[알라딘서재]완독18 나는 나답게 나이 들기로 했다. (이현수 지음, 수카)

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완독18 나는 나답게 나이 들기로 했다. (이현수 지음, 수카)

당당하게 늙으려면 노화에 대한 우리들 자신의 시각부터 당당해져야 한다. 사회적 시각이란 어떤 현상에 대한 ‘사회적’ 시선, 즉 대다수 사회 구성원들의 시각이라고 할 수 있다. (47)

나이 들어가는 우리는 솔직하고 그래서 아름답다고 했다. 우리는 매화다. 다른 향기를 빌려 유자 같은 흉내를 내는 건 그만하고 매화의 맑은 덕을 회복하는 데 집중해보자. (51)

그 ‘무엇’이 당신이 진정으로 소중해하는 것이니 지금부터 심리적 적금을 들라. 각자 찾은 사람, 책, 음악, 요리 , 반려동물 등을 더욱 소중히 대하고 애정을 쏟으라는 뜻이다.(67)

어떤 약을 먹으라는 것이 아니라 오늘 하루를 잘 살리는 것이기 때문이다. 다시 말하면, 당신이 오늘 먹는 음식, 긍정적인 마음, 운동 등이 내일의 당신의 모습을 결정 짓는다는 것이다.(98)

쉬워보이는 길을 가지 말고 운동을 하자. 운동만 해도 뼈에서 좋은 물질이 분비되어 당신의 기억력이 올라간다. (108)

그가 < 오래도록 젊음을 유지하고 건강하는 죽는 법>에서 해결책으로 내세운 것은 우리 안에 있는 ‘가장 오래된 존재’ 즉 우리 몸 안에서 살아가는 미생물을 잘 돌보는 것이다. (160)

스트레스 상황에서 어떻게 생각을 해야 한다는 걸까. 스트레스를 떠올리면 당연히 부정적인 생각이 들 수밖에 없는데 그것을 내 삶에 도움이 되는 쪽으로, 즉 플러스가 되는 방향으로 바꾸겠다고 마음먹어야 한다.(185)

나이 들면, 아니 안 들어도, 건강하게 살기 위해 참 할 일이 많다. 잘 먹고 잘 자야 하고 운동도 해야 하고 사람들과 좋은 관계도 유지해야 하고 말이다. 하지만 그 많은 일들 중에 가장 빨리, 그것도 순식간에 강력한 효과를 내는 것은 플러스 생각이다. (192)

다만 새롭게 무언가를 배운다는 것이 작은 스트레스가 될 수도 있고 시간이나 경제적 문제로 어려울 수도 있으므로 나는 보다 쉽게 접근할 수 있는 방법을 제안하려 한다. 명상과 독서다. (256)

더 늙기 전에 독서의 재미를 슬금슬금 들여놓기를 강력하게 권한다. 다들 관심 있는 주제는 반드시 하나 이상 있을 테니 그리 어려운 일은 아닐 것이다. (272)

느낌

나이가 듦에 따라 운동과 독서는 빼 놓을 수 없다는 생각을 하게 하는 책이다.

심리적 적금이라는 말이 참 와 닿는 그런 책.

좋은 생각과 삶의 활력이 되는 그런 취미를 오랫동안 지속하고 싶다는 생각이 드는 책이다.

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