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그림책으로 만나는 불안 심리 예방 가이드북 - 26권의 그림책으로 배우는 불안 심리 예방과 마음 회복 처방
윤주은 외 지음 / 문예춘추사 / 2026년 10월
평점 :
도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.
아이들의 마음을
더 깊이 이해하고
학부모 그림책
동아리에서 함께
읽으며 이야기를
나누고 싶었기에
이 책을 선택했다.
현장에서 아이들의
감정 표현과 소통을
돕는 좋은 도구가
필요하다는 생각을
늘 하고 있었다.
<그림책으로 만나는
심리 예방 가이드북>은
불안이라는
복잡한 마음을
그림책과 워크북을
통해 자연스럽게
탐색하는 점이
매력적이었다.
<그림책으로 만나는
심리 예방 가이드북>에서는
불안의 원인을
과거의 양육 경험과
사회적 환경을
살피는 것으로
시작한다.
내면 깊은 상처와
억압,
불안의 뿌리를
돌아보게 만들었다.
몸과 관계 속
증상, 타인의 시선에
숨겨진 진짜 감정을
직면하게 하는
다양한 그림책을
활동과 함께
제공하고 있다.
활동지를 살펴보면서
무의식이 보내는
불안 신호를 알아차리고
거부하지 않는 것이
치유의 시작임을
알아차렸다.
불안을 다스리는
핵심은 생각의 전환과
용기 있는 실천에
있다는 것을 구체적
예시들과 REBT(합리적
정서행동치료) 원리로
설명하고 있기에
쉽게 이해할 수 있었다.
비합리적 신념을 깨고
스스로 마음에 평화를
심는 훈련법은 코칭
현장에서 매우
유용할 것 같았다.
자기수용과
회복을 통해 타인과
연결되어 온전한
내면의 평화를
찾도록 안내하는
마지막 단계에서는
읽는 내내
마음이 따뜻해졌다.
가장 좋았던 점은
한 자, 한 자, 손으로
써 내려가며 내면의
진짜 마음을 마주한
경험이었다.
스스로를 쓰다듬어주고
위로해주는 깊은
어루만짐 같았다.
‘착한 아이의 가면’을
벗어내고, 억눌린
감정을 인정하며
자기 자신을 마주하는
과정에서 느낀
충만하고 섬세한
감정이 지금도
생생하다.
이전에는 불안을
흔들기 두려워서
회피하는 경향이
있었다.
‘불안해서 안 된다’는
생각이 자꾸
마음을 조였고,
해결책도 막막했다.
그러나 읽고 나서는
불안 자체가 자연스러운
내 마음의 신호임을
인정하고, 다독이며
스스로 안정을
찾아가는 여정임을
깨달았다.
앞으로 삶에는
아이들과 가족의
대화 시간에 이 책의
그림책과 질문지를
활용해 감정을
표현하게 돕고,
불안을 있는 그대로
수용하는 훈련을
꾸준히 도입하려
한다.
또 코칭 현장에서는
고객이 자신의
내면 신호를 깨닫고
생각을 전환하는
과정을 적극 지원하는
실용적 지침서로
활용할 계획이다.
막연한 불안에 갇혀
힘겨워하는 모든 이들이
스스로의 마음 깊은 곳을
들여다보는 안내자로
만나기를 바란다. 다.
‘내 마음을 글로
써 내려가며 어루만지는
그 시간’의 값진
경험을 모든 이들이
누리길, 진심으로
바란다.
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