[서평]마흔 , 마음 공부를 시작했다

인생은 각자 주어진 산에 오르는 것이라는 말을 최근 어떤 책에서 보았다. 정신건강 의학전문의 이며 의학박사인 저자 김병수선생님은 "타인이 거쳐간 길은 그것이 아무리 좋고 옳아 보여도 절대로 내 것이 될 수 없습니다. 마흔의 마음 공부는 이 세상에 단 하나뿐인 진정한 나를 찾아가는 길이어야..."[p 8] 라고 말한다. 저자는 따뜻하고 다정한 목소리로 이 책의 독자인 이제 곧 마흔이 될 서른과, 마음은 아직도 서른인 마흔들에게 그가 경험한 내담자들과 임상으로 얻은 지식으로 우리가 어렵게만 느꼈던 내 마음과 자아를 알기 쉽게 설명해주며 이해 시키고 있다. 마흔 이라는 나이는 이성보다 감정이 더 크게 자리 잡는 시기이며 자기 정체성이 복잡한 시기라고 작가는 말하고 있다. 사회생황과 가정생활 등에서 다양하고 복잡한 자기가 드러나야 하기에 진정한 나는 하나가 아니라고 말한다. 다양한 자아중 어느것만 받아들이고 일부는 못마땅하게 여겨 부정하고 억압할 때 우리 마음안에 문제가 생긴다고 한다. 우리가 흔히 다른 사람의 잘못을 지적할 때 깊숙히 들여다보면 지적하는 이도 똑같은문제를 갖고 있고 그것을 다른사람이 그와같은 일로  실수할 때 강하게 반응 할 때가 있다.  "갈등은 푸는 것이 아니라 품고 가는 것" 이라는 관계에 관한 조언을 한다. 우리 인생은 끝나봐야 그 인생이 어떤 인생인지 알 수 있다는 작가의 말처럼 시시각각 빠르고 다양한 변화와 갈등을  겪으면서 살아야 할 오늘 날 마흔이라는 시기의 감정적인 위기의 시간을 지혜롭게 이겨나갈 수 있도록 도와준다.
이 책은 크게 생각공부, 감정공부, 관계공부 세가지로 나뉜다.  각 장별로 다양한 임상사례들과 의사로서의 조언과 작가의 친절한 설명으로 채워져 있다.  오늘날 힘겨운 마흔의 인생 언덕을 걷고 있다면 이 책이 좋은 조언서가 될것이다.

이 글은 책과 콩나무를 통해 출판사에 책을 제공받고 주관적으로 쓴 글입니다

[서평] 명상의 기적

오늘날 우리에게 스트레스는 그림자처럼 늘 따라다닌다. 이런 스트레스를 극복하기 위한 방법을 찾기 위해 이책을 읽었다. 저자는 명상을 통해 심신의 건강을 찾고 인간관계를 회복, 학업 및 업무 효율을 증대를 가져올 수 있다 말한다. 

저자는 오행을 기반으로 한 영가무도 명상을 실천하도록 가르친다. 음성과 신체움직임을 적극적으로 활용한 능동적인 활용법이다. 자세를 바르게 하고 눈을 편안히 감고 폐에 의식을 둔다. 슬픔과 관련이 있는 경험들을 떠올려 본다. 억지로 알아내려고 애쓰지말고 지금 이 순간 느껴지는대로 관찰한다. 숨을 마시며 폐로 숨이 들어온다고 상상한다. '아' 발성을 하면사 폐에 스며들어 있는 슬픔의 감정이 빠져나간다고 상상한다.

이런 식으로 우울,분노,공포,두려웅을 통제하는 방법을 말해준다.

저자는 중학교때부터 취미로 명상을 시작했다고 말한다. 교회를 다니는 나는 까끔 새벽기도를 다녀오면 내 안에 복잡하고 불안했던 마음이 안정을 찾을 때가 있다.

이 책은 명상이 무엇이라고 정의 내리고 있지 않다. 다만 명상에 필요한 핵심요소들과 삶 속에서 실천할 수있는 명상을 강조하있다.

요즘 동네 산자락에 있는 산책로를 가끔씩 걷고 있다. 걸으면서 나름 동적명상을 하고 있었다. 주신 자연과 하늘에 감동받고 감사하며 마음의 위로를 받고 평안해짐을 경험한다.

명상은 복잡하고 어려운것이 아니고 삶속에서 누구나 쉽게 다가설 수있다는 것을 작가는 보여준다. 복잡하고 불안한 일 많은 생활 속에서 실천 가능한 명상을 통해 우리의 닫히고 답답한 마음을 열게 되기를 바라는 책이다.

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이 글은 책과 콩나무를 통해 출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 쓴 주관적인 서평입니다

[서평]유튜브, 이젠 나도! 유튜버

유튜브, 이젠 나도! 유튜버 - 지금 시작해도 괜찮아
전은재 지음 / 성안당 / 2019년 8월

아프리카 티비 , 유튜브 등 개인방송이 이미 큰 시장으로 자리잡았다. 지금 시작해도 늦지 않을 까? 란 독자들의 고민을 이책은 표지에서부터 이렇게 말하고 있다. <지금 시작해도 괜찮아> ... 시작하기에 앞서 유튜버가 되기 위해 4단계 코스와 7단계 학습 방법을 설명한다.  독자 맞춤형 친절한 기본서이다.

최근 어린 유튜브 크리에이터가 유튜브 방송으로 빌딩을 샀다라는 기사 내용을 보았다.
'나도 할 수 있을까?  내가 유튜브 크리에이터가 된다면 어떤 콘텐츠를 갖고 준비해야 할까까? 카메라는 뭘로 찍지? 마이크는 좋은것으로 사야할까? 직장은 다녀야 할까? 많은 생각의 끝은 그래서 뭐부터 하면 돼?' 그런 나의 질문에 <이렇게 하면돼>라고 알려주는 책이다. 

방송에 사용되는 소품으로 사용되는 것은 무엇일 까, 화면과 편집, 공유하기, 동영상 올리기 전송하기하기, 자르고 편집하기, 구독을 유혹하는 채널 요소 만들기, 채널 수익 설정과 내 채널 분석하는 법 등을 이 책은 소상히 알려준다.
 CG 마법사라 불리우는 이 책의 작가는 유튜브에서 채널을 운영중이고 SBS '세상에 이런일이'와  YTN'황금나침반'에도 출현했고  방송스텝으로 '기생충'포스터 기사를 담당하고 CJ 채널 '오늘 뭐 먹지? 딜리버리" ,  '겟잇뷰티 2018' 조연출을 했다.

초보 유튜버가 알아야 할 A~Z가 되는 책임이 분명하다. 나처럼 유투버가 되려면 뭐부터 해야 할 지 모르는 분에게 친절한 안내서가 될것이다.

이 글은 책과 콩나무 카페를 통해 출판사로부터 무상으로 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

같이 있는 부모 가치있는 아이

같이 있는 부모, 가치 있는 아이 - 소아청소년 정신과 전문의가 제안하는 성경적 자녀 코칭
유한익 지음 / 두란노 / 2019년 5월

결혼3년차에 이런 저런 이유로 아직 아이가 없는 신혼이다. 아직 아이가 없어 부모라는 말이 어색하고 아직 나에게 맞지 않는 옷같이 느껴지나 미리 성경적인 양육관을 배워둬야 겠다는 생각으로 이 책을 읽기 시작했다.  주변에 아이를 키우는 부모는 막연히 나보다 인생 선배같고 먼저 양육을 배우고 있는 선생님 같이 느껴진다. 이 책을 읽으며 나의 어린시절을 많이 생각해 보았다. 짧게 교회를 다닌적은 있었으나 믿음은 없었던 부모님과 그분들로부터 받은 사랑도 많았지만 상처도 적지 않았다는 생각을 했다. 어렵고 힘들었던 것을 생각하면 내가 과연 잘 해낼 수 있을까라는 두려움과 걱정이 앞선다. 이 책의 저자는 소아 청소년정신과 전문의로서 아이를 이렇게 키우세요 라는 방법을 알려주지 않고 부모가 어떠해야 함을 알려주고 있다. 아이가 없지만 책을 통해 나를 돌아보는 기회가 되었다.  군인을 직업으로 둔 아버지 첫째에게 유독 강하게 자라길 기대하셨다. 나는  어려서 부터 강해야 한다는 생각이 마음에 크게 자리 잡고 있다. 연애 할 때도 직장에서도 나의 약함이 드러나는 게 싫고 아이를 키우는  부모는 강해야 할거 같은 생각을 했다.    그러나 그 강해야 함이  주변 사람을 얼마나 힘들게 할 때가 많은가? 이 책은
 " 자신이 무엇인가를 할 수 없는 연약하고 유한한 존재라는 사실을 꼭 받아들여야 한다. ..우리 아이도 연약하고, 부모인 우리도 연약하다.  아무리 강해 보이는 주변의 그 누구도 사실은 그저 연약한 하나의 존재일 뿐이다. "(p91)
"사람들은 완벽한 사람보다 약점을 인정하는 사람을 더 좋아하고 가깝게 느낀다는 사실이다. 서로의 강점만 공유하는 것보다 약점까지 공유할 때 깊고 진정한 관계가 태어난다. 만일 누군가에게 약점이 있다고 무시하는 사람이 있다면 그 사람에게 더 큰 문제가 있는 것이다. 그는 자기 약점은 못 보는 장님이며, 자좀감이 더 낮은 사람이다. 그러니 불안해 하지 말고 자신의 약점을 부끄러워하지 말라. 어느 누구도 완벽할 수 없다."(p177)
 "첫째, 모든 인간은 인간 자체로서 내적이고 변하지 않는 가치가 있다. 둘째,, 이 가치는 모두에게 동일하다. 즉 비교나 경쟁의 산물이 아니다.
셋째, 외적인 요인은 이 가치를 더하거나 뺄 수 없다. 외적인 요인 중에는 대표적으로 돈, 외모,수행 능력, 성취 등이 있다."( p181)
자녀의 양육관을 위해 부모의 가치관을 돌아보게 하는 글이 많았다.  부모도 연약한 인간이고 우리는 연약함을 인정하고 아이와 함께하고 긍정적인 성장을 이루며 살아가야 겠다. 예비부모나 아이를 둔 부모들이 읽으면 자기 자신과 아이와의 좋은 관계를 위해 좋은 책이다.

[학습만화]설민석의 세계사 대모험

설민석의 세계사 대모험 1 - 프랑스혁명 속으로! ㅣ 설민석의 세계사 대모험 1
설민석.잼 스토리 지음, 박성일 그림 / 단꿈아이 / 2019년 4월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

고구려의 태학박사 설쌤은 서역에 사신으로 갔다가 고구려로 돌아오는 길에 카심과 도적들 일당에게 잡힌다. 그곳에서 만난 알라딘과 지니, 저주에 걸린 공주 데이지와 그 저주를 풀기위해 시간여행을 떠난다. 데이지 공주의 저주를 풀기 위해선 골족의 후손이 세운 나라(프랑스)에서 가장 불행한 왕비의 눈물을 가져와야 한다. 

프랑스 대혁명이라는 역사의 현장 가운데 설쌤과 일행들의 모험을 그림과 스토리로 아이들이 쉽게 이해할 수 있는 내용이다. 재밌는 캐릭터들과 그 스토리를 따라 시간여행을 하다보면 프랑스 대혁명이 어떻게 일어났고 왜 일어났는지 이해할 수 있었다. 중간중간 설쌤의 역사 체크라는 코너를 통해 역사의 이해를 도왔다. 기요틴이 프랑스혁명 때 사형기구 이지만 어떤 의미를 갖는지? 또 그 이름의 유래는 무엇인지? 이렇게 역사에 대한 궁금증을 하나씩 해결 해주는 책이다.

'불행한 왕비 마리 앙투아네트'는 골족의 후손이 세운 나라의 가장 불행한 왕비로 14세 때 프랑스 왕세자 루이 오귀스트와 결혼 후 몇년 후 왕비가 된다. 그녀는 프랑스 국민들에게 많은 오해들과 미움을 받을 수 밖에 없었던 시대적 배경이 있었다. 개혁이 필요 한 시대에 우유부단한 왕이 었던 루이16세 결국 대혁명으로 인해 기요틴에서 최후를 맞이하게 된다.

설쌤의 역사토크와 지니의 시간여행은 이런 역사적인 배경과 시대상황들을 현재를 사는 우리가 쉽게 이해 하도록 도와준다.

이 글은 출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 쓴 주관적인 글입니다