늦었다고 생각할 때는 늦다

35세, 평생 연금을 설계할 마지막 타이밍
최윤영(황금별) 지음 / 위즈덤하우스 / 2026년 4월

<35세, 평생 연금을 설계할 마지막 타이밍>

ETF로 연금을 만드는 설계 방법이다. 배당은 재투자하고 시간의 힘을 더해 일정 금액이 꾸준히 생성되는 시스템을 짜는 것인데 역시 중요한 것은 기본 씨드였다. 어느 정도 현금이 생성되게 만들려면 기본으로 억대 현금이 필요하다는 것. 그래서 시기를 35세로 잡은 것이 아닌가 싶다.

일단 현금을 어느 정도 모아서 고배당 ETF와 커버드콜 ETF, 안정적인 지수형 ETF의에 분산투자해서 나오는 배당금을 다시 재투자를 해서 수량을 늘리는 것에 집중해야 한다. 배당을 빼서 쓰는 것이 아니라 재투자로 범위를 넓혀 월배당이 나올 떄까지 참는 인내력과 꾸준함이 필요하다.

SCHD나 JEPI는 이미 내 포트폴리오에 있는 것이다. 책을 보고 깨달은 점은 내가 운용사의 수수료와 세금을 간과했다는 것이다. 운용 수수료는 정말 새까맣게 잊고 있었다.

그밖에 배당에 따른 세금이나 하락장일 때 방어하는 법 등 실제로 궁금했던 점들이 자세히 나와있어서 포트폴리오 수정에 도움이 되었다. 철저한 공부와 시간의 힘을 빌어 하루 빨리 시스템을 만들어야겠다. 연금이 실패하더라도 용돈 정도는 만들어낼 수 있지 않을까.

안정적인 연금을 만들고 싶은 사회 초년생이 읽으면 많은 도움이 될 것이다. 투자는 삭히고 발효시키는 시간의 힘이 꼭 필요하기 때문이다.

*은퇴 후의 자유는 거창한 투자가 아니라, 꾸준히 늘어나는 배당에서 옵니다.

*앞으로는 포트폴리오를 점검하고 평가할 때, 배당 월별 캘린 더 환율 시나리오• 세금• 건보료 시뮬레이션을 한눈에 놓고, 매번 "세후로 내가 실제로 받는 돈이 얼마인가?"를 먼저 체크하는 습 관을 들이는 것이 좋습니다.

진짜 우울이 되기 전에

반우울 - 25년차 정신과 전문의가 처음으로 정의한 반우울 심리학
다이라 고겐 지음, 곽범신 옮김 / 서교책방 / 2026년 4월

<반우울>

의학 용어도 아니고 과학적으로 인정받은 지칭도 아닌 반우울. 25년차 정신과 의사로 근무하는 저자가 자신의 경험과 수많은 사례를 토대로 진단하는 상태다. 우울증으로 병원에 갈 정도는 아닌데 의욕이 없고 무기력하며 지친 상태.

반우울은 행복을 관장하는 세로토닌, 설레고 두근거리는 마음을 만드는 도파민, 생각을 실제 행동으로 바꿔주는 노르아드레날린 중 한 가지 이상이 제대로 기능을 하지 못하는 것을 말한다.

단순히 개인의 문제라고 보기에는 지금 우리가 살고 있는 시대는 너무나 빨리 움직이고 정보 과잉의 세상이다. 즉, 저자는 시대와 사회가 개인을 반우울의 상태로 만들 수도 있으니 자책하지 말라고 위로한다.

완벽주의자, 책임감이 강하고 인내심이 높은 사람이 반우울에 걸릴 가능성이 더 높다고 한다. 가끔 현실도피를 하고 잘 자고 잘 먹어야 한다. 앞에서 말한 세 가지 물질은 아미노산에서 전달되기 때문에 단백질 섭취가 중요하다. 깊은 잠을 잘자야 하고 무기력한 것은 실제로 몸을 움직이지 않아서, 혈류가 원활하게 돌지 않아서 일어날 수 있다.

단순한 기분 문제가 아니라 반우울 상태일 수도 있으니 자기 자신을 잘 살피고 엔진과 액셀, 브레이크를 다루어야 한다. 자신이 유치원 버스인지 F1 스포츠카인지 파악하고 60퍼센트만 해내도 괜찮다는 생각으로 스스로를 돌보면서 살자.

*하지만 그런 아무런 도움도 되지 않는 시간이야 말로 실은 우리의 마음을 풍요롭게 만들어줍니다.

*오히려 자신의 한계를 인정하고, 적절한 휴식을 취하고, 필요할 때에는 도움을 요청할 줄 아는 것, 이것이야말로 정말 강한 사람이 보이는 태도입니다.

*더 중요한 사실은, 그 아미노산에서 신경전달물질이 합성되는 순간은 대부분의 경우 휴식을 취할 때나 잠을 잘 때입니다.

*사실 무언가를 먹었을 때 맛을 느끼는 것은 마음의 건강을 유지하는 데 있어 우리의 상상 이상으로 중요합니다.

*여태 여러분이 보내온 휴식 시간이 실은 마음에 상처를 입히고 있는 행위는 아니었는지, 쉬었다고 생각했는데도 밤에는 축 늘어지지 않았는지 다시 한번 살펴보기 바랍니다.

*만약 여러분 마음속에 죽고 싶다는 생각이 든다면, 사실 그것은 회복되고 있다는 증거입니다.

*그런데 여기에 커다란 함정이 있습니다. 대다수의 사람이 실은 ‘자신이 기대했던 일' 이 아니라 '타인이 기대했던 일‘만을 좇으며 살고 있기 때문입니다.

실제로 일어나고 있는 끔찍한 현실

소년병의 끝없는 이야기 ㅣ 특서 어린이문학 17
이상권 지음, 오이트 그림 / 특서주니어(특별한서재) / 2026년 4월

<소년병의 끝없는 이야기>

아프리카에서 일어나고 있는 소년병에 대한 단편을 엮은 책이다.

십여년 전에 시에라리온 열두 살 소년 이스마엘이 소년병이 되어 총을 쏘고 사람을 죽인 실화를 담은 책이 있었다. 살인무기가 된 자신의 이야기를 엮은 책 <집으로 가는 길>이 생각났다.

지금도 아프리카의 나라에서는 정부군과 반군, 부족 간의 전쟁이 끊임없이 일어나고 책가방보다 큰 총으로 서로를 죽이는 소년병이 있다고 한다. <집으로 가는 길>이 나온지 거의 20년이 다되어 가는데도 소년병이 여전히 존재하다니 너무 충격이다.

수류탄을 주머니에 넣고 의지하면 살 수 밖에 없는 토마스, 위안부로 전락한 여자 소년병, 가장 마음이 아팠던 것은 나이지리아에서 여자 어린이가 자살폭탄 테러를 감행한 이야기를 담은 ‘팝콘처럼’이었는데 그 때 그 아이의 나이가 일곱 살이었다고 한다.

이 모든 것이 실제로 일어나고 있는 일이라는 것이 처참하다. 무엇을 위해 이 아이들은 이렇게 희생되어야 하는가. 지금도 누군가의 이익을 위해 타인의 목숨을 뺏는 전쟁을 일삼는 사람들에게 묻고 싶다.

*엄마 뱃속에는 백나일 강만큼이나 크고 아늑한 강이 있단다. 넌 그곳에서 살다가 나온 거야.

*안타까운 것은 옹그웬이라는 악마가 사라졌지만, 또 다른 악마가 계속 나타나고 있다는 사실입니다.

내향인의 말하기

내향인의 말하기 수업 - 말수가 적어도 인정받는 사람들의 말하기 전략
김해리 지음 / 비전비엔피(비전코리아) / 2026년 4월

말하기나 강의 잘하는 법을 알려주는 책의 표지에는 높은 확률로 저자의 얼굴이 들어간다. 높은 마이크를 보고 있는 검은 고양이가 표지에 있는 것부터 저자가 찐 내향인이라는 생각이 들었다.

저자의 경험을 바탕으로 알려주는 내향인의 말하기는 악기를 독주하는 공연과 비슷하다. 일단 연주하는 곡을 머리가 아닌 손가락이 익히도록 무한 연습을 하고 공연장과 비슷한 환경에서 리허설을 하며 공연 중 놓치는 부분이 생겼을 때 돌아갈 프레이즈를 설정해야 한다.

‘처음에는 다 그래, 많이 해보면 괜찮아져’가 내향인에게 트라우마로 남을 수도 있다는 점이 인상적이다. 수많은 경험이 도움이 되는 것은 맞지만 어떻게 경험을 해야 하는지 결정하는 것은 내향인의 몫이다.

유머로 즐겁고 유쾌한 분위기를 만드는 대신 강의 내용을 심도있고 정확하게 전달하겠다는 목표 의식, 그것을 이루기 위한 수많은 연습, 하고 싶은 말을 내뱉는 용기.

내향인이 말을 잘하기 위해서는 본인에 대한 메타인지가 잘되어야 한다. 외향인의 유연하고 빠른 적응력, 센스를 바라는 것이 아니라 내향인이 잘할 수 있는 공감과 깊이에 더 집중해야 한다는 것. 강연의 성격을 잘 파악하고 본인이 잘 할 수 있는 주제와 분위기를 선택하는 것도 메타인지의 영역일 것이다. 각자의 장점을 잘 살려 원하는 바를 이루길.

*말하기는 꼭 내 입을 여는 것에서 시작하지 않는다. 이렇게 타인의 삶을 조용히 응원하는 마음에서도 이야기가 시작된다.

*교육과 강의가 흥미로워야 한다는 말에는 동의하지만, 그 흥미가 꼭 외향적이고 활동적인 방향이어야 할 필요는 없다는 점이다.

*운동은 잘 하는 사람의 세계가 아니라, 그만두지 않은 사람이 조금씩 자리를 넓혀 가는 세계였다.

*이 시대의 말하기는 오히려 불안한 이 존재감을 드러내는 훈련이어야 한다. 사람의 말은 정보를 전달하는 수단이 아니라 감정을 전이하는 매개가 되어야 한다.

사랑이 설명되다니

세계척학전집 : 사랑은 오해다 ㅣ 세계척학전집 4
이클립스 지음 / 모티브 / 2026년 4월

<세계척학전집 : 사랑은 오해다>

있어 보이는 척하기 좋은 사랑의 공식이라는 부제를 달고 있는 책이다. 철학, 심리학, 부에 이은 네 번째 시리즈다.

심리나 인문에 들어갈 법한 사랑을 따로 떼어내 한 권의 책으로 만들었다는 것은 그만큼 사랑이 우리의 인생에 미치는 영향이 크기 때문일 것이다. 플라톤의 에로스, 향연부터 쇼펜하우어의 유전자론까지 우리가 사랑이라고 부르는 감정에 대한 이야기로 시작하여 어떻게 끌리고 왜 파국을 맞이하는지, 마지막은 사랑을 잘하는 법에 대한 주제로 마친다.

사랑에는 세 가지 스위치가 있는데 성욕, 끌림, 애착이다. 세 가지 스위치는 각각 다른 호르몬이 작용하는데 끌림을 담당하는 도파민이 습관화되어 줄어들면 우리는 사랑이 끝났다고 생각한다. 세 가지 스위치 중 한 가지만 꺼졌지만 전체가 꺼졌다고 판단하는 것이다. 피셔는 세 가지 스위치가 각자의 속도와 방향으로 작동하고 있다고 말한다.

부부의 대화 15분만 들어도 이혼을 할 것인지 하지 않을 것인지 예측 가능하고 나르시시스트와의 관계, 삼각형으로 이루어지는 질투의 매커니즘 등 사랑을 T의 방식으로 설명하는 파트가 재미있었다.

결국에 비폭력대화, 영원한 사랑은 없다는 것을 인정하는 낭만주의의 비판의식 등으로 사랑을 잘 만들어가야 한다는 것인데 사랑하는 사람으로 인해 내 세계가 확장되는지를 잘 생각해 보아야 한다.

철학과 인문학, 과학이 버무려진 이야기를 영상을 보듯 쉽고 재미있게 설명하는 책이라 가독성이 좋았다. 좀 더 깊이 읽고 싶은 사람들을 위해 관련 책을 난이도와 함께 소개해 준다. 세계척학전집 중 심리와 철학 주제도 읽어봐야겠다.

*현대의 연애는 점점 사냥을 닮아간다. 앱을 켜고, 스와이프하고, 매칭하고, 만나고, 실망하고, 삭제하고, 다시 켠다. 이동 속도는 빨라지는 데 도착하는 곳은 없다.

*억압된 것을 자기 안에서 꺼내 인정하는 것. 융은 이것을 개성화라고 불렀다. 개성화가 일어나면 투사가 줄어든다. 상대에게서 반쪽을 찾으려는 충동이 약해진다. 처음으로 상대를 있는 그대로 볼 수 있게 된다.

*내가 그 사람에게 주고 있는 사랑이, 그 사람의 언어인지 내 언어인지를 점검하는 것. 내가 행동으로 사랑을 표현하고 있다면, 상대가 원하는 것이 정말 행동인지 물어보라. 말 한마디가 더 필요한 사람일 수 있다.

*드라마가 없으면 사랑이 아닌 것처럼 느껴지도록 훈련 됐다. 그래서 불안과 설렘을 구분하지 못한다. 불안한 것을 설레는 것이라 생각한다.