[100자평] 처음 만나는 양자의 세계

처음 만나는 양자의 세계 - 양자 역학부터 양자 컴퓨터 까지 ㅣ 처음 만나는 세계 시리즈 1
채은미 지음 / 북플레저 / 2025년 9월

미래를 바꾸는 새로운 기술, 교양으로 배우는 양자 수업!

[서평] 인생은 테니스! : 멘털에서 전략까지, 테니스로 배우는 내 인생을 단련하는 방법!

인생은 테니스! - 코트 위에서 찾은 삶의 원칙, 52주 멘털 트레이닝 교과서
이동혁 지음 / 이든서재 / 2025년 10월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

이든서재에서 출간한 '인생은 테니스!'입니다. 인생을 살아가다 보면 모든 일이 힘들게만 느껴지고 앞으로도 잘 풀리는 일 없이 흘러가지는 않을까 걱정에 휩싸이는 경우가 종종 반복되곤 하는데요, 이럴 때에는 사람마다 다른 방식으로 스트레스를 해소하거나 아니면 시간이 약이라는 핑계를 대면서 대충 무시하고서 넘어가기 일쑤입니다. 물론, 우리들의 감정이란 것은 제대로 풀고 넘어가지 않는다면 몸의 피로와 같이 마음의 피로 또한 점점 쌓여서 언젠가는 문제가 발생하기 마련이죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 테니스라는 대중적인 운동 중 하나를 우리들의 지친 일상 속의 유쾌한 자극으로 적용해서 활용할 수 있는 52주 멘털 훈련법에 대해서 들려주고 있습니다. 책의 제목에 나와있는 것처럼 인생을 테니스를 하는 것처럼 격정적이면서도 긍정적인 방향으로 이끌어 나갈 수 있는 방법이 무엇일지 벌써부터 궁금하게 만드네요!

'인생은 테니스!'의 이동혁 저자는 DL 테니스 아카데미의 대표로, 미국 테니스 지도자 협회(USPTA)와 프로페셔널 테니스 레지스트리(PTR) 정식 인증을 모두 갖춘, 세계적으로 공인받은 테니스 티칭 프로라고 하는데요, 21년이라는 긴 시간 동안 테니스 코칭 경력을 쌓아온 그가 국내에서도 올바른 테니스 문화를 전파하려고 힘쓰는 것과 동시에 테니스 운동에서 멘털과 루틴, 경기 운영, 태도까지 아우르는 모든 과정 속에서 우리 인생과의 공통점을 찾아내고 이를 적극적으로 활용할 수 있는 방법들을 연구하여 한 권의 책으로 출간하게 되었다고 합니다. 책의 목차를 살펴보니, 52주의 과정을 통하여 테니스 운동을 통해서 배워나갈 수 있는 인생의 진리들을 접목시킨 조언과 훈련법들을 차례대로 들려주는 모습을 살펴볼 수 있었습니다.

새해가 시작될 때마다 많은 사람들이 저마다의 새로운 목표를 세우고서 이를 실천해 나가겠다고 다짐하지만 막상 이것을 달성하는 사람은 거의 없다고 볼 수 있는데요, 아예 시작도 하지 않고서 계획만 세우는 이러한 행동들은 우리의 인생에 있어서 커다란 시간 낭비라고 할 수 있습니다. '인생은 테니스!'에서는 테니스 실력을 키우기 위해서 목표를 세우고 착실히 연습을 하면서 3개월 후의 나를 설계해 나가는 것과 같이 우리들의 인생 또한 승부를 시작하기 전부터 절반은 먹고 들어가는 것이 바로 이 준비 단계라는 점을 강조하면서 인생이라는 이름의 승부를 승리로 장식하기 위해서는 핑계만 대면서 중요한 일들을 뒤로 미루고 남들에게 끌려가는 사람이 아닌 스스로 끌고 가는 사람이 되어야 한다고 말하고 있습니다. 상황별 실천 적용법처럼 도움이 될만한 방법들도 계속해서 들려주는 점도 마음에 드네요!

그리고, 인생의 위기가 찾아오는 순간은 누구나 있기 마련이죠. 테니스 경기에서도 스매싱과 같이 맞서 상대하려고 하면 공포에 빠져들만한 경우가 있다고 하는데요, 이러한 때에 맞서는 것을 포기하고 도망친다면 언젠가 찾아올 기회마저 스스로 발로 걷어차 버리는 것이기 때문에, 한 발 뒤로 물러나서 태세를 정비하고 냉정하게 다른 방법을 찾아보는 자세가 중요하다고 합니다. 마음이 흔들릴 때마다 무너지지 않고 나 자신을 회복시켜 나가는 루틴은 테니스나 인생에 있어서나 동일하게 적용할 수 있다는 점이 참 신기하네요. 자기계발 도서임에도 테니스를 배워 나가는 사람들에게 있어서도 꼭 필요한 내용이 담겨있는 것 같습니다.

그 밖에도, '인생은 테니스!'에서는 자신이 공격형 인간이지, 수비형 인간인지를 파악하고서 테니스, 혹은 우리들의 인생에 있어서 무기로 쓸 수 있는 기술들을 완성시켜 나가는 방법들에 대해서 들려주고 있는 점도 꽤나 흥미로웠는데요, 테니스 경기에서 적용되는 규칙이나 기술들을 들려주는 동시에 이를 우리들의 인생에도 적용시켜서 테니스를 넘어 우리들의 삶을 긍정적인 방향으로 바꿔 나가는 방법들을 배울 수 있는 내용이 담긴 최고의 책이었습니다. 저도 이참에, 테니스 운동도 시작해서 건강도 챙기고 테니스를 통해서 배울 수 있는 삶의 태도를 하나씩 완성시켜 나가도록 노력해 봐야겠습니다.

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 인생은 테니스!

인생은 테니스! - 코트 위에서 찾은 삶의 원칙, 52주 멘털 트레이닝 교과서
이동혁 지음 / 이든서재 / 2025년 10월

멘털에서 전략까지, 테니스로 배우는 내 인생을 단련하는 방법!

[서평] 감정의 과학 : 인생을 해방으로 이끄는 감정 사용 설명서!

감정의 과학
이선 크로스 지음, 왕수민 옮김, 김경일 감수 / 웅진지식하우스 / 2025년 9월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

웅진지식하우스에서 출간한 '감정의 과학'입니다. 우리들은 항상 여러 가지 감정에 지배된 채로 때로는 행복감을 느끼고, 때로는 불행한 상태에 빠져들곤 하는데요, 이렇게나 다양한 감정에 휘둘리면서 지내다 보면 내가 지금 하고 있는 행동들이 과연 올바른 것인지, 무언가 잘못되고 있는 것은 아닌지 걱정스러운 마음이 들 수도 있을 겁니다. 물론, 무뚝뚝하고 감정 표현이 부족한 사람보다는 다양한 감정을 표현할 수 있는 감수성이 풍부한 사람이 더 좋다고는 하지만, 이 또한 감정을 통제하지 못한다면 없느니만 못하다고 할 수 있겠죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 불안과 무기력 등의 감정 기복의 악순환에 빠져 있는 사람들이 스스로 이것들을 끊고서 감정을 긍정적인 방향으로 변화시켜 나가는 6가지 방법들에 대해서 들려주고 있는데요, 통제가 불가능하다고만 여겼던 나의 감정들을 다스리고 이것들을 내 인생의 행복을 위한 부스터로 바꿔 나갈 수 있는 마음 관리법이 무엇일지 벌써부터 기대가 되네요!

'감정의 과학'의 저자인 이선 크로스는 심리학자이자 뇌과학자로서, 20년 가까운 긴 세월 동안 개인의 건강과 의사결정, 인간관계, 삶의 질과 같은 광범위한 범위의 감정 작동 방식에 대한 연구를 계속해서 이어왔다고 하는데요, 여러 심리 기법을 직접 창안하고 학계에 발표하면서 세계적인 명성을 쌓아오기도 한 그가 이번에 출간한 이 책을 통해서는 부정적 감정에 빠져서 고통받는 사람들을 직접 만나고 상담과 치료를 진행해 오면서 연구해온 여러 결과들을 집대성한 실용적이면서도 구제적인 감정 관리 방법론에 대해서 하나하나씩 차례대로 들려준다고 합니다. 책의 목차를 살펴보니, 감정이란 과연 무엇인가에 대한 설명에서부터 감정 조절을 위해서 필요한 6가지의 방법들에 대해서 4개의 파트로 나누어 순서대로 알려주는 모습을 살펴볼 수 있었습니다.

감정에 지배 당하지 않고 반대로 감정을 조절할 수 있기 위해서는 먼저 감정이란 것이 무엇인지부터 살펴봐야 하는데요, '감정의 과학'에서는 인간의 삶에 있어서 지대한 영향을 끼치는 감정에 대한 과학적인 관점에서의 연구는 오랫동안 진행되어 왔고, 현재까지도 진행 중에 있다고 하는 이야기와 함께 감정이란 우이들이 이 세상에서 실제로 겪어 온 일이나 머릿속에서 상상하는 일 중에서 자신에게 의미 있는 경험에 대한 반응으로서 정의하고 있습니다. 인간의 몸속에서 벌어지는 면역 반응처럼 외부의 자극에 대응하는 것을 빗대어 말하는 것이 꽤나 인상적으로 다가오네요. 감정의 고삐를 어떻게 쥐느냐에 따라서 우리는 강력한 힘을 휘두를 수도 있다고 하니 감정을 사용하는 방법의 중요성을 다시금 깨닫게 되는 것 같네요.

그리고, 본격적으로 나의 감정을 보다 나은 결정을 선택하고 행동으로 실천할 수 있는 도구로써 사용할 수 있는 방법들을 알려주는 내용들도 담겨 있어서 꽤나 흥미롭게 읽어나갈 수가 있었는데요, 평소에 내가 했던 행동 중에서 뒤늦게 내가 그때는 왜 그랬을까 후회하고 이해하기 힘들었던 것들이 결국에는 나쁜 감정에 휘둘려서 이를 제대로 조절하지 못해고 했던 것이라고 깨닫고 나니 감정을 조절하는 방법을 배워나가는 것의 중요성을 이제라도 알게 된 것 같네요. 어렵게만 느껴지는 전문 심리학 용어나 내용들을 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 여러 가지 사례들을 들어가면서 풀어서 이야기를 진행하는 방식이 꽤나 마음에 들었습니다.

그 밖에도, '감정의 과학'에서는 우울증 등의 정신적으로 힘든 상태에 놓인 사람들에게 있어서도 큰 도움이 될만한 내용들이 담겨 있어서 병원 치료나 상담과 함께 나쁜 감정 상태에 놓인 스스로를 보다 더 나은 좋은 감정으로 이끄는 조언과 기술들을 배워둘 수 있다는 점도 참 좋았는데요, 저도 나이가 들수록 이상하게 허전하고 외로움을 느낄 때가 종종 생기고 있는데, 이러한 나쁜 감정들을 긍정적인 방향으로 이끌어 나가고 나에게 도움이 되는 방향으로 사용할 수 있도록 전문 심리학자인 저자가 들려주는 마음 해방 수업을 반복해서 읽고 익혀 나가면서 변화시켜 나가도록 노력해 봐야겠네요^^

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 감정의 과학

감정의 과학
이선 크로스 지음, 왕수민 옮김, 김경일 감수 / 웅진지식하우스 / 2025년 9월

나쁜 감정에 지배당하지 말라, 인생을 해방으로 이끄는 감정 사용 설명서!