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나를 이해하는 기술 - 자신의 삶을 찾아가는 길잡이
미하엘 보르트 지음, 나종석 옮김 / 북캠퍼스 / 2026년 7월
평점 :
도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.
나를 이해하는 기술을 읽고 싶었던 이유는
스스로를 깊이 알고 싶은 욕구에서였다.
내면의 불안과 혼란을 다스리려면
자기 이해가 필수라고 느꼈다.
그동안 감정과 생각에 휘둘려
삶을 헤매던 경험이 많았기에
나를 이해하는 부분에 대해서
'기술'이라고 부르는 부분에 대해서
흥미로웠다.
나와 나의 삶을 철학적으로
새롭게 바라볼 수 있는 길을
'기술'로 배울 수 있다는 점에서
기대가 되었다.
또한, 나 자신 뿐만 아니라
코칭에서 만나는 고객들이
스스로를 이해할 수 있는 창구로
연결할 수 있을거라는 시선으로
책을 읽어나가고 싶었다.
‘너 자신을 알라’
소크라테스의 고전적 물음으로
저자의 이야기가 시작된다.
행복, 사랑, 고통, 죽음과 같은
삶에서 겪고 있는 주제들과
근본 문제를 심층적으로 다루고 있다.
진정한 행복이란
기쁨이나 순간의 성취가 아니라,
자기결정과 충만한 관계,
그리고 의미 있는 활동이
조화를 이룰 때 찾아온다고 말한다.
감정을 단순 억제가 아닌
삶의 나침반으로 해석하며,
‘나’라는 존재를 온전히 이해하는 것을
삶의 중심 축으로 제시했다.
책을 읽는 동안
나 자신과 거리를 두고
객관적 시각을 가질 수 있었다.
자신의 삶을 성찰하는 시간을 통해
좀 더 깊이 나를 느낄 수 있었다.
책은 총 8장으로 나눠서 나를 이해하는 기술을 전달한다.
1장 ‘자기 자신에 대해 태도 취하기’는
자신에 대한 거리 두기의 중요성을 일깨웠다.
코칭에서 고객이 자신의 생각과 감정을
객관적으로 바라보도록 다양한 기술을 사용한다.
1장과 연결되는 부분이었다.
2장의 ‘자기결정’은
삶의 기준을 타인에게서 찾지 않고
스스로 세우는 자유의 의미를 깊게 설명하고 있었다.
자신의 가치와 신념은 중요하다.
그 가치와 신념에 집중하여,
고객이 스스로 방향을 잡도록
지원하는 데 응용할 수 있을 거라는 생각이 들었다.
3장과 4장은 가치와 감정에 대해 다루는데,
감정을 억압하지 않고
삶의 의미를 안내하는 신호로 보는
통찰이 인상 깊었다.
코칭 과정에서 고객의 감정을 인정하고
의미를 탐색하는 자세가
필요한 이유에 대한 중요성을
다시 한 번 확인했다.
5장에서는 ‘행복한 삶’과 ‘의미 있는 삶’ ‘성공한 삶’을
구분해 설명하고 있다.
삶을 3가지로 나누워 설명하는 부분이 참신했다.
6장부터 8장까지 관계, 일,
그리고 고통과 죽음에 이르기까지
삶의 여러 영역을 철학적으로 성찰하고 있다.
어려운 감정과 상황을
긍정적으로 수용하는 태도,
즉 관점 전환의 중요성이
코칭의 종착점이 아닐까라는 생각이 들었다.
책을 읽기 전
자기이해에 대해 막연한 동경이 있었다.
책을 읽은 후에는
내면을 바라보는 구체적인 방법과
태도를 알게 되었다.
이해와 수용,
자기결정이라는 핵심을
마음에 새기며 나와 타인에 대해
더욱 너그러워지는 마음이었다.
책을 읽고 어떤 부분을
삶으로 적용해볼까 고민해보았다.
첫째, 매일 자신의 감정과 생각을
객관적으로 관찰하는 연습을 하려고 한다.
둘째, 선택의 기준을 스스로 세우고
타인의 기대에서 자유로워질 것이다.
셋째, 내 감정을 억압하기보다
의미를 탐색하며 삶의 나침반으로 삼겠다.
고통과 실패를 피하지 않고
성장의 밑거름으로 받아들이는
태도를 지킬 것이다.
<나를 이해하는 기술> 도서를 통해
내 삶을 단단하게 세울 수 있었다.
자기 내면으로부터 출발하는 성찰과 변화는
어떤 외적 조건보다 오래간다.
나는 ‘나’와 진정으로 만나고,
삶을 주도하는 길을 다졌다.
이해되지 않는 일들에 대해서
풀리지 않는 일들에 대해서
답답함이 올라온다면
<나를 이해하는 기술>을 펼쳐보길 바란다.
더 깊고 단단한 자기이해가 삶을 풍요롭게 할 것이다.
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