[협찬] 나를 지키는 뇌과학 서평

나를 지키는 뇌과학 - 도파민에서 불안, 관계까지 뇌과학 명저 33 ㅣ 필독서 시리즈 32
여르미 지음 / 센시오 / 2026년 8월

📖 『나를 지키는 뇌과학』 서평

내 마음이 힘든 이유를 뇌과학으로 이해하면 삶이 조금은 쉬워진다

살면서 가장 이해하기 어려운 대상이 있다면 아마도 '내 마음'일 것이다.

분명 별일이 아닌데도 쉽게 불안해지고, 해야 할 일을 알면서도 자꾸 미루고, 사소한 말 한마디에 오래 상처받기도 한다.

예전에는 이런 모습들을 단순히 의지 부족이나 성격 문제라고 생각했다.

하지만 『나를 지키는 뇌과학』을 읽고 나서는 생각이 조금 달라졌다.

우리가 느끼는 감정과 행동에는 생각보다 많은 뇌과학적 이유가 존재한다는 사실을 알게 되었기 때문이다. 😊

이 책은 어렵게만 느껴지는 뇌과학을 일상 속 사례와 함께 풀어내기 때문에, 전문 지식이 없어도 부담 없이 읽을 수 있었다.

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내 감정은 의지가 아니라 뇌의 작동 방식일 수도 있다.

우리는 흔히 스스로에게 이런 말을 한다.

"왜 이렇게 의지가 약하지?"

"왜 또 미뤘지?"

"왜 작은 일에도 불안하지?"

하지만 저자는 먼저 자신을 탓하지 말라고 이야기한다.

우리의 행동과 감정은 단순히 정신력으로 결정되는 것이 아니라 도파민, 편도체, 전전두엽 같은 뇌의 작동 원리와 밀접하게 연결되어 있다는 것이다.

물론 모든 것을 뇌 탓으로 돌릴 수는 없다.

하지만 이유를 이해하는 순간 자신을 바라보는 시선은 훨씬 부드러워진다.

읽는 동안 '나만 그런 게 아니었구나.'라는 안도감이 들었던 이유도 여기에 있었다. 🌿

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📊 책에서 가장 인상 깊었던 내용

구분	내용
핵심 메시지	나를 바꾸려면 먼저 뇌를 이해해야 한다.
주요 키워드	도파민, 불안, 습관, 관계, 감정 조절
저자의 관점	자기비난보다 뇌의 원리를 이해하는 것이 먼저이다.
추천 대상	심리학과 뇌과학에 관심 있는 사람, 자기 이해를 깊게 하고 싶은 사람

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감정을 이해하면 사람도 이해하게 된다.

이 책은 나만 이해하는 데서 끝나지 않는다.

타인의 행동도 조금은 다르게 보이기 시작한다.

왜 어떤 사람은 작은 일에도 쉽게 화를 내는지,

왜 누군가는 인정받는 것에 민감한지,

왜 같은 상황에서도 반응이 모두 다른지.

그 이유를 단순히 성격 탓으로 설명하지 않고 뇌과학적인 관점에서 접근한다.

덕분에 사람을 판단하기보다 이해하려는 마음이 조금 더 커졌다.

특히 인간관계에서 감정을 객관적으로 바라보는 데 도움이 되는 내용이 많아 인상 깊었다. 😊

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도파민을 이해하면 습관도 바뀐다.

책에서 가장 흥미롭게 읽었던 부분은 도파민에 대한 이야기였다.

도파민은 흔히 '행복 호르몬'이라고 알려져 있지만,

실제로는 행동을 시작하게 만드는 동기와 기대를 담당하는 물질에 가깝다.

그래서 스마트폰을 자꾸 확인하게 되는 이유도,

SNS를 반복해서 열어보는 이유도,

미루던 일을 시작하지 못하는 이유도 어느 정도 설명할 수 있다.

책을 읽으며 느낀 것은 의지를 키우는 것보다 환경을 바꾸는 것이 더 효과적일 수 있다는 점이었다.

작은 습관 하나가 뇌를 바꾸고,

그 변화가 결국 삶을 바꿀 수도 있다는 설명이 특히 기억에 남았다. 🚀

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📋 읽으며 가장 공감했던 부분

키워드	느낀 점
도파민	의지보다 행동을 움직이는 중요한 원리이다.
불안	이해하면 줄일 수 있는 감정이라는 점이 인상적이었다.
습관	작은 반복이 결국 뇌를 변화시킨다.
관계	타인의 행동도 뇌과학으로 이해할 수 있다는 점이 흥미로웠다.

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어렵지 않은 뇌과학 입문서이다.

뇌과학이라고 하면 전문 용어가 많고 어렵게 느껴진다.

하지만 『나를 지키는 뇌과학』은 일상 속에서 누구나 경험하는 사례를 중심으로 설명하기 때문에 자연스럽게 읽힌다.

"왜 집중이 안 될까?"

"왜 불안이 반복될까?"

"왜 같은 실수를 계속할까?"

이런 질문들에 하나씩 답을 찾아가는 과정이라 부담이 없다.

그래서 뇌과학을 처음 접하는 사람도 충분히 재미있게 읽을 수 있는 책이었다.

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이런 분들에게 추천하고 싶다.

✔ 감정 기복이 심한 이유를 이해하고 싶은 사람

✔ 불안과 스트레스를 객관적으로 바라보고 싶은 사람

✔ 심리학과 뇌과학에 관심 있는 사람

✔ 좋은 습관을 만들고 싶은 사람

✔ 자기 자신을 조금 더 이해하고 싶은 사람

✔ 인간관계를 새로운 시각으로 바라보고 싶은 사람

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마무리

『나를 지키는 뇌과학』은 단순히 뇌과학 지식을 전달하는 책이 아니었다.

내 감정을 이해하고, 나를 조금 더 따뜻하게 바라보는 방법을 알려주는 책이었다.

살다 보면 우리는 자신에게 가장 엄격한 사람이 되곤 한다.

의지가 약하다고 자책하고,

불안한 자신을 탓하며,

실패를 모두 성격 문제로 돌리기도 한다.

하지만 이 책은 먼저 자신의 뇌를 이해하라고 이야기한다.

이유를 알면 감정은 조금 덜 두렵고,

원리를 이해하면 변화도 훨씬 쉬워진다.

무엇보다 좋았던 점은 '완벽한 사람이 되라'고 말하지 않는다는 것이다.

대신 조금씩 나를 이해하고, 뇌가 좋아하는 방향으로 삶을 바꿔보자고 제안한다.

그래서 책을 덮고 나면 새로운 지식을 얻었다는 만족감보다 나 자신을 조금 더 이해하게 되었다는 편안함이 오래 남는다. 🌱

심리학을 좋아하는 사람은 물론이고, 반복되는 불안과 스트레스, 인간관계 때문에 고민하는 사람이라면 한 번쯤 읽어볼 만한 가치가 있는 책이었다.

[협찬] 자도 자도 피곤한 당신을 위한 수면 처방 서평

자도 자도 피곤한 당신을 위한 수면 처방 - 오늘 밤부터 달라지는 잠의 과학
이준용 지음 / 미래의창 / 2026년 8월

📖 『자도 자도 피곤한 당신을 위한 수면 처방』 서평

좋은 하루는 좋은 아침이 아니라, 좋은 잠에서 시작된다.

예전에는 피곤하면 단순히 잠을 더 자면 된다고 생각했다.

하지만 현실은 달랐다.

8시간을 자도 피곤했고,

주말에 몰아서 잠을 자도 월요일이면 다시 지쳐 있었다.

'도대체 왜 이렇게 피곤할까?'

그 답을 찾고 싶어서 읽게 된 책이 바로 『자도 자도 피곤한 당신을 위한 수면 처방』이었다. 😊

처음에는 단순히 숙면 방법을 알려주는 건강서라고 생각했다.

하지만 책을 읽고 나니 잠을 잘 자는 기술보다 '왜 잠이 중요한가'를 이해하게 만드는 책이라는 느낌이 더 강하게 남았다.

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피곤한 것은 잠이 부족해서만이 아니다.

많은 사람들이 피곤하면 잠을 더 자려고 한다.

하지만 저자는 먼저 질문을 바꿔야 한다고 말한다.

"얼마나 오래 잤는가?"보다 "얼마나 잘 잤는가?"가 더 중요하다.

수면의 질이 무너지면 아무리 오래 자도 피곤함은 계속된다.

특히 수면은 단순히 피로를 푸는 시간이 아니라,

뇌가 기억을 정리하고,

몸을 회복시키며,

감정을 안정시키는 가장 중요한 회복 시간이라는 점이 인상 깊었다.

읽는 내내 '잠을 줄여서 시간을 버는 것이 아니라, 결국 건강을 잃고 있었던 것은 아닐까?'라는 생각이 들었다. 🌿

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📊 책에서 가장 인상 깊었던 내용

구분	내용
핵심 메시지	오래 자는 것보다 제대로 자는 것이 중요하다.
주요 키워드	수면의 질, 불면증, 피로 회복, 생체리듬
저자의 관점	수면은 건강의 기본이며 가장 강력한 회복 치료이다.
추천 대상	만성 피로를 느끼는 사람, 숙면이 어려운 사람

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잠은 몸보다 뇌를 먼저 회복시킨다.

책에서 가장 흥미로웠던 부분은 뇌와 수면의 관계였다.

잠을 자는 동안 뇌는 쉬는 것이 아니라,

오히려 하루 동안 쌓인 정보를 정리하고,

감정을 정돈하며,

노폐물을 제거하는 중요한 일을 한다.

그래서 잠이 부족하면 단순히 졸린 것이 아니라

집중력이 떨어지고,

감정 기복이 심해지며,

기억력까지 영향을 받는다고 설명한다.

평소 잠을 줄여서 일을 하는 것이 효율적이라고 생각했던 사람이라면 생각이 달라질 수도 있는 내용이었다.

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생활습관이 수면을 결정한다.

이 책은 특별한 수면 비법만 이야기하지 않는다.

오히려 아주 사소한 생활습관이 숙면을 만든다고 설명한다.

아침 햇빛을 보는 습관,

카페인 섭취 시간,

늦은 스마트폰 사용,

운동 시간,

식사 시간까지.

이런 작은 요소들이 모두 수면의 질과 연결된다는 점이 흥미로웠다.

읽다 보니 잠은 밤에만 준비하는 것이 아니라 아침부터 시작되는 하루의 결과라는 말이 가장 기억에 남았다. 😊

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📋 읽으며 가장 공감했던 부분

키워드	느낀 점
수면	건강을 지키는 가장 기본적인 치료이다.
생체리듬	일정한 생활이 숙면의 핵심이라는 점이 인상적이었다.
피로	단순한 휴식보다 수면의 질이 더 중요하다.
습관	작은 생활 변화가 숙면으로 이어질 수 있다.

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수면을 바라보는 시각이 달라진다.

예전에는 잠을 줄이면 시간을 더 벌 수 있다고 생각했다.

하지만 책을 읽고 나니 오히려 반대라는 생각이 들었다.

잠을 제대로 자야 집중력도 좋아지고,

일의 효율도 높아지며,

감정도 안정된다.

결국 잠을 아끼는 것이 시간을 버는 것이 아니라,

좋은 잠이 더 좋은 하루를 만드는 투자라는 사실을 깨닫게 된다.

건강을 위해 운동과 식단을 신경 쓰는 사람이라면 수면 역시 같은 비중으로 관리해야 한다는 점을 다시 느끼게 되었다. 🌙

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이런 분들에게 추천하고 싶다.

✔ 자도 자도 피곤한 사람

✔ 만성 피로가 계속되는 사람

✔ 불면증이나 숙면에 어려움을 겪는 사람

✔ 집중력과 기억력을 높이고 싶은 사람

✔ 건강한 생활습관을 만들고 싶은 사람

✔ 수면의 중요성을 과학적으로 이해하고 싶은 사람

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마무리

『자도 자도 피곤한 당신을 위한 수면 처방』은 단순히 잠을 잘 자는 요령을 알려주는 책이 아니었다.

왜 수면이 건강의 시작인지, 그리고 삶의 질을 결정하는 가장 중요한 요소인지 차분하게 설명해 주는 책이었다.

현대인은 바쁘다는 이유로 가장 먼저 잠을 줄인다.

하지만 결국 부족한 잠은 피로와 스트레스, 집중력 저하, 감정 기복이라는 형태로 다시 돌아온다.

이 책을 읽고 가장 크게 느낀 점은 건강을 위해 가장 먼저 바꿔야 할 것이 운동도, 영양제도 아닌 수면 습관일 수 있다는 사실이었다.

오늘 하루를 잘 보내기 위해서는 아침을 바꾸는 것이 아니라,

오늘 밤의 잠을 먼저 바꿔야 한다.

평소 피곤함이 일상이 되었거나, 충분히 자도 개운하지 않다고 느끼는 사람이라면 한 번쯤 꼭 읽어볼 만한 책이라는 생각이 들었다. 🌙😊

[협찬] 선생님, AI로 마음 상담 해도 될까요? 서평

선생님, AI로 마음 상담 해도 될까요? - 정신과 의사가 알려 주는 안전한 마음 돌봄의 기준 ㅣ AI 인사이트
마스다 유스케.주식회사 카이엔 지음, 김민영 옮김, 다나카 히데노리 감수 / 인사이트 / 2026년 6월

📖 『선생님, AI로 마음 상담 해도 될까요?』 서평

AI는 마음을 이해할 수 있을까? 그 질문에서 시작되는 가장 현실적인 심리 이야기

챗GPT를 비롯한 생성형 AI가 일상이 된 지금, 문득 이런 생각을 해본 적이 있다.

"힘든 일이 있을 때 AI와 대화하는 것도 상담이 될 수 있을까?"

나 역시 궁금한 것이 생기면 AI를 자주 활용하고, 때로는 생각을 정리하거나 감정을 객관적으로 바라보기 위해 대화를 이어가기도 한다.

그래서 『선생님, AI로 마음 상담 해도 될까요?』라는 제목을 보는 순간 자연스럽게 손이 갔다.

처음에는 AI 상담을 추천하거나 활용법을 소개하는 책이라고 생각했다.

하지만 책을 읽고 나니 예상과는 조금 달랐다.

이 책은 AI를 무조건 믿으라고도, 무조건 경계하라고도 하지 않는다.

대신 AI와 인간이 각각 어디까지 할 수 있는지를 매우 현실적으로 이야기하는 책이었다. 😊

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AI는 공감하는 것이 아니라 공감을 '재현'한다.

책에서 가장 인상 깊었던 문장은 AI는 감정을 느끼는 존재가 아니라는 점이었다.

우리가 AI와 대화하면 마치 상대가 내 마음을 이해하는 것처럼 느껴질 때가 있다.

하지만 실제로 AI는 슬픔을 느끼거나 기쁨을 경험하는 것이 아니다.

수많은 데이터를 바탕으로 가장 적절한 반응을 만들어낼 뿐이다.

처음에는 조금 차갑게 느껴질 수도 있었다.

하지만 곰곰이 생각해 보니 그렇다고 해서 AI의 도움이 의미 없는 것은 아니었다.

오히려 감정적으로 휘둘리지 않기 때문에 객관적으로 상황을 정리해 줄 수 있다는 장점도 있다는 생각이 들었다. 🌿

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📊 책에서 가장 인상 깊었던 내용

구분	내용
핵심 메시지	AI는 상담을 보완할 수 있지만 인간을 완전히 대신할 수는 없다.
가장 큰 장점	AI 상담의 가능성과 한계를 균형 있게 설명한다.
저자의 시선	기술보다 중요한 것은 안전한 활용 기준이다.
추천 대상	AI를 자주 사용하는 사람, 심리와 상담에 관심 있는 사람

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인간 상담과 AI 상담은 무엇이 다를까?

책에서는 인간 상담과 AI 상담을 단순히 비교하지 않는다.

각자의 장점과 한계를 함께 보여준다.

사람과 상담하면 표정과 목소리, 침묵 같은 비언어적 요소까지 함께 전달된다.

반면 AI는 그런 부분을 직접 느낄 수는 없지만,

시간과 장소에 구애받지 않고 언제든 대화를 시작할 수 있다는 장점이 있다.

특히 밤늦게 문득 마음이 복잡해질 때,

누군가에게 말하기는 부담스럽지만 생각을 정리하고 싶을 때 AI는 꽤 유용한 도구가 될 수 있다는 설명이 현실적으로 다가왔다.

읽으면서 중요한 것은 AI냐 사람이냐의 선택이 아니라, 상황에 맞게 활용하는 균형감각이라는 생각이 들었다. 😊

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AI는 답을 주기보다 생각을 정리해 준다.

이 책을 읽으며 개인적으로 가장 공감했던 부분이었다.

AI는 내 인생을 대신 살아주지 않는다.

결정을 대신 내려주지도 않는다.

하지만 머릿속이 복잡할 때 생각을 정리하도록 도와주는 역할은 충분히 할 수 있다.

내 감정을 글로 표현하는 과정에서 스스로도 몰랐던 마음을 발견하기도 하고,

객관적인 시각을 얻기도 한다.

결국 중요한 것은 AI에게 의존하는 것이 아니라 AI를 하나의 사고 도구로 활용하는 태도라는 점이었다.

이 부분은 AI를 자주 사용하는 사람이라면 더욱 깊이 공감할 수 있을 것 같다. 🤔

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📋 읽으며 가장 공감했던 부분

키워드	느낀 점
AI 상담	위기 상황의 치료가 아니라 일상적인 마음 정리에 도움이 된다.
공감	진짜 공감은 인간의 영역이지만 AI도 대화를 이어갈 수 있다.
객관성	감정에 치우치지 않는 시각을 제공해 준다.
균형	AI와 전문가 상담은 경쟁 관계가 아니라 서로 보완하는 관계이다.

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AI 시대에 꼭 필요한 질문을 던지는 책이다.

요즘은 AI에게 공부도 배우고,

글도 쓰고,

고민 상담도 한다.

그만큼 AI는 빠르게 우리 삶 속으로 들어왔다.

하지만 기술이 발전할수록 더 중요한 것은 어떻게 사용할 것인가이다.

이 책은 AI를 두려워하지도 않고,

맹신하지도 않는다.

대신 AI와 건강한 거리를 유지하며 활용하는 기준을 알려준다.

그래서 읽는 내내 기술을 배우는 느낌보다 사람을 이해하는 책을 읽는 기분이 들었다.

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이런 분들에게 추천하고 싶다.

✔ 챗GPT를 자주 사용하는 사람

✔ AI 상담이 궁금한 사람

✔ 심리학과 정신건강에 관심 있는 사람

✔ 마음을 객관적으로 정리하고 싶은 사람

✔ AI 시대의 윤리와 활용법이 궁금한 사람

✔ 기술과 인간의 관계를 깊이 생각해 보고 싶은 사람

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마무리

『선생님, AI로 마음 상담 해도 될까요?』는 AI 상담을 찬성하거나 반대하는 책이 아니었다.

AI와 인간이 서로 어떤 역할을 해야 하는지를 차분하게 설명해 주는 안내서였다.

책을 읽으며 가장 크게 느낀 점은 AI는 결국 도구라는 사실이었다.

좋은 도구는 사람을 대신하는 것이 아니라 사람을 더 잘 이해하도록 돕는다.

그래서 AI 상담도 마찬가지였다.

가벼운 고민을 정리하고,

감정을 글로 표현하며,

객관적인 시각을 얻는 데는 충분히 도움이 될 수 있다.

하지만 삶의 중요한 결정이나 깊은 심리적 어려움까지 모두 맡길 수 있는 존재는 아니라는 점도 분명하게 이야기한다.

AI 시대를 살아가는 지금,

이 책은 기술을 배우는 것보다 기술과 어떻게 건강하게 공존해야 하는지를 먼저 생각하게 만드는 책이었다.

챗GPT나 생성형 AI를 한 번이라도 사용해 본 사람이라면, 더욱 흥미롭게 읽을 수 있는 책이라는 생각이 들었다. 🌱

[협찬] 알면 잠 못 드는 위험한 인문학 2​ 서평

[전자책] 알면 잠 못 드는 위험한 인문학 2 - 우리는 모두 망가져 있다 ㅣ 알면 잠 못 드는 위험한 인문학 2
다크모드 지음 / 모티브 / 2026년 7월

📖 『알면 잠 못 드는 위험한 인문학 2』 서평

당연하다고 믿었던 상식을 가장 먼저 의심하게 만드는 책

책 제목을 처음 봤을 때부터 묘하게 끌렸다.

『알면 잠 못 드는 위험한 인문학 2』

'위험하다'는 표현은 자극적이지만, 책을 읽고 나니 그 의미를 이해할 수 있었다.

이 책이 위험한 이유는 선정적인 이야기를 담고 있어서가 아니다.

우리가 너무나 당연하게 믿고 있었던 상식과 역사, 사회, 인간 심리를 계속해서 의심하게 만들기 때문이다. 😊

평소 역사와 심리, 사회현상처럼 서로 다른 분야를 연결해 생각하는 것을 좋아하는 사람이라면 특히 재미있게 읽을 수 있는 책이라는 생각이 들었다.

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인문학은 정답을 알려주는 학문이 아니다.

많은 사람들이 인문학이라고 하면 철학이나 역사처럼 어렵고 딱딱한 내용을 떠올린다.

하지만 이 책은 그런 분위기와는 조금 다르다.

'왜 사람은 같은 실수를 반복할까?'

'왜 우리는 쉽게 속을까?'

'왜 사회는 같은 문제를 계속 만들어낼까?'

이처럼 누구나 한 번쯤 궁금해했을 질문을 흥미로운 사례와 함께 풀어낸다.

읽다 보면 자연스럽게 '그럴 수도 있겠구나.'라는 생각보다

'정말 그랬을까?'라는 질문을 더 많이 하게 된다.

그 점이 이 책의 가장 큰 매력이었다. 🌿

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📊 책에서 가장 인상 깊었던 내용

구분	내용
핵심 메시지	상식이라고 믿는 것조차 끊임없이 질문해야 한다.
가장 큰 특징	역사, 심리, 사회를 연결해 새로운 시각을 제시한다.
저자의 관점	인간은 합리적이라기보다 반복적으로 실수하는 존재이다.
추천 대상	인문학, 심리학, 역사에 관심 있는 사람

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인간은 생각보다 비합리적인 존재이다.

책을 읽으며 가장 흥미로웠던 부분은 인간 심리에 관한 내용이었다.

우리는 스스로 꽤 이성적인 판단을 한다고 믿는다.

하지만 실제로는 감정과 편견,

선입견,

사회 분위기에 훨씬 더 많은 영향을 받는다.

그래서 같은 사건을 보고도 사람마다 전혀 다른 해석을 하기도 한다.

이 책은 그런 인간의 심리를 다양한 사례를 통해 설명한다.

읽다 보면 남의 이야기가 아니라 내 모습도 조금씩 보이기 시작한다.

'나도 저런 실수를 했던 적이 있었는데.'

'나도 당연하다고 생각했던 것들이 사실은 편견이었을 수도 있겠구나.'

이런 생각이 자연스럽게 이어졌다. 🤔

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불편한 진실이 오히려 더 오래 기억에 남는다.

책에는 다소 충격적인 이야기들도 등장한다.

하지만 단순히 자극을 위한 내용은 아니다.

우리가 외면했던 역사,

쉽게 믿었던 사회적 통념,

당연하게 받아들였던 사고방식을 다시 돌아보게 만든다.

그래서 읽는 내내 편안하기보다 오히려 불편한 순간도 있었다.

그런데 좋은 인문학은 원래 그런 것이 아닐까 싶었다.

편안한 답을 주는 것이 아니라,

생각하지 않았던 질문을 던지는 것.

그래서 책을 덮고 나서도 여러 주제가 계속 머릿속을 맴돌았다. 🌱

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📋 읽으며 가장 공감했던 부분

키워드	느낀 점
의심	모든 정보를 한 번 더 생각하는 습관이 필요하다.
인간 심리	사람은 생각보다 감정의 영향을 많이 받는다.
역사	과거를 배우는 이유는 같은 실수를 반복하지 않기 위해서이다.
인문학	세상을 바라보는 시야를 넓혀주는 가장 좋은 도구이다.

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생각하는 즐거움을 다시 느끼게 된다.

이 책은 지식을 많이 알려주는 책이기도 하지만,

무엇보다 생각하는 재미를 되찾게 해주는 책이라는 느낌이 강했다.

한 장을 읽고 그냥 넘기기보다,

'나라면 어떻게 생각했을까?'

'지금 사회에도 같은 모습이 있지 않을까?'

이런 질문을 자연스럽게 떠올리게 만든다.

그래서 독서를 좋아하는 사람뿐 아니라,

평소 유튜브나 짧은 콘텐츠에 익숙해진 사람들에게도 추천하고 싶다.

긴 글을 읽으며 스스로 생각하는 시간이 얼마나 중요한지 다시 느끼게 된다.

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이런 분들에게 추천하고 싶다.

✔ 역사와 심리학을 함께 좋아하는 사람

✔ 상식을 새로운 시각으로 바라보고 싶은 사람

✔ 생각할 거리를 던져주는 책을 좋아하는 사람

✔ 교양과 인문학을 쉽고 재미있게 배우고 싶은 사람

✔ 사회 현상과 인간 심리에 관심 있는 사람

✔ 유튜브 지식 콘텐츠를 좋아하는 사람

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마무리

『알면 잠 못 드는 위험한 인문학 2』는 단순히 흥미로운 지식을 모아놓은 책이 아니었다.

우리가 믿고 있는 상식과 사고방식을 끊임없이 점검하게 만드는 인문학 책이었다.

책을 읽으며 가장 크게 느낀 것은 '의심하는 힘'의 중요성이었다.

정보가 넘쳐나는 시대에는 많이 아는 사람보다 무엇을 의심해야 하는지 아는 사람이 더 강할지도 모른다.

인문학은 정답을 외우는 학문이 아니라 질문을 만드는 학문이라는 사실도 다시 한번 깨닫게 되었다.

평소 생각하는 것을 좋아하거나,

인간 심리와 역사, 사회를 하나의 흐름으로 연결해서 바라보고 싶은 사람이라면 충분히 만족할 만한 책이었다.

읽고 나면 제목 그대로 당장 잠을 못 잘 정도는 아니더라도, 세상을 바라보는 시선만큼은 분명 조금 달라질 것이다. 😊

[협찬] 읽지 않는 사람들 서평

읽지 않는 사람들 - AI만 읽는 시대, 퇴화하는 인간 지능에 관한 경고
나오미 배런 지음, 전병근 옮김 / 웅진지식하우스 / 2026년 6월

📖 『읽지 않는 사람들』 서평

AI 시대, 읽지 않는 인간은 무엇을 잃게 될까

독서는 오랫동안 인간의 가장 중요한 학습 방법이었다.

하지만 요즘은 책보다 짧은 영상이 익숙하고, 긴 글보다 AI가 정리해 주는 요약본을 먼저 찾게 된다. 나 역시 정보를 찾을 때 AI의 도움을 자주 받지만, 문득 이런 생각이 들었다.

'우리는 편리함을 얻는 대신 무엇을 잃고 있는 걸까?'

『읽지 않는 사람들』은 바로 그 질문에서 시작하는 책이었다. 😊

처음에는 단순히 독서의 중요성을 강조하는 책이라고 생각했다. 하지만 책을 읽고 나니 이 책은 독서를 권하는 책이 아니라, 읽지 않는 사회가 어떤 미래를 맞이하게 될지를 경고하는 책이라는 생각이 들었다.

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읽지 않는다는 것은 생각하지 않는다는 것일 수도 있다.

저자는 단순히 종이책을 읽어야 한다고 주장하지 않는다.

중요한 것은 깊이 읽는 능력이다.

AI가 요약해 준 글,

짧은 영상,

SNS의 짧은 문장만 반복해서 접하다 보면 우리는 점점 긴 글을 읽지 못하게 된다.

문장을 끝까지 따라가지 못하고,

복잡한 논리를 이해하기 어려워지며,

결국 스스로 생각하는 힘도 약해질 수 있다는 것이다.

읽으면서 가장 인상 깊었던 점은 독서는 단순히 정보를 얻는 행위가 아니라 사고력을 훈련하는 과정이라는 사실이었다.

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📊 책에서 가장 인상 깊었던 내용

구분	내용
핵심 메시지	읽는 능력이 곧 생각하는 능력이다.
가장 큰 주제	AI 시대에도 깊이 읽는 습관은 반드시 필요하다.
저자의 시선	편리함보다 사고력을 잃는 것이 더 큰 문제이다.
추천 대상	독서를 좋아하는 사람, AI 시대를 준비하는 사람

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AI는 답을 줄 수 있지만, 생각은 대신하지 못한다.

책을 읽으며 가장 많이 공감했던 부분이었다.

요즘은 궁금한 것이 생기면 검색보다 AI를 먼저 찾는 사람이 많다.

몇 초 만에 원하는 답을 얻을 수 있기 때문이다.

하지만 저자는 한 가지를 경고한다.

답을 빨리 얻는 것과 깊이 이해하는 것은 전혀 다른 문제라는 것이다.

AI는 정리해 줄 수는 있지만,

생각하는 과정까지 대신 살아줄 수는 없다.

책을 읽으며 오히려 AI를 자주 사용하는 사람일수록 더 많이 읽어야 한다는 생각이 들었다.

AI가 정보를 제공한다면,

독서는 그 정보를 자신의 생각으로 바꾸는 과정이기 때문이다. 🤔

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독서는 속도가 아니라 깊이이다.

요즘은 '한 달에 몇 권 읽었다'는 이야기를 자주 듣는다.

하지만 이 책은 많이 읽는 것보다 깊이 읽는 것을 더 중요하게 생각한다.

한 문장을 오래 생각하고,

작가의 의도를 이해하고,

내 삶과 연결해 보는 과정.

그것이 진짜 독서라는 것이다.

읽다 보니 예전에는 책을 빨리 읽는 것이 좋은 독서라고 생각했는데, 이제는 한 권을 읽더라도 오래 생각하는 시간이 훨씬 중요하다는 생각이 들었다. 🌱

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📋 읽으며 가장 공감했던 부분

키워드	느낀 점
독서	정보를 얻는 것이 아니라 사고를 확장하는 과정이다.
AI	편리하지만 사고력을 대신할 수는 없다.
집중력	긴 글을 읽는 힘도 꾸준한 훈련이 필요하다.
미래	읽는 사람이 결국 가장 강한 경쟁력을 갖게 된다.

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읽는 사람은 결국 질문하는 사람이다.

이 책을 읽으며 가장 크게 느낀 점은 좋은 독자는 좋은 질문을 하는 사람이라는 사실이었다.

책을 많이 읽는 사람은 정답을 외우는 사람이 아니다.

왜 그럴까?

다른 방법은 없을까?

나라면 어떻게 했을까?

이런 질문을 끊임없이 던지는 사람이다.

그래서 독서는 지식을 쌓는 행위라기보다 사고의 폭을 넓히는 과정이라는 생각이 들었다.

특히 AI 시대에는 질문하는 능력이 더욱 중요해질 것이라는 점에서 이 책의 메시지는 더욱 현실적으로 다가왔다.

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이런 분들에게 추천하고 싶다.

✔ 독서 습관을 다시 만들고 싶은 사람

✔ AI 시대에 필요한 역량이 궁금한 사람

✔ 사고력과 집중력을 키우고 싶은 사람

✔ 긴 글을 읽기 어려워졌다고 느끼는 사람

✔ 교육과 미래 사회에 관심 있는 사람

✔ 책을 왜 읽어야 하는지 다시 생각해 보고 싶은 사람

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마무리

『읽지 않는 사람들』은 단순히 책을 많이 읽으라고 말하는 책이 아니었다.

읽는 능력이 곧 생각하는 능력이며, 인간다움을 지키는 마지막 경쟁력이 될 수 있다는 사실을 차분하게 설명하는 책이었다.

AI는 앞으로 더욱 똑똑해질 것이다.

검색은 더 빨라지고,

요약은 더 정확해질 것이다.

하지만 아무리 기술이 발전해도 스스로 생각하고, 판단하고, 질문하는 능력만큼은 인간이 직접 길러야 한다.

그래서 이 책은 독서를 좋아하는 사람뿐 아니라, 오히려 AI를 자주 사용하는 사람에게 더 추천하고 싶다.

편리함은 우리를 더 빠르게 만들어 주지만,

독서는 우리를 더 깊은 사람으로 만들어 준다. 😊

책을 덮고 나니 다시 한 권의 책을 천천히 읽고 싶어졌다.

그것이 이 책이 전하고 싶은 가장 큰 메시지가 아닐까 하는 생각이 들었다.