좋은 삶을 살게 해 줄 결정의 기술

클리어 씽킹 - 탁월한 결과에 이르는 생각의 디테일
셰인 패리시 지음, 최호영 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 4월

우리는 아주 사소한 일에서부터 중대한 일에 이르기까지 매 순간 의사 결정을 하며 살아갑니다.

우리는 늘 좋은 결정을 하기 원하지만 생각대로 잘 되지는 않는 것 같아요. ^^

이 책은 현명한 판단을 할 수 있게 해줄 방법에 대해 이야기하고 있습니다.

1️⃣

제일 먼저 현명한 판단을 방해하는 보이지 않는 본능이 있다는 것을 알아야 해요.

🌳 저자는 이를 기본값이라 말하는데

✔ 감정 기본값 : 인간은 감정에 더 잘 반응한다.

✔ 자아 기본값 : 우리의 자존감이나 지위를 위협하는 것에 민감하게 반응한다.

✔ 사회적 기본값 : 사회집단의 표준을 따른다

✔ 관성 기본값 : 습관에 젖어 편안함을 추구한다.

이러한 기본값은 우리를 생각 없이 반응하게 하고 무의식적으로 살게 한다고 해요.

👉🏻 이 파트를 읽고 곰곰이 생각해 보면 내가 얼마나 기본값에 충실한 선택과 판단을 하고 살았는지 알게 됩니다.

2️⃣

다음으로는 기본값의 작용을 멈추게 하기 위해 우리의 강점을 키우고 관성이 잠재력을 끌어내게 해야 합니다.

🌳 우리에게 필요한 핵심 강점은

✔ 자기책임

✔ 자기이해

✔ 자제력

✔ 자신감입니다.

👉🏻 이 강점이 몸에 익을 때까지 계속 반복하고 연습해 나가야 해요.

3️⃣

강점을 강화하면서 자신의 약점도 관리해야 합니다.

🌳 약점을 관리하는 방법은

강점을 강화해 후천적 약점을 극복하는 것과 안전장치를 마련하는 것이 있습니다.

4️⃣

기본값을 재프로그래밍 했다면, 이제 의사결정의 기술을 익혀야 합니다.

결정은 선택과는 다른 것으로 의식적인 사고가 수반되는 선택임을 먼저 알아야 해요.

🌳 의사결정 과정

문제 정의 → 가능한 해결책 탐색 → 대안 평가 → 판단 → 최선의 대안 실행

📚

저자는 결정을 평가할 때는 결과가 아닌, 결정 과정에 초점을 맞춰야 된다고 말합니다.

좋은 결정이란 좋은 결과를 내는 것이 아니라 결정에서 배우고 과정을 개선함으로써 장기적으로 더 나은 결과를 확보하는 것이라고 해요.

👉🏻 옳은 결정이 항상 의도한 결과를 낳지 않아요. 우리는 그저 가진 것을 가지고 최선을 다해야 합니다.

🌳 최고의 결과를 얻기 위한 결정을 하기 위해서는

기본값을 억제하는 능력, 이성과 성찰을 위한 공간을 확보하는 능력, 효과적인 결정을 위해 원칙과 안전장치를 사용하는 능력이 있으면 되지만

🌳 나 자신에게 가능한 최고의 삶을 살고자 하고 좋은 판단력을 키우고 싶다면

"내가 삶에서 원하는 것은 무엇인가?"

"내가 원하는 것은 진정을 원할 만한 가치가 있는가?"

에 대해 답할 수 있어야 합니다.

💬

전 평소에 결정하는 것을 매우 싫어해서 간단한 결정은 다른 사람에게 맡기고 중요한 결정은 빠르게 해버리는 성향이에요.

(집 살 때도 한 군데만 보고 결정 ㅋㅋ)

결정에 많은 생각을 하는 게 너무 부담스럽고 결정에 대한 책임을 지고 싶지 않다는 이유가 큰 것 같아요.

앞으로는 책에서 배운 데로 기본값을 억제하고 강점은 강화, 약점은 잘 관리하면서 의사결정 기술을 연습해야겠어요.

좋은 결과를 바라는 결정이 아닌 결정 과정에서 후회는 남지 않을 결정을 하면서 살고 싶습니다.

도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.

지구를 사랑하는 마음이 주는 행복

최소한의 지구 사랑법 - 덜 버리고 덜 먹고 적게 쓰면서도 여전히 즐겁게 사는
이은재 지음 / 클랩북스 / 2024년 4월

환경을 생각한다는 입에 발린 소리를 하면서도 환경 관련 책을 거의 읽지 않았어요. 그 이유는 책을 읽고 난 후 '알면서도 하지 않는' 사람이 되는 게 싫었기 때문이죠. 몰라서 하지 않는 것보다 알면서 하지 않는 것은 양심에 아주 찔리는 일이니까...

이 책을 읽고 저자의 지극한 지구 사랑에 그저 감탄할 수밖에 없었습니다.

전 책에 나온 제로 웨이스트와 비건을 다 한 번씩 도전(?) 해 봤었어요.

샴푸바, 비누, 친환경 세제, 생리컵, 스텐프라이팬, 장바구니, 옷 안 사기, 반찬통 들고 가서 반찬 사기, (비건까진 아니지만) 소고기 덜먹기 등등

시작은 창대했으나 그 끝은 초라하게 끝나버렸습니다.

저자는 5년 넘게 실천하고 있는 일들을 나는 왜 1회 성에 그치고 만 것일까 생각해 봤어요.

저자는 정말 지구를 사랑하고 지구를 위해서 불편한 일들을 하며 행복해하지만 전 의무적으로 해야만 할 것 같아서 억지로 했어요. 그러니 점점 불편함이 부담으로 다가오더라구요.

제로 웨이스트는 혼자만 애쓴다고 되는 게 아니죠. 가족들의 동의와 도움 없이는 많이 힘들어요.

거품이 나지 않는 세제로 설거지를 할 수 없다는 신랑의 투덜거림에 "놔둬라~ 내가 할 테니"라고 그 모든 것을 떠안을 마음이 잘 생기지 않더라구요 ㅋㅋ

점점 왜 나만 이런 고생을 해야 되는가.. 하는 결론에 다다랐어요.

불편하지만 지구를 위해 조금만 애써보자 설명하고 설득하는 게 힘이 든다는 비겁한 핑계를 대며 편한 것을 선택한 것 같습니다.

저자는 평범한 우리들의 마음을 잘 알아줍니다. 질책하거나 비난하지 않아요.

그저 자신이 지구를 위해 하는 일을 말하며 너도 마음이 동하거든 동참해 달라 말합니다.

그도 처음부터 지금처럼 실천하고 있었던 것은 아니라 하다 보니 점점 더 많은 실천을 하게 되었다며 작은 실천부터 해보라고 권합니다.

저도 마음의 부담은 내려놓고 당장 할 수 있는 것들부터 하나씩 실천해 보려고 해요.

넘치다 못해 흘러나와 있는 분리배출장의 쓰레기를 보며 한숨만 푹푹 쉴 게 아니라 나부터 쓰레기를 줄이는데 많은 노력을 하겠습니다.

불편하지만 지구를 사랑하는 마음이 주는 행복을 알려준 이 책이 참 감사합니다.

도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.

100세까지 내 발, 내 손으로

움직임 습관의 힘 - 100세까지 자유롭게 움직이는 몸 만드는 10가지 필수 훈련
켈리 스타렛.줄리엣 스타렛 지음 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2024년 3월

우리는 꿈꿉니다.

'죽을 때까지 내 두 다리로 걷고 싶다.'

'내 두 손으로 씻고 입고 밥 먹고 싶다.'

'이왕이면 이 모든 일들을 쉽고 편안하게 해 내고 싶다.'

고 말이죠.

이 책은 이런 일들을 가능하게 만들어 줄 몸을 만드는 것을 목표로 쓰였습니다. 그것은 바로 '가동성'이에요.

가동성은 힘들이지 않고 자유롭게 움직이고 삶을 영위할 수 있게 해주는 모든 요소가 조화롭게 융합된 것이라 말합니다.

관절, 근육, 힘줄, 인대, 근막, 신경, 뇌, 혈관 등 모든 것은 함께 움직여요. 이 움직임을 구성하는 네트워크가 힘을 갖추게 되는 것이 가동성이 좋아지는 것이라 할 수 있습니다.

가동성이 중요한 이유는 우리가 운동하고 싶을 때 할 수 있게 몸을 준비시켜주고 삶을 위해 몸을 준비시켜 주기 때문이에요.

이 책은 신체를 탄탄하게 하는 운동법이나 살을 빼기 위한 방법을 말하지 않아요.

그저 우리 몸을 잘 움직일 수 있게 어떤 일이 닥쳐도 이겨 낼 수 있도록 몸을 대비시키는 법에 대한 지침이 담겨 있습니다.

그것이 바로

👉 10가지 테스트 + 10가지 신체 훈련 = 몸이 더 잘 작동하게 하는 10가지 방법

입니다.

10가지 테스트

아래의 문항에 몇 가지나 해당되는지 체크해 보세요.

1. 양반다리로 앉았다가 아무것도 지지하지 않고 일어선다.

2. 코로 숨을 내쉰 후 콧구멍을 막고 숨을 30초 이상 참는다.

3. 한 쪽 무릎을 발끝을 세운 채 정강이를 벽에 붙이고 몸통을 세운다.

4. 하루에 12,000보 이상 걷는다. (생활 걸음 포함)

5. 바닥에 엎드려 팔을 쭉 뻗어 막대기를 두 손으로 잡고 5cm 이상 들어 올린다.

6. 하루에 과일과 채소 800g, 단백질을 몸무게 1kg당 1.5~2.2g 섭취한다.

7. 쪼그려 앉을 수 있다.

8. 눈을 감고 한쪽 다리를 들어 20초 이상 유지한다.

9. 하루에 앉아 있는 시간이 6시간 이하이다.

10. 하루 7시간 이상 잔다.

각 테스트의 가장 좋은 점수를 받는 것들을 적어보았어요. 다시 말하면 우리가 해 내야 할 움직임의 목표라고 볼 수도 있겠죠?

제 몸은 완전히 엉망이라 잘 안될 줄 알았는데 '어라?' 생각보다 잘 하더라구요.

단, 8번 균형 감각은 절망적이었습니다. ㅜㅜ

가동성 운동이라고 해서 거창한 게 아니더라구요. 하루 한 시간씩 시간 내어 안 해도 됩니다.

생활 속에서 하던 일을 하면서 지금보다 조금 더 움직이고 가동 운동 몇 가지 익혀서 틈틈이 하면 됩니다.

위의 테스트에 만족할 만한 결과를 얻지 못했다고 실망할 필요는 없어요. 그저 지금 나의 몸 상태를 알고 훈련의 빈도와 강도를 결정하는 것이니까요.

100세까지 잘 움직이고 자유로운 몸이 될 수 있도록 내 몸의 가동성을 끌어올려 보시기 바랍니다.

전 다양한 자세로 바닥에 앉아 TV를 시청하고 길을 걸을 때 호흡 훈련을 할 거예요.

회사에서 앉아서 일하다가도 자주 일어나서 움직이고 균형감각 훈련은 신경 써서 해 보려 합니다.

하루 채소 800g과 단백질 섭취도 해보도록 할게요. (이게 제일 어려울 것 같아요)

테스트 방법과 신체 훈련 방법들은 책을 통해서 자세히 알아보세요.

글로 되어 있어서 동작들이 잘 떠오르지 않아 동영상을 보고 싶단 생각이 많이 들더라구요.

(저자들의 사이트가 있긴 한데... 제가 영어에 심히 취약해서... ㅋ)

여러 번 읽고 그림을 보면 대부분 따라 하실 수 있습니다.

가동 운동만으로도 회복력 있고 튼튼한 몸을 유지할 수 있지만 규칙적인 (근력) 운동을 더하면 한층 더 튼튼해질 수 있어요.

우리 모두 100세까지 내 발, 내 손으로 모든 것을 할 수 있는 몸을 만들었으면 좋겠습니다.

도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.

무기가 되는 알고리즘

무기가 되는 알고리즘 - 조직을 구하는 리더의 60일 업무 프로세스
도널드 밀러 지음, 유정식 옮김 / 윌북 / 2024년 4월

🧶 알고리즘

어떤 문제를 해결하기 위한 절차, 방법, 명령어들의 집합.

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➰ 사업을 준비하고 있거나 이제 막 시작하셨나요?

➰ 팀장으로 승진해 중요한 프로젝트를 맡게 되셨다고요?

➰ 사업의 성과가 나오지 않아 고민이시군요...

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전 작년 9월쯤부터 '사업'을 하고 싶다는 말을 하고 다닙니다. 무슨 사업을 할 건지 어떻게 시작할 건지 아무것도 결정된 건 없어요. ㅋㅋ

어느 날 사업 아이템이 하늘에서 뚝 하고 떨어지길 기다리는 건 아니고. . . 이것저것 공부하면서 나에게 맞는 아이템을 찾는 중입니다.

이 책은 저와 같이 '사업'의 '사'자도 모르는 사람과 위의 상황에 처한 사람들을 위해 비즈니스에서 반드시 알아야 할 핵심 역량과 업무 알고리즘을 알려주고 있습니다.

'사업'을 만만하게 본 건 아니지만 생각보다 알아야 할 것들이 많네요...^^;

📚

이 책은

◾ 미션 선언문과 경영 지침을 만드는 법

◾ 개인의 생산성을 향상하는 법

◾ 비즈니스가 실제로 작동하는 방식

◾ 메시지를 명확히 하는 법

◾ 훌륭한 프레젠테이션을 진행하는 법

◾ 마케팅과 세일즈 퍼널이 작동하는 법

◾ 판매에 도움이 되는 시스템

◾ 훌륭한 협상가가 되는 법

◾ 존경받는 관리자가 되기 위한 방법

◾ 실행 시스템을 운영하는 방법

에 대해 말합니다.

(자세한 내용은 책을 통해 확인해 주세요!)

저자는 위의 실용적인 스킬들을 습득한다면 경제적 투자가치가 높은 구성원인 '가치 지향 전문가'가 될 수 있다고 말해요.

P.256 - 가치 지향 전문가의 모습

성공한 사람들은 자기 자신을 시장에서 사고 팔리는 '경제적 상품'으로 간주한다고 합니다.

'가치 지향 전문가'는 업무 스킬도 중요하지만 그들이 지녀야 할 성격 특성이 더 중요하다고 말합니다.

🔸 가치 지향 전문가의 열 가지 성격 특성 🔸

1. 스스로를 경제적 상품으로 바라본다.

2. 스스로를 패배자가 아닌 히어로로 여긴다.

3. 흥분을 가라앉히는 방법을 터득했다.

4. 피드백을 선물로 받아들인다.

5. 갈등에 개입하는 올바른 방법을 터득했다.

6. 인기가 아닌 신뢰와 존경을 얻는다.

7. 행동으로 보여준다.

8. 혼란을 선택하지 않는다.

9. 끊임없이 낙관한다.

10. 성장 마인드 셋을 가진다.

💬

가치 지향 전문가의 성격 특성을 몇 가지나 가지고 계시나요?

전. . . 작년에 책을 읽고 가져보자 마음먹은 '성장 마인드 셋' 밖에 없네요.

(아직 완전한 성장 마인드도 아니고요 ㅋ)

위의 성격 특성들이 업무 프로세스 곳곳에 필요하더라고요. 마인드가 정립되어야 실무에서도 가치를 창출할 수 있는 것 같습니다.

내가 어떤 특성이 부족한지 점검해 보고 부족한 부분은 채우고 고쳐나가 보세요.

(일단 저부터 10가지 모두 채워지게 노력할게요.)

그런 다음 책의 순서대로 하나하나 배우고 실전에 적용해 보세요.

저자는 배운 내용을 더 많이 실전에 활용할수록 자유 시장에서 더 많은 경제적 가치를 얻을 수 있다고 약속합니다.

✅ 비즈니스가 어떤 과정으로 이루어지는지

✅ 경영인이 지녀야 할 마인드는 무엇인지

✅ 성공할 수밖에 없는 업무 프로세스에 대해

궁금하시다면 이 책이 필요하실 겁니다.

흑상어쌤의 '하루 10분 서평단'에 당첨되어 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.

사람을 안다는 것

사람을 안다는 것
데이비드 브룩스 지음, 이경식 옮김 / 웅진지식하우스 / 2024년 4월

이 책은 더 나은 사람이 되고 타인을 이해하며 관계 속에서 자신의 세계를 넓히는 방법에 대해 이야기합니다.

우리는 막연하게 생각하죠?

'좋은 사람이 되고 싶다.'

'좋은 사람을 만나고 싶다.'

어떤 사람이 좋은 사람일까요?

디미니셔 VS 일루미네이터

디미니셔는 상대방을 즉각적으로 평가합니다. 자기중심적이고 열린 의사소통을 어려워해요. 자기 관점에 갇혀 다른 관점이 있음을 알지 못합니다.

반면 일루미네이터는 다른 사람을 온전한 모습 그대로 바라보고 그들의 생각이나 기분에 민감하게 대응해요.

둘 중 누가 더 좋은 사람이라는 평가를 받을지는 분명해 보입니다.

일루미네이터들은 부드러운 태도, 수용적인 마음, 적극적인 호기심, 애정 어린 마음, 관대한 정신, 전체론적 태도로 소통합니다.

그동안 나는 어떤 사람이었는지, 앞으로 어떤 태도와 마음가짐을 가져야 하는지 알 수 있었어요.

🌵

다른 사람에게 관심이 없는 나.

전 사람과의 관계 맺기를 썩 좋아하지 않아요. 불편하고 귀찮다고 느끼죠. 그동안 사람과의 관계에서 평생 남을 기분 좋은 기억이 없다는 것도 이유 중 하나일 겁니다.

그동안 나를 만났던 사람들은 나를 어떻게 기억할지 생각해 봤어요.

예의를 갖추고 있지만 거리감이 느껴지고, 재밌게 말하지만 깊은 대화를 피하는 사람이었을 거예요.

가족과 가까운 지인들도 저를 좋은 사람이라고 평가하지 않습니다. ㅋㅋ (슬프지만 사실이에요.)

어쩌다가 이렇게 되었는지는 모르지만 변해야 한다는 건 알아요.

📚

이 책을 통해

다른 사람에게 관심을 기울이고 동행하는 방법과 관계가 사람을 어떻게 변화시키는지 알게 되었고

다른 사람과 부대끼고 그들의 마음을 탐구하는, 인생을 바꿀 수 있는 노력인 '대화' 방법에 대해 알 수 있었어요.

좋은 대화를 나누는 열 가지 기술

🌱 주의를 100퍼센트 기울여 집중한다.

🌱 능동적으로 대꾸한다.

🌱 친숙한 화제를 꺼낸다.

🌱 상대방을 관객이 아닌 작가로 만든다.

🌱 대화가 끊기는 것을 두려워하지 않는다.

🌱 루핑(상대가 한 말을 반복)을 한다.

🌱 조산사가 된다. (상대방을 유도, 격려)

🌱 보석 진술(다른 주장의 두 사람이 모두 동의)로 돌아간다.

🌱 드러나지 않은 차이를 찾는다.

🌱 상대방의 말에 숟가락을 얹지 않는다.

🌳

제가 언급한 건 책의 극히 일부분이에요.

사람과 관계에 대한 저자의 깊은 통찰력을 일독으로 흡수하기엔 무리입니다.

일단 저는 '함께 대화하고 싶은 사람'이 되겠다는 목표로 위의 내용들을 실천해 볼게요.

그다음은 완벽한 일루미네이터가 되는 것이 목표입니다.

☝🏼

✅ 좋은 사람이 되고 싶으신가요?

✅ 사람에 대해 깊게 알고 싶으시죠?

✅ 점점 단절되어 가는 세상 속에서 강한 유대를 가진 관계를 맺고 싶지 않으신가요?

그럼 이 책을 통해 사람 공부, 관계 공부를 해 보시기 바랍니다.

웅진지식하우스 출판사에서 도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.