한 기업은 성공하기 어렵다? 편견은 편견일 뿐!
20. 미국의 에뛰드하우스, 스킨푸드? 갓성비 화장품의 대표기업
21. 미국의 유일한 명품 기업, 미국판 ‘루이비통’에 주목하자!
22. 아마존을 뛰어넘는 회사로 성장 중인 글로벌 패션 직구 기업

5장 새로운 기회가 온다 : 발상의 전환을 이룩한 혁신 기업들

23. 미국 재건의 사명을 띈 캡틴 아메리카
24. 인프라, 팬데믹, 리오프닝 수혜로 일타삼피에 성공하다
25. 세계 최강의 수사기관 FBI, 그들에게 사무실을 임대하는 회사?

1장 라이프 스타일에서는 나이키, 스타벅스, 애플처럼 우리의 일상에서 흔히 볼 수 있는 제품 혹은 서비스에 투자의 기회가 있다고 소개한다. 특히 2장 테크놀로지 혁명 부분에서는 세계 경제를 주도하는 미국이지만 의외로 답답한 구석이 존재한다는 사실에 놀랐다. 인터넷이나 공공기관 처리 속도 등 우리나라가 미국보다 훨씬 앞서고, 무이자 할부 등의 각종 금융 서비스도 미국에서는 아직 어색하다고 한다. 이런 부분을 알게 된다면 성장의 기회가 있다는 것을 눈치챌 것이다. 

이렇게 각 테마별로 앞으로의 성장성이 무궁무진한 기업들을 소개하고 있다. 대부분의 주린이들은 하락장에 기운을 잃고 주식을 팔 생각을 하고 있겠지만, 진짜 고수들은 지금과 같은 시기에 더 공부하고 투자 준비를 하고 있다. 미국 주식을 시작한 사람이라면 이 책과 함께 트렌드를 파악하고 투자 포인트를 찾는 기회가 되길 바란다.