[나무의마음] 엄지 중독 - 이시훈 지음

엄지 중독 - 스마트폰을 뺏기 전, 부모가 꼭 알아야 할 것들
이시훈 지음 / 나무의마음 / 2026년 10월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

스마트폰을 빼기 전, 부모가 꼭 알아야 할 것들

요즘은 스마트폰이 없으면 생활이 참 불편합니다. 결제에서부터 내비게이션, 정보 검색까지 일상생활에서 많은 역할을 하고 있습니다. 아이들에게도 스마트폰은 없어서는 안 될 존재가 되었습니다. 하지만 아이들에게 스마트폰을 손에 쥐여 주는 순간부터 부모와 아이의 스마트폰 전쟁이 시작됩니다.

엄지 중독은 스마트폰을 사용하면서 생기는 여러 문제들을 살펴보고, 그에 따른 해결 방법을 알려주는 책입니다. 단순히 스마트폰 사용을 제한하는 것이 아니라 아이들이 스스로 생각하고 판단하며 절제할 수 있도록 도와줍니다.

처음 책을 접했을 때는 스마트폰 중독이 아이들만의 문제라고 생각했습니다. 하지만 책을 읽고 나니 생각이 조금 달라졌습니다. 스마트폰을 쉽게 내려놓지 못하는 것은 아이들뿐만 아니라 어른들도 마찬가지였습니다.

특히 숏폼이나 유튜브를 보다 보면 잠깐만 보려고 했는데 어느새 많은 시간이 지나 있는 경우가 있습니다. 내가 보고 싶은 영상을 선택해서 보는 것 같지만, 실제로는 알고리즘이 추천해 주는 영상을 계속 보고 있는 것입니다. 책을 읽으며 저 역시 이런 경험이 많았다는 것을 깨달았습니다.

책에서 소개한 방법 중 하나를 직접 실천해 보았습니다. 바로 유튜브 시청 기록을 중지하는 것입니다. 시청 기록을 중지하니 홈 화면에 추천 영상이 나타나지 않았습니다. 이전에는 관심 있는 영상을 하나 보고 나면 다른 추천 영상까지 계속 보게 되었는데, 이제는 보고 싶은 영상을 직접 검색해서 찾아보게 되었습니다.

이 방법을 사용해 보니 불필요하게 영상을 보는 시간이 줄어들었습니다. 무엇보다 내가 무엇을 보려고 유튜브를 켰는지가 명확해졌습니다.

아이들을 위한 책이지만 성인인 저도 직접 실천하며 도움을 받고 있습니다. 이처럼 책에서 소개하는 방법들이 일상생활에서 바로 적용할 수 있는 것들이라 더욱 유익했습니다.

책을 읽으면서 기억에 남았던 부분은 스마트폰을 사용하는 시간이었습니다. 하루에 30분에서 1시간은 짧게 느껴질 수 있지만, 그 시간들이 쌓이면 우리 삶에서 상당히 많은 시간을 차지하게 됩니다. 평소에는 별생각 없이 사용했던 시간이었는데 이렇게 생각해 보니 결코 짧은 시간이 아니었습니다. 아직 첫 시작이지만 아이와 함께 스마트폰 사용 시간을 조금씩 줄여 나가기로 약속했습니다.

SNS에 대한 내용도 관심 있게 읽었습니다. 저희 아이는 아직 인스타그램을 사용하지 않고 있지만, 요즘 들어 계속 사용하고 싶다고 이야기합니다. 전화번호를 몰라도 DM으로 친구들과 연락할 수 있고, 유행하는 것들도 빠르게 알 수 있다며 나름대로 이유를 들어 저를 설득하고 있습니다.

아이의 이야기를 들어보면 이해가 되는 부분도 있습니다. 하지만 SNS의 편리함만큼이나 위험한 부분도 있다는 것

을 아이는 아직 충분히 알지 못하는 것 같습니다. 특히 낯선 사람과 쉽게 연결될 수 있다는 점이나 온라인에서 발생할 수 있는 여러 문제들을 생각하면 걱정이 앞섭니다. 이번 책을 읽으면서 아이와 SNS의 장단점에 대해 이야기 나누었고, 인스타그램 사용은 조금 더 미루기로 했습니다.

성인 동영상이나 온라인 도박에 대해서도 그동안은 막연하게만 생각하고 있었습니다.

아직 우리 아이와는 거리가 먼 이야기라고 생각했던 것 같습니다. 하지만 책을 읽으면서 아이들도 생각보다 쉽게 이런 콘텐츠에 노출될 수 있다는 것을 알게 되었고, 아이와 함께 이야기를 나누어 보았습니다.

무엇보다 중요한 것은 아이가 어떤 미디어를 보고 있는지 부모가 관심을 가지는 것이라고 생각합니다. 혹시라도 온라인에서 문제가 생기거나 곤란한 상황에 놓였을 때, 혼날까 봐 숨기는 것이 아니라 언제든 부모에게 이야기할 수 있는 환경을 만들어 주어야겠습니다. 아이의 고민을 다그치기보다는 함께 해결 방법을 찾아가는 부모가 되어야겠다는 생각이 들었습니다.

엄지 중독은 스마트폰의 위험성을 알려주는 것뿐만 아니라 부모와 아이가 함께 실천할 수 있는 방법들을 제시해 준다는 점이 좋았습니다. 막연하게 스마트폰 사용을 통제하기보다 왜 문제가 되는지 이해하고, 어떻게 사용해야 하는지 생각해 볼 수 있었습니다.

책을 읽으면서 그동안 몰랐던 부분도 많이 알게 되었고, 별생각 없이 스마트폰을 사용했던 부모인 저의 습관도 되돌아볼 수 있어 좋은 기회가 되었습니다.

아이 스스로 생각하고 지킬 수 있는 규칙을 정해 나간다면 스마트폰을 더욱 스마트하게 이용할 수 있을 것 같습니다. 무엇보다 부모인 제가 먼저 실천하고 행동하는 모습을 보여준다면 아이와의 믿음도 더욱 단단해질 것 같습니다.

아이들의 스마트한 스마트폰 사용을 위해 엄지 중독을 함께 읽고 이야기 나누어 보세요.

보는 아이에서 판단하는 아이가 되도록요!