운동은 루틴이다

파자마 필라테스 - 일만 알던 내 몸에 필요한 운동 루틴
마리아 맨킨.마야 톰리아노비치 지음, 임현경 옮김 / 콤마 / 2021년 11월

"일만 알던 내 몸에 필요한 운동 루틴"이라는 말에 완전 공감!

종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다가 화장실 가려고 일어나면 온몸에서 우두둑 소리 나잖아요.

나만 그런가...

운동은 늘 시간 핑계로 뒷전이었는데

그런 내 몸에 이 책이 딱 맞는 처방이네요.

원래 뭘 지속하는 스타일이 못 돼서 헬스장, 요가원 다 몇 번 다니고 말았는데

이건 그냥 언제 어디서든 생각날 때마다 하나 둘 따라하면 되니까 좋아요.

집이든 사무실이든 상관 없이 할 수 있는 동작들을 하면 됩니다.

책상 앞에서 의자에 앉아 할 수 있는 "앉아서 한 다리 접어 올리기" 

이건 엉덩이 근육 스트레칭과 좌골 신경통 완화에 좋답니다.

이거 넘 시원해서 좋고,

침대에 누워 잠자기 전, 일어나기 전에 잠깐씩 몸을 깨우는 동작들도 좋아요.

잠도 왠지 더 잘 오는 것 같고, 아침에는 하루가 상쾌한 느낌. 

양치하면서 "한 발로 균형 잡기" 이것도 매일 하고,

"서서 발꿈치 들어 올리기" 이건 엘베, 버스, 쟈철 뭐든 기다리며 하기 좋아요.

여튼 며칠 열심히 이것저것 했더니 내 코어가 빛을 발하는 것 같아요. 

그냥 내 바람일 수도 있지만.

필라테스에서 가장 중요한 코어의 단련인데 이 모든 동작들은 코어에 힘을 주며 하면 됩니다.

이것만으로도 큰 성과라고 생각.

책을 펼쳐 놓고 조금만 더 따라해 보면 동작들은 금방 외워질 것 같아요.

그럼 정말 일상 속 "운동 루틴"이 만들어질 듯.

필라테스 한다고 비싼 수강료 내고, 운동복 사고, 필라테스 양말까지 사들이던 친구들아,

난 그냥 파자마 입고 할란다.^^

필라테스에서 가장 중요한 것은 꾸준함입니다.

[100자평] 파자마 필라테스

파자마 필라테스 - 일만 알던 내 몸에 필요한 운동 루틴
마리아 맨킨.마야 톰리아노비치 지음, 임현경 옮김 / 콤마 / 2021년 11월

요새 아침 저녁으로 침실 운동 하고 있는데, 코어에 힘이 들어가서 그런지 희미하지만 복근이 올라오네요!!

[100자평] 내일의 나를 응원합니다

내일의 나를 응원합니다 - 넘어질 때마다 곱씹는 용기의 말
리사 콩던 지음, 이지민 옮김 / 콤마 / 2021년 9월

나를 믿고 내 선택을 지지해주는 친구에게 따뜻한 응원의 말을 들은 느낌이다.

하고 싶었던 일을 시작하기에 늦은 나이란 없다

내일의 나를 응원합니다 - 넘어질 때마다 곱씹는 용기의 말
리사 콩던 지음, 이지민 옮김 / 콤마 / 2021년 9월

일을 하면서 늘 그런 생각을 한다.

더 나이가 들면 하고 싶었던 일을 시작하기에 너무 늦지 않을까.

직장을 다닌다는 것은 내가 하고 싶은 일이 아니라

회사에 필요한 일을 하는 거니까.

그러다가 내가 무슨 일을 하고 싶었지, 하는 데서 생각이 멈춘다.

이건 20대에 끝냈어야 했던 고민인데...

그 시절 흘러가는 대로 선택했던 결과가 지금 이 자리다.

내가 어떤 사람인지, 뭘 하고 싶은지를

더 치열하게 고민했어야 했는데.

빨리 돈을 벌어야 할 것 같은 압박감과 불안에 쫓겨 다음으로 미뤘던 진짜 내 마음이 

이제는 잊혀져 기억마저 가물거린다.

지금 선택의 기로에 서 있다면 이 책이 큰 도움이 될 것이다.

자신이 어떤 사람인지, 내가 가는 길이 정말 내가 원하는 길인지 확신할 수 있어야

행복하게 그 길을 계속 갈 수 있다.

넘어져도 실패해도 일어나 다시 걸어갈 수 있을 것이다.

"취업하기도 힘든데 돈 좀 벌어 놓고 나중에 하고 싶은 거 할래."

이런 마음으로 시작한 일은 결국 내 삶을 놓아주지 않는다.

그렇고 그런 자기계발서의 훈화 말씀이나

자기 얘기만 잔뜩 늘어놓는 에세이하고는 거리가 멀어 좋았다.

이 길이 맞으니까 이쪽으로 가라,가 아니라 

당신의 내면이 시키는 대로 해, 라고 이야기해 줘서 좋았다.

나를 믿고 내 선택을 지지해주는 친구에게 따뜻한 응원의 말을 들은 느낌이다.

맞서기 위해서는 내 생각을 우뚝 세워야 합니다. 내 목소리가, 내 생각이, 나 자신이 중요하다는 믿음을 가지세요. -타니아 카탄 - P114

[100자평] 나와 개의 시간

나와 개의 시간
카예 블레그바드 지음, 위서현 옮김 / 콤마 / 2020년 2월

사랑은 사랑으로 치유하고, 마음은 마음으로 치유하는 거였군요. 책장을 덮고 나니, 저 그림처럼 꽃을 선물 받은 기분입니다.