2026 한눈에 가계부

2026 한눈에 가계부
솜씨연구소 지음 / 솜씨컴퍼니 / 2025년 10월

이 가계부는 단순히 수입·지출을 적는 기록장이 아니라, 한 해의 소비 습관을 구조적으로 돌아보게 하는 것 같습니다.

한눈에 보이는 ‘연간 플랜’

가장 만족스러웠던 부분은 연간 소비 목표와 계획을 먼저 세우도록 유도한다는 점입니다.

소비를 ‘관리’하는 것이 아니라 미리 방향을 잡는 구조라 더 실용적이에요.

월별 구성은 군더더기 없이 깔끔합니다.

월간 달력

수입·지출 내역

고정비 체크

소비 패턴 분석칸

한 달 돌아보기

형식이 단순해서 누구나 쉽게 정착할 수 있고, 작성할수록 각 달의 소비 성향이 명확하게 보입니다.

‘정리’보다 ‘성찰’에 초점

솜씨연구소 가계부의 가장 큰 매력은 단순한 지출 나열이 아니라 소비 감정·습관·개선점을 적도록 도와준다는 것 입니다.

“왜 이 소비를 했는가?”

“이번 달 소비를 한 문장으로 표현하면?

이런 질문들이 가계부를 재무 일지이자, 생활의 기록장으로 바꿔줍니다.

디자인 & 내지 퀄리티도 뛰어남

미니멀한 표지, 잉크 번짐 없는 내지, 적당한 제본 두께까지 오래 써도 구겨지지 않는 가계부라는 느낌입니다.

천천히 걷는 사람들

천천히 걷는 사람들
김희영.류정희 지음 / 담다 / 2025년 11월

"천천히 걷는 사람들"은 빠르게 흘러가는 일상 속에서 지친 한 가족이 다시 서로를 회복해가는 과정을 담은 그래픽노블입니다. 

남편의 병과 아이의 예민함, 끝없이 이어지는 일상의 부담 속에서 저자는 삶의 방향을 바꾸기 위해 가족과 함께 제주에서의 백일살이를 시작합니다.

자연의 속도에 맞춰 걷고, 숨 고르고, 각자의 마음에 쌓여 있던 감정을 조금씩 풀어내는 이야기입니다.

그림과 글이 함께 전하는 잔잔한 감성은 바쁜 일상으로부터 잠시 벗어나 “나는 지금 어디로 가고 있는가?”를 스스로에게 묻도록 합니다.

삶의 균형을 잃었다고 느끼는 독자, 가족과의 관계를 다시 바라보고 싶은 사람, 그리고 천천히 사는 삶을 꿈꾸는 사람에게 위로가 되는 책입니다.

드라이브 피플

드라이브 피플
차현진 지음 / 한끼 / 2025년 11월

주인공 정원은 항공 승무원으로서 마지막 비행을 마치고 귀국하려던 길,예상치 못한 화산 폭발로 인해 하늘길이 완전히 닫혀버립니다.

가장 중요한 순간에, 돌아갈 길이 사라진 것.

그 혼란 속에서 정원은 같은 렌터카를 이용하게 된 해든을 만나게 되고,두 사람은 예정에 없던 즉흥적인 동행을 시작합니다.

낯선 도시의 풍경,서로를 온전히 신뢰할 수 없는 미묘한 거리감,그리고 한 대의 차 안이라는 제한된 공간.

해든과 정원은 그 속에서 조금씩 자신의 이야기를 꺼냅니다.

정원은 오래 붙잡아 두었던 가족의 상처를,해든은 자신이 도망쳐왔던 과거를 조심스레 내어놓습니다.

이 여정은 단순한 ‘귀국을 위한 이동’이 아니라,멈춰 있던 감정과 삶의 흔적을 다시 바라보게 만드는 치유의 드라이브가 됩니다.

사람은 어떻게 길을 잃고, 어떻게 다시 움직이게 되는가.

이 질문을 따라가는 소설은 속도보다 내면의 움직임을 더 깊게 비춥니다.

현실적이면서도 따뜻한 문장들,서늘한 공기와도 같은 고독,그리고 책에서 주는 위로가 마음에 오래 머무르게 합니다.

하루 15분 호르몬 혁명

하루 15분 호르몬 혁명 - 우리 몸의 관제탑, 호르몬 관리로 10년 젊어지는 루틴
안철우 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2025년 11월

건강, 다이어트, 컨디션 관리에 관심이 있다면 누구나 한 번쯤 “왜 내 몸은 생각만큼 변하지 않을까?”라는 고민을 해본 적이 있을 겁니다.

저 역시 여러 방법을 시도했지만, 일시적인 효과에 그치거나 금방 다시 흐트러지는 경험을 반복했어요.

"하루 15분 호르몬 혁명"은 부족한 의지가 아니라, 불균형한 호르몬 리듬이라는 사실이 중요하다고 얘기합니다.

책에서는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 과다, 잘못된 식습관으로 인한 인슐린 저항성, 불규칙한 생활로 흐트러진 생체 리듬 등 우리가 매일 겪지만 알아차리지 못한 문제들을 이해하기 쉽게 알려줍니다.

읽는 동안 “이거 내 얘기잖아…” 싶은 순간이 정말 많았습니다.

가장 좋았던 점은, 제안하는 솔루션이 복잡하거나 부담스럽지 않다는 것이었습니다.

극단적인 식단이나 강한 운동이 아니라, 누구나 실천할 수 있는 하루 15분 루틴만으로도 호르몬 균형이 충분히 회복될 수 있다고 말하거든요.

5분 스트레스 호흡

10분 저강도 근력

식사 순서 조절

기상 루틴 정리

햇빛 15분 산책

이처럼 간단한 실천들이지만 기본 원리가 탄탄하고, 과학적 근거도 잘 설명되어 있어 읽고 곧바로 일상에 적용할 수 있다는 점이 큰 장점입니다.

특히 책의 마지막에 있는 ‘4주 호르몬 리셋 프로그램’은 초보자도 무리 없이 따라 할 수 있도록 구성되어 있어 실제 변화를 만들어 보기 좋은 가이드처럼 느껴졌어요.

“지금 당장 지킬 수 있는 작은 변화가 진짜 변화를 만든다.”

하루 15분이라는 시간은 짧아 보이지만 몸에는 충분히 ‘혁명’이 될 수 있는 시간입니다.

건강의 방향을 다시 잡고 싶은 분들, 지속 가능한 변화가 필요한 분들께 안심하고 추천하고 싶은 책입니다.

100세 근력

100세 근력 - 기적의 저속노화 근력운동 프로그램
이금호 지음 / 청림Life / 2025년 11월

나이가 들수록 체력과 근력이 자연스럽게 떨어지는 것이 당연한 일이라고 여겨왔습니다. 하지만 "100세 근력"을 읽고 난 뒤, 그 믿음이 절반만 맞는 이야기였다는 걸 깨달았습니다.

“근력은 나이에 따라 줄어드는 것이 아니라 관리하지 않으면 줄어든다.”

이근호 저자는 오랜 시간 사람들의 몸을 직접 보고, 만지고, 변화시키며 얻은 경험을 바탕으로, 근력이란 단순한 운동 능력을 넘어 건강, 정신, 회복력·삶의 질을 결정하는 기본 시스템이라고 강조합니다. 특히 근력은 노화를 가장 잘 버티는 능력이며, 가장 빠르게 되돌릴 수 있는 능력이라는 설명이 깊은 인상을 남겼습니다.

책은 크게 세 가지 흐름으로 구성됩니다.

첫째, 근력이 우리 몸에서 차지하는 진짜 의미와 노화 과정에서 왜 근육이 핵심인지 과학적으로 설명합니다. 단순한 이론이 아니라, 노년의 보행 능력, 통증, 면역력, 우울감까지 연결되는 실질적인 영향이 상세히 다뤄져 있어 매우 설득력 있습니다.

둘째, 우리가 잘못 알고 있던 상식들을 바로잡습니다. “나이가 들면 무거운 운동은 위험하다”, “걷기만 해도 된다” 같은 흔한 믿음들이 실제로는 근력 저하를 가속시키는 오해였다는 점이 드러납니다.

셋째, 운동 경험이 거의 없는 사람도 바로 따라 할 수 있는 실전 루틴들이 제공됩니다. 맨몸 운동부터 덤벨 한 쌍으로 가능한 프로그램까지, 부담 없이 시작할 수 있도록 구성된 점이 특히 좋았습니다.

이 책을 읽고 가장 크게 느낀 점은, 운동은 선택이 아니라 미래의 독립성과 자유를 지키기 위한 최소한의 준비라는 것이었습니다. 100세 시대를 살아가는 우리에게 근력은 몸매보다 더 중요한 삶의 기반이 됩니다.

마지막으로 기억에 남는 문장은 이것입니다.

“노화는 막을 수 없지만, 약해지는 건 막을 수 있다.”

건강 수명이 중요해진 시대에서 지금부터라도 자신의 몸을 다시 세우고 싶은 모든 사람에게 이 책을 추천합니다.