《고요의 힘》을 읽고서···.

고요의 힘 - 나를 바꾸는 5분의 기적
틱낫한 지음, 위소영 옮김 / 소수 / 2025년 1월

※ 출판사(작가)로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

​◆ 《고요의 힘》을 읽고서···.

틱낫한의 나를 바꾸는 5분의 기적 《고요의 힘》은 내면의 평화를 찾는 여정을 따뜻하게 안내하는 책이다. 베트남 출신의 승려이자 세계적으로 존경받는 영적 지도자인 틱낫한은 일상 속에서 마음의 고요를 유지하며 살아가는 실천적인 방법을 구체적으로 제시한다. 이 책은 복잡한 이론보다는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 명상과 마음챙김의 방법에 초점을 맞추고 있다는 점에서 큰 특징을 가진다.

책은 7개의 파트로 구성된다. 첫째, 소음을 줄이다. 둘째, 생각을 멈추지 않는 라디오. 셋째, 천둥 같은 고요. 넷째, 주의 깊은 경청. 다섯째, 고요의 힘. 여섯째, 관심을 갖는다는 것은. 일곱째, 관계를 만든다는 것은. 각 파트는 명료한 주제를 중심으로 전개되며, 말미에 포함된 마음챙김 호흡법과 수행법은 독자가 내용을 실제로 적용할 수 있도록 돕는다. 이러한 세심한 구성은 틱낫한의 독자에 대한 배려와 교감의 철학을 잘 보여준다.

<"마음챙김은 우리의 내면을 조용하게 만드는 수행으로 매우 단순합니다. 멈추고, 숨 쉬고, 당신의 마음을 조용하게 하는 것입니다." 본문 중에서 5, 20쪽>

책의 핵심은 명상이 특정한 시간에만 이루어지는 의식이 아니라는 점이다. 틱낫한은 걷기, 먹기, 대화하기 같은 일상적인 행위 속에서도 마음챙김을 실천할 수 있음을 강조한다. 그는 "숨 쉬는 순간이 곧 현재를 온전히 살아가는 시간"이라고 말하며 독자들이 매 순간을 의식적으로 경험하도록 독려한다. 그의 문장은 명료하면서도 따뜻하며, 독자와 직접 대화하는 듯한 어조가 깊은 인상을 남긴다.

특히 틱낫한은 마음챙김이 현대인의 정신적 건강에 필수적임을 설득력 있게 설명한다. 그는 빠른 속도와 과도한 자극으로 가득 찬 현대 사회가 정신적 불안을 초래한다고 지적하며, 이를 극복할 방법으로 마음챙김을 제안한다. "현재 이 순간이야말로 가장 중요한 시간"이라는 그의 가르침은 독자에게 강렬한 메시지를 전하며 삶의 본질에 대해 성찰하게 한다.

<"고요하게 산다는 것은. 말하지 않는다거나 관계를 맺지 않거나 아무것도 하지 않는 것을 의미하는 것이 아닙니다. 우리의 마음이 동요하지 않는 것을 의미합니다. 본문 중에서 82쪽>

책의 또 다른 매력은 실용성과 보편성이다. 틱낫한은 호흡을 통해 긴장을 완화하고 현재에 머무는 방법을 구체적으로 제시하며, 마음챙김이 낯선 독자도 쉽게 따라 할 수 있도록 돕는다. 또한, 곳곳에 배치된 시적이고 명상적인 문장은 독자들에게 깊은 성찰과 치유의 시간을 제공한다.

이 책은 단순히 철학적 통찰을 전달하는 데 그치지 않고, 누구나 실천 가능한 도구와 태도를 제시한다. 독자는 이 책을 통해 고요의 힘이 단순히 마음의 상태가 아니라, 삶의 모든 측면에서 누릴 수 있는 능동적이고 변혁적인 에너지임을 깨닫게 될 것이다. 《고요의 힘》은 삶의 속도를 늦추고 내면의 평화를 찾고자 하는 이들에게 추천할 만한 책이다.

인스타그램 @mealsandmind, @sosu14237

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