[서평] 뇌가 지쳤을 뿐이에요 : 지치고 피곤한 뇌를 활력으로 채워주는 멘탈 피트니스 전략

뇌가 지쳤을 뿐이에요
뎁 스몰렌스키 지음, 이상훈 옮김 / 책장속북스 / 2025년 7월

디지털감성 e북카페의 소개로

출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

책장속북스에서 출간한 '뇌가 지쳤을 뿐이에요'입니다. 현대사회를 살아가는 우리들은 계속해서 밀려드는 업무와 일상생활 속의 여러 가지 고민들로 인해서 항상 피곤하고 스트레스가 쌓여만 가는 상황에 직면해 있다고 할 수 있는데요, 이제는 집에서 가만히 앉아만 있어도 무기력한 상태에다가 머릿속이 복잡하고 부정적인 생각만 들 때가 대부분이라고 할 수 있습니다. 이러한 상태가 계속된다면 다른 사람의 사소한 말 한마디에도 지나치게 예민하게 반응하는 경우도 종종 생기겠죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 우리들이 이러한 반응을 계속 느끼는 이유를 개인의 마음 상태 문제가 아닌, 우리들의 뇌가 지쳐있는 상태임을 강조하면서 이러한 문제들을 해결하고 나를 단련시켜 나갈 수 있는 방법으로 멘탈 피트니스에 대한 내용들을 들려주고 있습니다.

'뇌가 지쳤을 뿐이에요'의 저자인 뎁 스몰렌스키는 개인의 업무 성과와 뇌 건강과의 상호 관계를 깊이 있게 연구해 온 작가이자 강연자로서, 지난 25년간 미국의 500대 기업을 포함한 다양한 고객사를 대상으로 혁신적이면서도 의미 있는 솔루션들을 제공함으로써 직장인들이 보다 건강하고 생산적인 직장 생활을 이어갈 수 있는 원동력을 제공해 왔다고 하는데요, 이번에 출간한 이 책을 통해서도 항상 지쳐있고 짜증으로 가득 차 있는 우리들의 뇌를 확실하게 깨워주고 활력과 회복력이 넘치는 상태로 만들어주는 솔루션을 제공한다고 합니다. 책의 목차를 살펴보니, 현대인의 필수 생존 전략이라는 책의 소개에서처럼 우리의 뇌에 멘탈 피트니스가 필요한 이유를 시작으로 뇌를 깨워주는 가이드라인을 차례대로 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다^^

최근에 큰 화제가 되고 있는 AI 도구는 처음 출시되었을 때의 부족한 성능이 버전이 업그레이드될 때마다 놀랍도록 발전해 나가는 모습들을 볼 수가 있는데요, 이와는 다르게 사람의 뇌는 태어나서 성인이 될 때까지 성숙되는 과정이 끝나고 나면 죽을 때까지 계속 버전 1.0의 상태를 유지한다고 합니다. 오히려, 나이가 들수록 성능이 저하되는 경우도 있으니 항상 최상의 상태를 유지할 수 있도록 꾸준히 관리해야 하는 필요가 있다고 할 수 있죠. 그런 점에 있어서, '뇌가 지쳤을 뿐이에요'에서는 우리들이 집중을 제대로 하지 못하고 매일 지치고 피곤한 채로 머릿속을 복잡하게만 만드는 원인들을 들려주면서, 항상 활력이 넘치는 에너자이저 모드를 유지할 수 있는 방안에 대한 내용들도 알려주고 있어서 꽤나 흥미로웠습니다. 뇌를 깨우는 방법을 모르는 것과 알고 있는 것은 앞으로의 인생을 살아가는 데에 있어서 큰 차이를 만들 수 있으므로, 벌써부터 큰 기대가 되네요!

그리고, 좀 더 구체적으로 멘탈 피트니스의 방법으로서 우리들의 뇌를 활성화시키는 '브레인 온' 상태와 오프 상태의 차이를 보여주면서 어떻게 해야 우리들이 원하는 결과를 낼 수 있도록 뇌를 훈련시킬 수 있는지 그 내용들을 알려주는 점도 크게 도움이 되었는데요, 뇌 트레이너라고 할 수 있는 저자가 들려주는 솔루션을 통해서 구체적인 목표를 설정하고 내 에너지를 필요한 곳에만 쓸 수 있는 효율적인 뇌로 변화시킬 수 있는 방법들은 저 혼자였다면 결코 알지 못하는 내용들이었을 겁니다. 운동으로 근육을 강화시키는 것처럼 뇌 또한 훈련을 통해서 강화시켜 나간다면 힘든 일이 있어도 금방 회복하는 건강한 뇌를 만들 수 있을 거예요!

그 밖에도, '뇌가 지쳤을 뿐이에요'에서는 회사 생활에 있어서도 나뿐만 아니라 팀원들의 뇌도 활성화시켜주는 최고의 리더가 될 수 있도록 가이드라인을 제공하는 모습도 볼 수가 있었는데요, 나 혼자 아무리 일을 잘해봐야 협업이 필요한 업무에 있어서는 크게 도움이 되지 않기에 일잘러이자 누구에게나 인정받는 리더가 되기 위해서는 팀 전체의 활력을 북돋아 주고 살아 움직이게 만들어주는 이 책의 내용들이 크게 도움이 될 것 같습니다. 단순히 일이나 학습의 영역에서뿐만 아니라 우리들이 앞으로 살아갈 인생의 행복한 하루하루를 위해서라도 뇌를 깨워주고 에너지를 금방 채울 수 있도록 만들어주는 방법을 알려주는 최고의 책이었습니다!

디지털감성 e북카페의 소개로

출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 뇌가 지쳤을 뿐이에요

뇌가 지쳤을 뿐이에요
뎁 스몰렌스키 지음, 이상훈 옮김 / 책장속북스 / 2025년 7월

브레인 온, 지치고 피곤한 뇌를 활력과 기쁨으로 채워주는 멘탈 피트니스 전략!

[서평] 물어보기 부끄러워 묻지 못한 채권상식 : 초보자도 쉽게 배우는 채권 공부!

물어보기 부끄러워 묻지 못한 채권상식 - 채권의 기초 개념부터 실제 매매 방법까지 누구나 이해하기 쉬운 채권상식 A to Z
손환락 지음 / 새로운제안 / 2025년 8월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

새로운제안에서 출간한 '물어보기 부끄러워 묻지 못한 채권상식'입니다. 요즘 경제 상황을 살펴보면 물가는 계속해서 올라가는 데 반해서 내가 받는 월급은 제자리걸음 수준으로 오히려 내야 할 세금이나 지출 내역은 늘어만 가는 게 현실이라고 할 수 있는데요, 이런 상황 속에서 지출을 줄이고 저축을 하겠다고 은행에 돈을 넣는다는 건 시간이 갈수록 돈의 가치는 하락하는 데 이를 쫓아가지 못하는 예금금리 때문에 가만히 있어도 손해를 보는 것이라고 할 수 있습니다. 그래서, 주식이나 부동산 등에 투자를 하는 사람이 점점 더 늘어나고 있는 게 아닌가 싶습니다. 하지만, 이러한 투자 수단은 원금손실의 위험도 크기 때문에 투자를 망설이는 분들도 많으실 텐데요, 그런 점에 있어서 이 책은 가장 안정적인 투자 수단이라고 할 수 있는 채권 투자에 대한 모든 정보들을 담아내어 아무것도 모르는 초보자분들도 알기 쉽게 채권상식들을 배울 수 있도록 도와주고 있습니다.

'물어보기 부끄러워 묻지 못한 채권상식'의 손환락 저자는 중앙대학교 경영학부를 졸업한 뒤에, 교보증권에서 처음으로 금융 업무를 도맡아 경험을 쌓아 왔다고 하는데요, 이후에도 운용사에서 10년 넘게 채권 펀드 및 기업 투자를 중점적으로 다루는 업무를 진행하는 것과 동시에 대학원에서 재무학 석사를 취득했을 만큼 채권 투자 분야에 있어서 누구나 알아주는 최고의 전문가로 자리매김했다고 합니다. 그리고, 이번에 출간한 이 책을 통해서도 채권이란 무엇이고, 어떻게 채권에 투자를 할 수 있는지, 채권 투자 전략 등에 대한 자세한 내용들을 담아내어 채권 투자에 관심 있는 초보자분들이 어렵지 않게 관련 정보들을 습득할 수 있도록 도움을 준다고 하네요. 저도, 주식 투자를 진행하고 있지만 투자 리스크를 줄이고 분산 투자를 위해서 채권에 대한 관심이 늘고 있던 와중인데, 이 책을 통해서 채권에 대한 좋은 정보들을 배워갈 수 있을 것 같습니다^^

채권이라 함은 돈을 빌리고 빌려주는 사람 간에 맺어진 계약을 사고팔 수 있도록 금융상품화 한 투자 수단이라고 이해하시면 되는데요, 이러한 채권은 단순히 국가에서 발행하는 것뿐만 아니라 기업 등에서 발행하는 것을 포함해서 단기, 장기, 혼합 채권 등의 다양한 상품들이 존재한다고 합니다. '물어보기 부끄러워 묻지 못한 채권상식'에서는 이러한 채권에 대한 기본 개념과 특징 등을 소개하고, 채권에 있어서 중요한 부분인 금리의 가치가 어떻게 결정되는지에 대한 내용들을 알기 쉽게 들려주고 있어서 도움이 되었습니다.

그리고, 채권투자가 그나마 안정적인 투자 수단으로 알려져 있기는 하지만, 이 또한 변동성이 생기는 구간이 있기 마련이므로, 그에 대한 투자 타이밍과 수익률을 따져보고 채권을 사고파는 능력을 키워나갈 필요가 있는데요, 어떤 투자를 하든지 간에 투자 분야에 대한 아무런 지식 없이 무작정 투자를 진행했다가는 소중한 내 돈을 잃을 수도 있기 때문에 채권의 가격을 결정하는 여러 정보들을 알려주는 내용들이 꽤나 흥미롭게 다가왔습니다. 특히, 금리가 급상승했던 코로나 시기에는 채권투자로 큰 손실을 보는 사람이 많았다고 하니, 아무것도 모른 채로 채권투자를 시작하는 일이 없도록 이번 기회에 확실하게 배워둬야겠네요.

그 밖에도, '물어보기 부끄러워 묻지 못한 채권상식'에서는 종류가 너무 다양한 채권 상품들을 어떻게 투자하는지 잘 모르겠다 싶은 초보자분들도 쉽게 채권을 사고팔 수 있도록 증권사 MTS 등을 통해서 직접 거래를 해보는 내용들도 자세하게 알려주고 있어서 마음에 들었는데요, 채권 시장의 변동성에 빠르게 대처하는 게 어렵다 싶은 분들을 위해서 국내 및 미국 등의 채권 자산을 모아서 출시한 ETF 상품들에 대한 내용들도 수록해 놓은 덕분에, 채권으로 수익을 보고자 하는 분들을 위한 실전 투자전략을 제공하는 점은 이 책만의 장점이라고 할만했습니다. 저도, 이번에 미국 국채 ETF를 조금씩 모아가려고 생각 중이었는데, 채권에 대한 이해와 관련 지식들을 알아볼 수 있는 최고의 책이었습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 물어보기 부끄러워 묻지 못한 채권상식

물어보기 부끄러워 묻지 못한 채권상식 - 채권의 기초 개념부터 실제 매매 방법까지 누구나 이해하기 쉬운 채권상식 A to Z
손환락 지음 / 새로운제안 / 2025년 8월

초보자도 쉽게 배우는 채권 공부, 미래를 위한 채권투자 전략!

[서평] 성인들을 위한 잔혹동화 흑장미의 초대 : 잔혹동화 시리즈 3번째 이야기!

흑장미의 초대 ㅣ 성인들을 위한 잔혹동화
도희 지음 / 씨큐브 / 2025년 7월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

씨큐브에서 출간한 '성인들을 위한 잔혹동화 흑장미의 초대'입니다. 말복이 지나간 지금에도 무더운 여름 날씨가 도무지 끝날 기미가 보이지 않고 있는데요, 이런 때일수록 등골을 오싹하게 만들어주고 시원한 여름을 보낼 수 있도록 도와주는 잔혹하면서도 오싹한 이야기들이 절실하다고 할 수 있습니다. 그런 점에 있어서, 이 책은 수많은 독자 여러분들로부터 인증받은 잔혹동화 시리즈의 3번째 작품으로, 이번에는 동서양을 넘나드는 11편의 오싹한 단편들을 담아냈다고 하네요. 어릴 적에 읽었던 익숙했던 동화 속 이야기들이 뒤틀리고 여러 반전과 함께 오싹함을 더해내서 그런지 더 공포감을 조성해 주는 것만 같습니다. 과연, 어떻게 독자들을 만족시킬지 벌써부터 기대가 되는 '어른들을 위한 동화' 이야기책이네요!

'성인들을 위한 잔혹동화 흑장미의 초대'의 도희 저자는 어린 시절부터 소설과 만화, 애니메이션 등 장르를 가르지 않고서 서브컬처 문화의 여러 스토리를 섭취하고 즐겨 온 잡식성 작가로서 본인을 소개하고 있는데요, 일찍부터 쓰기 시작한 소설을 시작으로 대학과 대학원에 진학해서도 중문학을 전공했을 만큼 문학에 대한 남다른 열정과 관심 덕분에 지금에 이르러서는 심연의 공포를 녹여낸 여러 소설들을 써 내려가고 있는 중이라고 합니다. 그리고, 이번에 출간한 이 단편소설집에서도 미녀와 야수나 잠자는 숲속의 공주처럼 대부분의 사람들이 한 번씩은 접했을 만큼 유명한 동화 이야기들을 비틀고 또 비틀어내어 익숙함 속의 오싹함이라는 새로운 잔혹동화 시리즈의 시작을 알리고 있는 중이라고 하네요!

성인들을 위한 동화라는 제목에 걸맞게도 이 단편소설집에서는 선정적이면서도 잔인한 내용들이 자주 등장하고 있는데요, 실제로도 어린이들을 위해서 쓰여진 여러 동화들이 사실은 어른용의 뒷이야기 버전이 존재한 경우가 많았다고 하니 잔혹동화 시리즈의 이야기 또한 새로운 버전의 동화 이야기라고 볼 수도 있을 것 같습니다. 물론, '성인들을 위한 잔혹동화 흑장미의 초대'에 등장하는 이야기들은 그중에서도 가장 유명하고 애니메이션이나 유튜브 등에서 최근까지도 각색되어 자주 접하곤 하는 동화들인 만큼, 이렇게 잔혹하면서도 충격적인 결말을 넣은 점은 색다른 재미를 느끼게도 하는 것 같습니다. 첫 번째 이야기인 미녀와 야수를 시작으로 누가 선이고 누가 악인지를 쉽게 판단할 수 없게 만드는 단편 속 내용들이 정말 충격적으로 다가오는 것만 같네요^^

그리고, 앞서 언급했던 것처럼 '성인들을 위한 잔혹동화 흑장미의 초대'에서는 서양뿐만 아니라 동양의 고전 전래동화 이야기들 또한 등장하여 오싹함을 더해낸 잔혹동화로서 새로운 모습을 독자 여러분들에게 선보이는 점도 꽤나 흥미로웠는데요, 선녀와 나무꾼이나 콩쥐팔쥐와 같이 우리나라에서 모르는 사람이 없는 동화 이야기들은 그동안 영화나 드라마 등에서도 여러 버전으로 각색되어 온 만큼, 이번에도 큰 거부감 없이 재미있게 읽어나갈 수 있었습니다. 자칫 잘못하면 어색하고 재미없는 이야기가 돼버릴 수도 있는 동화라는 소재를 어른들을 위한 잔혹동화 이야기로 탈바꿈하여 내놓았다는 사실이 정말 마음에 드는 공포 단편소설집이었습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^