[100자평] 독일 사람들의 시간관리법

독일 사람들의 시간관리법 - 단순하고 합리적인 미니멀 라이프, 시간관리부터 시작하라!, 개정판
로타르 J. 자이베르트 지음, 송소민 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2023년 1월

최고의 시간관리 전문가가 알려주는 나를 위한 시간을 버는 법!

[서평] 쾌락이 질병이 되는 순간 : 통제할 수 없는 중독의 늪, 전문의의 진단과 처방!

쾌락이 질병이 되는 순간
전형진 지음 / 프리즘(스노우폭스북스) / 2023년 3월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

스노우폭스북스에서 출간한 '쾌락이 질병이 되는 순간'입니다. 최근 들어서 뉴스나 신문 등을 들여다보면 대마나 펜타닐과 같은 심각한 마약 중독에서부터 항상 손에서 스마트폰을 놓지 못하고 살아가는 스마트폰 중독에 이르기까지 무언가에 중독되어 살아가는 사람들의 모습들이 자주 보이곤 하는데요, 이 책에서는 정상과 비정상의 경계에서 아슬아슬한 줄타기를 하다가 스스로를 통제하지 못하는 순간부터가 중독이라는 질병이 되는 것을 강조하면서, 현대사회 속에서 중독이라 칭하는 모든 질병에 대해서 소개하고 해결 방법에 대해서 알려주고 있습니다. 스스로는 중독이라고 인지하지 못했던 기상천외한 중독들도 나와 있어서 올바른 방법으로 이를 벗어날 수 있도록 여러모로 도움이 되는 책이네요^^

'쾌락이 질병이 되는 순간'의 전형진 저자는 정신건강의학과 전문의로서 현대인들이 겪는 대표적인 정신질환 중 하나인 '중독'에 대한 심각성을 이야기하고 있는데요, 바쁘게만 살아가는 현대인들이 해야 할 것도 많고 여기저기 정신없이 내달리다가 어느 한곳에 지나치게 마음을 빼앗겨서 일상생활에도 심각한 지장을 초래하는 중독에 대해서 종류별로 알아보고, 그 치유 방법을 하나하나 살펴보고 있습니다. 누구나 하나씩은 해당사항이 있을만한 중독 증상들을 알려주고 있어서 설마 나도 중독인가 걱정하던 분들이 더 심각한 상황으로 악화되지 않도록 도움이 될만한 내용들을 알려주고 있습니다.

저는 출퇴근할 때마다 손에서 떼지 못하고 항상 들고 다니는 것이 하나 있는데요, 바로 스마트폰이 그 주인공입니다. 스마트폰은 생활 속에서 필수품이라고 할 정도로 업무에서부터 게임이나 웹서핑, 유튜브 영상 시청 등의 취미생활에 이르기까지 다양한 용도로 사용되고 있습니다. 문제는 스마트폰이 중독으로 빠지기 너무 쉬운 환경에 놓여있다는 것이겠죠. 의학적으로 보자면 스마트폰 중독은 심리적 의존에 의해서 발생하는 중독 증상으로, 스마트폰에 지배당하지 않으려면 먼저 자신은 스마트폰에 끌려다니는 나약한 존재가 아니라는 마음을 가져야 한다고 합니다. 정신과 전문의가 알려주는 치유 방법들을 병행하면서 저도 스마트폰 중독에서 벗어나도록 노력해야겠네요.

그리고, '쾌락이 질병이 되는 순간'에서는 이것도 중독 증상이었나 싶은 중독 증세들에 대해서도 소개하고 있는데요, 회사에서 일에 빠져 살아가는 일 중독이나 공부에 빠져서 살아가는 공부 중독, 심지어 남에게 기부를 반복해서 하는 것도 기부 중독으로 분류되어서 소개하고 있어서 놀랐습니다. 과거에는 약물과 같은 물질적인 중독들이 문제였는데, 현대 사회에 와서는 정신적인 중독 증상들이 더 심각한 문제로 떠오르고 있어서 중독된 본인뿐만 아니라 주변 지인들도 치료를 위해서 함께 노력해야 하는 것이 중요함을 알게 해주는 고마운 책이었습니다^^

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 쾌락이 질병이 되는 순간

쾌락이 질병이 되는 순간
전형진 지음 / 프리즘(스노우폭스북스) / 2023년 3월

통제할 수 없는 중독의 늪, 전문의의 진단과 처방을 알아보자!

[서평] 화이트 스페이스 : 과부하에서 벗어나자, 더 높은 성과를 달성하게 만들어주는 책

화이트 스페이스 - 과부하에서 벗어나 성과를 극대화하는 멈춤의 기술
줄리엣 펀트 지음, 안기순 옮김 / 알키 / 2023년 2월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

알키에서 출간한 '화이트 스페이스'입니다. 힘든 회사 업무에 시달리느라 하루하루가 고역인 직장인 분들이 많으실 텐데요, 하나의 일을 끝마치고 한숨을 돌릴만하면 또 다른 일이 생기고 상사와 거래처에서는 계속해서 새로운 요구를 해오면서 바쁘게 하루를 보내다 보면 정작 중요한 개인 업무는 퇴근 시간이 다 되어서야 시작하게 되면서 야근에 시달리는 악순환이 반복되곤 하죠. 자, 그렇다면 이러한 악순환을 개선할 수 있는 방법은 없는 걸까요? 이 책에서는 그에 대한 해답으로 아무것도 적혀 있지 않은 달력의 빈 공간처럼 일정이 정해지지 않은 시간인 '화이트 스페이스'를 적극적으로 활용하는 것을 추천하고 있습니다. 과연 화이트 스페이스를 통해서 어떻게 과부하에서 벗어나고 최고의 업무 효율을 끌어올릴 수 있을지 궁금해지는 책이네요^^

'화이트 스페이스'의 저자인 줄리엣 펀트는 세계적으로 유명한 기업 어드바이저이자 연설가라고 하는데요, 구글이나 나이키, 내셔널지오그래픽과 같은 대기업들을 대상으로 교육을 진행해오던 그녀가 처음으로 출간한 이번 저서를 통해서 우리의 시간을 잡아먹으는 저가치 업무에서 벗어나 생각할 시간을 되찾고, 창의력과 혁신을 달성하는 법에 대해서 알려준다고 합니다. 책의 목차를 살펴보니, 평소에 우리들이 놓치고 있던 중요한 요소들과 항상 바쁘게 일에 쫓기던 이유에 대해서 알아보고, 화이트 스페이스를 활용하여 과부하에서 벗어나고 더 좋은 성과를 달성할 수 있는 방법에 대해서 알려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

요즘에는 일과 개인 시간의 균형을 맞춘 워라벨을 중요시하는 직장인들이 늘어나고 있는 추세이긴 하지만 여전히 일에 쫓겨서 과부하에 시달리는 분들이 대다수라고 할 수 있습니다. 자유시간 없이 일에만 시간을 낭비하다 보니 업무 효율은 당연히 낮아질 수밖에 없고, 시간만 채우고서 퇴근하려는 사람들이 늘면서 거짓 생산성을 좇는 일이 반복되는 것이죠. '화이트 스페이스'에서는 이런 과부하 시대 속에서 우리들이 해도 해도 일이 끝나지 않는 이유에 대해서 꼭 집어 말하면서, 이를 벗어날 수 있는 간단한 방법으로 일정과 일정 사이에 화이트 스페이스를 끼워 넣으라고 이야기하고 있습니다. 어떻게 이런 놀라운 일이 가능한 걸까요? 그리고 어떤 방법으로 화이트 스페이스라는 시간을 확보할 수 있는 걸까요?

점심시간에 잠깐 수면을 취한 것만으로도 오후 시간에 집중이 더 잘 되던 경험을 한 번씩은 해보셨을 겁니다. 이처럼 잠깐의 휴식이 결과적으로 더 큰 이익으로 돌아오는 전략적 멈춤은 과학적으로도 증명된 사실이라고 하는데요, '화이트 스페이스'에서는 전략적 멈춤을 위한 시간을 확보하는 전략에서부터 업무에서 활용할 수 있는 동료와 고객을 설득하는 방법까지 현대를 살아가는 직장인이라면 누구나 알고 싶어 하는 노하우에 대해서 들려주고 있습니다. 언뜻 읽으면 화이트 스페이스를 활용할 만한 시간을 어떻게 만들 수 있냐고 의문을 가질 수도 있겠지만, 화이트 스페이스를 만드는 구체적인 방법부터 응용하는 사례들도 들려주고 있어서 여러모로 도움이 되는 책이었네요!

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 화이트 스페이스

화이트 스페이스 - 과부하에서 벗어나 성과를 극대화하는 멈춤의 기술
줄리엣 펀트 지음, 안기순 옮김 / 알키 / 2023년 2월

과부하에서 벗어나자, 더 높은 성과를 달성하게 만들어주는 최고의 지침서!