집중하는 뇌는 식탁에서 자란다

집중하는 뇌는 식탁에서 자란다 - 아이의 뇌 건강과 집중력 향상을 위한 푸드 테라피
강보경 지음 / 미다스북스 / 2025년 4월

도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

집중하는 뇌는 식탁에서 자란다

아이의 뇌 건강과 집중력 향상을 위한 푸드 테라피

건강을 위해서도 먹는게 중요하지만 공부하는데도 먹거리가 중요한 거 같아요.

아이의 뇌 건강과 집중력 향상에 도움을 준다니!!

고등학생 아이를 키우는 엄마 입장에서는 챙겨보지 않을 수 없는 집중하는 뇌는 식탁에서 자란다 입니다.

아침 먹는게 중요하다고하는데 그것도 잘 지키지못하고 있는데요.

간단하게나마 먹을 수 있는 음식들도 있어서 활용해주면 좋을 듯 합니다.

영양 관리법부터 실전 레시피까지 우리아이를 위한 최고의 식단 가이드!!

쌍둥이 워킹맘이 전하는 우리 아이 집중력 향상을 위한 가장 쉬운 요리법을 담았어요.

집중력 결핍의 시대, 건강한 식습관을 통한 아이의 집중력 향상 비결을 전하는 푸드 테라피스트

아이의 집중력과 감정 조절에 영향을 주는 가장 큰 요인 중 하나로 매일 반복되는 식사 시간을 제시합니다.

1장에서는 집중력과 영양의 관계를 소개,

도움이 되는 음식과 방해가 되는 음식을 구분할 수 있는 가이드를 제공합니다.

2장에서는 아침, 점심, 저녁과 간식을 포함한 매 끼니를

균형 있게 챙기기 위한 추천 식단과 구체적인 레시피를 담았어요.

3장에는 아이와 함께 생활 속에서 적용해 볼 수 있는 실전 영양 습관을 담았고요.

이론에서부터 실전까지, 단 한 권으로 아이의 영양 관리를 책임질 수 있는 최고의 식생활 가이드입니다.

한 끼의 기적!!!

어릴때부터 식습관도 이렇게 잡아주면 좋았을 것 같아요.

지금은 다 큰 아이들이라 안 먹는 식재료들이 생겨서 그대로 챙기긴 힘들지만

좀 변형해서라도 영양있고 균형있는 식단 만들어봐야겠네요.

과일 케이크 레시피

과일 케이크 레시피 - 디저트 공방 atelier h
혼마 세츠코 지음, 황세정 옮김 / 시원북스 / 2025년 4월

도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

과일 케이크 레시피

디저트 공방 atelier h

제철 음식 먹는게 좋다고 하죠.

과일케이크도 제철과일로 만들면 더 맛있을 것 같은데요.

과일 케이크 레시피에서는 제철 과일로 만든 쇼트케이크, 제철 과일로 만든 롤케이크,

제철 과일로 만든 타르트와 파이, 제철 과일로 만든 파운드케이크 레시피를 만나볼 수 있어요.

저자 혼마 세츠코의 오랫동안 숨겨운 비밀 노하우가 가득 담긴 과일 케이크 레시피 53종을 수록했어요.

케이크를 처음 만드는 사람도 할 수 있는 친철한 설명 가이드와 아름다운 케이크 사진들이 인상적입니다.

봄: 바나나, 자몽, 딸기

여름: 멜론, 블루베리, 복숭아, 살구, 수박, 영귤, 앵두

가을: 무화과, 밤, 서양배, 포도

겨울: 금귤, 레몬, 부사, 유자, 홍옥

제철을 맞이한 맛있는 과일을 듬뿍 넣어 과일의 본연의 맛과 싱싱한 식감을

잘 살린 깔끔한 디자인의 디저트들을 만날 수 있어요.

요즘 대전 성심당 케이크 시루시리즈가 제철과일이 듬뿍 들어있죠.

딸기시루와 망고시루 정도는 먹어봤는데 과일부터가 정말 맛있더라고요.

과일 케이크 레시피에 무화과보니 이번 가을에는 꼭 무화과시루 먹어봐야겠다싶기도 하고요.

제과제빵에 관심있는 아이 덕분에 집에서 만들어봐도 좋을 것 같기도해서

과일 케이크 레시피 만나보면 도움될 것 같았어요.

과일 케이크 렛피라고해서 쇼트케이크만 생각했는데

롤케이크와 타르트, 파이 그리고 파운드케이크 레시피까지 만나볼 수 있어서 좋으네요.

곧 여름이라 복숭아가 제철이죠.

식구들 좋아하는 과일인데 복숭아를 활용한 케이크나 타르트 만들어봐야겠어요.

포기할 자유

포기할 자유
이재구 지음 / 아마존북스 / 2025년 4월

도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

포기할 자유

요즘 아이들 볼만한 과학도서, 컴퓨터도서 위주로 살펴보고 제가 읽을 책으로는

입시관련 책을 보다보니 좋아하는 소설책은 좀 뒷전이 되었는데요.

오랜만에 온전히 저만을 위한 소설책을 만나봅니다.

피보다 이념, 이념보다 돈을 좇는 형제들의 비극적인 대서사를 담은 포기할 자유

책 제목만 보고는 에세이 종류인가 했는데요.

가족을 비롯한 가까운 사람들에게 상처받은 영혼들을 위한 소설입니다.

몰락한 집안을 일으켜 세우기 위해 평산댁은 공부를 잘하는 형남에게 집안의 미래를 거는데요.

예전분들은 장남에게 기대를 많이 걸던데 공부잘하는 아들에게 몰아주기네요.

근데 공부잘한다고 다 성공하는 건 아니죠.

결국 형제 하나(형구)의 희생으로 이루어지는 가족이라는 생각이 드는데요.

역시나 이런경우 고마운 줄 알아야하는데 배은망덕이라는 사자성어가 괜히 나온말이 아니라는 걸 또 절감하게 해줍니다.

탐욕, 이기주의, 배신 그리고 권성징악까지~

제대로 드라마틱한 요소들이 가득하네요.

모든 집이 그렇진 않겠지만 돈과 관련해서 형제들의 다툼이 일어나는 경우들을 많이 접할 수 있죠.

물론 가족끼리만 일어나는 일은 아니지만 그래도 남은 남이라서 그렇다치치만

이렇게 가족끼리 돈 때문에 척을 지게 되는 건 좀 아니다 싶죠.

저는 형제가 없어서 모르지만 저희 부모님 양쪽만 보더라도 포기할 자유만큼은 아니만

돈과 관련한 문제들은 있었던 것 같아요.

그래서 가족끼리도 돈거래하는거 아니다라는 말이 괜히 나온말이 아닌거같아요.

재미있지만 슬프고 고통스럽기도 한 포기할 자유를 읽으며 돈에 얽힌 형제들의 피 튀기는 전쟁을 만나봅니다.

SELECT SQL 쿼리 작성법 FROM 기초편; 이럴 땐, 이런 쿼리!

SELECT SQL 쿼리 작성법 FROM 기초편 : 이럴 땐, 이런 쿼리! - 이론은 쉽게! 실습은 최대! 데이터 분석의 시작
서경숙 외 지음 / 프리렉 / 2025년 4월

도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

SELECT SQL 쿼리 작성법 FROM 기초편; 이럴 땐, 이런 쿼리!

지금은 기억도 잘 기억도 나지않지만 한 학기 수업으로 SQL을 들었는데요.

당최 무슨 내용이었던지 아직도 어리둥절했던 기억이 있는데

큰아이가 관련 전동을 하다보니 컴퓨터 도서 관련해서 많이 챙겨보려고 하는터라

이번 도서를 골라봤는데 살펴보면서 학교다닐때 이해못했던 부분 알 수 있을까 기대되네요.

실전 상황을 그대로 가져온 SQL 예제로 바로 적용 가능한 쿼리 작성법을 배워볼 수 있어요.

PART 1~2는 기초다지기로 데이터와 SQL를 처음으로 만나봅니다.

모든 공부는 개념이 탄탄해야 하죠.

개념이 탄탄해야 이해도 쉽고 실무도 쉬워지고~~

SQL이 작동하는 구조부터 SELECT 실행까지 따라하며 익힙니다.

SQL은 실행 순서대로 프름을 그려보며 직접 따라할 수 있도록 구성했어요.

조건 검색이나 정렬이 어렵지 않게 느껴지도록 실생활 예제와 함께 설명해요.

PART 3에서는 SQL 활용하기!!

복잡한 데이터도 SELECT 하나로 해결! 집계, 조인, 서브퀴리까지

SQL의 진짜 힘을 배우는 단계입니다.

FROUP BY를 배우며 데이터 집게의 원리를 이해하고 실제로 원하는 결과를 도출하는 연습을 합니다.

단계별 그림과 데이터 흐름 예시로 처음 접하는 사람도 이해할 수 있게 구성했어요.

PART 4 SQL을 단계별로 깨보자!

실무처럼 도장깨기처럼 문제를 풀며 SQL을 내 것으로~

실제 오라인 쇼핑몰 데이터를 기반으로 한 마케팅 분석 시나리오로 구성했어요.

단계가 올라갈수록 JOIN, GROUP BY, 조건 필터링이 결합되며 분석 난이도가 점점 올라갑니다.

데이터분석을 배울테지만 아직 SQL을 이용하진 않는 데이터 분석 입문자 아이가 살펴보면 좋을 것 같아요.

실무형 예제라 따라하면서 알아볼 수 있어서 첫 시작으로!!!

빅데이터 시대에 10대가 꼭 알아야 할 채근담

빅데이터 시대에 10대가 꼭 알아야 할 채근담 ㅣ 온고지신 시리즈
홍자성 지음, 유진 옮김 / 주니어미래 / 2025년 5월

도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

빅데이터 시대에 10대가 꼭 알아야 할 채근담

채근담 들어봤는데 무슨 내용이었지? 하고 생각하다가

거기에 빅데이터 10대라는 키워드가 들어가니 청소년 아이가 읽어보면 좋겠지싶었어요.

채근담은 중국 명나라 말기에 문인 홍자성, 환초도인이 저작한 책으로

전편은 사람들과 교류하는 것을 말하였고, 후편에서는 자연에 대한 즐거움을 표현했고 인생의 처세를 다룬다고해요.

그래서 동양의 탈무드라고도 하는데요.

아이들 어릴때 아이들용 탈무드 본적도 있는터라 동양 탈무드라니 좋은 말들이 많이 담겼겠다싶으네요.

오랜만에 좋은 글귀 읽어주고 필사하기에도 좋을듯한 책인데요.

채근담과 빅데이터는 또 무슨 상관일까요?

궁금해하며 빅데이터 시대에 10대가 꼭 알아야 할 채근담을 만나봅니다.

어떠한 역경도 견뎌 낼 수 있는 내면의 힘을 기르고 싶다면 동양의 탈무드 채근담을 읽어라!

어느 고전보다 편안하고 단순하게 인생의 참뜻과 지혜로운 삶의 자세를 알려 주기 때문에

기본적인 삶의 태도와 가치관을 형성해 가는 10대 시절에 채근담을 가까이에 두고

반복해서 읽는다면 인생의 좋은 나침반이 되어 주리라 생각한다는 옮긴이의말에 공감해요.

그래서 어릴 때 탈무드, 이솝우화 등을 꼭 보여줬던거 같고요.

오랜만의 좋은 글귀 좋더라고요.

10대뿐 아니라 성인이 된 지금봐도 좋으네요.

오랜만에 정신정화하는 느낌이 듭니다.

운동을 통해 몸의 근육을 키우듯이 마음의 근육을 키우는 데도 훈련과 노력이 필요하다고하죠.

채근담과 함께 마음의 근육을 키워봅니다.