[서평] 셀프 콤마 : 번아웃에 빠진 2040세대, 나만의 인생을 재정비하는 방법!

셀프 콤마 - 열심히 살아도 허전한 당신을 위한 채움의 기술
이종미 지음 / 새로운제안 / 2025년 11월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

새로운제안 출판사에서 출간한 '셀프 콤마'입니다. 현대사회는 모든 것이 너무나도 빠르게 흘러가고 잠깐이라도 정신을 놓고 있으면 나 자신이 금방 뒤처지는 것을 느낄 수 있는 치열한 경쟁 사회라고 할 수 있는데요, 이러한 경쟁 속에서 항상 바쁘고 힘들게 일하다 보면 금방 지치게 되고, 내가 왜 이렇게 살아야 하나 인생의 의미를 찾지 못한 채로 허전함을 느끼게 돼 곤 합니다. 물질적인 것만 좇다 보면 진정한 행복을 찾는 것은 점점 더 요원해지기 마련인 것이죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 제목에서 나와있듯이 잠깐의 휴식시간, 재정비를 가지면서 사소한 경험이라도 거기에서 행복을 스스로 찾아갈 수 있다면 그것이 곧 나의 인생을 결정하고 내면을 채워나가는 방법임을 들려주고 있습니다. 삶이 힘들고 지쳐있는 모든 분들이 채움의 기술을 배워나갈 수 있도록 도와주는 책이라고 할 수 있겠네요!

'셀프 콤마'의 이종미 저자는 아주대학교 교육대학원 HRD 학과 석사학위를 수료한 뒤에, 15년이라는 긴 시간 동안 HRD 교육전문가이자 마음라이프연구소 소장으로 활동 중에 있다고 하는데요, 여러 대학이나 기업, 공공기관 등에서 감정이나 관계, 일상돌봄과 같이 사람의 내면 속을 탐구하고 나답게 사는 방법이 무엇인지를 알려주는 내용의 상담과 강연에도 노력을 이어가는 중이라고 합니다. 그리고, 이번에 출간한 이 책을 통해서도 사소해 보이지만 내 마음속 진정한 자신을 찾아보고 재정비의 시간을 가질 수 있는 방법이 무엇인지를 정리해서 들려준다고 하네요. 책의 목차를 살펴보니, 우리들이 잠심 멈춤의 시간이 필요한 이유를 시작으로 감정과 내면을 관리하고 좋은 습관과 인간관계 등을 개선해 나갈 수 있는 방법들을 차례대로 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

MZ 세대, 지금의 2040 세대는 학창 시절부터 항상 남들과 비교 당하면서 성적 등에서 뒤처지면 인생에서도 뒤처진다는 강박에 시달리면서 자라온 경향이 큰데요, 그런 이유 때문인지 성인이 되어 사회인이 된 이후에도 남들과 자신의 인생을 자주 비교하면서 보다 더 특별하게 사는 것만이 행복한 인생이라는 잘못된 인식을 가지게 된 것 같습니다. '셀프 콤마'에서는 이러한 편견을 부숴 버리고, 잠시 멈춤의 시간을 가져보면서 일상 속에서 소소한 행복의 순간들을 스스로 하나씩 찾아가는 방법을 들려주면서, 셀프 체크를 통해 현재 나의 마음속 상태를 돌아보고 내가 너무 여유 없이 살아온 것은 아닌가 반성의 시간을 가지도록 도움을 주고 있습니다.

그리고, 나를 이해하기 위해서 필요한 것은 스스로를 의심하고 낮게 평가하는 것을 '멈춤' 해야 된다고 합니다. 결정을 회피하고, 자존감을 저하시키면서, 성장마저도 저해시키는 이러한 마음의 조급함은 반복되면 반복될수록 점점 더 큰 장애물로서 행복한 인생을 향한 길을 가로막게 되므로, 나의 감정과 내면을 관리하는 방법들을 통해서 재정비의 시간을 가지는 것의 중요성을 다시금 깨닫게 되었습니다. 물론, 이러한 방법들은 한두 번의 시도만으로는 큰 효과를 보기에는 힘들다고 할 수 있으므로, 일상 속에서 습관처럼 나만의 멈춤 시간을 가질 수 있도록, 나만의 루틴을 설계하고 실천해 나갈 수 있는 가이드를 제공해 주는 이 책이 보다 흥미롭게 다가오는 것 같네요. 그 밖에도, 남이 평가하는 것이 아닌, 자신의 모습을 있는 그대로 돌아보고서 온전하게 인정하고 긍정해 줄 수 있는 격려 노트와 힐링 노트 등의 부록들을 계속해서 제공하는 점도 마음에 드는 최고의 힐링 책이었습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 셀프 콤마

셀프 콤마 - 열심히 살아도 허전한 당신을 위한 채움의 기술
이종미 지음 / 새로운제안 / 2025년 11월

번아웃에 빠진 2040세대, 나만의 인생을 재정비하는 방법!

[서평] 실무에 바로 쓰는 일잘러의 챗GPT 프롬프트 74가지 : 업무와 일상, 챗GPT

실무에 바로 쓰는 일잘러의 챗GPT 프롬프트 74가지 - 업무와 일상을 바꾸는 챗GPT 활용법
이석현 지음 / 제이펍 / 2025년 10월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

제이펍 출판사에서 출간한 '실무에 바로 쓰는 일잘러의 챗GPT 프롬프트 74가지'입니다. 이제는 일상 속 어디에서나 AI 도구의 힘을 빌려서 쉽고 빠르게 원하는 결과와 답을 찾는 사람들이 점점 늘어나고 있는데요, 이러한 AI 도구의 활용은 우리들이 직장에서 업무를 처리하는 데에 있어서도 큰 효과를 보여준다고 할 수 있습니다. 여러 명의 사람이 할 일을 혼자서도 빠르게 처리할 수 있도록 도와주는 AI 도구는, 이제 그 사용법을 모른다면 직장에서도 도태될 수밖에 없는 단계로까지 가고 있는 중이라고 할 수 있는 것이죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 대표적인 AI 생성 도구인 챗GPT를 활용해서 업무나 일상 속에서 필요한 최고의 활용법들을 담아내어 들려주고 있습니다. 일잘러가 되기를 원하는 분들이라면 반드시 참고해야 하는 내용이 담긴 책이라고 할 수 있겠네요!

'실무에 바로 쓰는 일잘러의 챗GPT 프롬프트 74가지'의 이석현 저자는 낮에는 평범한 직장인, 밤에는 작가로서 30년 넘게 이중생활을 이어오고 있는 중이라고 하는데요, 원래는 노션 프로그램만을 이용했지만 최근 들어서 챗GPT를 함께 만지작거리면서 일과 삶의 균형을 맞춰 나가는 재미를 느끼고 있다고 하네요. 그동안 여러 권의 저서를 출간하고 온라인 커뮤니티도 운영하는 만큼, 이러한 경험과 실력을 바탕 삼아서 이번에 출간한 이 책을 통해서도 평범한 직장인 누구나 일잘러가 될 수 있도록 최고의 챗GPT 활용법을 정리해서 보여준다고 합니다. 책의 목차를 살펴보니, 업무에서 자주 사용하는 대표적인 8가지 예제를 시작으로 챗GPT를 이용하여 문서를 작성하고 데이터 분석 및 프레젠테이션 자료 만들기 등의 내용들을 차례대로 알려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

예전에는 영어와 같은 외국어를 한국어로 번역하고 고객에게 다시 외국어로 답변을 해주기 위해서는 그만한 외국어 실력을 갖춘 전문 인력이 필요했습니다. 하지만, 챗GPT가 등장한 이후에는 계속되는 업데이트 덕분에 이제는 자연스러운 번역이 가능해졌죠. 물론, 업무에 있어서도 이를 100% 활용하기 위해서는 그 사용법과 챗GPT에게 내리는 명령문인 프롬프트의 작성법을 확실하게 알아야 한다고 할 수 있는데요, '실무에 바로 쓰는 일잘러의 챗GPT 프롬프트 74가지'에서는 바로 이 점을 명쾌하게 파고들 수 있는 예시문과 그 결과값을 직접 보여주고 저자의 TIP도 추가로 수록해 놓아서 실무에서 바로 쓸 수 있는 실력을 키워나갈 수 있도록 도움을 주고 있습니다. 추가로, 사람이 만들면 아무리 숙달된 사람이라도 시간이 소요될 수밖에 없는 문서 작성도 챗GPT를 이용한다면 금방 만들 수 있다는 점이 놀랍게만 느껴지네요^^

그리고, 방대한 업무 자료를 살펴보다 보면 무엇이 중요한 내용인지, 내가 무엇을 해나가야 할지 헷갈릴 때가 종종 생기기 마련입니다. 이럴 때야말로 만능 개인비서라고 할 수 있는 챗GPT를 이용해야 하는 순간이라고 할 수 있겠는데요, 제대로 된 프롬프트 명령문을 작성해서 챗GPT에게 입력한다면 핵심 내용과 나의 스케줄을 손쉽게 만들어서 뽑아준다고 하니 시간을 아껴서 최고의 일잘러가 되기 위해서 도움이 되는 최고의 기능이라고 할 수 있겠습니다. 저도 가끔 AI 도구로 업무에서 도움을 받곤 했는데, 이번에 더 확실하게 활용할 수 있는 방법들을 배울 수가 있어서 정말 마음에 드네요!

그 밖에도, '실무에 바로 쓰는 일잘러의 챗GPT 프롬프트 74가지'에서는 업무뿐만 아니라 우리들의 일상 속에서도 챗GPT를 활용해서 도움이 될만한 방법들을 수록해 놓은 점도 꽤나 흥미로웠는데요, 비싼 돈을 들여가면서 면접 학원에 다닐 필요 없이 챗GPT와 함께 전문적인 수준의 모의 면접 연습을 한다거나, 나의 고민을 챗GPT에게 들려주면서 상담을 통해서 힘을 북돋고 문제가 생길 때마다 이를 해결할 수 있는 방법들을 찾아나가는 데에 이만한 도구가 없다고 생각되네요. 최첨단 AI 시대 속에서 실무와 일상 속의 여러 문제들을 보다 쾌적하고 효율적으로 해결해나가는 데에 최고의 도움이 되는 챗GPT 활용법이 담겨 있는 가이드북이었습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 실무에 바로 쓰는 일잘러의 챗GPT 프롬프트 74가지

실무에 바로 쓰는 일잘러의 챗GPT 프롬프트 74가지 - 업무와 일상을 바꾸는 챗GPT 활용법
이석현 지음 / 제이펍 / 2025년 10월

이메일부터 보고서까지, 업무와 일상 속에서의 챗GPT 활용법!

[서평] 대한민국 자전거길 가이드 (최신개정판) : 바닷길부터 도심길까지, 자전거로 떠나자

대한민국 자전거길 가이드 - 물따라 산따라 자전거로 즐기는 생애 가장 건강한 휴가, 최신개정판
이준휘 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 11월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

중앙북스에서 출간한 '대한민국 자전거길 가이드 (최신개정판)'입니다. 슬슬 단풍이 지고 가을의 막바지에 접어들고 있는 요즘, 저는 출퇴근을 자전거로 다니면서 운동도 하고 경치도 구경하는 일석이조의 생활을 이어가고 있는데요, 여름이나 한겨울처럼 날씨 때문에 자전거를 타기에도 힘들지 않은 지금이 자전거를 타고 다니기 딱 좋은 시즌이 아닌가 싶습니다. 그리고, 이 자전거를 이용해서 대한민국 방방곡곡의 여러 여행길을 둘러보는 것도 좋은 여행 계획이라고 할 수 있겠죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 지난 2020년에 출간되었던 대한민국 자전거길 가이드의 최신개정판으로서 그동안 추가되거나 사라진 자전거 여행정보들을 완벽하게 반영하여 건강한고 기분 좋은 자전거 여행을 다녀올 수 있는 꿀정보를 제공해 주고 있습니다^^

'대한민국 자전거길 가이드 (최신개정판)'의 이준휘 저자는 직접 두 발로 걷고 자전거로 달리면서 텐트로 잠자리를 때우는 것을 선호하는 여행작가라고 하는데요, 처음 마주친 여행지에서는 느끼는 설레임과 의미를 독자들에게도 전달하고 친절한 가이드로서의 역할을 수행하고자 그동안 자연휴양길, 섬여행, 둘레길, 순례길 여행 등의 다양한 여행 가이드북을 집필해 왔다고 합니다. 그리고, 이번에 최신개정판으로서 출간한 이 책을 통해서도 대한민국의 자전거 여행길을 포함한 다양한 여행정보들을 사진과 지도 등의 꼭 필요한 내용들과 함께 담아냈다고 하네요. 책의 목차를 살펴보니, 저자가 추천하는 자전거여행 코스를 시작으로 꼭 알아둬야 하는 안전 정보, 독자들의 취향에 따라서 선택해서 떠날 수 있는 라이딩 코스 정보들을 차례대로 알려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

저도 요즘에 자전거를 타는 것에 점점 재미를 들이면서 느낀 거지만, 차로 운전할 때는 미처 보지 못했던 주변 풍경들과 풀냄새 덕분에 색다른 즐거움을 찾아가고 있는데요, '대한민국 자전거길 가이드 (최신개정판)'에서는 이러한 즐거움을 집 근처에서 한발 더 나아가 전국의 자전거 여행길 정보를 들려줌으로써 그동안 알지 못했던 자전거 여행만의 즐거움을 독자 여러분들에게 전달하고 있습니다. 자전거로 떠나는 라이딩 코스와 그 주변의 여러 별미들, 숙박 정보까지도 이 가이드북 한 권에 모두 담겨있어서 힘들게 혼자서 여행 계획을 하나하나 짤 필요 없이 전문가의 추천대로 자전거 여행을 떠나보는 것도 좋을 듯싶네요!

참고로, 저는 예전부터 바닷가의 자전거길을 시원하게 달려보는 것이 하나의 로망이라고 할 수 있었는데요, 예전에는 자전거길도 제대로 구비되어 있지 않아서 위험도가 높았지만, 요즘에는 각 지자체에서 이런 부분을 많이 신경 써서 준비해 둔 덕분에 자전거로 여행을 다니는 분들이 안심하고 다니는 중이라고 합니다. 대표적인 바닷가 자전거길로 동해-속초 코스가 있는데, 이 책에서 각 코의 난이도와 주행거리, 주행시간과 코스의 지도 등에 대한 정보들이 자세하게 담겨 있어서 저 혼자서도 안전하게 자전거 여행을 떠나기 충분해 보이네요. 물론, 바닷길 외에도 호수나, 섬, 산, 숲길이나 유명 도심지의 자전거 여행 코스에 대한 정보들도 담겨 있으니까 원하는 여행지를 선택할 수 있다는 점이 이 책만의 장점이라고 할만했습니다.

그 밖에도, 어느 여행을 떠나든 간에 중요한 것은 역시 안전이라고 할 수 있겠죠. '대한민국 자전거길 가이드 (최신개정판)'에서는 안전한 자전거 여행을 끝마치고 올 수 있도록 난이도별 추천 코스 표시는 물론이고, 자전거 사고를 미연에 방지하기 위한 안전교육과 브레이크 조작 방법, 그 밖의 여러 자전거여행 정보를 얻을 수 있는 방법들도 수록되어 있는 점도 큰 도움이 되었는데요, 이러한 점들을 꼭 참고해서 즐거운 자전거 여행을 마음껏 즐기고 올 수 있도록 해야겠네요. 자전거 타는 것을 좋아하고 자전거로 여행을 떠나고자 하는 분들에게 강력 추천할 만한 최고의 자전거길 여행 가이드북이었습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^