[서평] 셀프 콤마 : 번아웃에 빠진 2040세대, 나만의 인생을 재정비하는 방법!

셀프 콤마 - 열심히 살아도 허전한 당신을 위한 채움의 기술
이종미 지음 / 새로운제안 / 2025년 11월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

새로운제안 출판사에서 출간한 '셀프 콤마'입니다. 현대사회는 모든 것이 너무나도 빠르게 흘러가고 잠깐이라도 정신을 놓고 있으면 나 자신이 금방 뒤처지는 것을 느낄 수 있는 치열한 경쟁 사회라고 할 수 있는데요, 이러한 경쟁 속에서 항상 바쁘고 힘들게 일하다 보면 금방 지치게 되고, 내가 왜 이렇게 살아야 하나 인생의 의미를 찾지 못한 채로 허전함을 느끼게 돼 곤 합니다. 물질적인 것만 좇다 보면 진정한 행복을 찾는 것은 점점 더 요원해지기 마련인 것이죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 제목에서 나와있듯이 잠깐의 휴식시간, 재정비를 가지면서 사소한 경험이라도 거기에서 행복을 스스로 찾아갈 수 있다면 그것이 곧 나의 인생을 결정하고 내면을 채워나가는 방법임을 들려주고 있습니다. 삶이 힘들고 지쳐있는 모든 분들이 채움의 기술을 배워나갈 수 있도록 도와주는 책이라고 할 수 있겠네요!

'셀프 콤마'의 이종미 저자는 아주대학교 교육대학원 HRD 학과 석사학위를 수료한 뒤에, 15년이라는 긴 시간 동안 HRD 교육전문가이자 마음라이프연구소 소장으로 활동 중에 있다고 하는데요, 여러 대학이나 기업, 공공기관 등에서 감정이나 관계, 일상돌봄과 같이 사람의 내면 속을 탐구하고 나답게 사는 방법이 무엇인지를 알려주는 내용의 상담과 강연에도 노력을 이어가는 중이라고 합니다. 그리고, 이번에 출간한 이 책을 통해서도 사소해 보이지만 내 마음속 진정한 자신을 찾아보고 재정비의 시간을 가질 수 있는 방법이 무엇인지를 정리해서 들려준다고 하네요. 책의 목차를 살펴보니, 우리들이 잠심 멈춤의 시간이 필요한 이유를 시작으로 감정과 내면을 관리하고 좋은 습관과 인간관계 등을 개선해 나갈 수 있는 방법들을 차례대로 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

MZ 세대, 지금의 2040 세대는 학창 시절부터 항상 남들과 비교 당하면서 성적 등에서 뒤처지면 인생에서도 뒤처진다는 강박에 시달리면서 자라온 경향이 큰데요, 그런 이유 때문인지 성인이 되어 사회인이 된 이후에도 남들과 자신의 인생을 자주 비교하면서 보다 더 특별하게 사는 것만이 행복한 인생이라는 잘못된 인식을 가지게 된 것 같습니다. '셀프 콤마'에서는 이러한 편견을 부숴 버리고, 잠시 멈춤의 시간을 가져보면서 일상 속에서 소소한 행복의 순간들을 스스로 하나씩 찾아가는 방법을 들려주면서, 셀프 체크를 통해 현재 나의 마음속 상태를 돌아보고 내가 너무 여유 없이 살아온 것은 아닌가 반성의 시간을 가지도록 도움을 주고 있습니다.

그리고, 나를 이해하기 위해서 필요한 것은 스스로를 의심하고 낮게 평가하는 것을 '멈춤' 해야 된다고 합니다. 결정을 회피하고, 자존감을 저하시키면서, 성장마저도 저해시키는 이러한 마음의 조급함은 반복되면 반복될수록 점점 더 큰 장애물로서 행복한 인생을 향한 길을 가로막게 되므로, 나의 감정과 내면을 관리하는 방법들을 통해서 재정비의 시간을 가지는 것의 중요성을 다시금 깨닫게 되었습니다. 물론, 이러한 방법들은 한두 번의 시도만으로는 큰 효과를 보기에는 힘들다고 할 수 있으므로, 일상 속에서 습관처럼 나만의 멈춤 시간을 가질 수 있도록, 나만의 루틴을 설계하고 실천해 나갈 수 있는 가이드를 제공해 주는 이 책이 보다 흥미롭게 다가오는 것 같네요. 그 밖에도, 남이 평가하는 것이 아닌, 자신의 모습을 있는 그대로 돌아보고서 온전하게 인정하고 긍정해 줄 수 있는 격려 노트와 힐링 노트 등의 부록들을 계속해서 제공하는 점도 마음에 드는 최고의 힐링 책이었습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^