숀리의 8주간 다이어트

숀리 다이어트 - 8주간의 슈퍼감량
숀리 지음 / 삼성출판사 / 2011년 5월

누군가 나에게 딱 한가지 소원을 말하면 들어준다는 가정하게...

당신의 소원이 있다면 무엇입니까 하고 물어온다면

 나는 평생 50kg 몸무게에 건강하게 쭈욱 오래 오래 사는 겁니다..

하고 대답해야지.. 하며 생각을 해두곤 했다..

알라딘의 요술램프라도 있다면 꼭 그렇게 말해야지 하고 말이다..

20대 이후 내 인생은 늘 다이어트의 연속이였다.

학창 시절 불규칙한 식습관과 욕구불만 애정결핍등으로 인해 중학교 겨울방학때 10kg

고등학교 겨울방학때 10kg 찐 살은 성인이 된 이후 오래 오래 내게 체지방으로

몸 구석 구석 남아있어서 나를 힘들게 했다..

안해본 다이어트가 없고.. 안먹어본 다이어트 식품이 없다고 해도 과언이 아닐 정도로

지겨운 체지방과 군살에서 벗어나기 위해서 몸부림쳤으나..

결국 내게 돌아오는 것은 요요현상 뿐이였다.

아...이제 다이어트... 어쩌누.. 생각하고 있을때..

스타킹에서 숀리의 다이어트를 보게 되었다..

나보다는 살이 많이 찌기는 했지만.. 정말 남일같지 않을 정도의 정가는 몸의 사람들이 나와서

숀리와 함께 100일간의 다이어트에 돌입한다..

과연 될까? 생각을 하고.. 정말 백일후에 성공한걸 보고 놀라움을 금할수 없었다.

한편으론 분명히 무슨 다이어트 식품을 같이 먹었을꺼야... 뭔가 있을거야 하는 불신도

동반하게 만들정도의 감량은 정말 놀라울 따름이였다.

그런 여러차례 팀들을 성공적인 다이어트로 마무리했던 숀리가 드디어 다이어트 책을 발간했다니..

관심이 정말루 제대로 갔다..

숀리의 다이어트는 분명 고도비만 정도는 되어야지 도전해볼수 있을것이지만..

그렇다고 내가 생활하기 편한 상태는 아니기에.. 무리한 다이어트의 반복으로 인해서

나의 관절은 이미... 상할때로 상해서.. 운동을 버티기 힘든 상태인데..

이 책은 운동위주의 책이라서.. 에구.. 이것도 어렵겠다 하고 생각이 들었다

그런데 의외의 것이 하나 있었는데.. 운동의 시간이 하루 종일이 아니였던 것이다.. 

하루 종일 미친듯이 운동을 해야하지 않을까 생각했던 내게 또 한번의 놀라움을 안겨준다. 

하지만 주변에서 함께 책을 보던 이가 내게 말을 한다..

저게 쉬워보여도 매일 같은 시간에 규칙적으로 저렇게 1분을 하는 것도 얼마나 힘든지

아냐고 ... 정신이 번쩍들게 만들어버리네..

하기야.. 저게 쉽다면 누구나 날씬한 몸을 유지하지..

나같은 사람이 세상을 활보하고 걸어다니겠는가 하는 생각이 든다.  

아침 . 점심. 저녁을 절대 굶지 말라고 하는 숀리의 다이어트 식단..

이렇게 먹으면 정말 살이 빠질까?

저염식은 당연한건데... 아.. 탄수화물 위주의 식단인 내게는 또 힘든 식단이 아닐수가 없다.

대강 몇 셋트를 따라해봤지만.. 정확한 자세가 나오지 않아서 나를 힘들게 만든다..

맘 먹고 해야지.. 언제 할까.. 마냥 망설이게 만드는 이 책..

정말 시작만 하면 2주후부터 조금씩 변하는 나를 발견할수 있을것 같은데

선듯 자신이 생기지 않는 것은 저 식단을 줄곧 유지해야할터인데 또 다시 살이 빠진후에

스스로 나태해져서.. 원래의 나로 돌아갈까봐 무지 두렵다..

아~~ 멀고도 험한 다이어트여...

숀리.. 정녕 그대를 믿고 모진 맘으로 시작한다면

분명 내 인생의 요요 종지부를 찍을수 있나요??

지킨 만큼 더 빠지는 숀리 다이어트 원칙

1. 하루 최소 15분, 동작은 매뉴얼대로 정확하게 실시한다.

2. 운동 전후 반드시 스트레칭을 실시한다.

3. 물은 하루 최소 1.5리터를 마신다.

4. 잠자는 시간만 빼고 복부의 긴장 상태를 항상 유지한다.

5. 체중계를 멀리하고, 거울과 친해진다.

6. 항상 살이 빠지기만 하는 다이어트는 위험하다.

7. 운동 시간은 하루 45분을 넘지 않는다.

8. 가장 좋은 다이어트는 평생 할 수 있는 다이어트다.