⠀🌼 넘어질 때마다 더 단단해지는 힘 -《회복탄력성》⠀⠀⠀사람마다 넘어지는 이유는 다르지만, 다시 일어서는 힘은 '훈련'으로 키울 수 있다는 사실을 아십니까? ⠀김주환 교수의 《회복탄력성》은 이 힘을 '마음의 근육'이라고 부릅니다. ⠀책에서 세 가지 영역 (자기조절능력 , 대인관계능력, 긍정성)으로 나누어 실제 훈련법을 알려줍니다.⠀⠀⠀⠀📌 감정이 폭발할 때 숨 고르는 법⠀📌 관계가 틀어질 때 다시 연결하는 대화 기술⠀📌 부정적 감정이 올라올 때 긍정으로 바꾸는 연습⠀⠀⠀⠀회복탄력성 향상을 위해 쉽게 실천할 수 있는 두 가지 비법이 있습니다.⠀첫째, 감사하기 ⠀둘째, 운동하기⠀⠀너무 쉽지 않습니까? 실천하고 계신 분들이 많으실 거라고 생각이 듭니다.⠀지금 바로 시작할 수 있는 작은 습관으로 자신을 단단하게 만들 수 있습니다.⠀책 속 훈련들은 거창하지 않습니다. ⠀⠀⠀⠀✍️ 읽고 나면 알게 됩니다.⠀회복탄력성은 특별한 사람이 타고나는 게 아니라 누구나 길러낼 수 있는 생활기술이라는 것을요.⠀《회복탄력성》은 독자들에게 '버티는 법'이 아니라 '다시 피어나는 법'을 알려주는 책입니다.⠀⠀⠀