작가가 훔친 문장들 글도둑

글도둑 (별책: 글도둑의 노트 포함) - 작가가 훔친 문장들
안상헌 지음 / 북포스 / 2017년 2월

호랑이는 죽어서 가죽을 남기고, 사람은 죽어서 이름을 남긴다’는 말이 있다. 시대를 앞서간 영웅이나 뛰어난 인물들은 역사에 좋은 이름을 남긴다. 그러나 유명한 사람들이나 그렇지, 보통사람들은 이름을 남기기 쉽지 않은 일이다. 그래서일까? 명승지로 알려진 계곡이나 산에 가보면 기암괴석에 아주 오래전에 새겨놓은 사람들의 한자 이름을 흔히 볼 수 있다. 그런 것을 보면 사람들의 이름을 남기고자 하는 욕구는 숨길 수 없는 것임에 틀림없다. 오늘날 이름을 남기는 방법은 무엇이 있을까? 인터넷 시대여서 SNS와 같은 도구를 생각하기도 하겠지만 가장 정통적인 방법은 글을 잘써서 책을 내고, 책으로 이름을 남기는 방법이다.

  지금 소개할 <작가가 훔친 문장들 - 글도둑>은 바로 책으로 이름을 남기는 데 도움이 되는 책중의 하나가 될 것이다. 저자 안상헌은 이미 여러권의 자기계발서로 알려진 작가이다. 글을 쓰면서 실망과 좌절감을 많이 느꼈지만 어느 순간 자신이 멋진 문장을 쓰고 있는 것을 발견하게 되었다고 한다.

  글을 잘 쓰려면 많이 읽어야 하고 많이 써봐야 한다고 말한다. 그러나 좋은 글을 쓰는 것은 어렵다.  결국 글쓰기는 생각을 어떻게 정리하느냐가 관건인데, 저자는 이책을 통해 좋은 글과 문장 등을 따라 쓰면서 좋은 문장의 가진 구조를 내 것으로 만들라고 권한다. 또한 그 과정에서 내용을 함께 채우는 연습하는 시간을 가짐으로서 자신만의 것을 만들 수 있다고 한다.

  저자의 방식은 ‘베껴쓰기’와 비슷하다. 책이나 글을 읽다가 좋은 글이 나오면 베껴쓰면서 그 내용을 음미하고, 내용을 나만의 언어로 바꿔서 써보는 방법 등을 통해 글쓰기 공부를 하는 것이다. 다른 작가들의 베껴쓰기 방식과 좀 차별화된 방법은 필사한 내용을 여러 가지 도구를 사용해서 다른 문장으로 재구성하는 부분이다. 훌륭한 작가의 문장을 훔치는 도둑에서 벗어나, 거기에 생각을 더해 내 것으로 만들고 작가로 성장하자는 것이다. 문장 몇 개 잘 쓴다고 작가가 되는 것은 아니다. 그러나 좋은 글을 쓰고 사람들의 마음을 움직이는 글을 쓰려면 그 정도의 노력은 필요하다. <글도둑>은 단순한 베껴쓰기 책보다 글 공부하는 데 도움이 될 것 이다.

창업과 마케팅을 위한 필독서

스타트업 3개월 뒤 당신이 기필코 묻게 될 299가지 - 미국 창업계의 슈퍼스타 게리 바이너척의 스타트업 멘토링
게리 바이너척 지음, 이시은 옮김 / 리더스북 / 2016년 12월

오늘날 사회발전을 이끄는 리더들은 기업가들이다. 이들은 어려움을 무릅쓰고 모험을 감행하여 부와 명성을 얻은 우리시대의 영웅들이기도 하다. 그래서 밤 늦은 시간까지도 창업으로 성공을 꿈꾸는 사람들이 많지만, 그들중 성공을 맛보는 이들은 극히 소수이다. 왜 그렇게 열심히 하는데도 실패를 하는 것일까? 성공하는 창업가가 되기 위해서는 어떻게 해야 할까? 등 여러 가지 의문이 든다. 그런 의문을 시원하게 해소해 주는 책이 작년말 우리나라에서도 출판되었다. <스타트업 3개월 뒤 당신이 기필코 묻게 될 299가지>라는 책이다. (이하 ‘스타트업’)

저자는 비즈니스 질의응답 동영상인 ‘애스크게리비’의 진행자인 게리 바이너척이다. 40세이하 젊은 스타 경영인이기도 한 그는 대학을 졸업하고 아버지의 와인소매점을 맡아서 불과 5년만에 대형 와인유통업체로 성장시켜서 주목을 받았다. 또한 투자능력을 발전시켜서 많은 수익을 올리고 <크러쉬 잇>등 여러권의 책을 출간하기도 했다. 신간 ‘스타트업’에서는 그의 애스크개리비쇼에서 받은 수많은 질문중 299개의 질문을 선별하여 묶은 것이다. 

스타트업의 두가지 핵심축을 저자는 '구름과 흙'으로 비유한다. 구름은 철학과 신념을 뜻하며, 흙은 실무자가 되어 구름을 실행에 옮기는 과정이다. 이처럼 구름과 흙에 투자하는 시간을 완벽하게 나눌 방법은 없지만, 항상 병행해야 한다고 강조한다. 그는 사업에서 자신감을 중시하지만 자기에 대한 이해도 필요하다고 한다. 그래서 무엇보다 중요한 것은 ‘자기인식’이다. 특히 가장 큰 실수는 본인이 실제보다 훨씬 더 재능있고 특별하다는 착각에 빠지는 것이다. 이것은 자기인식이 부족하여 자기가 사업하기에 적합하지 않다는 것을 모르기 때문이다. 따라서 자신의 강점과 약점을 파악해야 한다. 자신에게 약점이 있음을 인정하지 않는 사람들이 꽤 많기 때문이다.

다른 성공한 사업가들과 마찬가지로 저자는 일을 많이 할 것을 강조한다. 여러 가지 일을 직접해봐야 하며, 열심히 하는 것으로는 부족하다. 빨리 일을 할 수 있어야 한다. 예를들면 하루에 18시간 매순간을 사업운영에 바쳐야 성공할 수 있다는 것이다. 그밖에 개인적으로 흥미로운 부분은 플랜A와 B의 이야기이다. 플랜A에 97%의 에너지를 플랜B에는 3%의 에너지를 쏟아야 한다는 것이다. 그래야 플랜A에 집중할 수 있기 때문이다. 리스크를 대비하지만 그 전에 집중하겠다는 강한 의지의 표현이다. 마케팅에 강점이 있는 저자답게 마케팅, SNS광고, 인플루언서 마케팅 등 마케팅에 관한 실무적인 이야기와 미국의 사례를 많이 소개하여 이해하기 어려운 부분도 간혹 있었다. 그러나 창업자의 솔직한 속이야기를 들을 수 있다는 점에서 창업을 하면서 고민하는 사람에게 도움을 주고 있다.
 
끝으로 저자는 ‘창업으로 지금 당장 새로운 세상을 배우라’고 한다. 핑계대지 말고 지레 포기하지 말라, 당장 새로운 세상을 배우는데 시간을 투자하라고 외친다. 저자가 이야기한 사례는 미국의 사례여서 분명히 우리의 문화나 환경에 그대로 적용하기는 곤란한 부분도 있지만, 창업의 본질을 꿰뚫는 저자의 눈은 예리하다. 저자의 안목을 닮고 싶은 사람, 사업을 성공하고 싶은 창업자들은 꼭 하번 읽어볼만한 책이다.   

마음챙김 명상교육

마음챙김 명상 교육 - 인성 함양과 정서 안정을 위한 학생용 MBSR 8주 코스
에이미 샐츠만 지음, 김철호 옮김 / 어문학사 / 2016년 12월

 아동과 청소년 교육이 중요하다는 것은 누구나 알고 있다. 그러한 교육에서 우리는 학생들에게 너무 주입식으로 많은 것을 집어 넣는데만 치중하는 것이 아닌가 하는 생각이 든다. 예컨대 영어를 잘하기 위해 조기유학으로 아빠는 한국에, 엄마와 아이들은 외국에 나가있는 경우가 많다. 또 요즘에는 컴퓨터 코딩교육을 조기교육 시켜야 한다고 말한다. 아동과 청소년은 또래들과 노는 시간이 없이 학교와 학원을 왔다갔다 하는 것이 일상이 되었다.

  그러다보니 경쟁에서 처진 학생들은 많이 힘들어하고 자신감을 잃는 것 같은 느낌이다. 학생뿐만 아니라 성인역시 상황은 비슷한데, 이럴 때 몸과 마음을 조용히 가라앉히는 심신수련의 한가지 방법인 명상이 유용한 치료수단으로 점차 각광을 받고 있다.  <마음챙김 명상교육>의 저자 에이미 샐츠만은 이 책에서 명상을 통해 마음챙김을 생활화하고 아이들을 가르치고 있다. 저자는 부모나 교사로서 해야 할 일은 학생들이 마음챙김을 할수있도록 친절함과 호기심을 가지고 주의를 기울이는 보편적인 능력을 갖도록 해야 한다고 말한다. 이책은 저자의 경험을 토대로 쓰여진 것이다.

 우리나라 뿐만 아니라 미국역시 학생들이 겪는 스트레스가 증가했고, 그 결과 상황이 안좋아진 것을 알게 되었는데, 이때 친절함과 호기심을 가지고 주의를 기울이는 보편적인 능력인 마음챙김이 필요하다는 것이다. 이 책은 실용적 접근을 하고 있다. 4살부터 18살까지의 아동과 청소년에게 적절하고 다양한 수련법을 소개하고 있기 때문이다.

  무엇보다 이 책은 8주간의 프로그램으로 실제로 해보면서 변화를 느낄 수 있다는 점에서 도움이 될 것이다. 일상생활에서 벗어나 기도원이나 절과 같은 깊은 산속에서 명상을 하는 것은 좋은 방법이다. 그러나 지금, 현재 삶속에서 명상을 통해 수련을 하고 집단을 지도하는데 도움을 받기를 원한다면 이 책을 참고해볼만 하다.

협소주택 짓는 법

우리가 만약 집을 짓는다면 - 후암동 골목 그 집 이야기
권희라.김종대 지음 / 리더스북 / 2016년 4월

‘집을 지으면 10년은 늙는다’는 이야기가 있다. 그만큼 마음고생이 심해서 그럴 것이다. 그래서일까? 주변에 직접 집을 지은 사람들이 있다. 한명은 춘천에, 다른 한명은 제주도에 지었다. 집을 지었다는 사람들 이야기를 들어보면 집 지으면서 일이 제대로 진행되지 않아 고생을 많이 했다고 한다. 그래서인지 계획을 철저하게 세운 춘천에 사는 사람은 만족해서 잘 살고 있고, 제주도에 집을 지은 사람은 얼마 살지 않고 집을 팔고 다시 도시로 돌아온 것을 보면 그 과정이 호락호락하지 않은 것이 분명하다.

내 경우에도 갓 직장생활을 시작할 때 부모님이 도시외곽에 집을 지은 적이 있는데, 얼마지나지 않아 겨울에 물이 새는 등 부실공사 때문에 마음고생을 심하게 하신 것을 기억한다. 시공하는 기술자들은 ‘원래 이렇게 하는 것이다’ 라면서 자신들의 주장을 굽히지 않으며, 잘 안 되도 원래 하다보면 잘 안된다며 자신의 잘못은 전혀 인정하지 않았다. 그리고, 공사기간은 매번 제 날짜에 된 적이 없던 기억이 난다. 그래서일까? 정말 집을 지으면 늙는다는 이야기가 실감이 나서 인지, 내가 건축주가 되어서 집을 짓겠다는 생각을 접었고, 다세대주택, 아파트 등을 거치며 이미 지어진 집에 살고 있다.

그런데 몇 년전부터 일본처럼 작은 주택을 도심에서 짓는 것이 사람들의 관심을 끌고 있다. 이른바 ‘협소주택’이라는 것인데, 도심 특성상 좁은 땅에 최대한 공간을 활용해서 짓는 집을 말한다. 전원주택은 환경은 쾌적하나 도시에 비해 생활 편의시설 등이 부족해서 불편함을 겪는 경우가 많다. 그렇기 때문에 도심내 협소주택은 그런 불편함을 제거하고, 좁은 공간을 활용한다는 측면에서 사람들의 관심을 끄는 것이다.

마침 서울 시내에 18평짜리 협소주택을 지은 경험담을 소개한 <우리가 만약 집을 짓는다면>이라는 책이 눈에 들어온다. 이 책은 서울시내에 4층짜리 집을 지은 부부의 이야기이다. 남편은 영화프로듀서, 아내는 실내건축디자이너인 부부는 지방 소도시에 살면서 느낀 불편함을 해소하기 위해 8개월간의 고생 끝에 집을 짓는 과정을 설명하고 있다. 집을 짓다보면 여러 가지 어려움이 많은데 그 과정을 인생의 희로애락과 비교해서 설명한 것이 특징이다. 

먼저 협소주택을 지으려면 땅이 있어야 하는데, 서울의 경우 땅값이 비싸기도 하지만 매물을 구하기 힘들어 쉽지 않았다고 한다. 건축가에게 모든 것을 맡기기 어려운 현실, 주변에 훈수는 많이 들어오지만 필요한 전문가가 없어서 고심했던 이야기 등 다양한 어려움을 이야기하고 있어, 집을 지어야 할 사람들이 꼭 체크해야할 사항들을 일러주고 있다.

책을 읽어보면 집짓기는 역시 어렵다는 것을 실감하게 된다. 더욱이 저자 부부중 한명은 인테리어디자이너로 건축을 비교적 잘 아는 사람임에도 상당한 어려움을 겪었던 것을 보면 더욱 그렇다. 중간에 시공사와의 문제 때문에 시공사가 손을 떼는 상황을 극복해야 했던 이야기, 그리고 이후 직접 진행하면서 고생을 했으며, 비용도 생각보다 낭비가 심했으며, 건축비로 인해 금융부담이 더 커졌다는 점을 고려할 때, 직접 집을 짓는 것은 상당한 리스크가 있는 일임에 틀림없다.  이 책을 읽고 나는 도심에 협소주택을 짓지 않기로 결정했다. 집을 짓는 금융비용이나 매입하는 비용을 비교해볼 때 큰 메리트가 없기도 하지만, 건축과정에서 저자부부처럼 중간에 꼼꼼히 관리할 시간적 여유도 없기 때문이다. 그러나 저자와 비슷한 상황이라면 저자처럼 시도해보는 것도 자신의 거주지를 만들어가는 의미있는 작업이 될 것이다.

건강한 삶을 위한 미토콘드리아 관리법

미토콘드리아의 기적 - 내 아이 평생 건강을 결정하는 90일 프로그램
김자영 지음, 이홍규 감수 / 청년정신 / 2016년 11월

의학기술의 발달로 인간의 생명은 많이 연장되었다. 예전에는 환갑까지만 살아도 장수한 것이라고 축하했지만, 지금은 그렇지 80넘어서도 건강한 노인이 많은 것을 흔히 볼 수 있다. 그런데 오히려 만성질환은 늘고 있다. 그 원인은 무엇일까? 바로 미토콘드리아 때문이라고 <미토콘드리아의 기적>의 저자 김자영은 말한다. 저자는 암 전문의로 일하며, 건강과 질병, 삶과 죽음을 지배하는 미토콘드리아가 근원임을 이야기한다.

최근 당뇨, 고혈압, 뇌질환 등의 가장 큰 원인은 활성산소 때문인데, 이러한 활성산소가 미토콘드리아에 악영향을 주게 되고 그로 인해 노화가 촉진되며 질병에 걸리는 것이다. 특히 저자는 인체에 치명적인 것이 좋지않은 음식과 담배라고 지적한다. 담배는 환경호르몬을 뭉쳐놓은 것이며, 우리가 커피전문점에서 매일 마시는 종이컵이나 플라스틱컵, 일회용 그릇, 캔음료 등과 같이 1회용품은 좋지 않다. 따라서 비타민B, 미네랄, 코엔자임Q 등 황산화 물질을 의식적으로 섭취해주어야 하며 이러한 것들은 채소와 과일에 많이 함유되어 있다.

또한 저자는 미국인 내과의사 테리 휠이라는 다발성 경화증을 앓은 의사의 이야기도 소개하고 있다. 그녀는 미토콘드리아와 세포의 기능저하로 자가면역질환인 다발성경화증으로 투병을 하게 된다. 그녀의 이야기는 TED에도 나오는데, ‘휠 프로토콜’이라는 책을 기반으로 하여, 우리나라 환경과 식문화를 고려하여 저자는 6336+1 and +1 프로그램을 제안하였다.

6336+1 and +1 은 다음과 같다. 숫자는 종이컵하나로 계량하며 진한 녹색 나물 6컵, 버섯이나 김치 3컵, 색깔있는 채소 3컵, 해조류 1컵, 동물고기 1컵(조금 큰컵) 등이다. 해조류는 요오드, 셀레늄 등이 포함되어 있으며, 항산화에 좋다. 특히 동물고기중 동물내장이 중요하다. 왜냐하면 내장에 코엔자임, 미네랄, 필수지방산 등이 꼭 필요한 영양소이기 때문이다. 이러한 식품은 유기농보다 오히려 신선한 것이 더 좋다. 따라서 자주 시장을 봐서 신선한 것을 섭취할 수 있어야 하며, 채소는 생것보다 익힌 것이 흡수가 잘되기 때문에 생식을 고집할 필요가 없다. 특히 요즘 유행하는 원시다이어트(팔레오다이어트)가 인기인데, 이것은 과일의 탄수화물까지 제한하는 것으로 케톤식이라고도 하는데, 만성질환자의 경우에는 도움이 될 수 있으나 일반적으로 하기에는 어려운 것으로 보인다.

끝으로 피해야할 음식은 담배, 밀가루 음식, 유제품, 가공식품 등이다. 탄수화물은 쌀밥으로 충분히 가능하다. 현미를 추천하는 경우도 있는데, 현미는 싹을 띄우기 위한 효소억제제가 있는데 이것을 소화시키는데도 많은 에너지가 사용되므로 현미보다는 백미를 추천한다. 탄수화물은 가공된 다량 탄수화물인 밀가루 음식을 제한하는 것으로도 충분하다. 유제품의 경우 성장호르몬이 세포의 비정상적인 증식을 초래하므로 좋지 않다. 가공식품은 방부제, 보존제 등이 들어있어서 좋지 않다. 커피와 차도 자체는 문제가 없으나 플라스틱 컵이나 종이컵이 좋지 않다. 따라서 머그컵이나 텀블러를 사용하는 것이 환경호르몬 노출을 줄이는 방법이 된다. 또한 미토콘드리아의 숫자를 늘리고 기능을 올리기 위해 코어 근육 운동도 필요하다. 허리, 복부, 골반, 엉덩이, 허벅지 근육은 눈에 잘 보이지 않으나 신체 움직임의 힘이 발생되는 곳이므로 필요한 운동이기도 하다. 책 본문의 미토콘드리아의 건강진단하기를 체크해서 내 건강상태가 현재 어떤지 알아보는 것도 도움이 될 것이다. 당연한 것이지만 건강은 올바른 식습관과 코어운동으로 가능하다. 그러나 이 책은 한국인의 식생활에 맞는 구체적인 방법을 알려주고 있기 때문에 기존 방식보다 쉽게 실천할 수 있다는 것이 큰 장점이다.