[100자평] 상위 1% 일잘러의 글쓰기 절대 원칙

상위 1% 일잘러의 글쓰기 절대 원칙 - ‘자소서’부터 ‘기획제안서’까지
김호중(초롱꿈) 지음 / 체인지업 / 2024년 9월

자소서, 보고서 쓰기의 정석, 최고의 글쓰기 비법을 배우다!

[서평] 내 몸 바꾸는 식사법 : 먹는 시간만 조절해도 건강해진다!

내 몸 바꾸는 식사법 - 식사 시간대만 조절해도 열 배 건강해진다!
시바타 시게노부 지음, 홍성민 옮김 / 레몬한스푼 / 2024년 9월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

레몬한스푼에서 출간한 '내 몸 바꾸는 식사법'입니다. 이제는 청년보다 노인 인구가 더 늘어날 것이라는 전망이 확실시될 정도로 100세 시대라는 말이 더 이상 머나먼 미래의 꿈이 아닌 시기가 찾아왔다고 할 수 있는데요, 하지만 의료 기술 등의 발전으로 기대 수명이 늘어났어도 노년에 건강하지 못한 채로 여러가지 약을 처방받으면서 잔병치레에 시달리면서 살아간다면 결코 행복한 삶이라고는 할 수 없겠죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 하루 삼시 세끼 식사를 우리 몸의 생체시계가 원하는 시간대별로 최적의 식사법을 연구해서 그 성과들을 들려줌으로써 식사 하나만 제대로 챙겨 먹어도 충분히 건강을 챙길 수 있음을 보여주고 있습니다.

'내 몸 바꾸는 식사법'의 저자인 시바타 시게노부는 히로시마대학 대학원 의계과학연구과의 특임교수이자 와세다 대학의 명예교수로서 일본시간영양학회의 고문이기도 한 인물인데요, 음식의 영양분이 우리 몸에서 가장 효과적으로 작용하는 시간대를 찾아내어 그에 따른 과학적인 식사 전략과 방법을 연구하는 시간영양학의 일인자로서 일본이 전 세계 최고의 장수 국가로서 발돋움 하는데 큰 역할을 했다고 합니다. 그리고, 이번에 출간한 책을 통해서도 독자 여러분들에게 식사 시간이 우리들의 건강에 어떤 영향을 끼치는지, 어떻게 먹어야 건강하게 먹을 수가 있는 것인지에 대한 내용들을 차례대로 들려준다고 하네요!

지금까지 사람들은 몸에 좋은 음식이나 영양제 등을 찾아다니면서 건강을 챙긴다는 생각을 하곤 했죠. 하지만, 무엇을 먹느냐보다 언제 먹느냐가 더 중요하다고 한다면 어떤 생각이 드시나요? '내 몸 바꾸는 식사법'의 저자가 연구해온 시간영양학에서는 평소에 우리들이 식사를 하던 시간만 조금만 바꾸더라도 보다 건강한 신체를 유지하는 것이 가능하다는 것을 주요 내용으로 삼은 건강법에 대해서 들려주고 있는데요, 흔히들 야식은 몸에 안 좋다, 약을 빈속에 먹으면 안 된다는 말 정도는 들어보셨을 테니 시간영양학의 내용들이 허황된 이야기는 아니라는 믿음이 가네요!

그리고, 많은 다이어터들이 가장 손쉬운 체중 감량 방법으로 사용하는 간헐적 단식의 경우에도 무조건 굶다가 늦게 식사를 하는 방식은 오히려 건강에 독이 될 수도 있다고 하는데요, 혈압을 낮추는 간헐적 단식의 식사 시간을 이 책에서 들려주는 올바른 방법에 맞춰 나간다면 살도 빼고 건강도 챙기는 다이어트를 이어나갈 수 있을 거 같습니다^^

그 밖에도, '내 몸 바꾸는 식사법'에서는 아침식사와 점심식사, 저녁식사 별로 시간영양학에 맞춘 올바른 식사 노하우와 비법들에 대한 내용들과 함께 우리들이 평소에 궁금해했던 식사 관련 상식들에 대해서도 들려주고 있어서 꽤나 흥미로웠는데요, 저도 종종 먹고 있는 식이섬유를 저녁이 아닌 아침에 먹는 것이 왜 더 좋은지, 흔히들 아침 사과는 금이라는 말이 있던데 이러한 말이 과학적으로 맞는 이야기인지와 같이 너무 딱딱하지 않게 내 건강을 챙겨나갈 수 있는 내용들이 담겨 있어서 큰 도움이 되는 책이었습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 내 몸 바꾸는 식사법

내 몸 바꾸는 식사법 - 식사 시간대만 조절해도 열 배 건강해진다!
시바타 시게노부 지음, 홍성민 옮김 / 레몬한스푼 / 2024년 9월

먹는 시간만 조절해도 건강해진다, 시간영양학으로 알아보는 건강한 식사법!

[서평] 하버드 논리학 수업 : 미국 논리학 입문 필독서, 최고의 논리학 강의!

하버드 논리학 수업 - 논리적 사고와 추리논증의 기초
윌러드 밴 오먼 콰인 지음, 성소희 옮김 / 유엑스리뷰 / 2020년 1월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

유엑스리뷰에서 출간한 '하버드 논리학 수업'입니다. 논리학이라는 단어를 듣는다면 무엇이 떠오르시나요? 어떤 하나의 명제를 가지고서 이것이 참인지 거짓인지, 아니면 그것이 왜 그리 존재하는가와 같이 철학적인 담론을 나누면서 머리 아프게 토론을 이어 나가는 장면이 떠오르지 않으시나요? 하지만, 고대 그리스의 철학자들이 그러했듯 현대에 와서도 이러한 논리학에 대한 논의와 관심들은 사람을 보다 사람답게 증명하는 학문으로서 자리 잡은 인류의 위대한 유산 중 하나라고 할 수 있습니다. 그런 점에 있어서, 이 책은 미국에서 인문학을 전공하거나 로스쿨 준비생들의 논리학 입문서이자 필독서로서 20년이 넘게 개정판을 거듭해서 출간되어왔을 만큼 그 내용이 확실하게 증명된 스터디셀러라고 하는데요, 자신의 논리학 배경지식을 늘리고 싶거나 철학 교양서로서 읽고자 하는 분들에게 추천하는 최고의 논리학 도서였습니다.

'하버드 논리학 수업'의 저자인 월러드 밴 오먼 콰인은 미국 최고의 명문 대학교인 하버드대에서 40년 이상을 교수로 재직해 온 인물로서, 서양 철학계에서 가장 영향력 있는 학자 중 하나로서 손꼽히기도 한다는데요, 논리학을 비롯해서 언어철학, 형이상학, 인식론 등의 여러 분야에서 수많은 업적을 남기고 연구활동도 꾸준히 이어온 그의 지식들은 여러 저명한 학자들을 추가로 배출하기도 했다고 합니다. 그리고, 이번에는 그가 정리해 놓은 기초 논리학 교과서의 공식 한국어판으로 출간된 이 책을 통해서 대한민국의 독자 여러분들도 논리학 강의의 정수를 직접 느껴보고 배워볼 수 있는 좋은 기회가 될 것 같네요. 책의 목차를 살펴보니, 명제의 구성에서부터 진리 함수적 변형, 양화, 양화 추론에 이르는 4개의 챕터를 통해서 논리학 강의를 차례대로 살펴볼 수 있는 내용임을 살펴볼 수 있었습니다!

명제라는 단어를 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 참과 거짓이라는 속성을 가진 문장을 명제라고 하는데요, 이러한 명제의 속성을 진릿값이라는 용어로 정의되기도 한다네요. 예를 들어서 '오늘의 날씨는 어떻습니까?'라는 문장은 참도 거짓도 없는 문장이므로, 명제가 아니라고 합니다. 이처럼, '하버드 논리학 수업'에서는 논리학의 가장 기본적인 내용인 명제에 대한 이야기를 먼저 독자들에게 들려주면서 논리학이라는 학문에 입문하여 보다 높은 지식을 추구할 수 있는 준비를 할 수 있도록 차근차근 알기 쉽게 알려주는 점이 참 마음에 들었습니다.

그 밖에도, '하버드 논리학 수업'에서는 기초 논리학에 이제 막 입문한 분들이 보다 빠르고 쉽게 논리학의 내용들을 이해하고 넘어갈 수 있도록 [연습문제]를 책 이곳저곳에 수록해 놓은 점도 꽤나 흥미로웠는데요, 양화나 양화사 등의 처음 들어보는 용어들에 대한 내용들도 배워가면서 독자 여러분들이 스스로 철학적인 사고방식의 영역을 넓혀 가고, 인지능력 또한 쌓아갈 수 있는 이러한 훈련들을 통해서 책의 후반부로 페이지를 넘겨갈수록 보다 지적인 사람으로서 성장해나갈 수 있는 좋은 기회를 제공하는 도서였습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 하버드 논리학 수업

하버드 논리학 수업 - 논리적 사고와 추리논증의 기초
윌러드 밴 오먼 콰인 지음, 성소희 옮김 / 유엑스리뷰 / 2020년 1월

미국 논리학 입문 필독서, 최고의 논리학 강의를 책 한권으로 읽다!