서평_수면장애 환문명답_대한수면연구학회_아침사과

수면장애 환문명답 - 의사에게 물어보고 싶은 수면장애에 관한 모든 궁금증 환자가 묻고 의사가 답하다 ㅣ 환자가 묻고 명의가 답하다 3
대한수면연구학회 지음 / 아침사과 / 2024년 8월

서평_수면장애 환문명답_대한수면연구학회_아침사과

가끔 기억을 못 해서 스트레스를 심하게 받았다. 예를 들어 신용카드로 물건을 계산을 하고 카드를 포장대에 두고 온다던가, 가방에 넣고 집에 와서는 못 찾아서 다시 마트에 가기도 했다. 어떤 때는 가방에 넣거나 포장대 위에 두고 온 것조차도 기억을 못 한 채, 무작정 마트에 가거나 직원에게 물어서 찾는 경우도 있었다. 그럴 때마다 나를 안타깝게 보는 엄마의 시선에서 내가 치매가 온 건가 싶었다. 일단 이 책을 읽고 나서는 치매는 아니라는 걸 알게 되었다. 기억 상실은 그 순간을 기억을 못 하는 것이고, 치매는 상황 자체를 잊어버리는 경우라고 한다. 생각만 해도 끔찍하다. 아무튼 이런 불안한 내 상태를 되짚어 보자면 스트레스와 규칙적이지 못한 수면 습관 때문이었던 것 같다. 거기에 잦은 음주와 야식, 폭식도 거들고 있었고 비만인 몸 상태도 결국 기억 상실을 가져온 게 아닌가, 하고 생각하게 되었다.

'수면장애 환문명답' 은 잘못된 내 생각을 고쳐줬던 책이었다. 수면에 관한 최신 의학 정보가 있었고 당연히 완화법에 대해서 이해하기 쉽게 설명이 되어 있었다.

이 책엔 수면 치료에 대해 전문적인 의학 용어가 있었지만 내용도 어렵지 않게 이해할 수 있었고 체크해서 내 상태도 파악할 수 있어서 흥미로웠다. 수면 장애에 대한 궁금증을 질문과 답변식으로 상세히 적어 놔서 제대로 배우는 기분이 들었다. 물론 이 책으로 당장 드라마틱한 변화를 기대하는 건 무리겠지만 읽는다는 것 자체가 중요하다고 생각한다.

100 세 시대에 바짝 다가가고 있는 지금. 60대 이후로도 25년 이상 활동할 수 있는 시간이 있다고 한다. 결국 퇴사했다고 놀지 말고 꾸준히 운동하며 건강한 음식을 먹고 사람들과 소통하는 게 수면 장애를 막는 방법 같다. 아무튼 수면 장애에 대해 대비하는 것도 현명한 방법이기에 이 책을 독자들께 적극 추천한다. 내가 설마,라고 생각할 때 경각심을 가지고 준비해야겠다.

-이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.-