뇌과학입문 어린이도서

내 마음이 뇌 때문이라고?
박솔 지음 / 다락원 / 2020년 11월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

뇌과학을 쉽게 이해할 수 있도록 도와주는 책을 소개합니다

내 마음이 뇌 때문이라고?

정재승 박사님의 추천도서이기도 하고, 제가 읽어보니 이보다 더 쉽게 뇌를 이해할 수 있게 해주는 책은 없을 것 같다는 생각을 했습니다

그만큼 쉽고~ 이해가 쏙쏙 되는 책이에요

1~4장, 뇌과학 기초 지식들

도입 부분입니다

뇌의 실체와 역할에 대해 유아, 초등 어린이가 이해할 수 있도록 아주 쉽게 기술했어요

뇌를 만졌을때는 어떤 느낌일까?

실제로 뇌의 크기는?

찰흙과 같은 느낌에 크기는 내 양손을 모은 크기정도라네요

정말 구체적이면서도 정확하죠?

뇌지도를 아시나요?

뇌의 역할에 따라 구분해서 만든 지도인데요

이 부분이 사실 복잡합니다

하지만 이 책에는 각각의 역할을 판사, 관찰자, 따라쟁이, 도서관 사서 등등 쉬운 별명과 한눈에 이해되는 일러스트를 활용해서 설명해주고 있어요

쉽죠..정말 쉽고 재미있게 알려줍니다

뇌과학 이야기에서는 어린이들이 궁금해할만한 호기심을 풀어주고 있습니다.

남과 뇌를 바꿀수 있을까?

배우의 연기는 진짜 vs가짜일까?

호르몬은 뭘까?

사람만의 고유한 능력인 공감능력,

뇌의 측두두정정합 영역에서 발달하며 이 곳에는 거울신경세포가 특별히 많이 있다고 해요

따라서 이 부분이 많이 발달한다면 공감능력이 향상되겠죠?

미래에는 공감능력 키워주는 뇌트레이닝법 같은 것도 알아낼수 있으면 좋겠어요

5~9장,

다섯 가지 감정에 대하여

그렇다면 우리의 질투, 화, 즐거움, 무서움, 슬픔은 뇌의 어디서 생겨나는 걸까?

그건 앞에서 본 뇌의 여러영역의 합동 작전으로 생겨난다고 해요

자세히 읽어볼까요?

저희 집 꼬맹이가 자주 느끼는 질투라는 감정에 대해 살펴볼까요?

사랑의 호르몬인 옥시토신이 질투할때도 관여를 합니다

완전히 다른 감정인 것 같은데 왜 같은 호르몬이 작용하냐고요?

책에서 확인해보세요 ^^

명확하게 설명이 되어 있답니다, 참 재미있는 호르몬이네요

질투가 생기게 되면 괴로울 수도 있습니다

이럴땐 어떻게 해야 할지 책에서 알려준답니다.

일명 감정 솔루션!

질투많은 외동아이를 키우는 엄마들은 이 부분 꼭 참고하셔서 현명한 육아, 양육 하시기 바랍니다

이번엔 무서움이에요

제 아들은 요즘 좀비를 무서워해요

좀비만 생각하면 오싹오싹 하다고 제게 하소연을 하더군요

무서움을 느끼게 하는 뇌 부분이 없어졌으면 좋겠다고 하기도 하고요.

현실과 가상을 구분하는 전전두피질이 발달이 안된거 같다고 슬퍼하기도 하더군요

그러다가 감정 솔루션 부분을 읽고 위로를 받았답니다

무서움은 나쁜 것만이 아니라고,

나를 보호하기 위한 꼭 필요한 감정이라고,

필요없다 싶은 무서움을 느낄때는

심호흡하고,

눈을 꼭 감고 좋아하는 노래 한소절 부르고,

등등

책을 다 읽었으면 퀴즈도 풀어볼까요?

인간의 다섯 가지 감정을 만드는 뇌 영역에 대해 복습할 수 있습니다

부록도 유용하게 활용할 수 있어요

감정을 만드는 뇌 영역과 호르몬 브로마이드입니다

책에서 읽었던 내용을 한눈에 정리해볼수 있었어요

내 마음이 뇌 때문이라고?

이 도서는 뇌과학자 정재승 박사님의 추천도서입니다

자신의 감정을 객관적으로 이해하면 그 감정에 대해 극복하고 해결할 수 있는 힘이 생긴답니다

개인적으로는 어린이 뿐만 아니라 어른도 같이 읽으면 좋을 책이라는 생각이 듭니다

어른 중에서도 감정조절을 잘 못하는 사람들이 분명 있거든요

특히 대한민국 엄마들...ㅋㅋㅋ 저를 포함해서 화를 못참기로는 1등이지요.

아이와 같이 읽어보시면 분명히 도움이 될거라 확신합니다

엄마들의 건강을 위한 책

엄마들의 몸 공부 - 삶의 질을 높이는 움직임 습관
임상원 지음 / 아침사과 / 2021년 5월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

이 책을 읽으니 아이 낳고도 일하고 싶어서 산후조리도 대충하고 바로 직장에 복귀했던 추억이 새록새록 나네요

그땐 왜 그랬을까?

조금만 나의 몸 상태에 관심을 가졌다면 지금의 이 저질 몸띵이는 피할 수 있지 않았을까?

아주 후회막심이입니다

그래서 저도 요즘 이래저래 건강에 힘쓰고 있지만 일하다 보니 쉽지는 않네요 

그러던 중 횡격막호흡, 질 좋은 움직임, 근막슬라이딩, 림프순환운동 등등의 단어에 꽂혀서 이 책을 읽게 되었습니다 

제가 알고 싶었던 건강의 비결이 여기 담겨 있었어요

작가는 임상원, 

스포츠의학 박사학위를 받고, 생활습관병예방운동센터 센터장이시고, 책에 나오는 웰빙밴드도 직접 개발하셨어요

개인적으로 그 밴드...마음에 드네요.

더 운동이 잘될거 같아...

엄마들의 몸공부, 제목에서처럼 이 책은 쉽게 읽히는 책은 아니에요. 한마디로 공부가 필요한 도서입니다  

1부에서는 내 몸을 잘 알기위해 감각과 뇌를 포함한 신경계의 관계에 대해 설명해주고,  2부에서는 기본적인 골격, 근막에 대한 내용이 나와 있습니다 

그리고 본격적으로 3,4부에서 호흡과, 림프순환운동법을 제대로 배워봅니다 

중요한건, 이론을 알아야 실전이 가능하다는 말씀~ 1,2부 내용을 잘 이해하면 3~4부의 호흡, 운동법을 더 잘 하실수 있을거에요

몸이 막히면 삶이 막힌다

엄마들의 몸공부 P29

삶을 살아가면서 몸과 마음이 긴장되고 (교감신경계) 이완(부교감신경계)되지 않으면 어떻게 되는지 책에서 알려줍니다. 스트레스호르몬, 혈당, 근막유착, 호흡제한이 발생되고  결국에는 숨이 쉽게 안쉬워지는 비참한 결과를 낳게 된다고 해요

우리 몸의 근 골격계를 잘 알고 있으면 바른 호흡을 통해 근막슬라이딩을 느낄 수 있습니다

이것이 바로 저자가 말하는 질 좋은 움직임이에요

우리몸과 뇌신경계의 소통에 대해 알았다면 이제 본격적으로 호흡법을 배워봅니다 

횡격막 호흡은 심장으로는 혈액, 폐로는 공기가 잘 들어올 수 있도록 해주는 호흡법이고, 책에 간단한 횡격막호흡 훈련법이 나와 있으니 따라해보세요

병에 물을 반쯤 채우고 빨대를 꽂는다. 빨대를 입에 물고 물이 바깥으로 튀지 않도록 길게 숨을 불어내는 방식이다 

엄마들의 몸공부 P70 중에서

제가 가장 관심이 있었던 림프순환운동법입니다 

림프가 정체되지 않고 배액이 잘 되어야 건강을 지킬수 있는데요. 이것을 도와주는 운동이 바로 림프순환운동입니다 

책에서는 저자가 고안하여 개발한 웰빙밴드를 활용하고 있는데요.  꼭 이 밴드만 사용해야 되는 건 아니라고 하네요 

단, 자세는 정확하게 따라해야겠죠?

요실금 예방을 위한 골반저근육 운동법.

목스트레칭을 돕는 견갑대 전관절가동범위 운동법.

어깨와 가슴을 풀어주는 만세운동법.

플라이오메트릭 운동법.

솔직히 저처럼 운린이가 처음부터 완벽하게 따라하기란 쉽지 않을겁니다 하지만 1~2부를 정독하고 제시되어 있는 그림과, QR코드 영상을 따라하니까 조금씩 이해가 되네요

5부에는 만성통증에 시달리는 분들에 대한 상담내용을 정리해놓았네요. 

산후조리 소홀로 인한 후유증, 육아로 인한 손목통증, 출산후 허리통증 등등 읽기만 해도 그 괴로움이 독자인 제게 고스란히 전해지네요

저자는 이 분들에게 호흡과 근막슬라이딩 그리고 이완을 관장하는 미주신경의 활성화를 통해 통증을 극복할 수 있다고 조언합니다 

이 책을 쓴 작가 본인도 고2때 심각한 근골격계 통증으로 오랫동안 고생을 했지만 질좋은 움직임을 통해 극복한 사례 중 한명이라고 하니 더 공감이 되는 것 같아요.

지금까지 여러 다양한 연구결과에 의하면 림프순환은 건강과 떼낼수 없는 중요한 요건이지요. 이 림프순환을 원활하게 해주는 운동법이 잘 설명되어 있는 건강에세이가 나왔다니 반갑지 않을 수가 없습니다 

출산과 육아로 지치고 아픈 엄마들에게 이 책을 추천합니다 

읽어보고, 배워보고, 따라해보세요

<출판사로부터 무상제공받아 서평한 글입니다>

[100자평] 엄마들의 몸 공부

엄마들의 몸 공부 - 삶의 질을 높이는 움직임 습관
임상원 지음 / 아침사과 / 2021년 5월

만성통증에 시달리고 있는 엄마로서 림프순환운동을 배울수 있어서 유익했습니다
전문성이 느껴져서 더 믿음을 가지고 실천해보고 싶은 생각이 들었습니다.

환경학습만화 토깽이네~ 꿀잼!

토깽이네 지구 구출 대작전 1 : 사라져 가는 숲을 구하라 - 서바이벌 환경 학습만화 ㅣ 토깽이네 지구 구출 대작전 1
토깽이네 지음, 양선모 그림, 잼 스토리 글, 샌드박스 네트워크 감수 / 위즈덤하우스 / 2021년 5월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

85만 구독자를 가진 패밀리 유튜브, 토깽이네를 아시나요?

솔직히 전 몰랐습니다 아들도 모르고...

근데 이 만화책은 재미도 있지만 유익했습니다

서바이벌 환경 학습만화

인간에 의해 사라진 숲을 찾기 위해서는 토깽이네 가족이 산신팀과 게임을 해서 이겨야 하는 설정이에요

과연 숲을 되살릴 수 있을까요?

​지구가 힘들어하고 있네요

밖에 나가려면 방독면을 쓰라고 해요. 외출시 꼭 마스크를 써야 하는 지금의 코로나 상황과 비슷하군요

토깽이네 가족도 지금은 오염된 공기, 환경으로 인해 밖으로 나갈수가 없어요.

그 대신 집에서 신나는 캠핑놀이~

그 모습이 즐거워보이기도 하지만 한편으로는 안타까운 마음이 듭니다

숲이 사라지는 이유에 대해 알아봤어요

교과연계 내용을 보면 2~6학년까지 다양한 과목과 연계되어 있고요. 비교적 쉬운 문장으로 되어 있어서 저학년이라도 무리없이 읽고 이해할 수 있답니다

​1권의 메인 게임입니다

붉은 박쥐, 반달가슴곰, 마지막엔 꿀벌을 찾으면 숲을 되찾을 수 있어요. 어떤 일이 벌어질까요?

본격적으로 산신과의 서바이벌 게임을 시작해봅니다

이 책에는 총 7종 게임이 제시됩니다

휴지오래불기, 땅따먹기, 커플이구동성, 구슬꿰어목걸이만들기, 보물찾기 등등집에서도 할 수 있는 놀이가 많으니 알아두었다가 집콕놀이에 활용하셔도 좋을 것 같아요

요즘 아이들이 좋아하는 초성게임도 있군요.

​드디어 1단계 게임이 끝나고...찾은 붉은 박쥐.

이렇게 귀엽기 있기없기?

​3학년 1학기 도덕 과목연계 : 6. 생명을 존중하는 우리

멸종위기 동물을 알아봅니다

이중 코알라의 경우는 '기능적 멸종' 위기에 처해 있습니다

바로 2019년 11월부터 3개월간 이어진 호주 산불 때문이지요. 유칼립투스만 먹고 사는 코알라들이 이 위기를 극복할 수 있을까요? 사람들이 도울 수있는 방법이 있을까요?

​환경오염의 원인을 한눈에 떠올릴 수 있도록 쉬운 그림을 통해 교과서처럼 친절하게 설명하고 있어요

산신은 어렵게 되찾은 숲을 어떻게 관리하고 어떤 노력이 필요한지에 대해서도 알려줍니다

우리도 산신이 알려주는 규칙들을 꼭 기억하고 실천해서 "아파하는 지구"를 되살려보아요

환기차 어쩔수 없이 잠시 창문을 열었는데..높은 미세먼지로 인해 마스크를 쓴 채로 책을 읽고 있음. 안쓰럽네요

---

숲은 재생 가능하다.

제대로 회복하려면 시간을 걸리겠지만

모든 이가 한마음으로 지킨다면

더 빨리 회복되겠지

산신과의 대화 중에서 (p168)

---

토깽이네 지구 구출 대작전 책을 읽으면서 숲이 사라지는 이유, 멸종위기동물, 산성비, 오존층 파괴, 열대우림의 소멸 등등에 대한 정확한 지식도 얻게 되었어요

원인을 알면 대책도 세울 수 있는 법! 산신을 통해 숲을 지키고 지구를 구할수 있는 방법도 알수 있었지요

아이 뿐만 아니라 부모인 제게도 배움을 남긴 책이였어요

다음 세대를 이끌어갈 어린이들이 이 책을 읽고 우리가 사는 지구에 대해 관심을 가지고 환경보호를 위해 노력하는 멋진 아이들로 자라주었으면 좋겠습니다

재미와 유익함 둘다 얻을 수 있는 토깽이네 환경 만화책 서평이었습니다

2권 내용도 궁금해지네요

언제 나오려나....

초등 저학년 첫 만화삼국지 추천해요

설민석의 삼국지 대모험 1 - 전설의 시작 ㅣ 설민석의 삼국지 대모험 1
단꿈아이 지음, 스튜디오 담 그림 / 단꿈아이 / 2021년 4월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

저희 집 초3아들의 첫 만화삼국지 책입니다 

엄마인 제가 삼국지를 즐겨 읽지 않았기 때문에 그동안 관심 밖의 주제였는데요. 아들이 이 책을 서점에서 보고 눈길을 거두지 않더군요 

그래서 또 1권을 시작하고야 말았습니다 

최장기 베스트셀러인 삼국지(삼국지연의)를 바탕으로 어린이의 눈높이에 맞도록 창작된 인물, 판타지 요소​가 가미되어 더 재미있게 만들었어요

어려운 이름과 직책은 단순화하고, 전투는 지도로 한눈에 이해되도록 만든 책이라 초등 저학년도 부담없이 읽을 수 있어서 좋네요

본격적인 스토리는 총 3화로 구성되어 있어요

창작인물인 잘생긴 베르샤 왕국의 황제와 사마르왕국의 공주 등장으로 전쟁과 지략, 처세술을 담은 삼국지 스토리가 더욱 풍성해지는 것 같아요 

이 책의 시작은 이들의 이야기부터 시작됩니다 

1화. 베르샤 왕국으로

때는 7세기, 사마르 왕국의 마람카 공주는 축제를 즐기는 도중 깜빡 잠이 들고 말았는데요 

깨어보니 이 곳은 자신의 왕국이 아니었습니다. 그곳은 무시무시한 황제인 아자드가 다스리는 베르샤 왕국이었어요 

그를 웃게 하지 못하는 사람은 쥐도 새도 모르게 없어진다는데... 그녀는 그런 그가 만족할만한 재미있는 이야기를 해주겠다고 합니다 

2화. 용의탄생

아주 오랜 옛날, 중국 한나라에 "탁현"이란 마을이 있었습니다.  그곳에는 총기로 가득차 있으며 얼굴이 맑고 귓불이 유난히 긴 돗자리 장수는 유비가 살았지요

웹툰 스타일의 만화로, 여백이 비교적  넓고, 일러스트가 군더더기 없이 깔끔하네요

가독성도 좋고요

3화. 전설의 시작

유비는 나라의 혼란을 직접 눈으로 보고 큰 뜻을 세우게 됩니다 하지만 방법이 보이지 않는군요

때를 기다리는 유비에게는 어떤 일이 기다리고 있을까요?

어려운 어휘는 하단에 별도로 설명되어 있으니 초등 저학년 어린이들도 무리없이 읽을 수 있네요

삼국지는 역사일까요? 소설일까요?

「역사속으로」 코너에서 그 답을 찾을 수 있답니다.

특히 후한 말기의 역사적 배경이 상세하게 설명되어 있어서 그 당시 상황을 이해하는데 도움이 되었어요

또한 진수의 <정사 삼국지>와 나관중의 <삼국지연의>의 차이점도 정확하게 알수 있었습니다 

「질문 있어요」 코너도 재미있습니다.

설민석의 삼국지 대모험 책 설정과 비슷한 이야기가 떠오르신다고요? 맞습니다 천일야화 아라비안나이트에서 따 온 설정이랍니다 

유비의 집 앞의 뽕나무, 유비의 늘어진 귀 등등의 의미에 대한 해설도 읽어보세요

「삼국지연의」와 비교해요

개인적으로 이 부분이 흥미로웠어요 

도대체 어떤 부분이 역사고 허구인지 그 경계를 정확히 알고 싶었거든요

표로 정리되어 있으니 머리속에 쏙쏙 들어오네요

만화삼국지 뿐만 아니라 역사이야기까지 정말 순삭 그 자체였어요. 처음 읽는 내용이라 그런지 쭉쭉 읽어 내려가서 깜짝 놀랄정도였답니다

제발 한권 분량을 좀 늘려주세요....ㅋㅋㅋ

2배인 300 페이지 정도면 좋겠네요. ^^

2권에는 장비와 관우가 등장한다고 해요

저희 세식구 모두가 2권 출간을 기다리고 있다는 건 안비밀.. ^^

------------

영웅으로 태어난 사람은 없습니다 

영웅으로 죽어간 사람만 있을 뿐입니다.

복숭아 꽃이 피어나는 봄, 설민석

​------------

세계의 수많은 리더들이 가장 추천하는 고전 BEST1위는 삼국지라고 해요. 그만큼 배움과 깨달음 모두를 얻을  수 있는 귀한 이야기라는 생각이 듭니다 

삼국지에 나오는 사자성어, 속담, 명언들도 책을 통해 알아두면 엄친아로 등극할 듯 해요~

초등 저학년들이 읽기 좋은 만화삼국지 서평이었습니다