[서평] 어지럼 극복 혁명 - 이석증 겪어본 신경과 전문의의 어지럼증 해결법

어지럼 극복 혁명 - 이석증 겪어본 신경과 전문의의 어지럼증 해결법
박재현 지음 / 두드림미디어 / 2025년 4월

두드림미디어 출판사로부터 도서 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다

어지럼 극복 혁명

박재현 지음

두드림미디어

19800원

일상 속 문득 찾아오는 어지러움,

단순 피로일지 건강 이상의 신호일지 궁금했던 적이 있나요?

이 도서는 어지럼증의 다양한 원인과 그에 따른 대처 방법을 풀어주며, 특히 이석증으로 어려움을 겪고 있는 사람들이 큰 도움이 될 것 같네요

이석증이 생기는 주요 원인으로는 외부 충격, 스트레스, 수면부족, 영양부족 등이 있다고 설명하며, 그 중에서 생활습관으로 교정 가능한 원인과 교정이 어려운 원인으로 구분해 알려줍니다.

증상이 심할 경우에는 꼭 병원을 방문해야 한다는 점을 강조하고 있어요.

이석증은 '재발하기' 때문에 무서운 병이라 합니다. 이석증의 원인으로는 활동의 부족, 몸의 움직임이 부족해서 이석증 발병 원인으로 꼽힙니다. 가만히 있으면 이석이 잘 뭉쳐 반고리관에 잘 굴러들어가는 것으로 증상을 유발할 수 있다고 합니다.

식이섬유 섭취와 스트레스를 줄이며 충분한 수면이 중요하다고 합니다.

이석증 재발 방지를 위해 일상 활동과 열심히 운동하는 것이 중요해요.

누구나 쉽게 따라하는 어지럼 완치 및 예방 비법을 공유하고 약물 치료만으로는 낫지 않는 어지럼증을 꾸준한 운동과 활동적인 일상을 보내는 것으로 자기관리 예방법을 통해 자기관리의 중요성을 강조합니다.

반복 되는 어지러움으로 불안한 사람이거나 있는 분이거나 이석증 진단을 받고 재발이 두려운 분들께서도 도움될 유익한 건강 도서라 추천드립니다.

단순한 건강 도서라기보다 우리의 몸과 일상을 되돌아보게 만드는 책이네요

[서평] 동서양 철학 신박한 정리

동서양 철학 신박한 정리 - 한 권으로 흐름을 꿰뚫는 생각의 역사
박영규 지음 / 김영사 / 2025년 4월

김영사 출판사로부터 도서 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다.

동서양 철학 신박한 정리

박영규

김영사

22800원

철학에 관심이 많아 읽어보게 되었어요.

철학자들의 살아왔던 시대와 개인이 추구하는 사상, 세계관을 엿볼 수 있었고 알지 못했던 철학자들도 알 수 있어서 유익했어요.

기원전 5세기 경 상대주의를 주장한 소피스트의 원조 프로타고라스가 있었어요.

소피스트들이 남긴 글은 거의 없었지만 아주 일부분만 알 수 있었고 거의 왜곡된 모습으로 남아 있었다고 하네요.

'모든 것을 결정하는 잣대는 바로 자기 자신'

'사람의 선악 또한 각자의 느낌에 따라 느낄 뿐이다'

절대적인 선이나 절대적인 악은 존재하지 않으며 사회적 배경에 따라 다르게 느껴질 수 있고, 절대적인 진리는 부정하고 모든 것이 상대적이라는 프로타고라스의 말이 인상적이었어요.

다양한 관점과 상대적인 진리에 대한 탐구와 주관적인 경험을 중시했다고 합니다.

흥미로웠던 정신분석학자 라캉의 무의식

무의식은 의식적으로 인지하지 못하지만 자아 발달에 큰 영향을 주는 심리적 영역인데요.

라캉은 '개인의 무의식은 타자의 지배를 받는다.'라고 하는데 여기서 타자는 타인을 의미하기도 하지만 사회규범, 외부에서 규정하는 것들을 의미하기도 해요.

다른 사람과의 상호작용을 하며 자아를 형성하고, 그 과정에서 무의식의 역할이 중요하다고 합니다.

욕망이란, 항상 결핍의 상태에 있고 완전히 충족될 수 없는 상태를 의미합니다.

인정받고 싶어 하는 욕망을 타자로부터 강화하며, 개인의 무의식은 타자의 인정 욕망으로 가득 차게 됩니다.

무의식이 타자의 기대와 욕망에 의해 끊임없이 영향을 받아 형성된다는 것을 알 수 있었어요.

철학자들의 세계관들을 현대적으로 풀어 어렵게만 느껴졌던 철학을 쉽게 이해할 수 있도록 돕고 있으며 이 책을 읽고 철학자들의 사상들을 비교하며 생각들을 정리해 볼 수 있는 시간을 가지게 되었어요.

'동서양 철학 신박한 정리' 도서 추천드립니다

[서평] 마음은 사라지지 않는다

마음은 사라지지 않는다 - 상실의 고통을 어루만지는 틱낫한의 치유 수업
틱낫한 지음, 권선아 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 5월

알에이치코리아 출판사로부터 도서 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다

마음은 사라지지 않는다

틱낫한 지음 / 권선아 옮김

RHK (알에이치코리아)

19000원

세계적인 불교 지도자가 안내하는 평안의 여정

불교 에세이로 마음 힐링하고 치유하고 싶어서 읽어보게 되었어요.

죽음에 관한 가장 깊은 진리는 무엇이며 틱낫한 스님의 마음가짐이 궁금했어요!

저자는 삶과 죽음은 대립이 아니라, 연결되어 있으며 상호 의존적인 관계라고 합니다. 하나의 죽음이 또 다른 생명을 위한 순환이자 새로운 삶의 조건이 되기도 합니다.

죽음도 삶의 한 과정이고, 이 순간 살아있기 위해서 수많은 죽음과 변화가 필요했기 때문에 죽음은 파괴가 아닌 변화의 또 다른 모습이라고 말합니다.

이러한 통찰을 통해서 두려움, 절망, 분노로부터 자유로워질 수 있다고 합니다.

인식을 전환하고 죽음에 대한 불안과 혼란을 겪는 사람들에게 내면의 평화를 주는 말입니다.

자기 성찰과 내면의 변화를 받아들이며 알아차리는 수행을 통해 부정적인 감정을 인식하고 통제할 수 있어요.

단순한 종교 서적을 넘어 자기 돌봄과 바른 마음가짐이 왜 중요한지 불교 철학의 관점에서 설명해 줍니다.

단순 휴식이나 위로의 개념이 아닌 자각하고 돌보는 감정을 있는 그대로 받아들이는 연습을 하게끔 합니다.

삶과 죽음을 모두 끌어안을 수 있는 수용의 자세를 설명하고, 자신을 돌볼 수 있는 근본적인 방법인 자신의 마음을 제대로 들여다보고, 어떤 마음가짐을 가질지 의식적으로 선택해야 한다고 합니다.

자신의 마음을 치유하며 새로운 관점에서 생각할 수 있게 해주는 도서네요

도서 추천드립니다!

[서평] 5차원 AI - AI와 인간력의 융합

5차원 AI
원동연.민진홍 지음 / 성안당 / 2025년 4월

5차원 AI

원동연, 민진홍 지음

도서출판 성안당

23000원

5차원 AI란 무엇일까 궁금해서 읽어보게 된 도서입니다.

AI를 잘 활용하는 9가지 방법과 질문을 구성하는 방식도 명사, 동사, 형용사를 사용하여 정확한 방향성이 있는 구체적인 질문이 보다 더 깊은 답을 들을 수 있다고 말합니다.

받아들이는 수용성의 중요성과 인간력 강화를 위해 인식의 틀을 재정립해야 한다고 강조했던 부분이 인상적이었어요. 사람은 같은 그림을 봐도 다르게 해석할 수 있다고 합니다. 인식의 틀을 재정립할 수 있는 방법을 알게 되면 바른 지적 능력을 확보함으로 인간의 능력을 강화할 수 있습니다.

다양한 관점에서 문제를 바라보는 방법을 배우며 생각의 폭을 넓힐 수 있는 계기가 되겠네요.

챗 GPT나 인공지능을 많이 사용하다 보면 스스로 생각하고 문제를 해결하는 능력이 떨어지는데 이것을 방지하기 위해 5차원 AI가 만들어진 것이라고 합니다.

질문을 통해 창조적 지성을 키우고 창조적 지성을 창의적이고 효율적으로 잘 활용할 줄 알아야 한다고 해요. 단순히 일을 대체하는 것이 아닌 인간의 역량을 새로운 차원으로 확장시켜 준다고 합니다.

생성형 AI는 단순한 도구를 넘어 인간을 더 창의적이고 효율적으로 만들어주고 발전하고 성장할 수 있게 도움을 주는 진정한 조력자라고 강조합니다.

5차원 AI는 개인의 능력을 극대화하는 것뿐만 아니라 가정, 기업, 학교 교육에도 효과적으로 활용될 수 있으며 인간력을 회복시키며 인간의 능력을 확장하고 새로운 차원으로 이끕니다.

5차원 AI가 어떻게 인간과 새로운 관계를 정의하는지에 대한 개념을 알고 싶은분들께 추천드립니다!

성안당 출판사로부터 도서 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다.

[서평] 외우지 않는 공부법 - 모든 시험을 뚫는 합격 필승 공식

외우지 않는 공부법 - 모든 시험을 뚫는 합격 필승 공식
손의찬(메디소드) 지음 / 빅피시 / 2025년 4월

빅피시 출판사로부터 도서 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다

외우지 않는 공부법

손의찬(메디소드) 지음

빅피시

18000원

솔깃한 표지에 이끌려 읽어보게 되었어요.

독해를 공부하던 중 공부 방법이 나와 맞지 않는 것 같아 잘 외워지지 않던 때에 '외우지 않는 공부법'도서를 알게 되어 공부 방식을 바꾸는 데도 꽤 큰 도움을 받았던 책입니다!

교과서를 5분도 제대로 못 읽던 수험생이 상위 1% 의대생이 된 방법이 궁금하지 않나요?

인터넷에는 다양한 공부 방법이 있지만 그중에 나와 맞는 것은 무엇일까 찾아보다가 알게 된 도서인데요. 책 읽는 방법이나 공부를 하는 방법에도 공부 방법이 따로 있고 이전에 했던 방식은 버리고 새로운 공부 방식으로 바꾸면서 직접 실행해 보면 '공부가 잘되는 느낌은 이런 거구나'라고 알 수 있다고 합니다.

직접 실행해 보는 것을 강조하고 있습니다.

제일 기억에 남고 인상적이었던 게 이전에는 암기 위주의 공부 방법을 고수했더라면 암기보다는 내용을 추려서 이해하고 같은 정보끼리 모아 보거나 이미지를 만들어 많이 떠올려볼수록 쉽게 떠오르는 방법을 택하는 것이었어요.

처음부터 무작정 외우는 것보다 능동적으로 회상하는 방법이 자연스럽게 외워진다는 것이었습니다.

미국 의대에서도 사용한 방법이고 이렇게 공부한 것이 더 오래 기억 남고 연결고리를 찾아 연결이 단단해지도록 돕는 공부 방법이 효과적이라고 합니다.

모든 공부법이 누구에게나 다 맞는 것은 아니기 때문에 공부의 감각을 스스로 알아차려 실제로 적용해 보며 나에게 맞는 공부 방법인지 파악하고 수정하면 될 것 같네요!

모든 단어를 외우지 않고 최소한의 언어적 힌트를 사용해 추론하는 방법을 찾는 것도 좋은 방법이네요

이해 중심의 학습력을 키우고 학습을 대하는 태도와 공부의 본질에 대해 제대로 알게 해주는 도서라 이전의 공부 방법이 아닌 다른 방법을 찾고 싶었던 분들께 강력 추천하는 도서입니다.