우리는 어떻게 움직이는가

우리는 어떻게 움직이는가 - 근육의 해부학에서 피트니스까지, 삶을 지탱하는 근육의 모든 것
로이 밀스 지음, 고현석 옮김 / 해나무 / 2024년 11월

서평은 네이버 카페 문화충전200%의 이벤트로 

도서를 무상으로 제공받아 주관적으로 작성한 것입니다.

-제목 : 우리는 어떻게 움직이는가

-글쓴이 : 로이 밀스

-업체명 : 해나무

-후기내용 : 

 

 

우리는 어떻게 움직이는가

저자

로이 밀스

출판

해나무

발매

2024.11.30.

도서는 근육에 대한 기본적인 정보를 소개하는 글로 시작하여 총10장과 휴식과 스트레칭의 마무리로 구성되어 있다. 1장은 근육의 구조를 파악하기 위해 시작된 해부학과 이해를 돕기 위해 필요한 묘사 때문에 발달한 르네상스시대의 예술, 근육의 명칭에 관한 이야기가 쓰여져 있다. 근육에 대한 미세한 구조와 화학적 특성, 근육의 등척성활성화와 등장성 활성화,연축 등의 작용에 대해 2장에서 설명하고 있다. 3장에서는 골결근의 움직임과 수의근, 반사, 히스테스성 근력, 뇌에 관한 전기생리학, 건강을 모니터링하는 몇 가지 테스트를 소개하고 있다. 자율신경계의 직접적인 조절을 받기 때문에, 의식적으로 움직일 수 없는 민무늬근, 관련된 몇가지 질환에 대해 4장에서 이야기하고 있다. 

5장은 심장 근육과 관련된 질환을, 건강 상태를 유지하고 개선시키기 위한 테스트와 관련성있는 프로그램과 보조도구, 영양섭취 등 요소들에 대해 6장에서 소개하고 있다. 7장에서는 피트니스와 문화, 보디빌딩의 역사에 대해, 8장에서는 근장애나 통증에 대한 소개를 각각 보여주고 있다. 9장은 동물의 근육에 관한 이야기를, 마지막 장에서는 힘을 만들어 내는 여러가지 요소에 대해 이야기하고 있다. 나가는 말은 휴식과 스트레칭에 대한 것으로 마무리하고 있다.

도서를 통해 근육이 어떻게 움직이고 각자의 역할과 힘의 작용하는 원리, 화학적 특성과 각종호르몬, 근육의 종류에 따른 작용과 신경계의 관계 등 전반적인 근육의 모든 것에 대해 다양하게 알아 보았다. 소개된 정보로 부터 얻게된 지식을 이용하여 현재 각자 건강을 위해 시행하고 운동에서 적용할 수 있는 것들을 활용하여 운동 수행능력과 건강을 향상시킬 수 있기를 바란다. 

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