쓰레기에 관한 쓸데 있는 이야기

쓰레기에 관한 쓸데 있는 이야기 - 2021 학교도서관저널 추천 도서, 2022 우수환경도서 ㅣ 튼튼한 나무 39
멜라니 라이블 지음, 릴리 리히터 그림, 이기숙 옮김 / 씨드북(주) / 2020년 12월

환경문제에 관심을 갖게 되면서, 환경책에 대한 이야기를 찾아 읽는 편인데요. 

환경책을 읽을 때마다 쓰레기를 줄이자고 생각은 하지만, 정작 쓰레기에 대해 제대로 아는 것이 없다는 생각을 하고 있었는데...

그런 저에게 아이와 함께 읽어보면 좋을 책 한 권을 발견했습니다. 

" 쓰레기에 관한 쓸데 있는 이야기 "

어디서 많이 들어본 듯한 제목 

tvN 예능 알쓸신잡 '알아두면 쓸데없는 신비한 잡학사전'이 떠오르는 제목 

< 쓰레기에 관한 쓸데 있는 이야기 >

예전같으면 이런 책이 나왔다면? 

쓰레기에 대해 알면 뭐해? 쓸데 없는 이야기라고 치부했을 지도 모릅니다. 

하지만 코로나19로 건강과 환경의 소중함을 절실히 느끼고 있는 요즘에는 

우리가 쓸데없이 배출하고 있는 쓰레기에 대해 알아야 하는 시대가 되었네요. --;;;

쓰레기에 대해서 할 이야기가 얼마나 많을까 싶었는데, 

무려 21가지에 대해서 이야기를 합니다. 

여러 얼굴의 쓰레기들이지만, 

자연에는 쓰레기가 없습니다. 

자연의 똑똑한 순환 과정을 통해 섞고 새로 탈바꿈을 하죠. 

숲에서 '청소 작업'이 시작할 때는 흙 속 생물들의 중요한 역할을 하죠. 

우리 눈에 보이지 않는다고 해서, 잘 보이지 않는 작은 생물이라고 눈여겨 보지 않았던 

노래기, 톡토기, 불개미 등 많은 작은 생물들을 크게 확대해놓은 다음 그림을 보더니 7살 아이는 '이건 뭐야? 이건 뭐야?'라고 계속 물어봅니다. 

그동안 보지 못해서, 혹은 관심을 두지 않아서 

신경쓰지 않았던 부분들을 이렇게 그림으로 크게 혹은 그 과정을 자세히 다루니

7세 아이도 하나하나 들여다보고

저도 같이 한 챕터씩 이야기하다보니 많은 것을 알게 되네요. 

한 챕터 안에 있는 글밥은 유아들이 혼자 읽기에는 조금 많은 양이지만, 

재미있게 한 챕터를 2페이지 정도의 분량으로 나누어 볼 수 있어 부담스럽지 않게 

아이의 수준에 맞게 분량을 조절하여 책을 읽을 수 있습니다. 

자연에서 나오는 쓰레기를 이어

사람의 몸에서 나오는 쓰레기에 대해서 이야기가 나옵니다. 

그 중에서 생활 하수는 어떻게 다시 깨끗해질까? 라는 질문에 

'때 빼기 & 광내기 ' 과정을 말해줍니다. 

생활 하수 처리 과정은 

환경 문제책이나 과학책에서 나오긴 하지만...

조금 간략하게 나오는데요. 

< 쓰레기에 관한 쓸데 있는 이야기 >에 비하면 말이죠. 

생활 하수  정수 과정

1단계 : 작은 돌 걸러 내기 

2단계 ;칼퀴로 걸러 내기 

3단계 : 모래 걸러 내기 

4단계 : 1차 정수

5단계 : 활성 탱크

6단계 : 2차 정수

7딘계 : 소화탱크 과정을 보여주면서

1~4단계는 기계적 정화

5~7 단계는 생물학적 정화로 분류합니다. 

왜 생물학적 정화라고 할까? 설명으로도 나오지만, 

5단계의 활성 탱크안의 모습을 확대하여 

그 안에 있는 세균과 단세포 생물들의 모습을 보여줌으로써 아이들이 훨씬 쉽게 이해할 수 있도록 도와줍니다. 

정수 과정을 보여주고 끝나는 것이 아니라, 

벼기안에 버려진 믿기지 않는 발견물들을 이야기하면서

변기에는 음식물 찌꺼기, 각종 오일, 위생 용품, 담배꽁초, 고양이 배설 상자에 까는 모래 등을 버리지 말라고 주의하는 것을 놓치지 않았네요. 

< 쓰레기에 관한 쓸데 있는 이야기 >는 쓰레기에 관한 많은 정보들이 담겨있음에도

아이들이 흥미로워하도록 그림을 재미있게 그려놓았습니다. 

19. 먼지에 파묻히기 & 더럽히기 

에취 먼지는 어디서 왜 생길까?  챕터에서는 

'먼지를 찾습니다' 코너를 만들어 먼지라는 범인에 알려주듯이 

먼지에 대해 알려주기도 합니다. 

집안에 있는 아주 작은 쓰레기, 먼지부터 

우주의 쓰레기까지 정말 다양하게 쓰레기에 대해서 생각해보도록 구성된 
< 쓰레기에 관한 쓸데 있는 이야기 > 책을 읽다보면

2018 오스트리아 올해의 학술도서 상 아동청소년 부문 수상

2018 오스트리아 빈 아동청소년상 그림책 부문 수상 

2019 독일 아동 청소년 아카데미 환경도서상 수상 

오스트리아와 독일에서 왜 이렇게 수상하였는지 납득이 갑니다. 

초등학생 교과과정과 연관된 내용이기도 하지만, 

환경문제를 생각해야 하는 현실에서 사는 모든 어린이에게 추천하는 어린이 환경책이네요. 

- 이 책은 해당 도서출판으로부터 책을 제공받아 작성한 글입니다. -

[100자평] 체온 1도의 기적

체온 1도의 기적 - 면역력과 생사를 결정하는
선재광 지음 / 다온북스 / 2020년 12월

체온 높이는 게 좋다고 생각만 했는데. 체온 1도 높이는 것이 건강에 밀접하게 연관지어 있는 걸 알게 되어서
책에 나온 실천방법들을 열심히 실천하게 되네요.

서평 ) 101가지 흑역사로 읽는 세계사 현대편

101가지 흑역사로 읽는 세계사 : 현대 편 - 대공황의 판자촌에서IS의 출현까지 ㅣ 101가지 흑역사로 읽는 세계사
빌 포셋 외 지음, 김정혜 옮김 / 다산초당(다산북스) / 2021년 1월

세계에서 일어난 많은 사건들에 대해서 

간략하지만 재미있게 사건별로 들여다볼 수 있는 책

101가지 흑역사로 읽는 세계사

< 101가지 흑역사로 읽는 세계사 > 도서는 고대-근대편, 현대편으로 2권으로 출간되었습니다. 

101stumbles in the march of history 

101가지 흑역사로 읽는 세계사 현대편

제가 읽은 < 101가지 흑역사로 읽는 세계사 _ 현대편 > 은 

대공황의 판자촌에서 IS의 출현까지 

총 51까지의 사건들을 다루고 있습니다. 

101가지 흑역사로 읽는 세계사 - 고대, 근대편에서 

흑역사 50 까지 다루고 있기 때문에 

101가지 흑역사로 읽는 세계사 - 현대편은 

그 뒤를 이어 흑역사 51부터 책 목록이 시작합니다. 

흑역사 세계사라고 해서, 

역사적으로 문제시되는 사건이나 굉장히 큰 사건에 대해서만 다룰 거라고 생각했는데

가장 처음 다룬 이야기는 

실수가 하나의 새롭고도 즐거움으로 다가온 사건이 담긴 

' 흑역사 51_ 실수에서 탄생한 세계인의 주전부리' 입니다. 

1930년 매사추세츠주 휘트먼에 있는 톨 하우스 인에서 

인기 주저부리인 코코라 쿠키를 만들려다가 코코아 가루가 떨어졌습니다. 

웨이크필드는 

코코아가루대신에 네슬레 초콜릿 바를 잘게 부수어 밀가루 반죽에 섞어서 초콜릿 슈거 쿠키를 만들려고 했어요. 

그런데 오븐에서 쿠키를 꺼내 보니 생각과는 달리 초콜릿이 완전히 녹지 않은 거죠. 

이 문장을 읽는 순간, 한 쿠키가 떠오르더라고요. 

책을 다 읽지 않아도 초콜릿 칩 쿠키를 만들게 되었다는 걸 알겠더라고요. 

가벼운 이야기로 시작하였지만, 

대공황 판자촌을 만들어 낸 허버트 후버의 자유방임주의, 

스탈린의 공포정치, 군부를 의심하여 숙청하다 등

정치와 관련하여 생긴 일들을 많이 다루고 잇습니다. 

어릴 때는 관심이 없어서 
많은 부분을 놓쳤던 세계 정세와 세계 역사에 대한 지식을 

전체적으로 훑고 관심을 가지게 되는 계기를 만들어주는 책이네요. 

많은 사건들 중에서 한국인인 제가 관심을 가질 수밖에 없는 사건도 이 책에 담겨있습니다. 

흑역사 71 다혈질에 자기중심적이었던 맥아더의 한국전쟁

맥아더 인천상륙작전을 모르는 우리나라 사람이 있을까요? 역사에 관심이 아무리 없어도, 이 사건 명칭을 알고 있을 정도로 

워낙 유명한 사건인데요. 이렇게 외국 작가들이 쓴 세계사 책에서도 나오니, 관심을 더 갖고 읽게 되네요. 

맥아더의 인천상륙작전 사건에 대해서만 익히 들었는데, 맥아더의 성격에 대해서도 읽게 되니 새롭게 느껴지네요. 

맥아더의 한국전쟁 편에서는 

흑역사로 남는 건 인천 상륙 작전 뒤에 

중국 국경까지 160km 남아있던 지점에서 멈추기 않고 북진을 계속한 이야기가 나옵니다. 

맥아더는 중국의 개입 가능성을 경고하는 소문과 보고서를 무시했고, 

마침내 11월 1일 중공군이 미국 육군의 연대 하나를 공격을 시작으로 중국의 인해전술이 이어지게 된거죠. 

맥아더는 1951년 4월에 해임되었고, 그 후에도 한국전쟁은 2년이나 질질 더 이어졌고 수천명의 목숨을 더 앗아 갔습니다. 

한국인으로서 

한 외국인 장군으로 인해 서울을 되찾고, 한양을 함락하고

그 후에 다시 상황이 역전되어 남북전쟁이 길어졌다는 이야기는 꽤 씁쓸하네요. 

우리나라 역사도 그렇지만, 

한국전쟁, 인도차이나 전쟁, 베트남전쟁  등 전쟁 이야기가 큰 사건이긴 합니다 .

그래서 현대사에도 전쟁사 이야기가 제법 들어가있네요. 

- 이 글은 해당출판업체로부터 제공받아 작성한 글입니다. -

서평) 면역력과 생사를 결정하는 체온1도의 기적, 질병과치료법

체온 1도의 기적 - 면역력과 생사를 결정하는
선재광 지음 / 다온북스 / 2020년 12월

2021년을 맞아 제가 세운 신년계획은 건강챙기기입니다. 

그러면서 스트레칭도 하고 조금 노력도 하고 있는데요. 

'운동하면 좋다.' 정도의 생각만 갖고 있지, 

어떻게 해야 건강하게 살 수 있을지 조금더 알아봐야겠다는 생각이 들더라고요. 

< 면역력과 생사를 결정하는 체온1의 기적 > 을 읽으면, 내가 갖고 있는 질병이 있더라도 잡고

혹시 생길 수도 있는 질병을 예방할 수 있지 않을까 싶어 읽었습니다. 

면역력과 생사를 결정하는 체온 1도의 기적 

만성질환에서 벗어나려면 체온을 1도 높여라

당신도 혹시 저체온증?

고혈압, 당뇨, 고지혈, 암, 치매의 시작은 저체온증에서 온다!

< 면역력과 생사를 결정하는 체온1의 기적 > 책을 선택한 이유는 체온의 중요성을 느끼게 되었기 때문입니다. 

몸이 따뜻해야 좋다는 생각은 하고는 있었는데, 

지인이 건강검진 받으면서 몸에 물혹이 생기면서 건강에 신경쓰게 되면서 새롭게 알게 된 점이 

몸의 온도가 생각보다 더 중요하다는 말을 하더라고요. 

다행히 심각한 병은 아니지만, 더 안 좋아지지 않도

이제부터 체온 올리기에 힘쓰고 있다고 하더라고요. 그 이야기를 들으니 비슷한 연령대의 저도 이제는 내가 무조건 건강할 거라는 생각은 하지 말아야겠다고 생각이 들었습니다. 

그러면서도 '내 몸의 체온이 아주 낮지는 않은 것 같은데?'라는 생각을 하고 있었는데...

혼란에 빠진 뇌가 가짜 열에 속는다는 제목에 혹시 나도 그런거 아닌가 싶더라고요. 

체온이 가장 급격히 떨어지는 때는 오전 3시부터 5시까지라고 해요. 

체온조절 능력이 저하된 환자나 노령 인구의 사망률이 특히 이 시간대에 많은 것도 이 때문이고, 

천식, 뇌경색, 이형협심증 등의 발작도 이 시간대에 가장 빈번하게 일어난다고 합니다. 

새벽은 밤에 공기가 차가워져서 가장 추워지는 시기라 

자면서 춥다고 느낀다고 생각했는데, 바깥 공기뿐만 아니라 내 체온이 실제로 내려갔구나 싶었습니다. 

집에 아프신 분이나 고연령의 어르신들이 있는 집은 새벽 시간에 체온이 따뜻하도록 신경을 써야겠다는 생각이 들기도 했습니다. 

아침에 일어났을 때 몸이 찌부등한 것도 체온이 아직 회복되지 않아 체내 대사가 느려져있기 때문이라고 합니다. 

스트레스 등으로 계속 긴장 상태에 있는 현대인들이

지속적인 저체온 상태에 있어, 매일 찌부드드한 상태로 살아가고 있는 거라는거죠. 

저체온으로 발생하는 증상과 질병이 생각보다 많더라고요. 

단지 내 몸이 피곤하다, 조금 더 활력있게 살고 싶다 정도의 문제 때문에 체온을 올리면 좋겠다 생각했던 저는 

 체온의 중요성에 대해 다시 생각해보게 되었습니다. 

체온의 중요성을 알고 실천한 사람들의 경험담을 들으니, 

체온을 올리기 위해서 노력만 해도 여러 질병들을 완화시켜주는 데 많은 도움이 되더라고요. 

여러 종류의 질병을 가진 사람들의 이야기가 있어, 각 질병과 치료법에 궁금한 분들도 읽어보면 도움을 받을 수 잇을 것 같아요. 

< 면역력과 생사를 결정하는 체온1의 기적 > 책에서는 

체온 1도를 높이기 위해서, 

무엇을 하면 좋을까 그 방법에 대해서도 나와있습니다. 

가장 쉽게 매일 할 수 있는 방법은 

매일 하는 배찜질과 아침, 저녁으로 하는 반신욕이 효과적인 것 같아요. 

그리고 근육 키우기까지~

그냥 '근육운동을 하세요, 걷기 운동을 하세요.' 정도의 이야기로 나와있으면, 

사실 잘 안 하게 되잖아요. 

체온을 높이는 근육운동 

걷기, 조깅, 스쿼트, 플랭크 운동 방법이 나옵니다. 

걷기, 조깅을 하기 전에 한 컵 정도의 미지근한 물을 마시는 팁을 꼭 실천해봐야겠다는 생각이 듭니다. 

< 면역력과 생사를 결정하는 체온1의 기적 > 건강도서는 

아직 건강하다고 느끼는 분들도 앞으로의 건강을 위해서, 

아침마다 피곤하다고 느끼는 현대인들, 실제 이곳저곳 혈액순환이 안되어서 아프신 분들도 현재의 건강을 지키기 위해서 

읽어보면 좋을 책이네요. 

- 이 책은 해당 도서출판에서 제공받아 작성한 리뷰입니다. - 

몸은얼굴부터늙는다

몸은 얼굴부터 늙는다 - 만성염증과 AGE로부터 내 몸을 지키는 방법 ㅣ 더 건강한 몸과 마음 4
KRD Nihombashi 메디컬 팀 지음, 황혜숙 옮김 / 갈매나무 / 2020년 12월

2021년이 되면서 나이대가 바뀌었어요. ㅜㅠ

새해 되어서 한살 한살 늘어나거나, 아니면 30대, 40대, 50대, 60대로 접어들면서

건강에 더욱 신경을 써야겠다고 생각하시는 분들 많으실 것 같아요.

건강에 관심 혹은 걱정으로 건강도서를 찾아보았습니다.

#질병과치료법 에 대해서 나온

< 몸은 얼굴부터 늙는다 >

"만성염증과 AGE로부터 내 몸을 지키는 방법"

제가 

더 건강한 몸과 마음 4 < 몸은 얼굴부터 늙는다 > 도서를 선택한 이유는 

만성염증에 대한 걱정을 덜 수 있지 않을까 싶기 때문입니다. 

올해 건강검진을 받은 지인들이 

유독 염증, 물혹, 암 등이 몸에 생겼다는 이야기를 꽤 많이 들었거든요. 

그만큼 내가 나이를 먹었다는 씁쓸한 자각과 

우리가 건강하다고 느껴도 생각보다 안 좋은 곳이 많을지도 모른다는 생각이 들었습니다. 

염증이 몸을 썩게 만든다. 

급성염증과 만성염증 중에서 

만성적으로 계속되는 염증은 '썩는' 상태를 유발한다는 말이 꽤 충격적으로 들렸습니다. . 

그 중에서도  < 몸은 얼굴부터 늙는다 > 도서에서는 

치주염에 대해서 꽤 자세하게 다룹니다. 

치주병이 심해지면, 

잇몸조직이 파괴되어 온몸 곳곳에 연견돼 있는 혈관과 이어지면 세균이 혈관을 타고 온몸을 돈다고 하니 

치주염에 대해 우리는 심각하게 주의를 기울일 필요가 있어 보입니다. 

잇몸이 염증은 당뇨병도 악화시키고, 출산과도 연관된다고 하니...

치주병균에 감염되지 않도록 

병이 있거나 임신을 한 사람들은 구강 내 상태에 대해 더욱 신경을 쓰고 입안 염증이 생기지 않도록 

음식 조절부터 치석관리까지 잘 해야겠네요. 

확실히 나이 들면서

살이 붙는 느낌이라 비만에 대한 글은 더 주의있게 읽었습니다. 

치주염이나 염증은 내 몸에 생겼다고 하지 않는 이상, 미리 예방하는 차원으로 읽게 되는데..

비만에 대해 완전히 자유로운 사람은 별로 없으니깐요. 

젊었을 때는 몰라도 나이가 들고 출산을 하거나 혹은 사무실에 오래 앉아있는 일을 하면

뱃살이 늘어나니깐요. 

흐트러진 생활 리듬은 비만으로 가는 지름길이라고 합니다. 

취침하는 시간대가 흐트러지면 숙면을 취할 수 없거나, 지방 대사가 잘 이뤄지지 않아 에너지를 쌓아두게 된다는 사실이 밝혀졌다고 하니... 

수면습관을 잘 잡는 것이 중요할 거 같습니다. 

아이 재우고 왠지 저의 혼자만의 시간이 필요한 것 같아서 괜히 혼자 자유시간을 갖다가 

새벽에 자기도 했는데... 저의 몸을 위해서 일찍 자야하는구나 반성의 시간을 갖게 되네요. 

그리고 주변 지인의 실제로 써보고 얼마 전에 저에게 추천하는 방법이었는데 

 < 몸은 얼굴부터 늙는다 > 책에 딱 나온 내용이 있습니다. 

잘 씹기만 해도 비만을 막을 수 있다. 

천천히 씹어서 먹으면 먹은 후에도 에너지가 소비되는 DIT (식이성 발열효과)가 나타난다고 합니다. 

잘 씹기만 해도 비만  뿐만 아니라 그에 따른 염증까지 막을 수 있다고 하네요. 

그런데 얼마나 씹어야 좋은 건가요?

한 입에 20-30회 이상 씹을 것을 권장한다고 하니, 식사할 때 씹는 횟수를 꽤 많이 늘려야 할 것 같네요. 

이외에도 음식 종류, 성분 등에 대한 질병 치료법도 나와있으니 

 < 몸은 얼굴부터 늙는다 > 책을 통해 확인해보실 바랍니다. 

-이 책은 해당도서출판으로부터 제공된 책을 읽고 작성한 글입니다. -