[서평] 지속가능 다이어트 : 요요 없이 완벽하게 지속가능한 다이어트!

지속가능 다이어트 - 왜 99%의 다이어트는 지속가능하지 않을까?
백원기 지음 / 두드림미디어 / 2024년 9월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

두드림미디어에서 출간한 '지속가능 다이어트'입니다. 올 한 해도 건강을 챙기기 위해서 많은 분들이 다이어트를 시작하고 그 성과로 쭉 빠진 몸무게를 보면서 기뻐하고들 계실 텐데요, 하지만 이렇게 힘들게 뺀 몸무게를 계속해서 유지하지 못한다면 말짱 도루묵이겠죠. 식사를 극단적으로 줄이거나 다이어트약 등을 이용하면 단기간에 몸무게를 확실하게 뺄 수야 있겠지만, 이 방법은 건강도 해칠뿐더러 요요현상으로 인해서 오히려 다이어트를 시작했을 때보다 더 몸무게가 불어날 수도 있다고 합니다. 그런 점에 있어서, 이 책에서는 요요현상 없이 평생 동안 건강한 몸무게 상태를 유지할 수 있도록 우리들이 살이 찌는 이유와 같은 정확한 이론에서부터 실제로 다이어트를 실천하는 올바른 방법에 대해서 자세하게 들려주고 있는 최고의 다이어트 가이드북이라고 할 수 있습니다!

'지속가능 다이어트'의 백원기 저자는 건강식품 사업과 다이어트 식당을 운영하면서 각종 방송에서도 출연했을 만큼 유명세를 떨쳤던 분이라고 하는데요, 저자 본인도 한때 지방간과 고혈압으로 인해서 해독이나 단식 등의 다이어트 방법을 사용해서 30kg 정도의 몸무게를 감량하는 데에 성공했지만 얼마 지나지 않아서 오히려 이전보다 몸무게가 더 늘어나는 요요현상을 겪게 되었다고 합니다. 그 뒤로 올바른 다이어트 방법에 대한 숙고 끝에 간헐적 단식이나 자연식 등의 식단 관리와 인터벌 러닝 운동 등의 다양한 다이어트 테스트를 진행하였고, 결국 정상 체중을 꾸준히 유지하게 되면서 건강도 찾는 올바른 다이어트의 진리를 깨닫게 되었다고 하네요! 이번에 저자가 출간한 책의 목차를 살펴보니, 비만의 원인에서부터 살을 뺄 수 있는 방법과 실천 프로그램 등의 방법들을 차례대로 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다^^

다이어트를 시작하기에 앞서서 충분한 학습을 진행하는 것은 우리들이 평생 동안 지속가능한 올바른 다이어트를 위한 준비단계라고 할 수 있을 텐데요, 현대사회를 살아가는 사람들은 흉년이나 굶주림에 시달리던 과거와는 달리 최신 농업 기술로 인해서 먹거리가 부족해서 굶을 일은 없다고 할 수 있습니다. 오히려, 냉장고 등의 저장능력이 발전하고 육가공, 과자 등의 설탕이 들어간 식품들이 등장하면서 비만 인구는 점점 늘어가고만 있죠. 그리고, 이로 인해서 과거에는 거의 없던 비만이나 당뇨, 고혈압 등의 질병들이 새로운 사회문제로 떠오르고 있습니다. 이처럼 '지속가능 다이어트'에서는 우리들이 다이어트를 시작하게 된 원인과 다이어트를 방해하는 여러 요소들에 대해서 적나라하게 들려주면서 우리들이 그동안 다이어트에 실패할 수밖에 없었던 슬픈 현실을 정확하게 지적하고 있습니다.

그리고, '지속가능 다이어트'에서는 본격적으로 어떻게 다이어트를 시작해야 요요현상 없이 지속가능한 다이어트 방법으로 이어질 수 있는지에 대해서도 알려주고 있어서 꽤나 흥미로웠는데요, 첫 번째로는 역시 식습관 개선이라고 할 수 있겠죠. 인체가 음식을 섭취하고 소화시키는 3주기 시간에 맞춰서 다이어트에 좋은 음식들로 식단을 짜는 것이 주요 골자라고 할 수 있는데, 이와 관련해서 저자가 직접 어떻게 식단을 짜야 올바른 식단이라고 할 수 있는지 아주 자세하게 들려주고 있어서 큰 도움이 되었습니다.

특히, 다이어트를 시작한 사람들이라면 한 번쯤 들어봤을법한 간헐적 단식이나 모노다이어트와 같은 방법에 대해서도 자세하게 들려주면서 이를 시행할 때의 주의사항들에 대해서도 알려주고 있어서 혼자서 식단 조절을 할 때에는 잘 몰랐던 부분들도 충분히 개선될 수 있을 것 같네요. 또, 식단 관리와 함께 우리들의 생활 속 잘못된 습관들을 바꾸어 나가고, 다이어트 운동법 등을 병행하는 점진적 4주 프로그램도 수록되어 있어서, 저도 오늘부터 이 책에서 들려주는 지속가능 다이어트 비법들을 오늘부터 바로 실천해 봐야겠습니다^^

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 지속가능 다이어트

지속가능 다이어트 - 왜 99%의 다이어트는 지속가능하지 않을까?
백원기 지음 / 두드림미디어 / 2024년 9월

요요 없이 완벽하게 지속가능한 다이어트, 나를 살리는 진짜 다이어트법!

[서평] 2025 최적합 드론 조종자 자격 필기(성안당) : 최단기 드론 자격증 필기 합격

2025 최적합 드론(무인멀티콥터 초경량비행장치) 조종자 자격 필기 - 무료 동영상 강의 제공, 한국드론조종사협회 추천도서 ㅣ 2025 최적합
박익범 외 지음 / 성안당 / 2024년 9월

디지털감성 e북카페의 소개로

출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

학습서 출판사로 유명한 성안당에서 이번에 새로 출간한 '2025 최적합 드론(무인멀티콥터 초경량비행장치) 조종자 자격 필기' 교재입니다. 최근에 우크라이나 전쟁에서 드론을 활용한 전쟁 병기가 언론에 공개되면서 그동안 농업용 농약 분사 드론이나 레저 용도 위주로만 사용되던 드론에 대한 관심이 늘어나고 있는데요, 드론은 사람이 가기 힘든 곳을 쉽게 갈 수 있고, 어느 정도 무게가 나가는 짐도 실어 나를 수 있기 때문에 이제는 산업 분야 전반에 있어서도 다양한 용도로 사용되는 모습을 볼 수가 있습니다. 심지어, 음식 배달에도 드론 로봇을 활용하기 시작했다고 하니 앞으로 드론의 쓰임새는 더 늘어날 것으로 예상되는데, 그렇다 보니 자연스레 드론 조종 자격증에 대한 수요 또한 늘어나고 있는 중이라고 합니다. 저도, 지금 다니는 회사에서 드론 자격증 보유자는 승진 가산점을 주고 있는 상황이어서 예전부터 관심을 가지고 있던 드론 자격증을 취득하려고 준비 중인데, 독학으로 필기시험을 한 번에 합격하려면 역시 성안당 교재만 한 게 없겠죠? 무료 동영상 강의 제공을 비롯해서 최근 개정된 출제기준까지 완벽하게 반영된 교재라서 정말 마음에 드는 교재였습니다!

'2025 최적합 드론 조종자 자격 필기' 교재는 4차 산업혁명의 핵심 산업으로 부상하고 있는 드론을 직접 조종하고 활용할 수 있는 자격을 증명하는 자격시험의 내용들을 다루고 있기 때문에 항공기상부터 비행이론, 드론운용, 항공법규까지 전문적인 이론 내용들을 숙달하고 문제들을 직접 풀어볼 수 있는 구성으로 수험생 여러분들의 필기시험 합격을 지원해 주고 있는데요, 특히 얼마 전에도 제주 공항 주변에서 드론을 띄워서 큰 물의를 일으킨 사건이 발생했던 만큼 한국교통안전공단에서 제시하는 새로운 출제기준과 최신 항공법규를 반영해서 출간한 이 성안당 교재를 통해서 학습을 진행한다면 드론 전문가로서의 이론 지식과 법 관련 조항들을 확실하게 배워갈 수 있을 거라 확신합니다^^

드론 조종자 자격시험이라고 해서 단순히 드론의 구조나 조종 방법만 시험에 출제될 것이라 오해하는 분들이 많지만, 드론도 엄연히 하나의 항공 기체이기 때문에 앞서 언급했던 항공기상 파트를 포함한 4가지 이론 파트에 대한 내용들을 반드시 학습해야 하는데요, 드론 분야의 전문 강사진들이 집필하여 각 분야별로 꼼꼼하게 정리해놓은 교재라 그런지 드론에 대해서 완전 초보자인 저여도 기초부터 차근차근 배워나갈 수 있도록 알기 쉽게 학습을 진행하고 있습니다. 무료 동영상 강의와 함께 이론 학습을 마친 뒤에는 학습한 내용들을 점검해 볼 수 있는 적중예상문제들도 풀어볼 수 있어서 큰 도움이 되었습니다.

그리고, 드론 자격증 필기시험을 빠르게 합격하기 위해서는 최대한 많은 기출문제를 풀어보는 것 또한 중요하다고 할 수 있겠죠. 그런 점에 있어서 '2025 최적합 드론 조종자 자격 필기' 교재는 각 이론파트를 끝내고 풀어보는 적중예상문제에 더해서 그동안 실제로 출제되었던 기출문제를 완벽하게 복원 및 분석해 놓은 5회 치의 기출복원문제를 제공하고 있어서, 최신 출제경향을 빠르게 파악하고 시험장에서 어떠한 유형의 문제가 출제되더라도 막히는 일 없이 술술 풀어 나갈 수 있도록 다양한 유형의 문제들을 풀어볼 수 있는 최고의 드론 필기시험 교재라고 할 수 있었습니다!

디지털감성 e북카페의 소개로

출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 2025 최적합 드론(무인멀티콥터 초경량비행장치) 조종자 자격 필기

2025 최적합 드론(무인멀티콥터 초경량비행장치) 조종자 자격 필기 - 무료 동영상 강의 제공, 한국드론조종사협회 추천도서 ㅣ 2025 최적합
박익범 외 지음 / 성안당 / 2024년 9월

무인멀티콥터 초경량비행장치, 최단기 드론 자격증 필기 합격!

[서평] 리딩 이노베이터 기본편 : 독해의 깊이가 다르다, 최고의 영어 독해 비법서!

리딩 이노베이터 기본편 - 영문 독해의 깊이를 더해줄, 최고의 영어 독해 비법서! ㅣ 리딩 이노베이터
박지성 지음 / JH Press / 2024년 9월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

JH Press에서 출간한 '리딩 이노베이터 기본편'입니다. 우리나라에서는 한국어보다도 외국어인 영어에 대한 학구열이 남다르다고 할 수 있는데요, 하지만 어린 시절부터 영어 유치원이니 영재교육이니 돈을 부어가면서 교육을 시켜도 막상 수능이나 토익, 대기업 입사 면접 등의 여러 중요한 상황에서는 제대로 된 영어 실력을 보이지 못하는 경우가 참 많습니다. 그런 점에 있어서, 이 교재는 외고나 자사고, 수능 영어 시험에서부터 편입이나 토익, 텝스 등의 여러 시험에 있어서도 확실하게 도움이 되는 최고의 영문 독해 실전 문제들을 제공하고 있어서 원어민식 사고가 필요한 킬러 문항들에 대한 확실한 학습법들을 제시해 주고 있습니다^^

'리딩 이노베이터 기본편'의 저자인 박지성 강사님은 대학 편입이나 공무원 시험 영어 등의 분야에서 유명 학원의 스타 강사로서 이름을 날리다가 현재는 해커스 편입 독해전임, 마공스터디 온라인 강사, 대치동과 목동의 고등학교에서 내신 영어 교육을 진행하는 강사로서 활동 중이라고 하는데요, 영어 학습 관련 도서들을 여러 권 출간해오고 영문 독해에 대한 더 뛰어난 학습법을 연구해 온 결과 이번에 출간한 책을 통해서도 독자 여러분들의 영문 독해 스킬을 업그레이드해주는 훌륭한 구성의 학습 내용들을 제공해 준다고 합니다. 교재의 목차를 살펴보니 미국의 원어민이 글을 쓸 때에 반드시 고려하는 14가지 핵심요소에 맞춰서 영문 독해 학습을 진행하고, 실전 대비 유형별 문제들을 풀어보면서 영문 독해 실력을 향상시킬 수 있는 내용들을 알려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

영어 공부를 함에 있어서 독해 공부는 빠지지 않고 등장하는 부분이라고 할 수가 있는데요, 문장별로 끊어서 해석을 한 뒤에 이를 짜 맞춰 가면서 문제를 풀어나가던 예전 방식은 영어 문법을 강조하면서 학습 방식으로 인해서 굳어진 비효율적인 학습법이라고 할 수 있습니다. 문장 단위에 의한 해석을 문제를 푸는 데 시간도 오래 걸릴 뿐만 아니라 학습하는 데에도 어려움이 따르기 마련이기 때문이죠. 그런 점에 있어서, '리딩 이노베이터 기본편'에서는 글의 구성요소들을 분석해서 영문 독해 지문에 출제되는 중심 소재와 주제를 한눈에 찾아내고 지문의 종류나 유형, 전개 방식에 맞춰서 독해 패턴 학습을 진행하고 있습니다.

특히, 14개의 각 장에서 다루는 글의 구성요소들을 '이론-적용-확인'의 3단계에 맞춰서 학습자가 빠르게 영문 독해 지문의 내용들을 이해하고 바로 적용 및 확인할 수 있도록 여러 예시 지문들과 해설 및 해석, 참고 내용들을 수록해 놓은 점도 꽤나 도움이 되었습니다. 중요한 부분들은 별 표시를 해놓고서 추가로 설명을 첨부해 놓은 것도 마음에 드네요!

그리고, '리딩 이노베이터 기본편'의 이론 파트를 통해서 영어 독해를 어떻게 해야 할지 제대로 배워 나간 뒤에는 이를 복습하고 여러 시험문제에서도 실제로 적용하여 빠르게 푸는 연습을 할 수 있도록 실전대비 유형별 문제들도 수록되어 있는 모습을 볼 수가 있었는데요, 단순히 영문 독해 문제 풀이에 그치는 것이 아니 학습자 스스로가 각 문제의 지문들을 분석한 뒤에 앞서 배운 이론들을 적용하고 확인할 수 있는 '본문분석' 란을 두어서 활용할 수 있게 만든 점도 이 교재만의 장점이라고 할 수 있겠네요. 별책으로 제공되는 정답 및 해설북을 통해서 자신이 푼 문제의 내용들을 확인하고서 다시금 복습할 수 있도록 짜인 최고의 영문 독해 교재라고 할 수 있었습니다^^

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^