당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다 - 김지은

당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다
김지은 지음 / 초록북스 / 2025년 12월

*무단 복사 및 사용을 금지해 주세요. 출판사로부터 도서를 받아 작성된 리뷰입니다

당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다 - 김지은

이 책은 제목 그대로, 당뇨병 관리의 본질을 가장 단순하면서도 정확하게 짚어주는 책이다. 약물이나 특정 치료법보다 일상 속 ‘식사’와 ‘운동’이 핵심이라는 사실을 강조하며, 평생 관리가 필요한 질병인 당뇨병을 두려움이 아닌 ‘생활습관의 재정비’로 바라보게 만든다.

책을 읽으며 가장 좋았던 점은 ‘쉬운 실천’을 중심으로 서술되어 있다는 점이다. 많은 당뇨 관련 서적이 복잡한 혈당 수치나 약물 설명에 치중한 반면, 이 책은 독자 스스로 “지금 당장 할 수 있는 것”에 초점을 맞춘다. 예를 들어, 식사 부분에서는 탄수화물의 양보다 질, 즉 ‘어떤 탄수화물을 먹는가’를 중심으로 설명하며, 흰쌀밥보다 현미, 가공식품보다 자연식의 중요성을 구체적인 식단 예시로 보여준다. 음식 제한보다는 균형 잡힌 식습관과 ‘꾸준함’을 더 강조하는 점이 현실적이다. 또한 단순히 음식 종류만 나열하는 것이 아니라, 식사 순서와 같은 작은 생활 습관까지 혈당 조절에 어떤 영향을 미치는지를 설명해 독자의 이해를 돕는다.

운동에 관한 부분 역시 억지로 무리하는 고강도 운동이 아니라, 꾸준히 지속 가능한 방식을 제안한다. 빠른 걷기, 가벼운 근력운동, 스트레칭 등 일상 속에서 무리 없이 실천할 수 있는 운동 루틴이 정리되어 있어 실제로 따라 하기 쉽다. 저자는 특히 ‘규칙성’의 중요성을 이야기하며, “매일 30분이라도 움직이는 습관이 최고의 치료제다”라는 메시지를 반복적으로 강조한다. 이 단순하지만 실천 가능한 조언들은 당뇨를 앓고 있는 독자뿐 아니라 혈당 관리가 필요한 모든 사람에게 유용한 지침이 된다.

이 책의 메시지는 명확하다. “당뇨병은 병이 아니라 습관이다.” 약이나 치료보다 중요한 것은 나의 생활을 바꾸는 것이며, 그 시작은 식사의 한 끼와 하루의 짧은 운동에서 비롯된다는 것이다. 단순하지만 실천이 어려운 ‘기본’에 충실하기 위한 구체적인 방법들이 잘 정리되어 있어 당뇨 환자이거나, 당뇨 가족력이 있는 사람이 보면 많은 도움이 되지 않을까 싶다.

알리트 어느 작은 개구리 이야기 - 제레미 모로

알리트 - 어느 작은 개구리 이야기
제레미 모로 지음, 박재연 옮김 / 웅진주니어 / 2025년 10월

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알리트 어느 작은 개구리 이야기 - 제레미 모로

이 책은 단순한 성장담을 넘어서, 한 생명의 탄생과 두려움 속에서의 성장, 그리고 생명의 거대한 순환 속으로 들어가는 과정을 깊이 있게 그려낸 그래픽노블이다. 처음에는 자연을 배경으로 한 서정적인 이야기일 거라 생각했지만, 책을 읽으며 점점 더 거칠고 잔혹하며 철학적인 세계가 펼쳐진다는 점이 깊은 인상을 남겼다.

특히 ‘알리트’라는 이름이 산파개구리와 ‘풀리지 않는 매듭’이라는 이중적인 의미를 지니고 있다는 설정이 매우 인상적이었다. 처음에는 단순히 이름일 뿐이었던 ‘알리트’가 수많은 위험과 선택을 거치며 자신의 이름 속에 담긴 의미를 깨닫고 결국 아버지처럼 알을 품고 옮기는 산파개구리로 성장하는 결말은 생명의 순환을 시각적으로 체험하게 만든다. 이야기의 첫 장면과 마지막 장면이 맞물려, 한 생명이 끝나도 생명은 이어진다는 묵직한 여운을 남긴다.

말이 거의 없이 그림과 몸짓으로만 이야기를 전개하는 이 작품은 서사적이면서도 묵시록과도 같다. 숲과 물, 빛과 어둠 속을 헤치며 살아가는 작은 생명들의 힘과 연약함, 그 사이를 흐르는 자연의 질서와 폭력성이 강렬하게 드러난다. 한 장 한 장을 천천히 넘기며 숨은 디테일을 살펴보는 경험은 마치 자연 속에서 느끼는 듯한 깊은 몰입을 선사한다.

무엇보다 이 책은 두꺼운 양장본임에도 만화책 형식을 띠고 있어, 텍스트에 부담을 느끼는 독자도 자연스럽게 읽으며 몰입할 수 있다는 장점이 있다. 덕분에 깊고 무거운 주제를 다루면서도 경쾌하고 생생한 시각 경험으로 다가오며, 여러 번 천천히 음미하며 생각하게 만드는 독특한 매력을 지녔다.

이 책은 어린이들에게는 자연과 생명의 신비를, 청소년과 성인에게는 존재와 생태, 순환과 책임에 대한 깊은 철학적 성찰을 안겨준다. 작은 개구리 한 마리의 여정을 따라가다 보면, 자연스럽게 우리 모두가 이 거대한 세계에서 어떤 존재인지 조용히 되돌아보게 된다. 깊은 이미지와 감정이 오래도록 마음에 남는, 그래서 단순한 이야기 이상의 울림을 주는 특별한 책이다.

데이터 삽질 끝에 UX가 보였다 - 이미진

데이터 삽질 끝에 UX가 보였다 - 스타트업 전문 프로덕트 디자이너가 들려주는 현실 데이터 드리븐, 제12회 브런치북 출판 프로젝트 대상 수상작
이미진(란란) 지음 / 한빛미디어 / 2025년 7월

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데이터 삽질 끝에 UX가 보였다 - 이미진

이 책은 작가가 프로덕트 디자이너 근무하며 겪은 경험을 바탕으로 쓴 실무 가이드북이다. 그래서인지 단순한 이론적 내용만 적혀 있는 게 아니라, 현실적인 이야기가 많이 담겨있는데 아무래도 데이터 없는 환경 속에서 작가가 어떻게든 직접 데이터를 수집하고 해석하기 위해 행동했던 과정을 풀어내서 그런듯싶다.

데이터에 관심을 가지게 된 계기는 단순하다. 어느 순간부터 실무에서도 데이터가 필요해지기 시작했고, 특히 오늘날 채용 공고에서 가장 많이 등장하는 키워드가 바로 ‘데이터’와 ‘AI 활용 능력’이다. 이제 데이터를 통한 개선과 데이터 분석 능력은 필수 항목처럼 자리 잡았다.

그렇지만, 이러한 데이터 툴을 도입하지 않은 작은 회사에 다니는 사람들은 참 난감하다. 회사 차원에서 도입된 툴이 없기에 실무에 필요한 데이터 자체를 어디서 구해야 할지도 막막하고, 데이터를 접한 경험이 없기에 이직할 때도 데이터 관련 질문을 받으면 어떻게 대답해야 할지 한숨만 나온다.

그러다 보니 알게 모르게 데이터에 관한 스트레스가 좀 많았는데, 책을 읽다 보니 내가 가진 질문에 대한 몇 가지 답을 얻을 수 있었다. 특히 가장 인상적인 부분은 이 책이 ‘완벽한 데이터’나 ‘정답’이 없다는 현실을 인정하고, 불완전한 데이터 상태에서도 실질적으로 최선의 의사결정을 내릴 수 있는 전략을 제시한다는 점이다. 작가는 ‘할 수 있는 것만 해도 충분하다’는 조언과 함께, 복잡하고 방대한 이론들 사이에서 어떻게 행동해야 하는지 독자에게 안내해 준다.

또한 데이터는 명확한 답을 주는 것이 아니라 ‘사용자에게 던지는 질문’임을 강조하며, 사용자 행동 뒤에 숨은 본질을 파악하는 눈을 키우도록 조언을 해준다. 진짜 와 데이터 없는데 어쩌지? 이런 생각을 가진 사람들이 읽으면 많은 도움이 되지 않을까 싶다.

만화로 배우는 영어 구동사 레벨업 - 김도균

만화로 배우는 영어 구동사 레벨업 - 즐겁게 읽기만 해도 구동사의 원리가 보인다
잉툰TV 김도균 지음 / 시대에듀(시대고시기획) / 2025년 7월

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만화로 배우는 영어 구동사 레벨업 - 김도균

확실히 만화 그림이 그려져 있어서인지 영어 구동사 책 임에도 재미있게 볼 수 있었다. 왜냐하면 나에게 그동안 영어 구동사는 그저 어려운 것 그 이상도 아니었는데, 이 책은 만화 그림을 통해 재미있고, 쉽게 구동사의 의미와 쓰임을 익히게 해주었다.

특히 각 구동사마다 등장하는 짧은 만화와 그림 덕분에, 단어의 뜻을 머리로만 외우는 것이 아니라 상황과 함께 연상할 수 있어서 암기하기 쉬웠다. 예를 들어, ‘look up’이나 ‘give up’ 같은 구동사는 만화 속 캐릭터의 행동과 표정으로 쉽게 이해할 수 있었고, 실생활 예문과 함께 반복적으로 접하다 보니 실제 대화에서 어떻게 써야 할지도 감이 잡혔다.

또 설명이 복잡하지 않고 핵심만 콕 집어줘서 좋았다. 영어 공부를 하다 보면 긴 설명이나 어려운 문법 용어에 지칠 때가 많은데, 이 책은 꼭 필요한 부분만 간단하게 짚어주고, 바로바로 예문과 연습문제로 이어져서 부담 없이 읽을 수 있었다. QR코드를 통해 음성 학습까지 할 수 있어, 듣기와 말하기 연습까지 할 수 있다는 점도 좋았다.

책의 크기도 180도 펼쳐져서 필기나 복습할 때 편리했고, 만화와 예문을 보면서 따라 쓰고 말해보는 연습란도 있어서, 혼자서도 충분히 반복 학습이 가능했다. 영어 구동사가 헷갈려서 늘 자신감이 없었는데, 이 책을 통해 기본부터 차근차근 다시 정리해가며 익힐 수 있었다.

역시 공부는 쉬워야 한다. 만화와 그림을 통해 배우다 보니 공부라는 생각이 들지 않고, 재미있는 영어 이야기를 읽는 기분이었다. 영어 구동사가 어렵게만 느껴졌던 분들, 암기식 공부가 잘 안 맞는 분들은 한 번쯤 읽어보길 추천한다.

세계 미술사 여행 - 레베스 에메세

세계 미술사 여행 - 시대를 대표하는 예술 이야기
레베스 에메세 지음, 그렐라 알렉산드라 그림, 김지율 옮김 / 아름다운사람들 / 2025년 5월

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세계 미술사 여행 - 레베스 에메세

이 책은 미술사라는 어려운 주제를 쉽고 흥미롭게 제목 그대로 여행하듯이 풀어내는 책이다. 단순히 유명한 명화와 예술가들을 나열하는데 그치지 않고, 인류 문명의 시작부터 현대에 이르기까지 미술사가 어떻게 변화하고 발전해왔는지, 그 흐름을 하나의 이야기처럼 엮어낸다.

책의 가장 큰 장점은 자칫 어렵고 지루할 수 있는 미술사의 흐름을 어린이와 청소년, 그리고 미술 입문자도 부담 없이 읽을 수 있도록 구성했다는 점이다. 책은 각 시대의 대표적인 예술과 작가, 작품을 알기 쉽게 소개한다. 각 장은 짧고 명확하게 핵심을 짚어주고, 시대별로 미술이 어떻게 사회와 문명, 종교, 과학과 맞물려 변화했는지 자연스럽게 이해할 수 있도록 돕는다.

특히 책의 일러스트가 매우 매력적인데 단순히 작품 이미지를 복제하는 것이 아니라, 각 시대와 작품의 특징을 살려 재해석한 그림들은 독자의 흥미를 자극한다. 또한 각 장마다 등장하는 예술가와 작품에 대한 짧은 에피소드, 뒷이야기, 그리고 당시의 사회적 맥락을 함께 설명해주어서 단순히 어려운 용어만 있는 이론적인 미술사가 아니라 전체적인 흐름을 이해할 수 있도록 도와준다.

그림에 흥미가 있는 사람이라도 너무 이론적인 내용이 많은 책들은 솔직히 보다가 졸게 되는데 이 책은 너무 재미 있게 읽었다. 개인적으로 진짜 미술을 처음 접하는 사람, 기본적인 기초 미술 이야기를 알고 싶은 사람에게 추천하고 싶은 책이다. 이 책 한 권만으로도 세계 미술사의 굵직한 부분들은 어느정도 파악할 수 있지 않을까 싶다.