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이명은 어떻게 사라지는가 - 뇌에서 시작하는 이명 치료
김영호 지음 / 사이언스북스 / 2026년 8월
평점 :
도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.
이명으로 10년간 고통받으며
원인과 치료법에 대한 궁금증이 컸다.
<이명은 어떻게 사라지는가>책은
뇌과학과 심리학, 의학적 접근으로
근본을 알 수 있겠다는 기대가 되었다.
이명은 귀에서 나는 소리가 아닌
뇌에서 만들어내는 신호였다.
이명 치료가
소리를 없애는 것이 아니라
뇌가 소리와 관계 맺고
주의와 감정,
기억 속에서 의미를
부여하는 과정임을
알 수 있었다.
1부에서는
이명의 원인과 증상이
다양하고 복잡함을 알게 되었다.
뇌가 왜 일정한 소리에
주의를 못 벗어나고
그로 인해 고통이 커지는지
신경 가소성과 감정 회로를 조명해
섬세하게 설명하고 있었다.
뇌가 작용하는 방식을
통해 밤에 더 심했던
이유를 알 수 있었다.
2부는 지금까지 사용되는
검사법과 치료법을 소개하며
각 방법의 효과와 한계를 설명했다.
비수술 치료뿐 아니라 수술적 치료,
신경 자극 치료까지
실제 사례와 함께 보여주었는데
어떤 치료 방향을 선정할지를
선택하는 데 큰 도움이 됐다.
그동안 몰랐던 치료 옵션들과
각 상황에 맞는 접근법이 명확해졌다.
3부에서는 이명이
뇌와 마음에서 시작되기에
그 반응 방식을 바꾸는 훈련이
필요함을 강조했다.
인지 행동 치료와
마음챙김 훈련, 소리 치료를
통합한 교수님의 모델은
초반에 효과가 드러나지 않기에
답답할 수도 있겠지만
지속할수록 검증된 효과이기에
치료의 본질이라는 것을
느끼게 되었다.
책에서 제안한 방법으로
꾸준히 훈련하여
신경의 반응을 바꾸고
이명에서 벗어날 수 있다는
희망이 생겼다.
책을 읽고 난 후
내 몸과 뇌가 보내는
신호를 이해하며
실제 ‘사라짐’은
소리 소멸이 아니라
주의가 달라지고
불안이 줄어들며
일상의 주도권을
되찾는 것이란 걸 알았다.
이명과 ‘함께 살아가며’
삶을 회복하는 과정임을
이해한 것이다.
더 이상 이명이
내 삶을 흔드는 ‘적’이 아니라
이해하고 다룰 수 있는
대상이 되도록
내 안의 주의와
마음을 돌보아야 겠다.
<이명은 어떻게 사라지는가>는
오랜 이명 고통에
답답함을 느끼는 이들에게
단순한 치료 정보를 넘어
뇌와 마음을 이해하는 통찰과
함께 걸어갈 현실적 길을
제시한 귀한 책이다.
나처럼 이명으로 힘든 누군가가
삶의 중심에서
‘이명’을 물러나게 하는
희망을 발견하길 바란다.
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