경험은 어떻게 유전자에 새겨지는가 - 데이비드 무어, 아몬드 출판

경험은 어떻게 유전자에 새겨지는가 - 환경과 맥락에 따라 달라지는 유전체에 관한 행동 후성유전학의 놀라운 발견
데이비드 무어 지음, 정지인 옮김 / 아몬드 / 2023년 9월

🧬중요한 것은 유전자가 아니다. 무엇을 선택하며 어떻게 살아가느냐다

🧬'행동 후성유전학'의 놀라운 발견

🧬환경과 맥락에 따라 달라지는 유전체

🎇미국심리학회 윌리엄 제임스 도서상

🎇엘리너 매코비 도서상

🔎지은이 데이비드 무어

발달 및 인지 신경과학자. 피처대학 및 클레어몬트 대학원에서 심리학과 교수로 일한다. 하버드대학교에서 발달·생물심리학 박사 학위를 받았고 뉴욕시립대학교에서 박사후연구원을 지냈다. 유아기의 인지 및 지각 발달을 전문적으로 연구하며, 인간의 발달에 영향을 주는 유전과 환경, 후성유전적 요인을 탐구한다. 첫 책 '의존하는 유전자'는 인지발달학회 최고저술상 후보에 올랐다.

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환경에 적응한 결과로 획득한 형질이 다음 세대에 유전되어 진화가 일어난다는 라마르크 주의는 다시 검토해 봐야 합니다. 사람의 유전체는 살아가는 동안 변화합니다. 유전자는 경험에서 영향을 받는 것과 생식계열을 통한 대물림 둘 다 가능합니다. 이제는 유전적 요인과 비유전적요인이 함께 작용하여 여러 특성을 만들어내는 후성유전학의 힘에 가치를 두어야 하는 것입니다. 눈동자 색깔을 결정하는 유전자, 특정 질병을 유발하는 유전자, 지능과 재능을 결정하는 유전자 등✨️ 우리의 특성을 단독으로 결정하는 유전자에 집중하기보단 발달 과정들이 실제로 어떻게 표현형들을 초래하는 지로 관심을 옮겨야 합니다. ✨️유전자보다 무엇을 선택하고 어떻게 살았는지가 중요하기 때문입니다.

유전자는 우리의 경험, 기억, 영향이 어떤 시점에, 어떻게, 얼마나 적용되었는지 등 여러 요인에 의해 다르게 발현됩니다. 살아가는 동안 어떤 환경에 있었는지에 따라 그 영향이 당장 지금 나타날 수도, 나중에 나타날 수도, 자녀에게, 손자에게 나타날 수도, 나타나지 않을 수도 있는 것입니다. 유전자 발현의 메커니즘을 이해하게 된다면 암이나 기타 질병을 치료할 수 있다는 희망을 가질 수 있지만, 이 분야의 연구는 '이제 시작하는 단계'이기 때문에, 아직 연구가 많이 필요합니다. 따라서 어떤 암, 기타 질병을 치료한다는 것은 과도한 해석일 수 있으니 주의가 필요합니다.

인간이 가지고 있는 언어 능력은 매 세대가 한결같이 언어 능력을 발달시키는 데 필요한 DNA와 대화할 상대가 있다는 사회적 요인 모두를 정상적으로 제공받았기 때문에 가능한 것이라고 볼 수 있습니다. 오래전 나쁜 양육을 경험한 사람들은 뇌에서 스트레스를 조절하는 단백질들이 덜 발현되었다고 합니다. 네덜란드 기근에 노출된 사람들에 대한 사례들도 흥미롭게 읽었습니다. ✨️후성유전의 자세한 메커니즘과 지금까지 밝혀진 자세한 사례를 책에서 확인하실 수 있습니다😊😄

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📌책 속 문장

후성유전 연구는 과학자들이 오로지 유전자와 표현형의 상관관계에만 초점을 맞추던 단계에서 벗어나, 발달 과정들이 실제로 어떻게 표현형들을 초래하는 지로 관심을 옮기게 할 것이고, 이러한 관점의 변화는 다양한 분야에 폭넓은 영향을 미칠 것이다. p.422

아직도 일부 저자들은 질병이든 재능이든 악한 성품이든, 우리의 특성을 단독으로 결정할 수 있는 유전자가 존재하는 것처럼 글을 써서 유전자 결정론을 계속 퍼뜨리고 있다. 이럴 때일수록 유전적 요인과 비유전적 요인이 항상 함께 작용하여 우리의 여러 특성을 만들어낸다는 사실을 부각시키는 후성유전학의 힘에 가치를 두어야 한다. p.24

우리의 생각과 태도가 몸이 기능하는 방식에 영향을 주는 건 맞지만, 현존하는 후성유전학 데이터를 사람들이 의도적으로 후성유전에 영향을 주어 암이나 기타 질병을 치료할 수 있다는 뜻으로 보는 것은 분명 과도한 해석일 것이다. p.366

이제 우리는 우리 유전체가 기능하는 방식의 차이가 DNA의 화학적 구조 변화 때문이라는 사실을 안다. 즉 사람의 유전체가 살아가는 동안 확실히 변화한다는 점을 더 이상 무시할 수 없게 됐다. p.35

인간의 언어 능력이 등장하는 이유는 이어지는 매 세대가 그 능력을 발달시키는 데 필요한 DNA와 사회적 요인 모두를 정상적으로 제공받기 때문이다. 이렇듯 우리의 언어 능력은 모든 세대에 걸쳐 한결같이 나타나므로, 적응에 유리한 다른 특징들과 마찬가지로 세대 간 대물림이 가능하다고 할 수 있다. p.295

후성유전적 사건들은 DNA와 환경의 접점에서 발생하므로 이를 알면 우리의 특징들이 언제나 본성과 양육 두 가지 모두의 결과라는 것을 더 쉽게 이해할 수 있다. p.18

#도서협찬 #아몬드

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알파세대가 온다 : 미래 소비 트렌드 잘파세대 - 노준영, 천그루숲 출판

알파세대가 온다 - 미래 소비 트렌드의 주인공, 잘파세대를 주목하라
노준영 지음 / 천그루숲 / 2023년 9월

🍰디지털에 진심인 디지털 네이티브

🥨'나다움'을 중시하고, '돈의 흐름'을 주도하는 잘파세대의 취향

☕지은이 노준영

변화하는 세상을 읽고 말하는 마케터이자 강사. 마케팅 컴퍼니 '엔' 설립해 각종 마케팅 프로젝트에 참여하고 있다. 국내 대기업, 소상공인, 공공기관을 대상으로 마케팅과 소비 트렌드에 대한 강연을 활발히 진행하고 있다.

🎈🎈🎈

🅰알파세대는 이전 세대보다 가상공간 등의 디지털 도구에 더 익숙합니다.

알파세대는 성공의 기준을 스스로 세웁니다. 다른사람에게 피해를 주지 않는 선에서 각자가 선호하는 것을 존중할 줄도 압니다. 관심 있는 것과 없는 것이 극명하게 갈리는데, 내가 좋아하는 것이라면 적극적으로 참여하고 소비하며, 큰 문제가 없다면 잘 이탈하지 않지만, 관심 없는 것에는 반응을 보이지 않습니다.

🅰다른 세대에 비해 기다림에 익숙하지 않아서 직관적인 서비스를 선호합니다.

인구가 줄어들어 소수 집중형 인간관계를 가지는데, 소수 집중형 관계는 온라인보다 오프라인에서 더 효과적일 수 있다고 합니다.

어릴 때부터 부모님이 했던 SNS를 보고 자라 뉴미디어에 익숙합니다. 부모님처럼 DIY 만들기 같은 아날로그에서 즐거움을 찾지 않지만, 아날로그 물건을(레트로) 장식용 인테리어로 소비하기도 합니다. 다른 사람의 리뷰로 정보를 얻고, 내 시간도 온라인에 공유하며 소통하는 것에 익숙합니다.

🅰알파세대를 '정서적으로 포지셔닝 하는 법'과 '이들의 창의력을 시험할 수 있는 기회를 제공'하는 체험에 관한 이야기가 흥미로웠습니다.

자세한 내용은 책에서 확인해 주세요!😄

🎈🎈🎈

💡책 속 문장

✨이들은 뉴미디어를 자유자재로 다루며 다양한 정보를 획득한다. 얕지만 폭넓은 지식을 가지는 한편, 자신의 관심사라면 전문가 뺨치는 감각을 드러낸다. 게다가 자신을 위해 시간을 사는 현명함도 가지고 있다. (중략) 디지털 키드로 성장했지만 비인간적인 면모가 없고, 풍족하게 자라났지만 플렉스 성향이 쉽게 발휘되지 않는다. p.6

✨개인주의 성향이 강하지만 자기만 생각하지는 않는다. 남한테 피해를 주는 것도 딱히 좋아하지 않는다. 자신만의 스타일과 자신만의 세계를 구축하기 위해 자기중심적인 판단기준을 세울 뿐이다. 타인에게 피해를 주지 않는 선에서 '나'를 꿈꾸는 것이다. p.26

✨자신이 원하는 한 끼를 위해서는 '오픈런'도 마다하지 않는다. 하지만 자신에게 꼭 필요한 일이 아닌 부분에서는 참을성이 매우 부족하다. (중략) 아날로그 감성에서 느낄 수 있는 기다림의 미학을 이해하지 못하는 것도 당연하다. p.49

✨많이 쓰는 분야와 거의 쓰지 않는 분야가 극명하게 갈린다. 이를 두고 개인 소비의 양극화, 즉 앰비슈머라고 한다. p.136

✨주제와 상관없는 이야기에는 특별한 반응을 보이지 않는다. p.27

✨서비스와 콘텐츠는 점점 직관적인 형태로 나아가야 한다. p.173

✨호기심을 해결하는 내용이나 기존에 접하지 못했던 신기한 소재도 좋다. p.182

✨모든 것은 주고받아야 한다. 타인의 시간을 보는 만큼 나의 시간도 공유해야 한다. 일명 '눈팅'은 오래가기 어렵고, SNS에서도 환영받지 못한다. p.196

✨가성비가 중심이 되었던 트렌드를 지나, 이제 시성비를 내세우는 트렌드가 왔다. p.249

#도서협찬 #천그루숲

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비교리즘 - COSMO, 채륜

비교리즘 - 비교의 긍정과 부정, 그 사이 존재하는 것에 관한 이야기
COSMO 지음 / 채륜 / 2023년 9월

🤲비교를 활용하면 어떻게 될까? 비교는 더 이상 나쁜 것만이 아니다.

🤲비교의 긍정과 부정, 그 사이 존재하는 것에 관한 이야기

🌌작가 COSMO

한때, 독서는 특별한 사람만 할 수 있다는 편견을 가지고 있었습니다. 지겹도록 평범한 저의 일상에 작지만 깊은 파문을 일으킨 것은 한 권의 과학책이었습니다. 거창한 계획과 보이지 않는 목표를 향해 가는 인생보다는 소박하지만 소중한 꿈들을 이루어 가는 것이 훨씬 훌륭한 삶이라고 생각합니다.

🎭🧭🎭

현재 비교라는 단어를 '열등감을 불러일으키는 부정적인 뜻'으로 많이 인식하고 있습니다.

이 책은 객관적인 시각에서 비교를 재평가하고, 비교로 삶을 긍정적으로 만들 수 있도록 활용하는 방법을 보여줍니다.

비교를 통해 자신을 재발견하고, 나아가 타인과 자연까지 품을 수 있게 합니다.

고정관념에서 벗어나 자유롭게 좋아하는 것을 할 수 있는 열정과 용기도 얻을 수 있었습니다.

한 가지 사고에서 벗어나 비교를 활용해 사고를 확장하고 싶은 분들께 추천합니다👍

🎭🧭🎭

🌌책 속 문장

🔎 비교를 가치중립적으로 활용할 때 비교의 가치는 오히려 높아진다. 그리고 비교는 '관계'를 파악하는 데 특히 유용하다. p.12

🔎 눈과 비는 비교의 대상이 아니라 '동일한 현상의 또 다른 측면'일지도 모른다. p.125

🔎 비교에 대한 증오를 넘어서면 이해의 광활한 평원이 펼쳐진다. p.76

🔎 비교는 수단으로써 아무런 문제가 없으며 적절히 활용한다면 유용한 도구임이 틀림없다. 오직, 인간이 비교의 의미를 남용하고 확증 편향적으로 이해해 왔기 때문에 문제가 됐을 뿐이다. p.215

🔎 마음에 안 드는 파이(파이다), 맛있는 파이(Pie), 희망과 열정의 파이(π) … (중략) 원의 완벽함에 다가가기 위해 기꺼이 인생을 바친 위인들이 있었기에 인류는 미래를 꿈꿀 수 있다. 이런 순간들이 모여 '내'가 됐다. 얼핏 보면 이번 생은 파이다. 하지만 pie가 있기에 π처럼 나아가라. 한마디로 삶은 파이다. p.55

🔎 타인을 정확하게 인식하고 이해할 때 거기서 우리는 위로를 발견한다. p.73

🔎 결정을 시작으로 생각하기로 했다면 그 결정이 잘한 결정이 될 수 있도록 최선을 다하면 된다. (중략) 결정은 결코 끝이 될 수 없으며 인생에서 마지막 결정이란 없다. p.106

#도서협찬 #채륜

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스웨트 : 모든 땀에 관한 교양서 - 빌 헤이스, 알에이치코리아 출판

스웨트 - 들고 뛰고 헤엄치며 흘리는 모든 땀에 관하여
빌 헤이스 지음, 김희정.정승연 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 9월

💧뛰어나고 싶다면 먼저 땀을 흘려야 한다

📚도서관의 운동광이 단숨에 매료될 만한 체육관의 박식한 철학가들을 우리 눈앞에 등판시킨다.

📚'스웨트'는 좋은 역사책이 해야 할 일을 수월하게 해낸다.

과거를 가져와 훨씬 더 친근하고 인간적인 것으로 만드는 일 말이다. _타임

💧지은이 빌 헤이스

미국 미네소타주에서 태어나 뉴욕에 살고 있다. 산타클라라 대학교에서 글쓰기를 배우고 1983년 영문학사 학위를 받았다. 프리랜서 작가로 활동하며 에이즈 정책, 불면증, 다이앤 아버스에 관한 칼럼과 뉴욕타임스에 다수의 글을 기고했다. 2005년 샌프란시스코 공립 도서관 월계관을 받았고, 2013년, 14년 논픽션 부문 구겐하임 펠로십을 지냈다. 연인이었던 의학 박사이자 작가 올리버 색스의 유작을 공동 편집했다.

🥊🥊🥊

운동의 과학적 통찰을 유려한 소설처럼, 문화 현상을 한 인간의 회고록처럼 서술한 책입니다.

책과 운동을 좋아하신다면 이 책으로 공감할 수 있는 부분이 많을 것 같습니다😊😄

지은이 빌 헤이스는 인간의 운동을 최초로 다룬 고서인 '메리쿠리아레의 체조술'이 귀하게 보관된 도서관에서 찾아 읽으며 이 책을 썼습니다. 지금은 건강과 적당한 운동효과를 과학적으로 아는데,

전에는 차라리 맛있는 것을 더 먹겠다는 생각을 했던 사람도 있었습니다.

요즘 운동이라는 단어를 미용을 목적으로 살을 빼거나 근육을 더하는 의미로 많이 쓰이는 것 같습니다.

이 책을 읽으면서 운동은 정신과 신체를 건강하게 해주는 것에 의미가 있다는 생각을 했습니다. 지금은 운동을 거의 하지 않는 사람들이 많아서 미용을 목적으로 하는 운동도 '운동을 위한 동기부여'가 되겠다는 생각도 해봅니다👍

지은이가 직접 배우고 싸워보며 느낀 🥊권투에 관해 쓴 자신감에 대한 이야기가 인상 깊었고 기억에 남았습니다. 노동과 운동에 관한 이야기, 준비과정 없이도 언제 어디서나 가장 쉽게 누구나 할 수 있는 걷기와 달리기, 수영할 수 있는 곳으로 가야 하지만 다양한 효과를 볼 수 있는 수영에 관한 이야기, 땀에 관한 이야기도 재미있게 읽었습니다😊😊

🥊🥊🥊

🔎책 속 문장

👟 삽질을 하는 이유가 땅을 경작해 농사를 짓기 위함이라면 이것은 분명히 일이자 노동이다. 하지만 그 목적이 건강 증진에 있다면 마땅히 운동이라 불러야 한다. p.66

👟 운동의 궁극적 이유는 자신의 아름다움을 강조하기 위해서가 아니었다. (중략) 음식과 운동은 서로 반대되는 성질을 가지고 있지만, 함께할 때 건강한 몸을 탄생시킨다. p.70

👟 쏜살같이 달려가 그의 몸통에 몇 번의 펀치를 날렸다. 거칠게 휘두르지는 않았지만 주먹을 내리꽂고 분출되는 아드레날린에 몸을 맡겼다. 사실 몸속의 신경 물질이나 이해력과는 아무런 상관이 없었을지도 모른다. 이는 머리나 가슴으로 이해하는 것이 아니라 자신감, 오로지 자신감 하나에 관한 문제였다. p.114

👟 우리가 반복적으로 하는 행동이 바로 우리 자신이다. 따라서 탁월함이란 행동이 아닌 습관에서 비롯된다. p.128

👟 메리쿠리아레가 달리기를 최고의 운동이라 생각한 이유는, 그가 책에서 주도면밀하게 펼쳐 온 운동의 정의에 부합해서도 있지만, 직립보행이 가능한 사람이라면 누구나 할 수 있는 운동이라서다. p.147 (메리쿠리아레의 '체조술'은 인간의 운동을 다룬 최초의 고서이다.)

👟 수영하면 날씬해지고, 폐활량이 좋아지고, 탄탄해지고, 체온이 높아지며, 군살을 빼주는 동시에 쉽게 다치지 않는 몸이 되도록 도와준다. p.175

👟 체중은 칼로리를 소모하기보다 섭취량을 과감하게 줄여야 감소할 확률이 높다. p.214

👟 운동할 때 주로 가장 크게 주목과 인정을 받는 것은 근육이지만, 사실 운동의 정수인 움직임은 관절에서 일어난다. p.227

👟 운동의 역사는 몸뿐 아니라 마음의 역사, 아니 몸보다 마음의 역사라고 할 수 있을 것이다. 의지, 욕망, 자기 절제의 역사. 의도적인 소망과 동기 부여, 특정 이유가 없이는 운동할 수가 없기 때문이다. p.247

#도서협찬 #알에이치코리아

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해류 속의 섬들 - 어니스트 헤밍웨이, 고유명사 출판

해류 속의 섬들
어니스트 헤밍웨이 지음, 이동훈 옮김 / 고유명사 / 2022년 10월

⚓최고의 문학성으로 평가받은

헤밍웨이가 남긴 간결체 하드보일드 소설

🧨폭탄 파편 200개가 몸에 박힌,

삶 자체가 전쟁이었던 헤밍웨이. 그가 남긴 미출간 작품

💫작가 자신의 삶과 죽음에 관한 자전적 소설

💫"진정한 고결함은 이전의 나보다 나아지는 것이다."

🏆타임즈 선정 20세기 최고작가 퓰리처상 수상작가

🏆아마존 고전 TOP 100 해외비평가 추천작

🏆노인과 바다에 이은 헤밍웨이 바다 3부작 마지막 소설

💥어니스트 헤밍웨이(1899~1961)

미국의 소설가이자 저널리스트. 피츠제럴드, 윌리엄포크너와 함께 잃어버린 세대(1차 세계대전 후 환멸을 느낀 미국의 지식계급 및 예술가와 청년들을 가리켜 이들을 상실세대, 길 잃은 세대라고도 한다.)의 대표 작가. 헤밍웨이의 절제된 표현 방식은 20세기 소설에 강한 영향을 미쳤으며, 또한 모험적인 삶과 대중적인 이미지 역시 후대에 영향을 크게 끼쳤다. 잃어버린 세대의 대표 헤밍웨이의 작품들은 미국 문학의 고전으로 평가받는다. 1954년 노벨 문학상을 수상하였다.

​✨간략한 줄거리

유명한 예술가인 토마스 허드슨은 플로리다에서 50마일 떨어진 바하마 섬인 비미니에 살고 있다. 허드슨은 대부분의 삶을 술을 마시거나 고양이가 충분히 먹고 있는지 걱정하며 보낸다. 바하마에서 가까운 쿠바에서 수 십 마리의 고양이들을 기르거나 자신의 보트를 미해군의 측량 선박으로 개조하고 독일 U보트를 찾기 위해 카리브해 해안선을 샅샅이 뒤지고 다닌다. 그러던 중, 어느날 그의 아들들이 방문하러 올 때, 아버지의 역할과 가족의 낯선 요구에 고민하게 된다.

🧐인상 깊은 문장

🌊"데이브는 지금 마치 엄청난 해류를 상대로 노질을 하고 있는 것과 같단다. 아니면 엄청 피곤한데도 산을 오르거나 말 위에서 버티는 것과 같은 상황이지." "저도 알고 있지만, 제 동생이 저러고 있는 걸 그냥 쳐다보고만 있는 게 너무 싫어요." "그래, 잘 안다, 토미. 하지만 소년이 남자가 되려면 이겨 내야 하는 일들이 있어. 데이브는 지금 그 일을 겪고 있는 거란다." p.144

🌊당신이 어부라고 믿을 수 있는 유일한 방법은, 확실히, 그의 손을 통해서였다. 노인들의 손은 피부가 비틀리고 갈색이며, 햇빛으로 인한 반점이 있고, 손바닥과 손가락이 깊게 베였으며, 손등에 상처가 나 있었다. 그에 비해 젊은이들의 손은 피부가 비틀리지는 않았으나 대부분은 햇볕에 그을린 얼룩이 있었고, 그들 모두 깊은 상처를 가지고 있었으며, 피부가 검게 그을린 사람의 손과 팔에 난 털은 강렬한 햇볕과 소금으로 탈색이 되어 있다. p.229

🌊바람과 모래가 만든 표류목의 조각품을 지켜보았다. 그것은 회색에 모래투성이였고 희고 밀가루 같은 모래 위에 놓여 있었다. 그것은 마치 전시회장에 있는 것처럼 보였다. p.369

🌊네 개의 총알은 그의 짧은 바지 호주머니 속에 넣은 뒤 단추를 채워 챙겨 놓았다. 그는 그것들이 그의 여생이라는 것을 알았다. 그러나 그는 지금 그것들에 대해 생각하고 싶지 않았고, 또 그가 해야 할 실질적인 일에 대해서도 생각하고 싶지 않았다. 나는 저 회색의 나무를 보며 즐길 것이다. p.369

🌊"난 이해했다고 생각하는데, 윌리." 토머스 허드슨은 말했다. "제길."윌리가 답했다. "자네는 자네를 아끼는 사람들의 마음을 결코 이해하지 못할 거야." p.506

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대표작 노인과 바다, 무기여 잘 있거라, 누구를 위하여 종을 울리나 등으로 잘 알려진 헤밍웨이는 1차 세계 대전에 참전해 폭탄 파편 200개가 다리에 박혔고 회복된 경험이 있습니다. 2차 세계대전에도 참전했을 만큼 전쟁과 가까운 삶을 살았습니다. 작품에서도 묻어 나오는 마초적인 삶을 볼 수 있습니다. 헤밍웨이는 강인해 보이지만 심한 우울증을 앓았습니다.

이 작품으로 건조한 느낌의 간결체와 하드보일드가 무엇인지 알 수 있었고, 직설적이고 사실적인 표현을 읽으며 머릿속으로 가늠해 보는 장면들이 많았습니다. 총이 등장할 때 나타나는 허무함과 아들과의 바다에서 긴박했던 이야기가 인상적이었고, 더 좋은 작품을 더 남기고 싶었던 헤밍웨이의 바램을 주인공의 생각으로 엿보는 것 같은 표현도 인상적이었습니다. 분명 소설 속 주인공인 토마스 허드슨의 이야기인데, 헤밍웨이 자신의 이야기를 하고 있다는 느낌을 받았던 소설입니다😊

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#도서협찬 #고유명사

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