[서평] 내 몸이 불안을 말한다 : 건강과 웰빙을 위협하는 불안의 신호들, 불안을 극복하자

내 몸이 불안을 말한다 - 몸으로 드러나는 마음의 징후에 귀 기울이고 대처하는 법
엘런 보라 지음, 신유희 옮김 / 위즈덤하우스 / 2023년 2월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아

주관적으로 작성한 글입니다^^

위즈덤하우스에서 출간한 '내 몸이 불안을 말한다'입니다. 사회생활을 하다 보면 일이 잘 풀리지 않거나 주변 사람들과의 불화로 인해서 스트레스를 받으면서 불안한 상황에 빠지는 경우가 종종 있는데요, 대부분의 경우에는 시간이 흐르면서 자연스레 이러한 불안들이 풀리고 하지만 불안이 반복되고 쌓이다 보면 불면증이나 식단 불균형 등으로 인해서 신체적인 균형도 무너지기 시작하고, 결국에는 건강을 망치기 일쑤입니다. 그런 점에 있어서, 이 책에서는 불안이 단순히 마음의 문제가 아니라 몸 전체의 문제라는 새로운 관점을 제시하면서 불안의 정의와 원인, 우리에게 미치는 영향과 이를 해결하는 좋은 방법들 또한 알려주고 있습니다.

'내 몸이 불안을 말한다'의 저자인 엘런 보라는 미국 뉴욕에서 활동 중인 홀리스틱 정신건강의학과의 의사로서 침술사이자 요가 강사이기도 한다는데요, 환자들의 건강에 영향을 미치는 요인들을 연구하면서 불안이 단순히 마음의 문제가 아닌 몸 전체의 문제라는 새로운 관점을 제시하면서 불안의 근원을 온전히 설명하고 치유와 성숙을 위한 로드맵을 제공하고 있습니다. 책의 목차를 살펴보니 불안의 시대를 살아가는 우리들이 가짜 불안과 진짜 불안을 구분하고 이를 모두 치유할 수 있도록 알려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

'내 몸이 불안을 말한다'에서는 불안을 신체의 균형이 깨져서 생기는 '가짜 불안'과 생리적 욕구를 다스리고 난 후에 남는 '진짜 불안'의 두 종류로 나누어서 설명하고 있는데요, 물론 두 가지의 불안 모두 현대인들에게 좋지 않은 영향을 주는 만큼 진짜와 가짜 구분 없이 치유해야 하는 것은 맞지만 이를 명확히 구분하고서 차례대로 해결하는 방안을 가르쳐 나가면서 독자 여러분들이 스스로가 가지고 있는 불안에 현명하게 대응할 수 있도록 도와주고 있습니다. 저도 여러 가지 일을 하다 보면 불안에 빠져서 몸 상태를 망치는 경우가 잦아지고 있었는데 이러한 내용들이 많은 도움이 되는 내용이네요!

신체적 불균형으로 인해서 발생한 '가짜 불안'의 케어에 성공했다면 다음으로 내면의 문제로 발생하는 '진짜 불안'의 치료에 들어가야겠죠? '내 몸이 불안을 말한다'에서는 나를 괴롭히는 진짜 불안을 치료하기 위해서 몸의 목소리에 귀를 기울이고 취미 생활이나 맛있는 음식을 먹거나 산과 바다를 여행하고 매일매일 감사하는 마음을 가지는 것의 중요성을 들려주고 있습니다. 진짜 불안은 겉으로 드러난 상처가 아니기 때문에, 이러한 케어를 통해서 천천히 마음의 평온을 가지는 것이 중요한 것 같네요. 동시에, 정신과 병원을 다니면서 의사의 도움을 받는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 개인적인 생각이지만, 정신과 약물치료를 부정적으로만 바라보는 사회의 시선이 안타깝게 느껴집니다. 불안이 없는 삶을 살아가는 것은 불가능하므로 불안을 잘 케어하면서 잘 살아갈 수 있는 몸과 마음의 힘을 기르게 해주는 고마운 책이었습니다.

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아

주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 내 몸이 불안을 말한다

내 몸이 불안을 말한다 - 몸으로 드러나는 마음의 징후에 귀 기울이고 대처하는 법
엘런 보라 지음, 신유희 옮김 / 위즈덤하우스 / 2023년 2월

건강과 웰빙을 위협하는 불안의 신호들, 불안을 극복하고 대처하는 법!

[서평] 함부로 말하는 사람과 대화하는 법 : 괴물을 상대하면서 나의 자존감을 지키는 법!

함부로 말하는 사람과 대화하는 법 - 괴물과 싸우면서 괴물이 되지 않는 대화의 기술
샘 혼 지음, 이상원 옮김 / 갈매나무 / 2023년 2월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

갈매나무에서 출간한 '함부로 말하는 사람과 대화하는 법'입니다. 최근에 유행하는 드라마인 <글로리>에서는 학교폭력에 시달리던 주인공이 성인이 된 후, 가해자들에게 복수하는 내용이 등장하는데요, 이렇게 타인에게 막말을 하며 무례하게 대하는 사람들을 상대하면서 똑같이 괴물이 되어버리는 내용은 시원한 복수극으로 생각할 수도 있지만, 현실에서는 스스로의 시간과 노력을 낭비하면서 자신 또한 파국으로 치닫는 결말을 보여주곤 합니다. 그런 점에 있어서 이 책에서는 나의 자존감을 지키면서도 무례한 사람들을 현명하게 상대하는 방법들을 알려주고 있는데요, 회사나 학교 등에서 막말을 하는 인간들을 한 번이라도 접해본 분들에게 강력하게 추천해 드리고 싶은 책이네요!

'함부로 말하는 사람과 대화하는 법'의 저자인 샘 혼은 커뮤니케이션 컨설팅 전문업체인 인트리그 에이전시의 대표로, 화술 분야 스테디셀러인 <적을 만들지 않는 대화법>을 출간하기도 한 비즈니스 커뮤니케이션 전문가라고 할 수 있는데요, 내셔널지오그래픽이나 인텔 등을 비롯한 수많은 기업들의 초청을 받아 강연을 하기도 했으며, TED에서도 청중들과 활발하게 소통해 오면서 큰 호응을 받았습니다. 그리고, 이번에 출간한 책을 통해서는 나에게 함부로 말하는 사람들을 어떻게 해야 현명하게 물리칠 수 있는지, 나의 자존감을 지키면서도 적을 만들지 않는 대화법에 대해서 알려주고 있습니다.

저도 직장생활을 해오면서 상사나 민원인으로부터 막말을 듣고선 의심소침해지면서 스스로의 자존감이 낮아지는 경험을 여러 번 겪은 적이 있는데요, 타인에게 막말을 하는 이 괴물들은 남의 잘못을 찾는 데에만 집중하면서 자신의 잘못을 회피하는 것을 즐기곤 합니다. 직장생활에 있어서는 자신이 통제권을 쥐고서 남들을 흔들기 위해서 일부러 막말을 하기도 한다는데요, '함부로 말하는 사람과 대화하는 법'에서는 이러한 괴물들에 맞서 우리 또한 괴물이 되는 일이 없이 마땅히 누려야할 권리를 되찾고 자존감을 유지하는 것의 중요성을 주장하고 있습니다.

그리고, 우리에게 함부로 말하는 사람들에 맞서서 우리도 막말로 대하지 않고 현명하게 대처할 수 있는 방법들도 알려주고 있는데요, 흔히 갑질을 당하더라도 시간이 모든 것을 해결해주겠지 하면서 참고만 살다가 홧병을 얻는 사람들에게 당신 스스로의 인생을 운전하는 사람은 다른 사람이 아닌 스스로가 되어야 함을 어필하면서, 참고만 사는 것은 현명한 선택이 아니며 자신만의 명료한 규칙을 정해놓고 그 선을 넘는 괴물들에게 적절한 방법으로 화를 내고, 최종적으로는 적을 만들지 않으면서도 스스로를 지킬 수 있는 대화법을 알려주고 있어서 큰 도움이 되는 책이었습니다^^

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 함부로 말하는 사람과 대화하는 법

함부로 말하는 사람과 대화하는 법 - 괴물과 싸우면서 괴물이 되지 않는 대화의 기술
샘 혼 지음, 이상원 옮김 / 갈매나무 / 2023년 2월

무례한 사람을 현명하게 상대하면서, 나의 자존감도 지키는 방법!

[서평] 은퇴 없이 농촌 출근 : 귀농을 원하는 사람을 위한 귀농귀촌 베이직!

은퇴 없이 농촌 출근 - 워라밸 귀농귀촌 4.0
김규남 지음 / 라온북 / 2023년 3월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

라온북에서 출간한 '은퇴 없이 농촌 출근'입니다. 반복되는 직장 생활에 지쳐서 스스로 사장이 되어서 자신만의 가게를 운영하는 자영업자나 프리랜서로 활동하는 사람들이 늘어나고 있는데요, 이렇게 수익보다는 워라밸을 중시하는 사람들에게 새로운 활로로 제시되고 있는 것이 바로 귀농귀촌 생활이라고 할 수 있습니다. 복잡하고 정신없이 돌아가는 도시에서 벗어나서 한적하고 여유로운 시골로 돌아가 농부로서의 새로운 인생을 시작하는 것이죠. 물론, 이게 말처럼 쉬운 일은 아니겠죠. 그런 점에 있어서 귀농귀촌을 성공적으로 준비하고 적응해 나갈 수 있도록 실제 귀농해서 살아온 농부의 시각으로 모든 정보들을 알려주는 이 책이 큰 도움이 될 것 같습니다^^

'은퇴 없이 농촌 출근'의 김규남 저자는 농부이자 시인·시조시인, 응용식물과학박사인 분인데요, 평생을 군대에서 지내오다 퇴임 이후에 대학 강의와 방송 출연 등으로 바쁘게 살다 보니 건강에 한계를 느끼고 귀농을 결심하게 되었다고 합니다. 그리고, 귀농을 하면서 겪은 좌충우돌 경험들을 이 책을 통해 들려주면서, 자신처럼 귀농을 생각하는 사람들이 자신과 똑같은 실수를 하지 않고 행복한 귀농귀촌을 할 수 있도록 도와준다고 하네요! 책의 목차를 살펴보니, 도시를 탈출해서 워라벨 귀농귀촌을 위한 올바른 마음가짐에서부터 실용적인 꿀팁들까지 다양한 정보들을 알려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

원래는 회사 정년퇴직 후 귀농을 준비하는 분들이 많았지만, 이제는 3040 세대에서도 귀농귀촌 생활을 꿈꾸며 이에 대한 준비를 하는 분들이 계신데요, '은퇴 없이 농촌 출근'에서는 코로나19로 인해 바뀐 라이프스타일과 전원생활을 꿈꾸는 분들이 원하는 것이 과연 귀농인지, 귀촌인지 아니면 둘 다인지에 대한 올바른 귀농귀촌에 대한 마음가짐을 갖도록 하면서 섣부르게 도시를 떠났다가 다시 돌아오게 되면서 인생을 낭비하는 일이 없도록 여러모로 도움을 주고 있습니다.

그리고, 귀농귀촌 생활은 모든 욕심을 버리고 처음부터 자신의 인생을 다시 시작한다는 마음가짐으로 준비를 해 나가야 함의 중요성을 말하고 있는데요, 은퇴 전의 사회적 지위를 모두 잊어버리고 돈에 대한 집착을 버리고 이웃을 존중하고 인정할 줄 알아야 농촌 생활에 적응을 할 수 있다고 하네요. 확실히, 뉴스 등을 통해서 대책 없이 집을 팔고서 시골생활을 시작했다가 이웃들과 마찰만 빚고 전혀 적응하지 못한 채로 다시 도시생활로 돌아온 사람들의 이야기를 여러 번 접하다 보니 신뢰가 되는 이야기입니다.

귀농을 결심했다면, 이제 어떻게 귀농을 해야 할지에 대한 막막함이 앞설 겁니다. 그런 점에 있어서 '은퇴 없이 농촌 출근'에서는 귀농을 하면서 집 문제를 어떻게 해결할지, 귀농을 해서 어떤 농사를 시작할지 등에 대한 실용적인 정보들을 알려주고 있습니다. 저자는 건강을 위해서 귀농을 한 만큼 자신이 하고 있는 치유 농장에 대한 이야기도 들려주고 있어서 제법 관심이 가는 내용이었습니다. 저도 기회가 된다면 도시에서 벗어나서 귀농귀촌으로 워라벨도 챙기고 건강도 챙기는 행복한 인생을 살았으면 하네요^^

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^