[100자평] 반찬은 식당 성공의 밑천이다

반찬은 식당 성공의 밑천이다
김정덕 지음 / 헤세의서재 / 2025년 3월

연 매출 100억 사장님이 알려주는 반찬으로 매출 올리는 식당 운영 비법!

[서평] 돈과 운을 끌어당기는 좋은 심리습관 : 작은 변화가 모여 큰 행운으로 돌아온다!

돈과 운을 끌어당기는 좋은 심리 습관
류쉬안 지음, 원녕경 옮김 / 정민미디어 / 2025년 2월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

정민미디어에서 출간한 '돈과 운을 끌어당기는 좋은 심리습관'입니다. 오늘도 회사와 집을 오가면서 힘든 하루를 보낸 직장인 여러분들의 머릿속에서는 이번 주에는 반드시 로또 1등에 당첨되어서 회사도 그만두고, 사고 싶은 물건도 사면서 여행도 다니고 행복한 인생을 살고 싶다는 욕망이 샘솟고 있을 텐데요, 누구나 꿈꾸지만 대부분의 사람들은 이룰 수 없는 이런 허황된 목표는 오히려 사람들의 삶을 점점 지치게 만들고 부정적인 마인드로 변화시켜 나가기 마련입니다. 그런 점에 있어서, 이 책은 벼락부자나 항상 머릿속에서 도파민이 뿜뿜 넘쳐흐르는 상태로 변화시켜 준다는 의미는 아니지만, 지금보다 더 부유하고 더 행복하게 인생을 살아갈 수 있는 방법에 대해서 가르쳐 준다고 하는데요, 미국 하버드대의 심리학 박사가 알려주는 9가지 심리 습관으로 더욱 큰 행운의 기회를 만들어 나가고 더욱더 행복한 마인드를 쌓아갈 수 있는 행복 수업의 내용이 과연 무엇일지 벌써부터 궁금해지네요^^

'돈과 운을 끌어당기는 좋은 심리습관'의 저자인 류쉬안은 미국 최고의 지성인 하버드대학교의 교육대학원 심리학 석사 및 박사 과정을 마치고선 타이베이로 넘어가 자신만의 '디지털 노마드' 라이프 환경을 만들어 가는 데 모든 노력을 쏟아왔다고 하는데요, 베스트셀러 작가이자 브랜드 컨설턴트, 음악 프로듀서, 라디오 프로그램 진행자 등 다양한 분야에서 창작 활동을 이어가면서 사람들에게 인지도를 쌓아가는 동시에 쓸모 있는 창의적 인간이 되고자 하는 자신의 꿈을 실천해 나가는 중이라고 합니다. 그리고, 이번에 출간한 이 책에서도 저자의 경험과 노력이 담긴 내용들을 통해서 우리들의 인생에서 행복을 불러오는 마음가짐이란 무엇이고, 이를 통해서 궁극적으로 돈과 운을 내 편으로 끌어당겨 오는 심리 습관들에 대해서 차례대로 들려준다고 합니다.

우리는 무의식적으로 행운과 불운을 끌어당기는 신호를 몸짓이나 표정 등으로 나타낸다고 하는데요, 같은 옷을 입고서 비슷한 취미를 가진 사람일지라도 그들과 만나는 사람들은 그 둘을 접하고서 완전히 다른 평가를 내리기도 합니다. 긍정적인 마인드로 자신감을 가지고 개방적으로 행동하는 사람과 부정적인 마인드로 긴장을 하고 위축하는 모습을 보인다면, 결국에는 전자의 사람이 보다 훌륭한 인간관계를 형성하는 것은 당연하겠죠. 이렇게 자세 하나만으로도 행운을 불러들일 수도 있다고 하니, 정말 신기하게 느껴지네요. 더 쉬운 이야기로는 직장 생활을 하다 보면 항상 얼굴에 미소를 띠고 다니는 사람을 한둘쯤 접하기 마련일 텐데요, 이런 사람들은 첫인상부터 후한 점수를 먹고 들어가기 때문에, 자신뿐만 아니라 상대방에게도 행복감을 채워주는 미소의 영향력을 행사할 수 있다고 합니다.

그리고, '돈과 운을 끌어당기는 좋은 심리습관'에서는 행복한 사람이 되기 위해서 필요한 긍정적인 마인드를 키우기 위한 좋은 습관 중 하나로 '자기효능감'을 키우는 것을 강력하게 추천하는 모습도 볼 수가 있었는데요, 이 자기효능감이 높으냐 낮으냐에 따라서 사람은 스스로를 더 높은 수준으로 끌어올릴 수도 있고, 반대로 저 바닥 너머로 처박혀서 항상 주변 환경만을 탓하면서 쟁취할 수 있었던 돈과 운 모두를 손에서 떠나보낼 수도 있다는 이야기가 꽤나 흥미롭게 다가왔습니다. 내가 현재 처한 상황을 냉정하게 파악하고서 주어진 것에 감사하고 명상이나 마음 챙김 등으로 현재에 집중해 나간다면 머지않은 미래에는 보다 나은 생활을 하고 있는 나의 모습을 보게 될 것 같네요!

그 밖에도, 이 세상을 살아가는 데에 있어서 혼자서 할 수 있는 데에는 한계가 있기 마련이죠. 고민이 있다면 지인이나 가족들과 대화를 통해서 기쁨은 배로 불리고, 슬픔은 반으로 줄여 나가는 이야깃 거리를 계속해서 이어가는 것 또한 중요하다고 할 수 있을 텐데요, 현실에서 친구 만들기가 어렵다면 SNS 등으로 약한 연결을 유지하는 친구를 만드는 것도 하나의 방법이라는 점은 큰 도움을 주는 정보였습니다. 흔히, SNS는 서로 간에 비교만 하고 부정적인 영향만 준다고 할 줄 알았는데, 현대사회에서 이웃 간의 대화가 거의 단절된 상태에서는 오히려 SNS를 활용하는 것도 좋을 듯하네요. 저도 항상 부정적인 마인드가 가득한 채로 하루를 보내곤 했는데, 이 책에서 들려주는 9가지 좋은 습관을 직접 실천해서 몸에 밸 수 있도록 노력해야겠습니다^^

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 돈과 운을 끌어당기는 좋은 심리 습관

돈과 운을 끌어당기는 좋은 심리 습관
류쉬안 지음, 원녕경 옮김 / 정민미디어 / 2025년 2월

오늘의 하루에 감사하는 마음가짐, 작은 변화가 모여 큰 행운으로 돌아온다!

[서평] 스포츠의학으로 읽는 발의 과학 : 국내 최고의 발 전문가가 알려주는 건강한 발!

스포츠의학으로 읽는 발의 과학 - 족부 질환 예방과 발 운동의 모든 것
손성준.이재훈 지음 / 현익출판 / 2025년 2월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

현익출판에서 출간한 '스포츠의학으로 읽는 발의 과학'입니다. 오늘 하루도 출근을 하기 위해서 대중교통을 이용하고 하루 종일 열심히 일을 하고선 다시 집으로 돌아가기를 반복하는 직장인들에게 있어서 '발'이라는 신체 부위는 아주 중요한 역할을 한다고 할 수 있습니다. 평소에는 별생각 없이 살기도 하겠지만, 손이 다쳤을 때와는 다르게 막상 발이 아프거나 크게 다치기라도 한다면 거동에 큰 제한이 생기기 때문에 일상생활은 물론이고 생계까지 위협받을 만큼의 큰일이 발생한다고 할 수 있겠죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 국내 최고의 발 전문가들이 모여서 스포츠의학이라는 전문 분야의 지식들을 총망라하여 건강한 발과 아픈 발의 차이점은 무엇인지, 발 건강을 위해서 필요한 좋은 습관이나 자가 검진법, 발 운동법, 심지어 신발을 고르는 방법까지도 알려주고 있어서 운동 트레이너나 재활 전문가 뿐만 아니라 발에 관심이 많은 개인에게도 큰 도움을 주는 발 건강 가이드북이라고 할 수 있었습니다^^

'스포츠의학으로 읽는 발의 과학'의 손성준 저자는 미국 텍사스대학교 오스틴에서 스포츠의학 전공 학사 학위와 미국 브리검영대학교에서 생체역학 전공 석사 및 재활의학 전공 박사 학위를 취득하는 등 스포츠의학이라는 분야에서 누구보다 뛰어난 지식을 가진 전문가로서 여러 선수들의 트레이닝과 재활 운동도 담당하여 경험을 쌓아왔다고 하는데요, 공동 저자인 이재훈 전문가 또한 스포츠의학 박사 학위를 취득하고서 주식회사 릴라릴라의 대표이사로 재직 중으로서 발 통증 및 변형, 발 아치 등에 관련된 연구를 이어가면서 생체역학 공부까지도 시작했다고 합니다. 그리고, 발이라는 신체 부위에 집중적으로 연구 및 실전 경험을 쌓아온 전문가들이 모여서 이번에 새로이 집필한 이 책을 통하여 독자 여러분들이 평소에 궁금해했던 발 건강의 비밀에 대한 모든 것들을 스포츠의학이라는 과학적으로 입증된 정확한 내용을 기반으로 확실하게 정리해서 차례대로 들려준다고 하네요!

내 발이 건강한지를 알기 위해서는 먼저 발이라는 인체의 부위가 어떤 역할을 하고, 어떻게 우리들의 몸을 지탱하고 서있게 만들어 주는지에 대해서 알아보는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. '스포츠의학으로 읽는 발의 과학'에서는 가장 먼저 우리들의 발이 나이가 들수록 기능이 떨어지고 접지력에도 문제가 생긴다는 점을 강조하면서 젊을 시절에는 큰 신경을 쓰지 않고 사용하더라도 문제가 안생길수도 있겠지만, 이때의 잘못된 습관이 계속 이어진다면 결국에는 발 건강을 시작으로 몸 전체의 건강을 망치는 길로 이어진다는 사실을 들려주고 있어서 꽤나 인상적이었습니다. 노인이 되어서 내 발로 서지 못한 채로 다른 사람의 부축만 받다가 최후를 맞이한다면 그것만큼 후회스러운 일은 또 없겠죠. 내 건강을 미리미리 챙겨갈 수 있도록 좋은 자극을 주는 내용이었네요.

그리고, 건강한 발은 과연 어떤 발일지 궁금해하는 분들을 위해서 '스포츠의학으로 읽는 발의 과학'에서는 본격적으로 스스로 건강한 발 자가 검진법을 할 수 있는 방법들에 대해서도 자세하게 소개하는 내용들을 살펴볼 수 있었는데요, 발의 다른 부위가 멀쩡하더라도 엄지발가락이 없으면 뛰는 것은 물론이고 제대로 걷지도 못한다는 이야기는 들었지만, 어째서 그런 것인지 항상 궁금했었는데 이번 기회에 그 내용들을 제대로 배워둘 수가 있었습니다. 발 아치에 대해서는 저도 평발인지라 항상 발이 편한 신발 위주로만 찾아서 신고 다녔는데, 건강과 편안함 모두를 만족할 수 있는 나에게 알맞은 신발을 찾는 방법을 스포츠과학 전문가의 의견을 토대로 확실하게 알아볼 수가 있어서 좋았습니다^^

그 밖에도, 건강한 발을 평생 동안 유지하기 위해서는 발 근육을 강화하고 발가락이나 고관절 등의 부위를 튼튼하게 유지시켜 나가는 방법들이 필요할 텐데, 이에 대한 확실한 해결 방법으로서 스포츠의학 전문가인 두 저자가 알려주는 부위별 발 운동에 대한 내용들도 꽤나 흥미로웠습니다. 발을 강화시키기 위해서는 단순히 걷기나 뛰기 운동을 하는 것밖에 떠오르는 것이 없었는데, 이처럼 다양하게 내 발을 건강하게 만들어주는 운동이 있다는 사실을 이번에 처음 알게 되었네요. 혼자서도 쉽게 운동을 따라 할 수 있도록 사진과 함께 운동 방법을 자세하게 설명해 주는 최고의 발 건강 지침서였습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 스포츠의학으로 읽는 발의 과학

스포츠의학으로 읽는 발의 과학 - 족부 질환 예방과 발 운동의 모든 것
손성준.이재훈 지음 / 현익출판 / 2025년 2월

국내 최고의 발 전문가가 알려주는 건강한 발을 위한 모든 것!