사기꾼 같은 치료법이 널리 알려진 이유는 뭘까 『자기 암시』

자기암시 실천편 - 자신의 결점과 다투고 있는 모든 이들을 위한 ㅣ 자기암시
사이러스 해리 브룩스 지음, 권혁 옮김 / 하늘아래 / 2026년 1월

책을 읽는 동안, 황당하기도 하고, '과연 이것이 될까?'라는 생각이 들었다. 

코치의 첫걸음에 삶이 변화한 코치님들을 보면서 '말도 안 돼!'라고 생각했던 순간이 갑자기 떠올랐다. 

말도 안 된다고 생각하면서도 그렇게 되고 싶었던 열망으로 꾸준히 실천했다. 

1년이 지난 후 지금의 나는 나에 대한 확신, 내 미래에 대한 확신에 차 있다. 

이런 변화를 겪었기에 다소 사기꾼의 이야기같이 들리는 에밀 쿠에가 제시하는 자기 암시의 실천 방법을 실천해 보고 싶었다. 

무의식의 언어를 재설계한다는 단순하면서도 강력한 메시지가 '해보고 싶다'는 실행력을 자극했다. 

역행 노력의 법칙에 대한 내용이 이전 뇌 과학에서 배웠던 내용과 연결되어 정리되는 느낌이었다. 

무언가 '강한 의지'로 애써 바꾸려 할수록 오히려 상반된 상상력을 발동하여 상황을 악화시킨다는 원리였다. 

'반드시 해야 한다'는 압박감이 나를 동굴로 밀어 넣었던 것을 인지하면서 그동안 힘들었던 시간을 이해하게 했다.  

나쁜 기억력을 다루는 장은 가장 흥미로웠다.

기억력이 나쁘기 때문에 고생을 하고 있는 사람으로 매우 필요한 자기 암시였기 때문이었다. 

무의식적으로 나의 기억력을 어떻게 규정하고 있었는지 규정해 보면서 '기억력이 나쁘다'는 나의 규정이 나를 그 상태에서 머물러 있게 하는 것이 아닌지 돌아보는 계기였다. 

주어진 일을 빨리 끝내고 싶어 하고, 목표를 달성해야 할 때 조급함과 불안감이 종종 든다. 

'차분하게 온전히 현재에 집중하여 나의 일을 즐겁게 해낼 수 있다.'

책을 읽어가며 나에게 맞는 자기 암시를 만들어 보았다. 

감정을 억지로 없애기보다 쿠에가 제시한 것처럼 무의식에 긍정적인 상상력을 심어주는 것이 중요하다는 것을 배웠기에 실천해 보려 한다. 

'나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 좋아지고 있다' 

예전에 아이들과 함께 아침마다 외치던 행복 문구를 다시 부활시켜야겠다. 

20개의 매듭이 있는 끈을 활용하여 잠들기 전이나 아침에 눈을 뜨자마자 문구를 외쳐봐야겠다. 

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