<모든 관계는 나에게 달려 있다> 삶의 패턴

모든 관계는 나에게 달려 있다 - 익숙한 내 삶의 패턴을 바꾸는 마음 성장 수업
황시투안 지음, 정은지 옮김 / 미디어숲 / 2021년 10월

처음 이 책 제목을 보고 굉장히 흥미로웠다. 

관계를 맺는 것에 있어 패턴으로 해석한다는거 자체가 말이다.

목차를 보고는 더욱 나에게 필요한 책이겠구나 싶어서 망설임없이 선택하게 됐다.

살아가면서 나에게 주로 더 반복되는 문제들이 분명 있다.

큰 틀에선 전혀 다른 문제인거 같으면서도 안을 들여다보면 결국 뭔가 정형화된 나만의 패턴으로

감성, 사고, 관계를 만들고 있다는 것이 말이다.

우리는 하루하루 나아진 삶을 추구하고, 뭔가의 문제 해결을 하기 위해 끊임없는 생각과 노력을 하고 있다.

그런데도 바뀌지 않거나, 환경을 탓하거나 했다면 이 책이 많은 도움을 줄거라 생각한다.

이 책은 총 3장으로 이루어져있다.

1장 나의 감정 패턴을 돌아보라

비슷한 일이 반복되는 이유

2장 나의 사고 패턴을 바꿔라

행복은 선택이다

3장 나의 관계 패턴을 점검하라

모든 관계는 나에게 달려있다

제목만으로도 흥미유발되는 주제가 많다.

‘내 허락없이는 누구도 나에게 상처를 줄 수 없다’

‘분노는 나쁜 것이 아니다’

‘오늘의 나를 만든 건 어린 시절부터 몸에 밴 내면의 패턴’

‘다른 사람과 소통이 잘 안되는 이유’

‘왜 그토록 싫어하는 모습을 그대로 닮아 버릴까?’

등등

책을 보면서 기억에 남거나 생각에 잠기게 했던 부분들을 소개하고자 한다.

‘과거와 현재의 자신을 기쁘게 받아들여라’

지금 가지고 있는 모든 것이 나의 기초이고, 내 삶의 터전이기 때문에 그것을 부정하고 거부하는 것이 아니라

받아들이고 감사해야 인생을 더욱 아름답게 만들 수 있다.

감정은 양면적이어서 어느 한쪽을 억압하면 다른 한쪽도 똑같이 억압 당한다.

인생에 생기가 없어지는 것은 너무 깊게 억눌렸기 때문일 수 있다.

너무 착하고 예의바르게 보이는 사람들을 보자면, 

특유의 생기발랄함이나 즐거운 밝은 기운도 함께 억눌린 경우를 많이 보게 된다.

감정기복이 많은 것이 좋지 않다고 하지만 그렇게 감정을 억누르는 것이 때로는 좋지 않다는 것이다.

고통에 대한 것은 이렇게 개념화 하며 

고통은 주관적인 느낌으로 스스로 자신에게 가하는 것이라고 보고 있다.

그렇기에 고통에 대한 감상, 관점, 신념은 저마다 다르고, 내적에 따라 결정된다.

고통은 시간이 지난다고 사라지지 않으며, 고통을 거부할때 오히려 커질 수 있으니 그저 그대로 받아들이라 한다.

인생은 불가피하게 고통과 마주하는데 온전히 자신을 수용하고 직면하는 것이 가장 좋은 방법이다.

인간은 누구나 고통속에서 벗어나고자 하는게 본능이다. 

하지만 그것은 거미줄과 같아 발버둥칠수록 더 깊게 빠져들게 하며, 

그와 반대로 온전히 받아들이는 수용의 입장을 취한다면 그로 인한 깨달음으로

언젠가는 고통 없는 것에 이르게 한다는 것이다.

‘자기 자신에게 여러 감정을 느낄 수 있도록 허락하는 사람이야 말로 진정으로 건강한 사람이다’

자신의 감정을 잘 대할 줄 아는 사람만이 타인의 감정을 잘 읽을 수 있다. 

가면으로 감춰진 자신의 모습처럼 슬픔을 감추기 위해 

즐거움으로 무장한 자신에게서 벗어나야 진정으로 타인과 함께 할 수 있는 따뜻한 존재가 될 수 있지 않을까?

<이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.>

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<압축 고전 60권> 인생에 고민이나 의문에 명답을 읽다

압축정리 시리즈 세트 - 전4권 (2017년용)
강병길 외 지음 / 디딤돌 / 2014년 4월

삶을 살아갈수록 어떤 난제를 겪게되는 일이 생기는데 그 명쾌한 답의 힌트는 주로 고전에 있다.

하지만 고전은 그 책이 나온 시대 배경과 상식을 바탕으로 쓰여졌기 때문에 무척 난해하다.

그러한 문제점을 해결하고 인생에 도움이 되는 내용을 소개하고자 이 책은 고전 60권을 압축하여 설명하고 있다.

고대 그리스 철학부터 동서고금 막론한 유명 고전들을 알 수 있으며 그로 인한 현대 삶의 문제의 조언을 주고자 하였다.

이 책은 인생의 지혜, 고단함, 정치사상, 일과 삶, 마음과 말등에 대한 총 8장으로 이루어져 있고, 

모든 것을 목차대로 읽을 필요 없이 그때 그때 필요한 것들을 단편적으로 읽어도 무방하다고 소개하고 있다.

소크라테스, 플라톤, 아리스토텔레스, 맹자, 노자, 장자등의 유명 철학자들에 대한 내용,

정의론, 장유론,자본론등에서 정신 분석, 과학 혁명까지 다양한 분야에 대한 고전 또한 다뤄져있다.

가장 먼저 내 눈길을 끌게 된 부분은

<구약성서, 신약성서>에 대한 종교적 탄생 부분이었다.

예수의 등장 전후로 나뉜 구, 신약 성서 내용과 그의 제자들이 전도 행적을 기록한 사도행전이며

크리스트교는 예수가 아니가, 제자들의 신앙이 구축한 종교라는 것이다.

그리고 이러한 성서의 내용을 알아두는 것은 종교 신앙의 유무를 떠나, 

서양의 풍속, 관습등 세계적 측면을 다양하게 보고 싶다면 내용을 알아둬야 그 측면이 보인다는 것을 저자는 전하고 있다.

딱딱할 수 있는 고전의 내용과 의미에 삽화를 더함으로써 이해하는데 도움이 많이 되기도 한다.

동양의 철학자 <노자, 장자>에 대한 사상중

‘우주 전체로 보면 모든 것이 상대적이다.

크고 작음도, 높고 낮음도, 모두 오차와 같다.’라는 내용처럼

세상사에 접목하면 근심, 대립, 차별 또한 오차만큼 작다라는 것이다.

지혜라는 것도 그저 작고 교활한 생각에 불과한 편협한 오차라는 것처럼 자연 그대로, 있는 그대로 행동하면 된다고 한다.

그러니 있는 그대로 자연의 흐름에 따라 살다보면 오히려 만사가 잘 풀린다는 것이다.

이 내용을 읽고 한참 생각에 잠긴 것 같다. 내 삶을 돌이켜보면, 힘과 공을 들여 그 흐름에 인간의 힘을 들이는 것보다

순리대로 그 상태대로 두면 오히려 더 자연스럽게 잘된다는 것은 진리같기도 하다.

안된다면 그만한 이유가 있을테니 말이다.

‘진리의 말씀’이라는 <법구경>은

불교의 가르침을 엮은 불경이다.

인생의 근본은 고통이고, 그 고통의 원인은 누구의 탓이 아니라 자신의 마음이 만들어낸 번뇌때문이라 한다.

모든일에 집착할 필요없이 번뇌를 억누르고 집착을 끊어내면 행복한 삶이 찾아온다.

고전을 통해 배우는 삶의 지혜에 대한 것을 읽다보면

결국 철학적인 사상이 많이 나타나게 되는데 동서고금을 막론하고 그 귀결은 종교로 이어지게 되는 것 같다.

그게 어떠한 종교든 종교적 이념, 사상은 삶에 깊게 뿌리내려진 게 아닐까도 생각해보았다.

<사고, 이성>편에선 고전과는 잘 맞지 않을거 같은

매트릭스, 인셉션과 같은 가상현실 세상에 대한 부분과 고전 사상을 접목시켜 다루기도 한다.

그리고 <인생, 고뇌>편에서는 신에 대한 죽음과 과학적, 형이상학적 관점에서 존재하는가에 대한 물음

사람만이 절망을 느끼며 그로 인해 존재가 무의미하게 될수도 있다는 것을 설명하고 있다.

고전에 대한 간단한 소개와 저자의 생각, 그리고 중요부분 밑줄, 삽화, 마지막엔 그 고전이 전해주는 메세지를

축약하면서 책 내용을 압축하여 설명하고 있다는 점이

난해할 수 있는 고전을 읽기 쉽게 그리고 접하는 마음을 가볍게 하기에 충분했다.

<이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.>

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<내 곁에서 내 삶을 받쳐주는 것들> 고전을 통해 배우는 삶의 지혜

내 곁에서 내 삶을 받쳐 주는 것들 - 고전에서 찾은 나만의 행복 정원
장재형 지음 / 미디어숲 / 2021년 9월

이 책은 고전 문학을 통해 삶의 지식과 지혜 그리고 통찰력을 얻을 수 있게 이끌어주고 있다.

총 6장으로 이루어져 있고 

‘데미안’, ‘젊은 베르테르의 슬픔’, ‘어린왕자’, ‘노인과 바다’. ‘안네의 일기’. ‘마지막 잎새’. 그리고 ‘고도를 기다리며’등에 이르기까지

많이 들어본 익숙한 고전문학을 감수성, 사랑, 욕망, 삶과 죽음, 깨달음을 작가의 인문학적 해석으로 배운다.

1장 나 자신에게 이르는 길

헤르’만 헤세의 데미안’의 서문의 구절 중 우리의 삶은 ‘자기자신에게로 이르는 길’이라고 한다.

모든 인간의 삶은 그 자체가 자신을 찾아가는 길이고, 그 길을 가려는 시도이며, 각자 최선을 다해 자신의 본 모습을 찾으려는 노력 그 자체라는 것이라는

이 문장들에 세월이 갈수록 삶에 대한 고찰과 생각이 많아졌는데 한동안 생각에 잠기게 된 거 같다.

나의 온전한 모습을 찾아간다는 것의 의미

그리고 나의 내면의 성장을 위해 자기실현을 이루는 과정

인생에 우여곡절이 많고 슬픔과 고난도 많지만 그 운명을 사랑해야 나 자신도 사랑하게 된다는 것

“너의 인생을 결정하는, 네 안에 있는 것은 그걸 벌써 알고 있어. 이걸 알아야 할 것 같아.

우리 속에는 모든 것을 알고, 모든 것을 하고자 하고, 모든 것을 우리 자신보다 더 잘 해내는 어떤 사람이 있다는 것을 말이야”

2장 우리는 사랑으로 산다

요한 볼프강 폰 괴테의 ‘젊은 베르테르의 슬픔’에서는 사랑에 빠진 베르테르가 이룰 수 없는 사랑에 빠져 스스로 죽음에 이른다는 소설인데

사랑때문에 행복감 또는 절망감에 빠지는 경험을 하며 사랑할수록 소유하고 싶은 마음이 생기는데

그 절실한 사랑을 이룰 수 없었던 베르테르는 사랑을 포기하는 대신 죽음을 선택했다는 것이다.

사랑이 힘든 이유는 내가 사랑하는 만큼 받고 싶은 욕망에서 비롯된다고 표현한다.

앙투안 드 생텍쥐페리의 ‘어린왕자’의 구절에서는 사랑은 지속해서 서로를 길들이는 과정이라고 한다.

‘길들인다’라는 건 서로 관계를 맺으며 서로가 필요로 하게 되는 것 

묵묵히 받아주며 쌍방적이며 순환적인 사랑이라고 표현한다.

진정한 사랑은 무엇일까? 라는 생각을 참 많이 했는데

‘내가 너에게로 다가가고, 네가 나에게로 다가오는 관계’

진정한 사랑이 서로 스며드는 것에서 출발한다는 것

3장 단 한 번뿐인 삶, 욕망하라

요한 볼프강 폰 괴테의 ‘파우스트’에서 파우스트는 세상의 모든 지식을 배워도 사실 아는 게 아무것도 없다는 것을 

깨닫고 절망하며 역겨운 인생에 환멸을 느꼈다. 그 권태로운 삶에 빠졌던 파우스트는 진정한 자기를 찾아가는 과정을 경험하는데

자기 자신을 찾아가는 과정은 ‘방황’이라는 단어에서 찾을 수 있다고 한다.

하지만 자신이 절망에 빠졌다는 사실을 모른다면 절망에서 희망으로 바뀌지 않고 회복하기도 힘들다.

출구를 찾기 힘든 삶에 갇혀 방황을 하고 있을때 우린 ‘변화’를 가장 두려워한다.

삶은 그런 진통을 겪을 때마다 생각지 못한 무언가를 얻는데 

안전한 모든 것을 뿌리치고 고통스러운 변화를 겪는 것을 두려워하지 말라는 문구가

한동안 나 자신을 돌아보게 한 것 같다.

“삶이 스스로 힘으로 감당하기 어렵다고 느낄수록 변화를 꿈꾸자”

좋은 책은 생각을 많이 하게 만들고 그로써 깨닫게 하는 책이라는 말이 있다.

이 책은 그런 의미에서 정말 좋은 책이라고 생각한다.

삶에 대해 그리고 나 자신에 대해 그 방향에 대해 궁금했다면

이 책을 통해 많은 것을 생각하게 될 것이다.

<이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.>

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<써드씽킹> 제3의 사고법으로 의사결정을 한다

써드 씽킹 - 직관과 논리를 뛰어넘는 제3의 사고법
가게야마 테쓰야 지음, 이정현 옮김 / 21세기북스 / 2021년 8월

인생은 선택의 연속이다. 

사람은 두가지 뇌 작용으로 사고한다고 알려져있는데 제 1의 사고 ‘직관’과 제2의 사고 ‘논리’가 그것이다.  

그런데 최근 그 사고를 넘어거는 제 3의 사고, ‘써드씽킹’이 존재한다고 한다. 

이 책은 제 3의 사고 즉 무의식 사고를 활용하며 살아가는 방법에 관한 책이다.

써드씽킹이라 함은 뇌와 과학적인 것이 연계된 무거운 주제라 생각할 수도 있는데

이 책은 그림과 표 그리고 사례등을 사용하여 굉장히 쉽게 읽혀지게 되어 있고, 무엇보다 얇게 되어 있어

금방 읽을 수 있었다.

총 6장의 주제로 되어있다.

1. 우리는 매일 70번의 선택을 한다.
2. 선택은 탁월하게, 결과는 강력하게
3. 써드싱킹은 어떻게 직관과 논리를 뛰어넘는가
4. 최신 뇌과학에서 밝혀낸 제3의 사고법, 써드 씽킹
5. 써드 씽킹의 효과가 극대화되는 다섯 가지 활용법
6. 내 안의 잠재된 가능성을 폭발한다

부록으로 뇌를 건강하게 만드는 습관법도 나와있다.

우리는 매일 70번의 선택을 하는데

무언가를 선택할때 빠른사고(시스템1), 느린사고(시스템2)으로 작용이 일어난다고 한다.

시스템1은 대뇌 깊숙한 곳에 있는 대뇌변연계가 관여하는 것으로 보고

시스템2는 대뇌신피질, 그중에서도 뇌의 사령탑이라 불리는 전전두피질이 관여하는 것으로 본다.

간단히 특징으로 나열하자면,

시스템1은 직관적이고 빠른 반면에 시스템2는 분석적이고 느린 편인데

각각이 추구하는 처리 경향에 따라 직관형과 논리형, 합리형이라 한다.

비지니스의 결정에 접목해서 보자면 

서양권과 일본을 대조하여 설명하고 있는데

보통 논리형, 합리형이 더 맞을 수 있다 생각될 수 있지만 오히려 서양권은 직관형이 더 추구된다고 한다.

빌 게이츠나 스티브 잡스 또한 직관형 선택을 선호한다. 반면 일본에서는 반대의 논리형, 합리형이 더 추구되는 경향을 연구결과로 보여준다. 

뭐든 신중하게 결론내리는 것을 중시하며 갑자기 떠오른 아이디어등의 직관적 생각은 등한시 된다는 것이다.

이는 일본에만 국한된 것이 아니라 우리나라도 마찬가지가 아닐까 싶다.

무의식 사고에 관한 여러가지 가설을 통한 실험 사례도 나와있는데

의사결정을 할 때 검토할 사항이나 정보가 너무 많거나 과제가 복잡한 경우에는

일단 문제와 전혀 관련 없는 일을 하고, 얼마간의 시간이 지난 뒤 결정하는 편이 좋은 결과를 얻을 수 있다고 한다.

그렇다면 무의식이란 무엇일까?

쉽게 말해 ‘알아차리지 못한다’는 사고이다.

우리가 말하고 움직이고 이런 것 또한 무의식에 의해서 나타나는 것이다.

무의식을 연구해온 사회심리학자 존 바그에 따르면, 

일상생활에서 신체와 뇌 활동 중 무의식적으로 일어나는 것이

99% 이상이라고 한다.

반대로 의식적으로 일어나는 일은 1퍼센트 이하다.

써드씽킹을 하면,

상대의 본질을 간파하고 거짓과 진실을 단번에 분별하며, 절대 후회하지 않는 선택만 하고

까다로운 요구에 제대로 대응할 수 있고, 뇌는 적극적으로 작동한다고 한다.

무의식 사고는 문제에 주의를 기울이지 않고 문제와 상관없는 대상에 주의를 기울이는 시간을 필요로 한다.

그리고 쓸데없는 일을 함께하면 그 효과는 더 커진다고 말한다.

역설적으로 아이디어를 얻기 위해 책상 앞에서 생각만 하며 시간을 보내는 것은 바람직하지 않고, 

그 보다 당장 밖으로 나가 좋아하는 일을 하면 뇌는 무의식적으로 생각을 하고 정보를 처리해 

어느 순간 신선한 아이디어를 선물로 안겨줄 것이라고 한다.

우리가 통제할 수 있는 영역은 아니지만 이런 환기를 통해 

무의식적 사고를 자연히 끌어내 좋은 선택을 이끌어 낸다면

인생에 많은 도움이 되지 않을까 싶다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 리뷰입니다.>

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<1분 물리학> 쉽게 읽을 수 있는 물리학의 세계

1분 물리학 - 소소한 일상에서 우주의 원리까지 호기심의 문을 열어젖히는 232가지 물리학 Q&A
중국과학원 물리연구소 지음, 정주은 옮김 / 책밥 / 2021년 7월

사실 ‘물리학’이라는 단어 자체는 나에게 이해하기 너무 난해하고 다가서기 어려운 용어이다. 

하지만 ‘1분’이라는게 붙은 이 책의 제목은 그 무거움을 덜어주는데 충분했고, 

책 제목처럼 내용도 주제 하나에 한페이지 혹은 두페이지 정도의 짤막한 설명으로 되어 있어 간편했다.

크게 5가지 분류이고, 총 232개의 Q&A형식으로 되어있다.

1. 일상생활에 관한 1분 물리학
2. 상상 속의 1분 물리학
3. 우주에 관한 1분 물리학
4. 양자에 관한 1분 물리학
5. 학습에 관한 1분 물리학

어려워 범접하기 힘들었던 부분을 아주 간편하고 손쉽게 이해할 수 있도록 쓰여있다.

이 모든게 물리학으로 설명될 수 있다는 것도 이 책을 통해 알게 되기도 했다.

-천둥번개는 왜 치는 것일까?

평소에 궁금은 했지만 왜? 어떤 원리에 의해서? 라는 것을 파해치지 않았는데

이 책에는 짧은 설명과 그림까지 잘 되어있어 이해를 돕고자 했다.

흥미있게 읽었던 주제를 몇가지 더 소개하자면,

-이어폰의 노이즈 캔슬링의 원리는 무엇인가?

소음을 줄여주는 기술인 이어폰의 기능인데 실리콘 마개등으로 귓속에 밀폐된 공간을 형성해

외부 소음이 들어오지 못하게 막는 것과 마이크가 주변의 소음을 모아 칩에 전달한 뒤, 

스피커가 소음과 동일한 진폭, 역위상의 소리를 내보내 원래의 소음을 상쇄한다는 원리라고 설명한다.

-지구 속은 꽉 차 있는가, 아니면 비어 있는가?

19세기까지만 해도 지구 내부의 구조에 대해 잘 알지 못해 지구 내부는 텅 비어있을 것이라고 주장하는게 대세였지만

지구 내부가 비어있다면 큰 질량을 가진 물체들을 서로 끌어당기는 중력을 어떻게 설명할 것이며,

무엇보다 지진파를 이용해 땅 속 어느 지점에서 갑자기 빨라지는 것을 발견했다고 한다.

그래서 지구는 내부가 핵, 맨틀, 지각으로 이루어져 있는데 땅속 세계에 대해서는 아직까지도 알지 못하며

러시아에서 지하 12,000미터 지점까지 뚫는 데에 그쳤다.

-지구의 자전하는 힘은 어디에서 비롯됐으며 어떤 에너지가 행성을 계속 자전하게 만드는가?

물체가 운동하는 데 따로 에너지가 필요하지는 않고 물체는 원래 영원히 운동해나갈 수 있다. 

때문에 행성은 진공 속에서 자전하는 데 별도의 에너지가 필요없으며 오랫동안 자전할 수 있다.

-왜 행성의 고리는 모두 적도상에 있을까?

행성의 고리는 일반적으로 모행성의 기조력에 의해 찢기면서 형성된 것이다.

행성의 적도 평면상의 기조력이 커서 기조력에 이끌려 행성 고리를 이루는 물질이 행성 적도면을 따라 운동한다.

이 밖에도 

-비는 일부 지역에서만 내리는데 비가 내리는 지역과 내리지 않는 지역의 경계를 왜 보지 못하는 것일까?

-바람은 왜 부는 것일까?

-왜 비행기가 지나간 뒤에는 구름이 남는가?

-태양은 온도가 그렇게 높은데 왜 증발하지 않을까?

등의 한번쯤 궁금해했던 것들에 대한 짧고 쉬운 설명들이 나와있다.

이 책의 마지막 편에는 물리학에 관한 설명과 이해를 돕고 학문에 쉽게 다가서는 방법등에 대한 부분도 있다.

물리학에 대한 출발점은 일상생활과 대자연에 대한 호기심이라고 표현하고 있다.

문과생이고 인문학에 더 많은 관심이 있었지만 평소에 궁금해했던 부분들이

간결하고 이해하기 쉽게 되어있어 누구나 한번쯤 읽어보면 좋을 책이라고 생각한다.

우리가 살고 있는 삶의 원리를 물리학적으로 접근하는데 많은 도움이 될 것이다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 리뷰입니다.>

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