나를 사랑하는 방법을 읽고

나를 사랑하는 방법 - 나를 받아들이기, 자유로워지기, 자존감 키우기, 생각 비우기
게이 헨드릭스 지음, 윤혜란 옮김 / 바보 / 2017년 10월

<나를 사랑하는 방법>( 게이 헨드릭스지음, 윤혜란옮김, 바보, 2017)
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 책 제목이 나를 사랑하는 방법이다. 나를 어떻게 하면 더 사랑할 수 있을지 생각을 할 수 있을까 싶어 생각해서 읽게 되었다. 나는 나를 좀 사랑하기는 하는 것 같다. 잘하는 것은 솔직히 별로 없지만, 그렇다고 나마저 날 싫어한다면 좀 인생이 불쌍하지 않을까 생각이 들었다. 그래서 내가 싫을 때도 좋아하려고 노력을 했었다. 그게 말로 표현하고 글로 적고 생각을 한 번 더 하면 조금 나아지는 것을 경험했기 때문이다. 그렇기에 나는 나를 좀 더 사랑해보고자 주입식으로 교육을 스스로에게 시킨 것 같다. 그런데, 과연 이 방법이 맞는 것인지 내가 혹여 너무 무리하게 하는 것은 아닌가 그런 의구심이 들었다. 그래서 이 책을 통해 조금이라도 얻을 수 있는 무언가가 있지 않을까 생각했다.
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이 책 “나를 사랑하는 방법” 의 저자 게이 헨드릭스는 스탠포드 대학교에서 상담심리학 박사학위를 받고 콜로라도 대학교에서 20년간 교수로 일을 하였다.  여러 매체에 심리상담과 자문을 진행했으며 책 역시 25권이나 집필을 한 상담심리학 쪽에 저명한 저지이다.
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이 책 “나를 사랑하는 방법”은 총 13개의 챕터로 구성되어 있다. 자신을 사랑하는 일에는 어떤 것이 필요할지 부터, 사랑하는 방법 등등 많은 내용등을 가지고 있다. 그 중에서 공감되었던 몇 부분을 공유하고자 한다.
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“즉 , 우리는 자유로울 때 자신을 사랑할 수 있는 것만큼 막막한 감정을 느낄 때도 스스로 사랑할 수 있다. 양극단의 어디에 있든지 자신을 사랑하는 것만이 우리가 가진 선택인 듯하다. (p31)”
 내 자신이 싫을 때에도 나를 그냥 좋아해야 된다고 생각을 했었는데 이 책에서 말하는 것은 극 싫어하는 감정까지도 그냥 받아들일 수 있고 느낄 수 있어야 된다는 것에 초점을 맞추고 있다. 이것은 좀 더 훈련 연습이 필요하지 않을까 생각을 했다.
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그리고 또, 죄책감에 대해 다시 생각을 해 볼 수 있었다.
“우리 삶의 본질, 즉 우리가 사는 목적은 창조다. 진화는 항상 진행되고 있다. (p97)”
“죄책감으로부터 자유로워질 수 있는 방법은 딱 한 가지다. 창의력을 기꺼이 발휘하는  것이다. 우리는 성장을 거듭하며 삶을 그대로 받아들여야 한다. 창의력이라는 수도꼭지를 열면 처음에는 예전의 고통스러운 감정들이 녹슨 물처럼 흘러나올 것이다. 물줄기는 얼마 후 깨끗해지겠지만, 우리는 가장 먼저 몰려오는 고통을 감내해야 한다. (p98)”
죄책감이라는 것이 창의력과 연관이 있다는 사실은 내게 좀 충격이었다. 내가 죄책감을 갖고 끙끙거리는 것이 창의력이 부족해서 일까 그런 생각을 했기에. 창의력 창조성에 대해 좀 더 깊이 있게 생각하고, 죄책감의 감정도 사랑할 수 있었으면 좋겠다.
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마지막으로 용서에 대한 생각을 하였다.
“서서히 그리고 자연스럽게 용서하는 데에는 아무런 노력이 필요하지 않다. 단지 불완전했던 나 자신을 감정으로 완성시켰을 때 진실한 용서가 자연스럽게 이루어진다. 다시 말해, 진실에 눈을 뜨고 또 진실을 말하고자 하는 의지가 있을 때 자연스러운 용서가 가능하다. (p174)”
용서라는 것은 늘 그렇지 않은가. 말로는 했다고 하지만 시간이 좀 흘러도 좀처럼 잘 안되기 마련이다.자연스러운 용서를 할 수 있는 것이 바로 자신을 감정으로 완성시킬 때 가능하다는 말이 깊이 공감이 되었다.
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이 책을 읽고, 나름 자존감이 높다고 자부하는 나에게도 도움이 많이 되었다. 나를 사랑할 수 있는 방법에 대해 솔루션 제시 뿐만아니라. 누구도 내게 알려주지 않은 감정을 받아들이는 부분에 대해서도 많이 알 수 있었다. 자존감이 낮은 분들, 그리고 나를 어떻게 사랑해야 될지 모르겠다는 분들이 꼭 읽어봤으면 좋겠다.