[100자평] 언제나 나를 지키는 법

언제나 나를 지키는 법 - 생활밀착형 에피소드로 보는 32가지 법률 상식
윤종훈 지음 / 제이펍 / 2025년 3월

나의 권리를 보호해 주는 생활밀착형 법률 상식 32가지!

[서평] 미라클 시크릿 : 자기경영 헬스케어 실천편, 명품 인생을 향한 긍정적인 변화 비법

미라클 시크릿 - 당신의 삶을 명품인생으로 변화시킬 놀라운 비밀
정성훈 지음 / 라온북 / 2025년 3월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

라온북에서 출간한 '미라클 시크릿'입니다. 현대사회를 살아가는 직장인들은 저마다 여러 가지의 고민거리를 마음속에 품고서 쳇바퀴처럼 직장과 집을 반복해서 오고 가는 행동을 반복하고 있다고 할 수 있는데요, 이러한 반복 속에서 나를 위한 긍정적인 변화가 찾아오지 않는다면 결국에는 스트레스나 우울증, 무기력증, 번아웃 증후군에 시달리다가 더 악화될 경우에는 극단적인 선택까지 이어질 정도로 그 심각성은 더 이상 피할 수 없는 단계까지 이르렀다고 할 수 있습니다. 그런 점에 있어서, 이 책은 의학과 뇌과학, 양자물리학을 기반으로 저자가 직접 우리들의 육체와 정신이 올바르게 균형을 잡고서 최고의 하루를 보내고, 명품인생으로 탈바꿈할 수 있는 비법들을 하나씩 알려주고 있어서, 삶에 지친 채로 마음의 여유를 점점 잃어가고 있는 현대인들에게 특히나 도움이 될만한 책이라고 할 수 있었습니다.

'미라클 시크릿'의 정성훈 저자는 육체와 정신 모두가 지쳐 쓰러져가는 현대인들이 보다 빠르고 손쉽게 회복해 나갈 수 있도록 심신통합 건강 프로그램인 <자기경영 헬스케어>를 개발하여 운영 중에 있다고 하는데요, 의학 박사 과정을 거쳐오며 현재도 대구한의대학교 교수로도 재직하면서 쌓아온 전문 지식과 경험들을 토대로 현대인들에게 보다 과학적이고 훌륭한 에너지 충전법을 공급하면서 대한민국 신지식인에도 선정되는 등 여러 수상 경력도 보유 중이라고 하네요. 그리고, 이번에 출간한 이 책을 통해서도 독자 여러분들이 어째서 자기경영 헬스케어를 실천해야 되는지를 개념과 기초, 심화, 활용편에 이르는 과정에 맞춰서 하나하나씩 그 방법과 효용을 소개하는 모습들을 볼 수 있었습니다!

현대사회에서는 AI를 비롯한 다양한 첨단 기술들이 등장하고 예전과는 다르게 각자의 개성을 중시하는 문화가 자리 잡으면서 돈과 시간에 대한 가치가 더욱 중요해졌다고 할 수 있는데요, 이러한 변화가 부정적으로 적용되었을 때에는 삶의 에너지를 헛되이 쓰게 되기 마련일 겁니다. '미라클 시크릿'에서는 그러한 것들을 사전에 방지하고 극복해 나갈 수 있도록 <자기경영 헬스케어>를 적용할 것을 강력 추천하고 있는데요, 이를 위해서 사고 운영체계와 인체 운영체계로 구분되는 자기경영 운영체계를 관리하고 운영해 나가면서 "그래~! 됐다~!!" 라는 키워드를 생활화할 수 있도록 노력해야 된다고 합니다. 자기 관리의 중요성이야 누구나 알고 있겠지만, 구체적으로 우리들의 삶에 어떠한 변화를 이끌어 낼 수 있는지를 들려주는 부분도 꽤나 흥미로웠습니다.

물론, 자기경영 헬스케어라는 것이 정확히 어떻게 해나가는 것인지 그 방법에 대해서 헤매는 분들도 생기기 마련일 겁니다. 저도 이름만 듣고서는 헬스장에 가서 몸 관리를 하란 소리인가라고 오해를 하기도 했는데요, '미라클 시크릿'의 기초편과 심화편을 통해서 우리를 명품인생으로 이끌어 나갈 수 있는 더욱 구체적인 방법들을 알아볼 수도 있어서 여러모로 도움이 되었습니다. 아무것도 안 하고 잠만 자다가 다시 회사에 출근해서 하루를 보내는 것보다는 나만의 시간을 보다 나은 활동을 영위하는 데에 투자하고서 나를 돕는다는 '갑'의 마음으로 살아간다면 지금보다는 한결 더 편안한 내일을 마주하게 될 거라는 확신이 드네요.

그 밖에도, '미라클 시크릿'에서는 우리들의 일상생활 속에서 자기경영 헬스케어를 실천할 수 있는 활용법 또한 수록된 점도 확인할 수가 있어서 마음에 들었습니다. 하루에 3분 / 10분 / 10초 정도의 짧은 시간을 꾸준히 투자해서 미라클 실천을 이어 나가는 것 또한 마음과 육체 모두를 릴랙스하고 긍정적인 방향으로 이끄는 데에 큰 도움이 되겠죠. 자신의 스트레스나 행복 지수 등을 자주 측정해 보고 직접 관리해 나가는 것 또한 현대인들이 마음의 병에 시달리는 것을 방지할 수 있는 좋은 방법이라고 생각되네요. 하나뿐인 나의 소중한 인생을 낭비하지 않고 변화시켜 나아가는 데 도움이 되는 방법이 담긴 훌륭한 책이었습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 미라클 시크릿

미라클 시크릿 - 당신의 삶을 명품인생으로 변화시킬 놀라운 비밀
정성훈 지음 / 라온북 / 2025년 3월

자기경영 헬스케어 실천편, 명품 인생을 향한 긍정적인 변화 비법!

[서평] 프렌즈 다낭(최신판 ‘25~‘26) : 다낭을 즐기기 위한 최고의 여행 가이드북!

프렌즈 다낭 : 호이안·후에 - 최고의 다낭 여행을 위한 가장 완벽한 가이드북, 2025~2026년 개정판 ㅣ 프렌즈 Friends 28
안진헌 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 3월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

중앙북스에서 출간한 '프렌즈 다낭 (최신판 '25~'26)'입니다. 차가운 겨울 날씨도 끝을 보이기 시작하면서 봄의 시작을 알리는 여러 꽃 축제를 즐기려는 분들이 늘어나고 있는데요, 그런데 매년 자주 보던 경관들에 점점 질리고 계속해서 올라가는 물가에 함께 국내 여행지의 바가지요금 문제는 여전해서, 국내 여행을 기피하고 해외여행을 떠나려는 사람들로 공항이 엄청 붐비는 모습은 이제 더 이상 낯선 풍경이 아니라고 할 수 있습니다. 그런 점에 있어서, 저도 이참에 여행을 갈 거라면 국내보다는 해외여행지. 그중에서도 한국인 여행객들이 많이 방문하면서도 좋은 평가를 남기고 있는 곳이 어디일까 찾아봤더니만 아름다운 여행지와 맛있는 음식이 정평이 나있는 베트남 다낭을 소개받게 되었습니다. 얼마 전에도 회사 동료가 다낭에 다녀온 뒤에 사진을 보여주면서 자랑하던데 아직 여행을 준비하는 단계인데도 벌써부터 기대가 되네요. 그리고, 다낭 여행을 더 편하고 확실하게 즐기고 다녀오기 위한 필수품으로 프렌즈 여행책을 이번에 알게 되었는데요, 대한민국 No.1 해외여행 가이드북으로서 한국인들이 좋아할 만한 다낭의 최신 여행 정보들을 꾹꾹 눌러 담아 놓아서 다낭 여행을 준비 중이거나 이제 곧 여행을 떠나는 분들에게 강력 추천할 만했습니다^^

'프렌즈 다낭 (최신판 '25~'26)'의 안진헌 저자는 지난 20여 년 동안 동남아시아 지역인 태국과 베트남, 티베트, 캄보디아, 라오스를 비롯하여 중국이나 네팔, 인도와 같은 다양한 나라들을 방문해 오면서 상주 여행자로서의 생활을 이어왔다고 하는데요, 지금에 이르러서는 해외여행 업계에서는 최고의 아시아 여행 전문가로서 그 이름을 알리게 되면서 여러 권의 해외여행 가이드북을 출간하기도 했다고 합니다. 그리고, 이번에 출간된 이 책은 기존에 출간해 오던 다낭 여행 가이드북의 2025년 개정판으로서, 항상 변화하는 여행지의 정보들을 최신화시켜서 새로운 여행 트렌드와 여행지의 정보들을 추가로 수록해 놓았다고 하네요. 책의 목차를 살펴보니, 다낭 여행의 필수 코스에 대한 소개에서부터 여행을 설계하고 확실하게 준비하는 단계에 이르기까지 베트남 다낭의 여행지 및 볼거리, 현지 정보들을 자세하게 알려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

어느 여행이든 마찬가지겠지만 여행을 제대로 즐기기 위해서는 여행을 떠나기 전에서부터 확실하게 준비를 하고 가는 것이 가장 중요하다고 할 수 있는데요, 여행지에 대한 정보를 확인하지 않고서 갔다가 길을 못 찾고 헤맨다거나 우기인 시기에 찾아가서 아무것도 즐기지 못한 채로 호텔방에서만 시간을 보내다가 오는 것은 돈 낭비, 시간 낭비라고 할 수 있겠죠. 그런 점에 있어서, 프렌즈 여행 가이드북에서는 한눈에 베트남 다낭의 여행 정보들을 살펴보고, 여행 전문 작가가 추천하는 여행 일정 및 여행 코스, 예산 짜는 방법 등을 알아볼 수 있어서 좋았습니다. 특히, 베트남 여행 시에는 오토바이 날치기와 같은 범죄를 조심하고 그 나라의 문화 등을 존중해야 하기 때문에 이와 관련된 주의사항들을 수록해 놓은 모습도 마음에 들었습니다.

'프렌즈 다낭 (최신판 '25~'26)'에서는 베트남 다낭 지역 외에도 호이안, 미썬, 후에 지역의 여행 정보들도 수록되어 있어서 독자 여러분들이 원하는 대로 여행 계획을 세우고 준비하는 것도 가능한데요, 저는 그중에서 한국인들이 가장 많이 찾아가는 여행지로 유명한 다낭 지역에 대한 내용들을 살펴보기로 했습니다. 완전히 새로운 여행지보다는 여러 사람들에게 인증받은 곳을 가보는 것이 저에겐 더 맞는 것 같네요^^ 다낭을 방문했다면 반드시 보고 가야 하는 다낭의 여행 포인트 9곳과 다낭 지역의 지도를 살펴보면서 여행을 떠나기 전부터 다낭의 모습들을 즐기는 것이 가능했습니다.

그리고, 재미있게도 다낭의 관광지 중에서 다낭 사람들에게 특별한 의미를 가지는 곳으로 '한 강' 지역이 있는데요, 우리나라의 한강과 비슷한 이름이면서도 유람선 관광 코스를 즐기고 강가 주변에 여러 레스토랑과 쇼핑몰이 위치해 있는 점도 비슷해서 재미있게 느껴지네요. 물론, 우리나라에서는 경험할 수 없는 베트남 다낭만의 여러 관광지와 먹거리, 볼거리 등에 대한 소개도 함께 수록되어 있어서 각자만의 여행 일정에 맞춰서 최대한 여행을 즐기고 올 수 있도록 도와주는 모습도 볼 수 있었어요. 중요한 부분은 진한 노란색으로 강조 표시한 점도 여행을 준비하는 데에 있어서 큰 도움이 되었습니다!

마지막으로, '프렌즈 다낭 (최신판 '25~'26)'에서는 재미있게도 책의 초반부에 [여행 설계하기]를 먼저 보여주고, 마지막 장에 와서야 [여행 준비하기] 내용들을 수록해 놓은 것도 볼 수가 있는데요, 여행 계획을 모두 세운 뒤에 한국에서 공항 편으로 여행을 출발하고 베트남 다낭의 공항에 도착한 뒤에 해당 여행지의 교통편을 이용하는 방법들과 자주 사용할 만한 베트남어 여행 회화 등을 자세하게 알려주고 있어서 보다 완벽하게 여행을 즐기고 올 수 있도록 베트남 다낭 여행 준비의 모든 것을 알려주는 최고의 여행 가이드북이라고 할 수 있었습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 프렌즈 다낭 : 호이안·후에

프렌즈 다낭 : 호이안·후에 - 최고의 다낭 여행을 위한 가장 완벽한 가이드북, 2025~2026년 개정판 ㅣ 프렌즈 Friends 28
안진헌 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 3월

한국인 관광객이 많이 찾는 여행의 도시, 베트남 다낭 관광을 즐기기 위한 최고의 여행 가이드북!