어른의 감정력

어른의 감정력 - 삶의 변화를 이끄는 감정 수업
티보 뫼리스 지음, 엄성수 옮김 / 오픈도어북스 / 2024년 8월

◆ 《어른의 감정력》을 읽고서···.

티보 모리스의 《어른의 감정력》은 현대 사회에서 감정의 중요성을 일깨워 주는 책으로, 감정을 억누르기보다는 이해하고 받아들여 효과적으로 다룰 수 있다고 주장한다. 이 책은 감정이 단순히 개인적인 문제가 아니라 인간관계와 사회 전반에 큰 영향을 미친다는 점을 강조하며, 감정이 우리 삶에서 얼마나 중요한지 설득력 있게 제시한다.

책은 네 개의 주요 부분으로 구성되어 있으며, 각각 감정의 본질부터 실질적인 조절 기술까지 포괄적으로 다룬다. 1부에서는 감정의 본질을 이해하는 데 중점을 두며, 감정이 단순한 심리적 반응을 넘어 개인의 행동과 의사결정에 얼마나 큰 영향을 미치는지 설명한다. 저자는 감정의 생리적, 심리적 기초를 소개하며, 이를 이해하는 것이 왜 중요한지 강조한다.

2부에서는 감정의 흐름을 조절하는 다양한 방법을 소개한다. 여기서는 수면과 감정의 관계, 긍정적인 언어습관의 중요성, 올바른 호흡법 등을 통해 감정을 관리하는 구체적인 방법이 제시된다. 저자는 이러한 요소들이 감정의 흐름을 어떻게 변화시키고, 감정적 안정을 어떻게 가져오는지 설명하며, 특히 수면의 질이 감정 상태에 미치는 영향과 긍정적인 언어습관 및 호흡법이 감정 조절에 어떻게 기여하는지를 상세히 다룬다.

3부에서는 인생을 변화시키는 감정 조절 기술에 집중한다. 여기서는 감정의 형성 과정을 이해하고, 부정적인 감정을 내려놓는 방법과 스스로 질문하고 행동하는 기술을 다룬다. 저자는 부정적인 감정에서 벗어나기 위한 실질적인 조언과 연습을 제공하며, 감정을 효과적으로 조절함으로써 개인적 성장과 행복을 추구하는 방법을 제시한다.

4부에서는 감정적으로 단단한 사람으로 성장하는 법이 있다. 여기서는 자신의 가치를 믿고, 타인과 비교하지 않는 법, 자기 절제력을 키우는 방법 등을 다룬다. 저자는 감정적으로 안정된 삶을 살기 위해 필요한 내적 강인함과 자기 신뢰를 기르는 방법을 제시하며, 자기 절제력을 통해 더 나은 삶을 만들어가는 방법을 설명한다.

이 책을 통해 배울 수 있는 것은 첫째, 긍정적인 언어습관, 올바른 호흡법, 수면 관리 등을 통해 일상생활에서 감정을 효과적으로 조절하고 스트레스를 줄이며 긴장을 완화할 수 있다는 점이다. 둘째, 부정적인 감정에서 벗어나고 갈등이나 스트레스 상황에서 더 효과적으로 대처할 수 있는 기술을 익힐 수 있다. 셋째, 자신의 가치를 믿고 타인과 비교하지 않으며, 자기 절제력을 키우는 법을 실천함으로써 개인적인 성장을 이루고 더 나은 삶을 만들 수 있다.

인간에게는 감정을 이해하고 조절하는 능력은 더 나은 삶을 살아가기 위한 필수적인 기술인데, 이 책 《어른의 감정력》에서는 감정을 체계적이고 실용적으로 접근하여 독자들에게 감정 관리의 중요성을 일깨워 준다. 또한 실생활에 바로 적용할 수 있는 유용한 조언을 담고 있어, 자신의 감정을 더 잘 다루고자 하는 이들에게 추천할 만하다.

※ 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

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