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뇌가 지쳤을 뿐이에요
뎁 스몰렌스키 지음, 이상훈 옮김 / 책장속북스 / 2025년 7월
평점 :
디지털감성 e북카페의 소개로
출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^
책장속북스에서 출간한 '뇌가 지쳤을 뿐이에요'입니다. 현대사회를 살아가는 우리들은 계속해서 밀려드는 업무와 일상생활 속의 여러 가지 고민들로 인해서 항상 피곤하고 스트레스가 쌓여만 가는 상황에 직면해 있다고 할 수 있는데요, 이제는 집에서 가만히 앉아만 있어도 무기력한 상태에다가 머릿속이 복잡하고 부정적인 생각만 들 때가 대부분이라고 할 수 있습니다. 이러한 상태가 계속된다면 다른 사람의 사소한 말 한마디에도 지나치게 예민하게 반응하는 경우도 종종 생기겠죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 우리들이 이러한 반응을 계속 느끼는 이유를 개인의 마음 상태 문제가 아닌, 우리들의 뇌가 지쳐있는 상태임을 강조하면서 이러한 문제들을 해결하고 나를 단련시켜 나갈 수 있는 방법으로 멘탈 피트니스에 대한 내용들을 들려주고 있습니다.
'뇌가 지쳤을 뿐이에요'의 저자인 뎁 스몰렌스키는 개인의 업무 성과와 뇌 건강과의 상호 관계를 깊이 있게 연구해 온 작가이자 강연자로서, 지난 25년간 미국의 500대 기업을 포함한 다양한 고객사를 대상으로 혁신적이면서도 의미 있는 솔루션들을 제공함으로써 직장인들이 보다 건강하고 생산적인 직장 생활을 이어갈 수 있는 원동력을 제공해 왔다고 하는데요, 이번에 출간한 이 책을 통해서도 항상 지쳐있고 짜증으로 가득 차 있는 우리들의 뇌를 확실하게 깨워주고 활력과 회복력이 넘치는 상태로 만들어주는 솔루션을 제공한다고 합니다. 책의 목차를 살펴보니, 현대인의 필수 생존 전략이라는 책의 소개에서처럼 우리의 뇌에 멘탈 피트니스가 필요한 이유를 시작으로 뇌를 깨워주는 가이드라인을 차례대로 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다^^
최근에 큰 화제가 되고 있는 AI 도구는 처음 출시되었을 때의 부족한 성능이 버전이 업그레이드될 때마다 놀랍도록 발전해 나가는 모습들을 볼 수가 있는데요, 이와는 다르게 사람의 뇌는 태어나서 성인이 될 때까지 성숙되는 과정이 끝나고 나면 죽을 때까지 계속 버전 1.0의 상태를 유지한다고 합니다. 오히려, 나이가 들수록 성능이 저하되는 경우도 있으니 항상 최상의 상태를 유지할 수 있도록 꾸준히 관리해야 하는 필요가 있다고 할 수 있죠. 그런 점에 있어서, '뇌가 지쳤을 뿐이에요'에서는 우리들이 집중을 제대로 하지 못하고 매일 지치고 피곤한 채로 머릿속을 복잡하게만 만드는 원인들을 들려주면서, 항상 활력이 넘치는 에너자이저 모드를 유지할 수 있는 방안에 대한 내용들도 알려주고 있어서 꽤나 흥미로웠습니다. 뇌를 깨우는 방법을 모르는 것과 알고 있는 것은 앞으로의 인생을 살아가는 데에 있어서 큰 차이를 만들 수 있으므로, 벌써부터 큰 기대가 되네요!
그리고, 좀 더 구체적으로 멘탈 피트니스의 방법으로서 우리들의 뇌를 활성화시키는 '브레인 온' 상태와 오프 상태의 차이를 보여주면서 어떻게 해야 우리들이 원하는 결과를 낼 수 있도록 뇌를 훈련시킬 수 있는지 그 내용들을 알려주는 점도 크게 도움이 되었는데요, 뇌 트레이너라고 할 수 있는 저자가 들려주는 솔루션을 통해서 구체적인 목표를 설정하고 내 에너지를 필요한 곳에만 쓸 수 있는 효율적인 뇌로 변화시킬 수 있는 방법들은 저 혼자였다면 결코 알지 못하는 내용들이었을 겁니다. 운동으로 근육을 강화시키는 것처럼 뇌 또한 훈련을 통해서 강화시켜 나간다면 힘든 일이 있어도 금방 회복하는 건강한 뇌를 만들 수 있을 거예요!
그 밖에도, '뇌가 지쳤을 뿐이에요'에서는 회사 생활에 있어서도 나뿐만 아니라 팀원들의 뇌도 활성화시켜주는 최고의 리더가 될 수 있도록 가이드라인을 제공하는 모습도 볼 수가 있었는데요, 나 혼자 아무리 일을 잘해봐야 협업이 필요한 업무에 있어서는 크게 도움이 되지 않기에 일잘러이자 누구에게나 인정받는 리더가 되기 위해서는 팀 전체의 활력을 북돋아 주고 살아 움직이게 만들어주는 이 책의 내용들이 크게 도움이 될 것 같습니다. 단순히 일이나 학습의 영역에서뿐만 아니라 우리들이 앞으로 살아갈 인생의 행복한 하루하루를 위해서라도 뇌를 깨워주고 에너지를 금방 채울 수 있도록 만들어주는 방법을 알려주는 최고의 책이었습니다!
디지털감성 e북카페의 소개로
출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^