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잘되는 사람의 뇌과학 - 결국 원하는 삶을 설계하는 사람들의 뇌 작동 원리와 실행 전략
사비나 브레넌 지음, 유윤한 옮김 / 동아엠앤비 / 2026년 6월
평점 :
[ 출판사로부터 도서만 제공받았습니다 ]
“생각하는 대로 살지 않으면 결국 사는 대로 생각하게 된다.”
프랑스 작가 폴 부르제의 말입니다.
원하는 삶을 살려면 뇌에 그 삶을 그려 넣어야 합니다. 뇌에 흐릿하게 넣어서는 안되고 선명한 목표를 각인시켜야 합니다. 자기 계발서 대부분에서 명확한 목표 설정을 강조합니다. 원하는 삶을 이루는 과정은 뇌가 어떻게 작동하는지 알아야 합니다. 연민, 연결, 변화, 명확성, 일관성, 창조에 대한 구체적인 내용을 설명합니다.
원하는 것을 생각하고 행동해야 합니다. 변화를 원하지만 현실에 안주하는 경우가 대부분입니다. 나름의 이유는 있을 것입니다. 뇌는 고정된 것이 아니라 변합니다. 어떤 환경에 뇌를 놓아두느냐는 것이 중요합니다. 뇌는 익숙한 것을 좋아합니다. 새로운 선택은 쉽지 않고 익숙한 선택을 하는 것이 편합니다. 변화를 위해서는 익숙한 것을 버려야 합니다.
생각이 행동을 바꾸고, 행동이 습관을 만듭니다. 습관이 인생의 방향을 바꾸는지 설명해 줍니다. 원하는 삶을 살고 싶은 사람들에게 뇌 사용방법을 알려줍니다. 우리가 지금까지 했던 모든 선택과 경험에 대해서 받아들이는 것이 필요합니다. 부정하든 긍정하든 스스로가 선택한 행동들입니다.
주의 집중에 대한 이야기로 보이지 않는 고릴라 이야기를 해줍니다. 농구공을 패스하는 도중에 고릴라가 나오는데 대부분은 못 봅니다. 왜냐하면 농구공의 패스 수를 확인하라고 사전에 미션을 주기 때문일 것입니다. 아무런 미션 없이 그냥 화면을 보라고 한다면 고릴라를 보는 사람들이 늘어날 수 있습니다. 우리는 보고자 하는 것만 보는 것입니다. 몰입하는 것은 좋은데 어떤 사안에 몰입하느냐가 중요합니다. 원하는 삶에 몰입하여 잘 되는 사람의 뇌로 변화 하기를 희망합니다.
[ 책 속 중요 문장 ]
p.8
케임브리지 사전은 2024년 올해의 단어로 manifest를 선정하며, 이 말이 시각화와 확언 등을 통해 원하는 결과를 상상하고 그 실현 가능성을 믿는 현대적 의미로 널리 쓰이고 있다고 설명했다.
p.32
중요한 것은 자신이 진정으로 바라는 바를 구체적으로 정의하고 그것을 글로 적어 보는 것이다.
p.71
우리의 경험은 그것이 삶과 밀접하게 맞닿아 있을 때, 특히 행복, 두려움, 분노, 트라우마 같은 강렬한 감정 상태와 연결될 때 기억으로 남는다.
p.162
몰입은 즐거움과 만족감을 높여 주어 목표를 향해 나아가는 과정을 한층 더 즐겁게 만든다. 이는 외부의 보상이 아니라 내면에서 비롯되는 내적 동기를 키워 준다.