[100자평] 유방암 환우를 위한 요리닥터

유방암 환우를 위한 요리닥터
최정희 외 지음 / 투비스토리 / 2025년 5월

하루 한 끼 식사 시간이 쌓여 건강하길 바라는 마음이 느껴지는 책이네요. 이 요리는 간단하게 만들 수 있어서 바쁜 환자들에게도 적합해요. 재료는 간단하게 구할 수 있는 것들로 구성되어 있어, 요리 초보자도 쉽게 따라 할 수 있어요.

유방암 환우를 위한 요리닥터

유방암 환우를 위한 요리닥터
최정희 외 지음 / 투비스토리 / 2025년 5월

: 이 서평은 투비스토리 도서출판에서 제공받은 책을 읽고 작성한 리뷰입니다 :

유방암 환우를 위한 요리닥에 대해 리뷰해보려고 해요. 건강관리를 위해서 읽었습니다. 『유방암 환우를 위한 요리닥터』는 유방암 환자들이 건강하게 식사할 수 있도록 도와주는 요리 가이드인데요, 그 내용과 특징을 자세히 살펴보겠습니다.

유방암 환우를 위한 요리닥터

투비스토리 도서출판

유방암 환자들은 치료 과정에서 올바른 식단 관리가 매우 중요하다고 해요. 『유방암 환우를 위한 요리닥터』는 이러한 환자들을 위해 특별히 제작된 요리 가이드로, 영양가 높은 식단을 제안하고 있어요. 이 책은 환자들이 쉽게 따라 할 수 있는 레시피와 함께, 건강한 식습관을 유지할 수 있도록 돕는 다양한 정보를 담고 있습니다.

유방암 환자가 아니더라도, 여성인 제가 미리 읽어두면 도움이 되지 않을까 싶어서 찾아보게 되었어요.

아이는 어린데, 나이가 한 살 한 살 나이가 드니...건강 걱정이 제일 앞서서 건강관련책은 자꾸 손이 가네요.

유방암이라는 병명은 누구에게나 두렵고 낯선 단어입니다. 진단을 받은 순간부터 삶의 많은 부분이 바뀌고, 일상 속 작은 선택조차 조심스러워집니다. 병원치료뿐만 아니라, "무엇을 먹어야 할까?"와 같이 음식, 생활습관에 대한 고민이 많을텐데요. 『유방암 환우를 위한 요리닥터』는 이런 고민에 따뜻하고 실용적인 답을 주는 책입니다.

PART 1. 유방암 치료를 위한 준비 단계

PART 2. 수술, 방사선, 회복을 위한 식사 관리

이 책은 단순히 영양 정보만 나열하는 것이 아니라, 환우들이 치료 과정과 회복기 동안 맛있고 즐겁게 식사할 수 있도록 돕는 요리법을 담고 있습니다.

또한, 요리뿐만 아니라 영양학적 설명과 음식 선택 기준, 유방암 치료 과정에서 주의할 식재료 등에 대한 친절한 설명도 담겨 있어, 암 환우뿐 아니라 보호자, 가족, 간병인 모두에게 유익한 지침서가 됩니다.

PART 3. 유방암환우들을 위한 힐링 레시피

『유방암 환우를 위한 요리닥터』는 여러 가지 섹션으로 나뉘어져 있어요. 각 섹션은 환자들이 필요로 하는 영양소와 요리 방법에 따라 구성되어 있습니다.

1. 한 숟갈의 힘, 함암 진정 요리(함암제 투여 중 식사)

2. 최소한의 노력으로 만드는 수술 후 항암 고닥백 요리

3. 전이와 재발을 막는 면역 강화식

『유방암 환우를 위한 요리닥터』에서 추천하는 요리는 '깻잎 수란'처럼 재료가 많지 않고, 조리법도 간단한 편인 요리들이 많이 소개되어 좋습니다. 이 요리는 간단하게 만들 수 있어서 바쁜 환자들에게도 적합해요. 재료는 간단하게 구할 수 있는 것들로 구성되어 있어, 요리 초보자도 쉽게 따라 할 수 있어요. 환우가 아니더라도 건강하게 먹을 만한 음식들이 많아서 저도 따라해보려고 해요.

또한, 건강한 국물 요리나, 영양가 높은 반찬, 솥밥 등이 포함되어 있어요. 한 상 차림으로 먹어도 좋고, 간단한 식사로 먹기에도 좋을 것 같아요.

PART 4. 유방암과 관련된 음식 루머와 진실

『유방암 환우를 위한 요리닥터』는은 환자들이 식사 준비를 할 때 필요한 팁과 주의사항도 함께 제공해요. '유방암 환자는 여성호르몬이 많은 석류를 먹으면 안 된다는데요?'와 같은 음식재료에 대한 궁금증에 대한 답을 제시하고 있습니다.

✔️ 환우의 몸 상태를 세심하게 고려한 재료 선택과 조리법

✔️ 누구나 따라 할 수 있는 쉬운 요리 과정

✔️ 치료 단계별, 증상별 맞춤형 식단

✔️ 환우와 가족 모두의 심리적 부담을 덜어주는 따뜻한 구성

이 책을 읽으며 음식이 단순히 영양 공급을 넘어 마음을 치유하는 힘이 있다는 것을 다시 한 번 느꼈습니다. 『유방암 환우를 위한 요리닥터』는 유방암 환우와 가족들이 하루 한 끼 식사 시간만큼은 조금 더 행복하고 따뜻하길 바라는 마음이 담긴 책입니다.

유방암 진단 이후 "무엇을 먹어야 하나?"라는 질문 앞에서 막막함을 느끼는 분들께,

조금 더 건강하게, 조금 더 즐겁게 식탁을 차리고 싶은 분들께 추천합니다.

이 책은 자들이 건강한 삶을 살 수 있도록 도와주는 자료라고 생각해요. 여러분도 유방암 환우를 위한 요리닥을 통해 건강한 식사를 즐겨보세요!

수학기본서 씨 4-2

수학기본서 씨 초등수학 4-2 (2026년용) - 2022 개정 교육과정 ㅣ 초등 씨 수학 (2026년)
NE능률 수학교육연구소.서휘경 지음 / NE능률(참고서) / 2025년 6월

초등 4학년 2학기 수학, 본격적으로 어려워지기 시작하는 시기죠. 우리 아이도 여름방학을 맞아 슬슬 2학기 예습을 시작했어요. 이번에 선택한 문제집은 바로 ‘수학기본서 씨 4-2’예요.

기본서와 응용문제집 사이에서 고민하다가, 기본 개념부터 차근차근 다지고 싶어서 선택했습니다.

개념이 쉬워지는 수학기본서

씨

초등수학 4-2

각 단원마다 '개념→ 기본 → 응용 → 단원평가'로 이어지는 구성이어서, 개념을 이해하고 문제를 통해 확인하기 딱 좋았어요. 각 단원은 학생들이 이해하기 쉽게 구성되어 있어서, 처음 접하는 개념도 부담 없이 학습할 수 있어요.

개념 설명이 왼쪽 페이지 가득, 초등학생 눈높이에 맞춰 쉽고 간결하게 되어 있다는 점이 가장 눈에 띄었어요. 중간중간 위치한 개념 설명보다 한 눈에 들어와서 개념설명에 집중하기 좋고, 스스로 읽고 이해하는 데 무리가 없었어요. 개념 파트마다 오른쪽에는 간단한 문제가 포함돼 있어서 지루하지 않게 공부할 수 있었어요.

개념 하나에 바로 유형 문제가 반복되는 구성보다

2-3가지의 개념을 묶어서 살펴보고, 유형 문제들을 풀어볼 수 있는 점도 [ 수학기본서 씨 4-2 ] 교재의 장점인 것 같아요.

2단원 삼각형 단원은

'1 변의 길이에 따라 삼각형 분류하기 / 2 이등변 삼각형의 성질 알아보기 / 3 정삼각형의 성질 알아기' 개념을 따로따로 알아보고, 그에 관련된 유형 문제들을 '기본' 코너에서 같이 풀어봅니다.

그 문제들도 유형별로 묶여두기는 하였지만, 바로 개념 설명이 옆에 나와있는 것이 아니라서 앞에서 배운 내용을 정리하면서 풀어볼 수 있는 장점이 있더라고요.

응응문제는 3-4페이지로 구성되었는데요.

1단원, 3단원처럼 연습이 많이 필요한 연산 단원은 4페이지로 구성되어 있습니다.

‘수학기본서 씨’의 응용 파트에서는 아이들이 차근차근 풀 수 있도록, 연습장 코너가 있어서 따로 연습장을 쓰지 않고 풀어볼 수 있었습니다.

단원별 학업 성취도를 진단할 수 있도록 단원평가 코너가 준비되어 있습니다.

[ 수학기본서 씨 4-2 ] 교재 본권 뒤에는 부록으로 실력 완성책이 준비되어 있는데요.

단원 평가 점수에 따라 '개념 완성', '응용 완성' 코너를 찾아서 풀기를 권장하고 있습니다.

여름방학 동안 2학기 내용을 미리 예습해두면, 개학 후 훨씬 수월하잖아요.

‘수학기본서 씨 4-2’는 예습용 첫수학문제집으로 정말 추천해요.

1. 학교 교과서 개념과 거의 일치해서 수업 시간에 바로 이해할 수 있어요.

2. 개념-기본-응용으로 이어지는 문제 구성 덕분에 혼자 공부하기에도 부담이 없어요.

3. 한 번 기본서를 끝내고 나면, 2학기 수학이 막연하게 어렵게 느껴지지 않아요.

이제 ‘수학기본서 씨’를 끝내고 나면, 응용문제집이나 경시문제집으로 넘어가려고 해요.

전에는 약간 어려운 문제를 처음부터 풀렸었는데, 초등 4학년 2학기에는 소수, 분수, 도형 등 개념을 확실히 해야만 하는 단원들이 많이 나오는 것 같아서 개념에 [ 수학기본서 씨 4-2 ] 충실한 문제집을 먼저 풀리고 있습니다.

[100자평] 팔도 동물 열전

팔도 동물 열전 - 최애, 극혐, 짠내를 오가는 한국 야생의 생존 고수들
곽재식 지음 / 다른 / 2025년 6월

한국야생동물을 통해 한국지리, 문화, 역사까지 연결하여 생각할 수 있어, 지역 공부를 시작하는 사회 교과와도 연결해서 볼 수 있어서 초등 고학년에게 특히 추천하고 싶어요.

곽재식 교수 『팔도동물열전』

팔도 동물 열전 - 최애, 극혐, 짠내를 오가는 한국 야생의 생존 고수들
곽재식 지음 / 다른 / 2025년 6월

: '다른' 도서출판에서 제공받은 책을 읽고 진솔하게 쓴 서평입니다:

초등학교 4학년 아들과 함께 『팔도동물열전』을 읽었어요.

TV프로그램에서 알게 된 곽재식 교수, 숭실사이버대학교 환경안전공학과 교수이자 SF소설가로 활용 중인데요. 곽재식 교수가 쓴 자연관찰책은 어떨까 궁금해서 선택해보았어요.

평소에 동물이나 자연과학 관련 책을 좋아해서 자주 접해봤지만, 이 책은 다른 자연과학책들과는 조금 다르게 다가왔어요. 단순히 야생동물의 특징이나 생태만 설명하는 게 아니라,우리나라의 지역(팔도)와 동물을 연결해서 k야생동물을 설명하니까 더 흥미롭고 친근하게 느껴졌거든요.

책을 읽으면서 마치 우리나라 방방곡곡을 여행하는 느낌이었어요.

예를 들어, 충청남도의의 고라니, 강원도의 청설모, 전라북도의 담비 등 지역과 한국야생동물을 연결해주니까단순히 k야생동물 이름만 외우는 것이 아니라, 그 동물이 어느 지역과 어떤 환경에서 살아가는지까지 연결해서 야생버라이어티 모습을 알려주니, 지식이 더 오래 남는 것 같아요.

보통 자연과학 책은 전 세계 야생동물들을 소개하거나, 생김새·습성 위주로 정리해 주는데

『팔도동물열전』은 우리나라 k야생동물들만 집중적으로 다룬다는 점이 가장 차별화된 부분이에요.

게다가 지역별 문화, 지리적 특징과도 함께 엮어서 동물 이야기를 풀어주니, 과학책이면서도 사회·지리적, 문화적 학습까지 확장되는 느낌이었어요.

4장에서는 '청설모 vs 다람쥐' 챕터가 있어서, 청설모와 다람쥐의 공통점과 차이점에 대해서 알게 됩니다.

아이랑 산에 가면 다람쥐를 봤던 경험을 떠올리면서, 읽게 되던 파트였어요. 청설모에 대해서 배우면서 <조선왕조실록>에서 '신분이 높지 않은 사람에게는 청설모 가죽으로 만든 옷이나 모자를 사용하지 못하도록 금지하자는 논의'가 있었다는 내용도 나오는데요. 우리나라 지리뿐만 아니라 역사, 문화에 대해서도 한국야생동물과 관련하여 생각해볼 수 있다는 점이 좋습니다.

아이와 책을 읽고 나서 “엄마는 아빠랑 한라산 등산갔을 때 고라니 봤는데, 우리 가족여행하면서 고라니 또 만나볼 수 있을까? ” 하고 이야기했어요. 그만큼 책이 지식으로 끝나는 게 아니라 우리 삶과 연결되는 경험으로 확장될 수 있는 책이라는 생각이 들어요.국내 자연과 동물을 함께 알아보고 싶은 아이들에게 추천합니다!

우리나라동물들은 그들의 서식지와 밀접하게 연결되어 있어요. 예를 들어, 산속의 곰은 숲의 건강성을 나타내는 지표가 되기도 하죠. 그런 의미에서 이 책은 단순히 동물 이야기를 넘어서 우리 환경에 대한 새로운 시각을 제시해준다고 생각해요. 

환경 보호와 동물 보호는 서로 떼려야 뗄 수 없는 관계라는 사실을 다시 한번 깨달았어요. 저자는 각 야생동물이 생태계에서 어떻게 중요한 역할을 하고 있는지를 다양한 사례를 통해 알려주는데, 읽다 보니 환경을 지키는 것이 얼마나 중요한 일인지 알게 되었답니다. 

팔도동물열전'은 단순히 동물정보만을 제공하는 것이 아니라, 그들을 통해 우리가 사는 세상과 역사까지 연결해 설명해주는 책이에요. 읽고 나면 우리 자연에 대한 사랑과 보호의 중요성을 느낄 수 있을 거예요. 

저희 아이는 초등 4학년인데, 재미있게 잘 읽었어요.

내용 구성상으로는 초등 3~6학년 정도 추천드리고, k야생동물에 관심 많은 초등 1~2학년도 부모님이 함께 읽어주면 충분히 즐길 수 있을 것 같아요.또한 지역 공부를 시작하는 사회 교과와도 연결해서 볼 수 있어서 초등 고학년에게 특히 추천하고 싶어요.