《왜 당신은 죽어가는 자신을 방치하고 있는가》를 읽고서···.

왜 당신은 죽어가는 자신을 방치하고 있는가 - 아침과 저녁, 나를 위한 인문학 30day ㅣ 고윤(페이서스코리아)의 첫 생각 시리즈 3부작
고윤(페이서스 코리아) 지음 / 딥앤와이드(Deep&WIde) / 2024년 10월

※ 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

◆ 《왜 당신은 죽어가는 자신을 방치하고 있는가》를 읽고서···.

고윤의 《왜 당신은 죽어가는 자신을 방치하고 있는가》는 현대인의 자기 파괴적 삶을 날카롭게 진단하며, 삶의 진정한 주인이 되기 위한 길을 제시한다. 저자는 스스로를 돌보지 못한 채 무의식적으로 삶을 소진하는 사람들에게 경각심을 일깨운다. 단순한 자기 계발서가 아니라 독자가 자기 자신을 직면하고 회복하도록 돕는 깊이 있는 성찰서다.

이 책의 특징은 유명인의 명언과 다양한 심리학 용어를 활용해 우리의 무의식적 행동과 삶의 패턴을 분석한다는 점이다. 로젠탈 효과(자기충족적 예언, 칭찬의 순기능)를 통해 긍정적인 기대가 변화를 이끌어내는 힘을 강조하고, 귀인이론으로 사람들이 문제의 원인을 타인이나 환경 탓으로 돌리며 자기 자신을 방치하는 심리를 지적한다. 또한 에펠탑 효과를 통해 ‘반복적 노출’이 호감을 불러일으킨다는 점을 설명하며, 자기 자신과 더 친숙해지고 나를 돌보는 시간의 중요성을 역설한다. 미러링 효과를 예로 들어 인간관계 속에서 타인과 나의 감정이 어떻게 연결되는지를 보여주며, 관계 회복을 위한 구체적 방법도 제시한다. 이처럼 저자는 심리학적 접근을 통해 독자들이 스스로를 객관적으로 돌아보게 하고 변화의 실마리를 찾도록 돕는다.

책은 우리의 일상에 스며든 ‘죽어감’을 다양한 관점에서 분석한다. 정신적 방황, 감정의 억압, 건강의 방치, 그리고 관계의 단절까지, 저자는 자신을 돌보지 않는 삶을 ‘서서히 죽어가는 과정’으로 묘사한다. 예를 들어, 일에만 몰두하며 건강을 무시하거나, 타인의 기대에 맞추느라 정작 자신의 욕망과 꿈을 잃어버린 모습이 그러하다. 저자는 이러한 죽어감이 타인에게서가 아니라 자기 자신에게서 비롯된다고 강조한다. 문제를 외면하는 순간, 그 누구도 아닌 스스로가 자신을 방치하고 있다는 것이다.

이 책이 돋보이는 점은 문제를 지적하는 데 그치지 않고 현실적 대안을 제시한다는 점이다. 저자는 자신을 방치하지 않기 위해 ‘일상 속에서의 작은 실천’을 강조한다. 무너진 몸과 마음을 회복하기 위해서는 자신의 상태를 인식하고 멈출 용기가 필요하다고 말한다. 일주일에 한 번 나만을 위한 시간을 보내거나, 작은 루틴이라도 꾸준히 실천하라는 조언은 비록 단순해 보이지만 강력한 변화의 출발점이 된다.

또한 저자는 ‘진짜 나를 찾는 과정’을 핵심으로 삼는다. 사회적 기대와 타인의 시선에서 자유로워지고, 온전히 나 자신에게 집중할 때 비로소 살아있는 삶을 살 수 있다고 말한다. 특히 인상 깊은 대목은 ‘감정의 회복’에 관한 부분이다. 우리는 흔히 감정을 억누르며 살아간다. 분노, 슬픔, 두려움 등 부정적 감정은 드러내지 말아야 할 것이라 여기지만, 저자는 감정의 억압이야말로 자기 파괴의 시작이라고 말한다. 감정을 느끼고 표현하는 법을 배우는 것이 진정한 치유의 과정이며, 이를 통해 우리는 더 단단하고 건강한 존재가 될 수 있다는 것이다.

<"네 믿음은 네 생각이 된다. 네 생각은 네 말이 된다. 네 말은 네 행동이 된다. 네 행동은 네 습관이 된다. 네 습관은 네 가치가 된다. 네 가치는 네 운명이 된다."-마하트마 간디- 본문 중에서 58쪽>

저자는 심리학적 이론과 우화 등 사례를 결합해 이야기의 설득력을 높인다. 로젠탈 효과나 미러링 효과처럼 익숙한 심리학 용어는 독자에게 더 쉽게 다가오며, 자신의 행동을 객관화하는 계기를 마련한다. 특히 “당신이 당신을 돌보지 않으면 그 누구도 대신해 줄 수 없다"라는 문장은 우리의 무관심이 얼마나 위험한 결과를 초래할 수 있는지를 환기시킨다. 죽어가는 자신을 되살리는 일이 거대한 변화가 아닌 아주 사소한 순간부터 시작된다는 점을 일깨운다.

《왜 당신은 죽어가는 자신을 방치하고 있는가》는 나 자신과의 관계를 깊이 돌아보게 하는 책이다. 저자는 단순한 자기애를 넘어, 나를 돌보고 존중하는 일이 진정 나답게 살아가기 위한 필수 조건임을 강조한다. 심리학적 통찰과 현실적인 조언을 통해 자기 회복의 중요성을 일깨우며, 변화로 나아갈 수 있는 구체적인 실천 방법을 제시한다. 이 책은 독자 스스로에게 묻도록 한다. “나는 지금 나 자신을 어떻게 대하고 있는가?”라는 질문은 방치된 삶을 되돌아보게 하고, 진정한 변화의 시작을 알린다. 이 책은 지친 몸과 마음에 다시 희망과 용기를 불어넣으며, 자신을 되살리는 첫걸음을 내딛도록 돕는다. 현실의 무게에 지쳐 있는 이들에게 꼭 한 번 읽어보길 권한다.

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