-
-
[전자책] 라임맘의 실패 없는 아이주도이유식 & 유아식 : 자존감을 높이는 즐거운 식사법 - 자존감을 높이는 즐거운 식사법
옥한나 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2019년 8월
평점 :
[서평] 라임맘의 실패 없는 아이주도 이유식& 육아식
우리집 첫째아들은 아기때 뭘해줘도 그렇게 잘 먹었는데;
둘째딸은 왜이렇게 안먹나요; 제가 요리를 그렇게 잘 하는것도 아니고
사실 요리를 어려워하는 1인으로써.ㅠㅠ 요즘 고민이 많았어요.
그래서 이제 돌 지난 우리 둘째를 위해 이 책을 보게 되었습니다.
컨텐츠를 보면
파트1 아이주도이유식& 유아식 이론편
파트2 아이주도 이유식&유아식 실전편
파트3 아이주도 이유식 &유아식 이야기 로 나누어 소개해주어요.
먼저 파트1 에서 이론을 다루어주는데, 아이주도이유식이 어떤건지,아이주도이유식의 장점,단점은 어떤게 있는지 알려줍니다.
항상 집이 더러워질까 간식도 제가 입에 넣어주며 키웠는데; 제가 아이의 '스스로 건강한 자존감 기르는 과정'을 방해한건 아닌가 모르겠네요.ㅠㅠ;
'스스로 해보고 싶다는 아이의 표현에 귀를 기울여주고, 스스로해볼수 있는 기회와 시간을 주세요.
그리고 아이의 선택과 결정을 존중해야 합니다' 이 말이 와닿았어요,
아이보면서 이책을 읽는게 쉽지 않아서 일단 노란색으로 표시된걸 중점적으로 읽으면서 보기 시작했어요.
중요한 부분을 노란색으로 표시해둔게 신의 한수!ㅎㅎ 눈에 쏙쏙 잘 들어오더라구요.
책이 두꺼운만큼 정말 알차게 정보가 들어있습니다
균형있게 식단을 짜는게 정말 어려운데,
눈에 보기 쉽게 영양소 섭취권장비율을 그림표로 보여주면서 설명을 잘 해주더라구요.
탄수화물 단백질 채소 과일 건강한 지방 3:3:4:2:1 비율로 알려주는데
아이가 잘 안먹는다는 이유로 과일을 최근 전혀 안준게 엄청 찔러더라구요.ㅠㅠ
아이 낮잠깨면 사과라도 긁어 먹여야겠어욤.ㅠ;
6개월부터 균형있는 식단표 예시와 설명글이 나오는데요, '양질의 단백질' 을 고려한 식단구성을 추천해주시는데,
제가 여태껏 얼마나 불균형으로 아이에게 먹였는지 돌아볼 수 있었답니다;
예시 식단을 보면서 미리 만들어 놓을 수 있는 요리 조리시간 등을 표시해둬서, 거기에 맞추어 따라 요리해둘 수 있을듯하네요.
아이가 아픈경우, 감기, 설사, 수족구나 구내염에 걸렸을경우에 어떤 부분에 더 신경써서 음식을 해줘야하는지,
여행을 갈경우에는 어떻게 해야할지 , 음식과 알레르기편
등 이론편에서 다양하게 다루어주는 걸 볼 수 있었어요.^^(최고최고)
파트2 실전편에서는 레시피 가이드와 응용편이 먼저 나오는데요,
저는 레시피 응용편이 참 도움이 되었어요. 오븐이 없는 우리집에서는 에어프라이어를 작은 오븐이라 생각하여
같은 온도 시간으로 조리하면된다고 해요. 우유대신 모유 두유 라이스밀크 아몬드유 오트밀유 등으로 대체하기 등 꿀팁들이 있으니 참고하면 좋을듯하고요
불조절하기, 계량법,식재료별 보관법 등을 알려줍니다.
정말 저처럼 요린이 에게 도움될만한 기초적인 지식들을 알려줘서 도움이 많이 되었네요.
스틱으로 만들고, 볼로 만들어 아이가 스스로 먹기 쉽게 만드는 방법들을 알려주는데
저한테는 신세계였습니다!! 너무 깔끔하고 간단하게 만들어지니~완전 굳아이디어 였어요.ㅎㅎ
딱봐도 너무 먹기 좋게 보이고 아기자기 귀여운데, 정말 엄마의 정성이 들어간 느낌이 팍팍 들더군요.
(아기 잘때 내가 할 수 있을까? 하는 걱정이.ㅠㅠ 주말도 독박육아맘은 웁니다.ㅋㅋ)
다양한 재료로 포리지와 매시 요리도 알려주네요. 파스타, 볶음밥, 김밥 등 메인 메뉴와
포카치아, 머핀, 팬케이크,스무디 요리까지!
사실 이유식 ,유아식 책이라지만 우리 7살 큰아이도 좋아할만한 요리들이 가득가득
성인인 제가 봐도 군침이 사르르...
마지막 인덱스를 보면 개월별 요리들을 국물요리, 반찬, 간식,특식 등으로 나누어 다시 표시해주는데,
한눈에 보면서 요리를 구상할 수 있어서 좋았네요.
최근 본 요리책 중 단연 최고이지 않을까 하는 마음입니다.
오늘 장보러가는데.. 두손 가득 사들고 와서 요리해보려고요.
추천하는 책입니다.
감사합니다.