매일 척추

매일 척추
은상수 지음 / 북레시피 / 2021년 9월

매일 척추 ③

네이버 독서카페 리딩투데이 지원도서입니다.

직장에서 컴퓨터를 오래 사용하다보면 목이 많이 아프고 오래 방치하게 되면 거북목 자세가 되기 쉽습니다. 책에는 이런 내용이 있어서 관심있게 읽었습니다. 컴퓨터, 스마트폰, 책을 보면서 우리는 고개를 오랫동안 숙이게 되고 무의식적으로 고개는 숙여지기에 운동을 한다면 고개를 뒤로 젖혀서 하늘을 봐야 한다고 합니다. 거북목은 등도 같이 구부정해지는 라운드숄더를 유발하고 이로 인해 가슴근육도 수축되기 때문입니다. 거북목, 라운드숄더 교정은 목뿐 아니라 가슴을 펴고 견갑골을 모으는 운동을 반드시 해야 한다고 합니다.

자세별 맥켄지 신전 운동, 목디스크 검사법, 흉추 회전 운동, 코어 운동을 비롯하여 책 속에는 건강한 척추를 만드는 데 유용한 여러 가지 운동법이 각각의 동작에 따른 설명과 함께 알아보기 쉬운 일러스트들로 표현돼 있습니다.

나이가 들게 되면 뼈가 약해지기 때문에 약간의 자극에도 뼈에 금이 간다고 합니다. 골절예방과 칼슘, 비타민 D 등 영양을 골고루 갖춘 식사를 하고 칼슘을 섭취하고 햇빛 좋은 낮에 산책도 좋다고 하니 건강할 때 관리를 어떻게 하는지 책에 자세히 나와 있으니 가정에 한권씩 비치해 놓고 활용하면 좋을것 같습니다.

[100자평] 한비자 : 선택과 결단의 경영자

한비자 : 선택과 결단의 경영자 - 위기에 맞서는 경영자가 배워야 할 쾌도난마의 지혜
한비자 지음, 손영석 엮음 / 스타북스 / 2021년 9월

중국 전국시대의 철학자로 부터 배우는 삶의지혜 관심 있는 책입니다.

누구를 위하여 종은 울리나 - 상

누구를 위하여 종은 울리나 - 상 ㅣ 열린책들 세계문학 205
어니스트 헤밍웨이 지음, 이종인 옮김 / 열린책들 / 2012년 7월

누구를 위하여 종은 울리나①

네이버 독서카페 리딩투데이 선물도서입니다.

헤밍웨이는 ‘전쟁이야말로 작가가 작품을 쓰는 데 가장 좋은 소재’라고 했습니다. 누구를 위하여 종은 울리나는 열린책들 세계문학 205번째입니다. 스페인 내전이 일어나자 헤밍웨이는 공화파를 지원하기 위해 모금 운동을 시작했다. 이듬해인 1937년에는 특파원 자격으로 직접 스페인을 찾아 내전을 취재하기 시작했고. 그는 스페인에 도착하고 몇 달 지나지 않아 스페인 내전을 소재로 소설을 쓸 것이라고 발표하는데, 그렇게 1940년에 출간된 <누구를 위하여 종은 울리나>는 순식간에 무려 50만 부 이상 판매되는 등 커다란 반향을 불러일으켰습니다. 영화로만 보고 책은 처음 읽게 되었습니다.

지금 다시 계몽

지금 다시 계몽 - 이성, 과학, 휴머니즘, 그리고 진보를 말하다 ㅣ 사이언스 클래식 37
스티븐 핑커 지음, 김한영 옮김 / 사이언스북스 / 2021년 8월

지금 다시 계몽①

네이버 독서카페 리딩투데이 선물도서입니다.

P.93 살아남고자 하는 투쟁은 살아 있는 존재의 원초적 욕구이며, 인간은 최대한 오래 죽음을 면하기 위해 창의력을 발휘하고 머리를 짜낸다.

19세기부터 전 세계에서 ‘위대한 탈출’이 시작되었다. 경제학자 앵거스 스튜어트 이턴의 이 용어는 인류가 빈곤, 질병, 조기 사망의 세습에서 해방된 것을 말한다. 기대수명은 증가하기 시작해 20세기에 속력이 붙었고 100세 시대라는 말이 무색하게 120세를 바라보는 것도 어렵지 않다고 합니다. 경제사 학자 요한 노르베리는 매년 나이를 먹을수록 1년씩 죽음에 가까워지지만 2세기에는 매년 나이를 먹을수록 평균 7개월씩 죽음에 가까워진다라고 했습니다. 장수라는 선물이 인류 전체에게 전파되고 있고 가난한 나라도 예외는 아닙니다. 오래 살아 있는 것만이 답은 아닐 것입니다. 어떻게 오래 살건인지가 문제이지요. 한 줄기 희망이 되어 줄 세계적 석학 스티븐 핑커의 거작 <지금 다시 계몽>을 읽고 있습니다.

존재하지 않는 것들의 세계사

존재하지 않는 것들의 세계사 - 인류를 바꾼 98가지 신화이야기
양승욱 지음 / 탐나는책 / 2021년 9월

존재하지 않는 것들의 세계사①

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인간과 요정의 경계가 모호하던 시절이 지나고 인간의 문명이 고도로 발전하면서 요정들은 숲의 장막으로 숨어버렸습니다. 하지만 겨울의 요정은 모습을 감추었지만 아직도 계절의 변화에 맞춰 세계 곳곳에 폭풍우와 눈보라를 퍼붓고 있습니다. 영국의 요정 카일레약 뷰어라는 날씨 요정인데 겨울의 요정이며 푸른 마귀할멈으로 불리기도 합니다. 인간이 아무리 위대하다고 하나 날씨 만큼은 마음대로 할 수 없습니다. 동양과 서양의 신화와 고전에 대해 깊이 연구하며 강연을 하고 있는 저자가 신화 속에서 존재하는 괴물과 정령에 대해 이야기하는 책 짧지만 인펙트가 있는 글입니다.