서평) 이명은 어떻게 사라지는가/김영호/사이언스북스

이명은 어떻게 사라지는가 - 뇌에서 시작하는 이명 치료
김영호 지음 / 사이언스북스 / 2026년 8월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

안녕하세요.

행복한 우남매맘입니다.

이명으로 몇년째 고통 받고 있는 40대 성인입니다. 일상속에서 무언가를 할때는 이명이 안 들리다가 유독 집에서 잘려고 하면 소리가 들리고 어떨땐 크게 들려 힘듭니다. 신경 쓰지 말라고 하지만, 혼자가 아니기에 백색소음을 들으며 잘수도 없고 들리는 소리를 외면하기엔 쉽지 않습니다. 저 좀 도와주세요.ㅠㅠ

이명이 생기는 이유 중에 하나가

견디기 어려운 사건이나 사고을 경험했을 경우에 생긴다고 했다.

나는 40이 되던 해에 이명이 생겼다.

유튜브를 보면서 이명을 신경쓰지 않으면 사라진다고 했는데, 바쁜 일상이나 소리가 있는 곳에서는 들리지 않았고, 이어폰을 오래 끼여 그런다길래

이어폰도 끼지 않다.

하지만, 시간이 흘려도 점점 조용한 곳에선 소리가 커질 때도 있다.

과연, 책 제목처럼 이명은 어떻게 사라지는가...

과연.. 진짜 사라질까? 정말 궁금하다.

당시 나는 심리적으로 불안정한 상태였고,

나 또한 중년에 들어서고 있었다.

다른 질환도 마찬가지겠지만, 이명 환자들과 오랫동안 대화하며, 그리고 나 역시 이명을 경험하며 느낀 특징은 '원인'을 찾고자 하는 간절한 마음과 '원인만 알면 치료도 가능할 것'이라는 선입견이 있다는 점이다.

이명은 왜 나에게 불편하게 느껴지는지, 어떤 상황에서 더 심해지는지, 그리고 내가 그것을 어떻게 받아들이고 있는지부터 차근차근 이해하는 일이 중요하다.

이명은 감정과 기억, 스트레스 반응이 얽힌 복합적인 경험이기 때문이다.

따라서 만성 이명을 호소하는 고령 환자에게는 조기에 인지 기능 평가와 함께 통합적인 관리다 필요하다.

뇌는 손상과 노화의 영향을 받기도 하지만, 동시에 경험과 훈련에 따라 새로운 방식으로 적응하고 보완할 수 있는 놀라운 기관이기도 한다.

40대가 되면서 벌써 노화로 생길 수 있는 이명을 경험하다니.. 조금은 충격을 받았다.

처음에는 시간이 지나면 괜찮아지겠지... 라는 생각으로 버티었다.

그러다가.4년째.계속 이명이 느껴지자,

이비인후과에 가서 검사하니..

이명이라고 했고 고칠 수 없다고 했다.

그 후론 그런가보다하고.. 지금까지 지내오는데..

이 책을 보고 호기심이 생기게 되었다.

이렇게 적절한 안내와 반복 훈련을 통해 이명의 고통을 완화힐 수 있을 수 있는 의사도 계시는데..

왜 우리 동네 의사는 고칠 수 없다고 했을까?

나에게...치료를 포기하게끔 말해줬을까 하는 원망이 들었다.

나에게 온 이명을 사라지게 하고 싶어 읽게된 책이 읽으면 읽을수록 불안과 공포 그리고 무서움이 생기는 것 같다.

지금이라도 더 큰 병원으로 가야 되나 하는 공포감이 생겨버렸다.ㅠㅠ

실제로 이명 호전을 경험한 환자들 사이에서는 자주 등장하는 공통적인 표현이 있다.

책을 읽다가 호전된 환자들이 있다는 부분에서 나는 조금 기대를 해본다.

나도 과연 호전될 수 있을까??

환자가 치료적 훈련을 얼마나 충실히 수행했는지도 함께 고려해야 한다고 판단해 이를 연구에적용하고 있다.

지나치게 조용한 환경은 일부 환자에게는 이명을 더욱 두드러지게 인식하게 만들 수 있다.

따라서 적절한 환경음이나 백색 잡음, 잔잔한 음악 등을 활용해 지나치게 조용한 환경을 피하는 편이 좋다.

"잘자고, 절주와 금연을 실천하며, 꾸준히 운동하고 건강을 관리하는 생활 습관의 개선이 중요합니다.

이명 치료를 위한 인지 행동 치료 전략 일곱 가지

생각바꾸기, 주의돌리기, 관계바꾸기, 기장풀기,꿀잠자기,즐겁게생활하기,나되돌아보기

이중에서 매일 하나씩 실천해보기

이명이 완전히 사라지지는 않겠지만, 조금은 이명의 소리를 덜 들을 수 있게 노력해보자.

책을 읽은 후

내가 다녀온 이비인후과 의사께서 하는 말이

평생 함께 가는거라고 했다.

초기에 치료를 했으면 좋았을텐데..

시간이 흐르면 저절로 나을 줄 알았다.

일상속에서 계속 들리는 것은 아니기에

생활하는데는 불편함이 없고,

특히 침대에 누워 있을 때나 조용할 때 더 크게 드리는 것 같다.

책에서 알려준 일곱가지 중에 나는 꿀잠자기가 와닿았다.

쉬는 날에는 계속 눕고 싶은 생각이 들었다.

조금더 늘슨하게 살아야겠다는 생각이 들었다.

뭐가 그리 힘이 드는지... 모르겠지만...

다른 사람들에 비해 편하게 산다고 생각하는데...

몸은 아닌가보다.

서평) 아이 마음 멍들지 않게 /이근후/다산북스

아이 마음 멍들지 않게 - 92세 정신과 의사 이근후의 부모 수업
이근후 지음 / 다산북스 / 2026년 8월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

안녕하세요.

행복한 우남매맘입니다.

오늘 소개할 책은 이근후 선생님의

"아이 마음 멍들지 않게" 입니다.

이 책을 신청한 이유는

고2, 중3 사춘기를 키우는 엄마입니다.

너무 속 끓이지 말고 물 흐르듯이 아이들을 지켜보고 믿어주세요.라고 적혀 있는데, 마음이 먹먹하였습니다. 그래야되는데... 엄마로써 지켜봐 줘야되는데.. 하루종일 게임에 빠져 있는 아들을 보면 마음먹기가 쉽지 않습니다. 출판사리뷰를 읽다보니... 더욱더 읽고 싶다는 생각이 들었습니다.이 책을 통해 저의 불안이 조금은 사라지는 시간이 되었으면 좋겠습니다. 

사실 부모가 머릿속에 그리는 자녀는 세상 어디에도 없습니다.

성인이 되기 전의 양육 단계에서는 부모가 아이를 더 많이 살피고 이해하고 맞추고 이끌어가야 하겠지요.

나는 이 부분을 읽으면서 아이가 부모의 말에 따라야 된다고 생각했는데... 선생님은 아이를 살피고 이해하고 맞추라고 하니.. 저는 정반대의 육아를 했네요.

아이들이 사춘기가 된 뒤에는 싸우기 싫어 맞혀주는 부분도 있지만 말이지요.

좋은 관계를 맺는 것이 인간을 건강하고 행복하게 만든다는 것이 연구의 최종 결론이었죠.

긍정적인 생각의 패턴을 심어주는 것은 아이의 행복을 위한 가장 확실한 방법입니다.

긍정은 상황을 인정하고 받아들이고 다만 내가 할 수 있는 일을 하는 것입니다.

아이와 얼마나 오래 있었는가보다 얼마나 깊은 교감을 나누었는가가 아이의 전신 건강에는 훨씬 더 중요합니다.

아이 스스로 긍정적으로 생각할 수 있는 힘을 키워주고 싶다면,

부모 역시 현실에 기초한 긍정적인 생각 습관을 지녀야 합니다.

부모로서 정직하게 열심히 긍정적으로 살아가는 모습을 보여주는 것만으로 충분합니다.

부모는 부모의 삶을 살고 아이는 아이의 삶을 살면 됩니다.

내 마음의 상처가 아이에게 대물림될때

나는 이 제목을 읽은 후에 목이 탁 막혔다.

나의 마음에 상처로 인해 우남매에게 혹시나

상처를 주었으면 어쩌나와 아이들의 유아시절

상처를 준것 같기도 하고...급 우울과 걱정이 들었다.ㅠㅠ

부모의 크고 작은 상처가 잘 치유되지 않으면 부모가 된 이후 자녀에게 영향을 주게 되고, 심하면 고스란히 대물림되는 비극이 일어나기도 합니다.

'나는 아이에게 좋은 부모일까'하고 고민된다면 자신의 상처를 어떻게 바라보고 있는지 살펴보세요.

.

어느덧 사춘기를 지나고 있는 우남매를 생각했다.

나도 아이들에게 얼굴 보면 하고 싶지 않지만,

왜~ 나는 싫다면서 우남매를 보면 공부 했어~ ,

책 읽었어~, 시험이 언제야~, 게임은 그만하면 안돼? 라고

말을 하는지 모르겠다.

이렇게 책을 읽을 때면 우남매에게 긍정적인 말을 해줄껄~, 얼굴 보자마자 안아줄껄 하면서 말이다.

사람은 접촉의 존재입니다.

얼굴을 맞대는 시간이 있어야 서로를 이해할 수 있습니다.

그러나 접촉의 질을 잘 살펴야 합니다.

그냥 함께 옆에 있어주기, 그 자체만으로도 충분한 대화가 이뤄집니다.

불안을 관리하는 방법

첫째, 자녀에 대한 불안감을 자연스러운 감정으로 바라보는 것입니다.

아이에 대한 걱정을 있는 그대로 인정하면, 마음에 여유가 생깁니다.

자연스럽게 아이를 바라보는 시각이 넓어지고 아이를 중심으로 한 교육 방법을 고민하게 됩니다.

둘째, 스스로를 괜찮은 엄마라고 다독일 줄 알아야 합니다.

아이의 바른 성장은 자기에게 주어진 상황을 있는 그대로 긍정하고, 이를 발전의 기회로 삼도록 이끄는 데 있습니다.

그 힘은 바로 부모가 키워주는 것입니다.

셋째, 불안의 원인과 뿌리를 냉정하게 들여다봐야 합니다.

'아이가 내 욕망을 채워주지 못할까 봐 조바심 내며 아이를 닦달하는 것은 아닐까? 이런 성찰을 자주 하게 되면 부모는 매 순간 아이룰 덜 통제하고 간섭하게 됩니다.

부모는 자녀 양육에서 불가피하게 맞닥뜨리는 크고 작은 불안을 어떻게 다루고 있는지 스스로 자주 돌아봐야 합니다.

소통이란 가장 좋은 대화는 곁에 있어 주는 것입니다.

원하는 것을 말로 표현할 수 있도록

부모는 언제까지 기다려야 할까

부모가 자아를 공부해야 하는 이유는 부모가 건강한 자아를 가졌다면 아이는 자연스럽게 부모를 따라서 건강한 자아를 익히게 됩니다.

그래서 부모는 자신의 자아를 진지하게 살펴보고 '나는 어떤 유형의 사람인지' 공부해야 합니다.

건강한 자아가 형성된 아이는 부모의 상황을 잘 보면서 자신이 원하는 것을 부모에게 말해 얻으려 합니다.

내 아이가 무작정 떼를 쓰는지, 아니면 타협할 줄 아는지를 살피면 자아의 발달 정도를 확인할 수 있습니다.

'내가 하고 싶은것'과 '해야 하는 것'을 모두 알아야 자아가 건강해진다는 것을 염두에 두면 좋을 것입니다.

어떤 기질이건 아이에게 결정권을 주는 것이 중요합니다.

아이에게 결정권을 주면 강한 기질의 아이는 스스로를 조절하게 되며, 약한 기질의 아이는 자신감이 커집니다.

부모는 기본적으로는 받아주고 들어주는 역할이 먼저여야 합니다.

아이가 사춘기가 되면 아이에게 하고 싶은 말은 꿈 참고

아이가 무슨 말을 하든 들어보겠다는 마음이 먼저여야 한다고 했습니다.

다 들은 뒤엔 '네 생각은 그렇구나, 엄마 생각은 이래.'하는 정도면 됩니다.

사춘기 아이가 꼴 보기 싫을 만큼 미운 감정이 생기면, 잠시 떨어져 마음을 추스르는 것도 좋습니다.

이 책을 읽은후

아이 마음 멍들지 않게 태어나서 나의 손을 떠나기전까지

아이들과 보낸 시간들을 생각하는 시간이 되었다.

작가님처럼 나는 대가족이 함께하지 않아 이해는 잘 못하겠지만,

아이들에 대해 좀더 관찰을 해보아야겠다는 생각을 하게되었다.

어느덧 사춘기인 우남매!

나에게 쉽지 않는 아이들이 말하면 들어주는 것... 정말 힘들다.

아이가 말을 하면 내가 더 많이 살았기에

터무니 없는 이야기를 하면 화는 목소리가 저절로 나온다.

우기는 모습도 화를 한몫하는 것 같다.

아이들은 부모를 꼴보기 싫을 때가 있겠지만,

나도 종종 있을 때가 있다.

요즘은 그 자리를 피해 혼자만의 시간을 보낼려고 한다.

나도 아이였을 때가 있기에

우리 우남매에게는 멍이 안들게 소통을 더 많이 해야겠다.

서평)아들의 문해력/이수연/하나의책

아들의 문해력
이수연 지음 / 하나의책 / 2026년 5월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

안녕하세요.

행복한 우남매맘입니다.

오늘 소개할 책은 문해력이 약한 아들의 문해력에 도움이 될만한 책인 " 아들의 문해력"입니다.

문해력은 단기간에 길러지지 않기 때문에

아이마다 독서 성향은 다르지만, 아이들의 독서 패턴과 성향을 이해하고 그에 맞게 돕는다면 남자아이들의 문해력 또한 함께 자라날 것입니다.

시원이에게 이유를 물어봤습니다.

" 재미있는 책으로 하다 보니 그런 것 같다."라고 합니다.

독서를 그리 좋아하지 않더라도 재미있다고 느끼는 책을 자유롭게 읽을 수 있었다.

나도 그리 책을 좋아하지는 않았지만, 나를 통해

우남매가 책을 좋아하게 해주고 싶었다.

하지만, 아쉬운 것은 아이들과 함께 읽는게 아니라

읽으라고 하기만하고 나는 내가 읽고 싶어던 육아서적을 읽다보니.. 우남매 책을 좋아하기엔 힘이 들었다.

실제 현장에서도 부모가 책을 권하거나 함께 읽을 때 남자아이가 훨씬 적극적으로 반응하는 사례가 많습니다.

남자 아이는 혼자 조용히 책을 읽을 때보다, 친구들과 어울리며 책을 접할 때 휠씬 적극적으로 나서는 경우가 많습니다.

특정 책을 볼때만 눈을 반짝이는 아이도 있고, 친구와 함께 읽을 때 더 즐거워하는 아이도 있습니다.

중요한 점은 어떤 유형이든 변화와 성장의 가능성을 안고 있다는 사실입니다.

흥미와 보상이 핵심 동력이 되는 남자아이 독서 전략으로

1. 흥미 분야를 존중하고 자율성 주기

2. 독서 행동을 이어 갈 수 있게 칭찬하기

3. 사회적 독서 경험 제공하기

책 자체를 시작하기 힘든 아이들에게는 아이도 부담을 덜어 주는 환경을 만들고, '이 정도면 할 수 있겠다'는 확신과 ' 하고 싶다'는 생각이 들도록 외적 보상이 함께 주어졌을 때 아이는 행동하게 됩니다.

이 책을 읽으며

아들의 문해력을 키우기 위해 읽게된 책인데,

아들이 책을 읽으므로써 도움이 될만한 정보를 가지도 있었다.

또한, 각기 다른 아들들의 성향에 맞게 시도해 볼 수 있는 내용들이 적혀 있었으며 다양한 책을 접할 수 있도록 도와주는 길잡이 역할을 하는 책이였다.

아이들이 어렸을 때부터 책을 부모와 함께 읽고, 주말마다 도서관이나 서점에 방문한다면 아이들의 성향을 쉽게 알 수 있을 것 같다.

이 책은 아이들이 초등학생이 되었을 때 시작해도 참 좋을 것 같고, 아이가 친구와 함께 하길 원한다면 독서교실을 이용하는 것도 좋은 아이디어가 될 것 같다.

이수연 독서교실 선생님께서 만난 다양한 독서 성향의 아이들이 변화되는 모습을 글로 표현해주었기에 우리 아이에게도 맞는 독서 성향을 찾기 쉬었다.

마지막 장에는 꾸준히 읽게 하는 방법도 있으니 이 책을 통해 우리 나라 아이들이 책을 좋아하는 날이 왔으면 좋겠다.

#아들의 문해력 #이수연지음 #도서리뷰 #부모교육서 #자녀도서책 #추천도서 #문해력도서 #문해력 #부모의역할 #교육도서 #책리뷰 #하나의책 #우아페

#남자아이를위한맞춤독서전략

서평)결국 부모는 믿어주는 사람/이승철/길벗

결국 부모는 믿어주는 사람 - 탈대치한 아이가 예일대 전액 장학생이 되기까지
이승철 지음 / 길벗 / 2026년 6월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

안녕하세요.

행복한 우남매맘입니다.

사춘기 10대를 두명 키우는 엄마로써

나는 얼마나 아이들에게 믿어주는 엄마일까를

생각하며 나 또한 우리 아이들이 좋아하는 일을 스스로 찾았으면 하는 바램이 있기에 서평을 신청하였습니다.

책을 읽으며 부모가 함께 아이의 공부에 의논하며

신경을 써야 되는 듯하다.

좋은 대학에 가는 아이는 부모가 함께

아이에게 도움을 주는 듯 보인다.

아이가 초등학교에 다니면서 어떻게 공부를 시킬지

학군이 좋은 지역으로 이사도 가고,

도서관 근처로 이사도 가고 말이다.

나는 책을 첫째가 7세 때부터 조금씩 읽게 되었다.

가끔 읽어주기도 하고, 도서관도 가끔 갔지만,

아이들이 책을 좋아하지는 않았다.

대치동은 학원을 같이 다니는 아이들끼리 그룹 짓고 다른 아이들을 그 그룹에 끼워주지 않는 건 이른바 학군지 성격이 강할수록 나타나는 도드라진 현상이라고 했다.

나는 이 부분을 읽으며 차라리 평범한 지역에서 공부는 못하지만, 다양한 친구들과 즐겁게 초중고를 즐기는 우리 아이들이 더 행복하지 않을까 생각하며 조금은 안심이 들었다.

요즘은 아이들이 중고등생이라 스케쥴에 맞혀 학원은 가지만

묵묵히 잘하고 있는 아이들을 생각하니... 조금은 기특해보였다.

아이가 스스로 학원이 필요하다고 생각했을 때

아이가 이것저것 따져가면 선택한 학원에 보냈다.

아이와 관련된 거의 모든 결정에서 아이 본인의 의사와 의지가 반영되도록 노력했다.

나도 아이들이 의사표현을 할때부터 아이의 의사를 물어봤는데,

사춘기가 오면서 더욱더 내가 하자고 또는 하라고 하는 건 더 안 할려고 한다.

너무 좋은 아이디어인 것 같다.

나도 목소리를 내고 싶었지만, 반대 목소리가 바로 나와

위축되기도 하지만 목소리를 내고 싶은 마음이 싹 사라졌다.

우리 아이들과도 비판을 없애고 칭찬만 하는 대화의 분위기를 만들어봐야겠다고 생각했다.

좋은 결과를 내면 "와~ 이번에는 열심히 했구나."라고 말했다.

결국 자기 색깔을 잘 알고 거기에 맞춰 자기를 스스로 발전시키는 게 중요하구나. 하는 생각이 들었다.

빛나는 면이 있으면 그 빛을 위한 수많은 보통의 시간이 그 뒤에 쌓여 있었다.

이 책을 읽으며

아~ 내가 책들을 읽으며 실천할 수 있던 것들을

이 책안에서도 만났다.

책을 보며 아~나도 알고 있는데...그걸 아이들에게 못해줬네~

아~ 나도 이건 했었는데.. 이젠 사춘기라고 내가 말한 걸 거절을 하는구나 등을 생각하며

아이들과의 관계를 다시 생각해보는 시간이였다.

나는 아이들이 공부를 잘했으면 바램만 있었을 뿐 옆에서 도와주지는 않았던 것 같다.

나도 교육서에서 배운 걸 활용했어야 하는데

말로만 말했던 것 같다. 아이들에게 스스로 결정하는 걸 알려주고 싶었고, 아이들이 언젠가는 스스로 공부하리라 믿음도 있었던 것 같다.

또한, 나는 아이들에게 뭘했나 싶다.

아이들에게 말만 하고 함께 무언가를 한게 있나?

내가 꿈꾸는 게 있으면 아이들에게 실천 했어야 했는데

지금 생각해보면 하라고 말로만 했던 것 같다.

#결국부모는믿어주는사람 #이승철작가 #도서리뷰 #북스타그램 #부모교육서 #자녀교육도서 #추천도서 #자녀교육 #부모교육 #육아도서 #육아공부 #자기주도학습 #부모의역할 #교육도서 #책리뷰 #길벗 #길벗출판사

서평) 인생, 니체는 이렇게 말했다/페이허이스/정민미디어

인생, 니체는 이렇게 말했다
페이허이스 지음, 미리내공방 옮김 / 정민미디어 / 2026년 6월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

안녕하세요.

행복한 우남매맘입니다.

오늘 소개할 책은

" 인생, 니체는 이렇게 말했다."입니다.

다들 니체의 책을 생각하면 어려운 책이라고 생각들하시잖아요.

저도 그렇게 생각하는 사람이였어서

서평을 통해 니체가 말한 " 어떻게 잘 살 것인가?를

생각해 보는 시간이였습니다.

사람의 성격은 어린 시절에 형성되고,

큰 변고가 없는 한 그 기본적인 모습은 평생을 따라 다닌다.

그래서 가장 현명한 태도를 취해야 한다.

비록 마음에 들지 않더라도 바꿀 수 없는 것에 대해서는 받아들이고 존중하는 법을 배우는 것이다.

자신의 성격, 재능 그리고 영혼의 본질을 이해하는 데 심혈을 기울여야 한다.

좋아하는 것만으로는 성공할 수 없다.

중요한 것은 자신의 성격과 재능이 그 길에 적합한지 여부다.

당신은 그 자리에서 벗어날 수도 있고, 적당히 넘겨버릴 수도 있다.

하지만 어떤 선택을 하든, 결국 중요한 것은 너그러운 마음으로 삶에서 마주하는 모든 일을 받아들이고 인내심으로 끝까지 해내는 거다.

그렇게 해낸 뒤에야 비로소 깨닫게 된다.

무슨 일이든 명확한 목표가 필요하다는 것!

당신은 하나의 구체적인 목표를 선택하고, 그 분야에 집중해 충분히 준비해야 한다.

업무는 말할 것도 없고, 일은 침착하고 냉정하게 임하면 무난히 처리할 수 있다.

책을 읽으며

어떤 상황에서도 조급해하지 않고, 누구에게나 차분하고 친절하게 대하는 태도를 갖추게 되면 상사는 당신을 신뢰하게 되고, 동료는 당신을 기꺼이 받아들이며, 고객은 당신을 선택하게 된다.

그리고 바로 이런 것들이 성공으로 이어지는 진짜 기회가 된다는 걸 알개 되었다.

살면서 장기 목표를 세우고, 그 목표를 위해 오랫동안 충분히 준비해야 된다는 걸 알게 되었다.

기회는 언제나 준비된 사람이 몫이라는 것도 말이다.

그러기 위해서는 매일 꾸준히 작은 약속을 지키고 실행하므로써

미래를 꿈꾸면 좋을 것 같다.

내가 이 책에서 좋았던 부분은 대부분의 일은 침착하고 냉정하게 임하면 무난히 처리된다는 부분이였다.

걱정이 많고 성격이 급한 나로써는 좋은 교훈이라고 생각했던 부분이였다.

#인생니체는이렇게말했다 #니체 #철학책 #인문학도서 #철학책추천 #인문학추천 #책추천 #도서리뷰 #북리뷰

#인생철학 #자기성찰 #성격형성 #자기극복 #자기존중 #어린시절 #인생의본질 #생각정리 #마음다잡기

#나의생각 #독서기록 #북스타그램 #독서블로그 #일상생각 #공감글귀 #좋은글귀 #책속의한줄 #철학한스푼 #소통 #우아페 #정민미디어 #페이허이스