쓸데없는 걱정으로 준비된 체력이 소진되었습니다.

쓸데없는 걱정으로 준비된 체력이 소진되었습니다 - 쉽게 불안해하는 당신을 위한 걱정 끊기의 기술
이광민 지음 / 웅진지식하우스 / 2024년 6월

◆ 『쓸데없는 걱정으로 준비된 체력이 소진되었습니다.』 를 읽고서···.

현대 사회에서 불안과 걱정은 우리 일상의 한 부분이 되었다. 이러한 감정들이 얼마나 많은 시간을 낭비하게 하고 에너지를 소모하게 하는지를 통찰력 있게 다룬 책이 있다. 바로 《쓸데없는 걱정으로 준비된 체력이 소진되었습니다》이다. 이 책은 현대 사회에서 만연한 불안과 걱정에 대한 심도 있는 탐구를 통해 독자들에게 더 나은 삶의 방식을 제시한다.

저자는 책에서 "당신의 불안은 정상입니다. 정신의학과 전문의인 저자도 불안하다"라고 고백하며, 불안이 우리 삶에 어떻게 영향을 미치는지에 대해 솔직하게 이야기한다. 불안은 우리의 체력을 갉아먹고, 가랑비에 옷 젖듯이 서서히 우리의 삶을 갉아먹게 된다. 하지만 저자는 불안을 없애는 것이 아니라, 불안을 안고 살아가면서 그것을 어떻게 다루고 버텨낼지에 대한 방법과 사례를 전한다. 결국, 독자들이 걱정과 후회로 불필요한 에너지를 뺏기지 않고 삶의 주인이 되도록 돕는 것이 이 책의 궁극적인 목표라고 한다.

불안은 생존을 위한 필수적인 감정으로 인식해야 한다고 조언하는 저자는, 불안을 더불어 살아가야 할 정상적인 감정으로 수용하는 것이 중요하다고 강조한다. 불안을 인정하고 이를 통해 삶의 질을 개선하려는 노력은 필연적이다. ‘알랭 드 보통’은 "살아 있는 모든 인간은 자기 삶의 수준을 개선하려는 기대가 높으면 높을수록 피할 수 없는 불안이라는 것과 함께 가야 하는 운명이다."라는 말을 음미할 필요가 있겠다.

이 책에서는 걱정이 줄어든 삶이 얼마나 긍정적인 변화를 가져오는지를 다루고 있다. 걱정을 줄이는 것만으로도 우리의 삶의 질이 크게 향상될 수 있다. 걱정이 줄어들면 우리는 더 많은 에너지를 갖게 되고, 이를 통해 보다 생산적이고 창의적인 활동을 할 수 있게 된다. 또한, 걱정에서 벗어나면 우리의 인간관계도 더욱 긍정적으로 변화할 수 있다. 저자는 이러한 긍정적인 변화를 경험한 사람들의 사례를 통해 독자들에게 희망과 동기를 부여한다.

《쓸데없는 걱정으로 준비된 체력이 소진되었습니다》는 불안과 걱정을 줄이기 위한 구체적인 방법을 제시한다. 다양한 상담사례를 통해 걱정의 본질과 영향을 설명하며, 이를 줄이는 사례에 맞는 구체적인 방법을 제시한다. 특히 남들에게 평가받는 상황, 싫은 소리를 해야 하는 순간, 내가 자꾸 을이 되는 관계 등 일상에서 유독 불안이 자극되는 상황을 21가지로 정리하여 어떻게 멘탈을 관리하고 대처해야 하는지 가이드를 제공한다. 특히 긍정적인 사고방식 등은 우리의 삶을 긍정적으로 변화시킬 수 있는 강력한 도구들이며, 또한 우리의 삶에 대한 태도를 바꾸어 더 나은 미래를 향해 나아갈 수 있게 한다고 주장한다.

현대 사회에서 불안과 걱정은 피할 수 없는 감정이지만, 이를 어떻게 다루느냐에 따라 우리의 삶은 크게 달라질 수 있다. 이 책은 불안을 없애는 것이 아니라, 불안과 함께 살아가며 이를 극복하는 방법을 제시한다. 《쓸데없는 걱정으로 준비된 체력이 소진되었습니다》는 우리의 삶의 질을 향상시키고, 더 나은 미래를 향해 나아갈 수 있는 길을 제시해 주는 책이다. 저자의 통찰력과 구체적인 조언은 독자들에게 큰 도움이 된다. 이 책은 걱정에서 벗어나 건강하고 행복한 삶을 추구하는 모든 이들에게 적극 추천한다.

※ 웅진지식하우스로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.