건강 100세, 장과 신장이 결정한다

건강 100세, 장과 신장이 결정한다 - 장기(臟器)의 노화 속도를 늦춰라
이토 히로시 지음, 유가영 옮김 / 매일경제신문사 / 2016년 4월

아마 누구나 건강에 대해서 관심이 있을텐데요. 특히 10대나 20대에는

크게 건강에 대해 걱정이 없었는데 30대가 넘어가고 40대가 되면서 

몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼면서 더욱 건강에 관심을 가지게 되고

더욱 챙기게 됩니다. 

특히 현대에는 과거에 비해 식품 영양학적으로 많이 풍부해졌지만

장시간 앉아서 근로해야하는 환경이나 바쁜 생활 속에서 

인스턴트 음식이나 쉽게 조리할 수 있는 음식에 더욱 접하게 되면서

건강을 챙기기 쉽지 않은 환경인데요. 

이번에 읽은 이 책은 건강에 대한 책이지만 조금 특별한 책입니다. 

이 책의 저자는 일본의 대표적인 항 노화 전문가인데요.

그가 주장하는 조금 특별한 주장은 바로 인간의 장기별로 수명이 정해져 있다는 겁니다. 

특히 인간의 장기는 서로 유기적으로 작동되기 때문에 어느 한곳이 망가지면

몸 전체적으로 심하게 타격을 입게 되는데요. 

특히 우리가 평소에 가지고 있는 나쁜 습관 예를 들어 과식이나 과음, 흡연과 같은

기본적으로 않좋은 습관들 뿐만 아니라 인스턴트 음식 섭취와 같은 내용도 포함되는데요

이러한 나쁜 습관이 인간의 장기에 영향을 주게 되어서 노화를 촉진하게 된다는 주장인데요.

특히 많은 장기중에서 인간의 해독작용을 하는 간이나 신장이 노화하게 되면

더욱 타격이 크다는 것이 저자의 주장입니다. 

그래서 이러한 신체 노화를 막기 위해서는 뇌의 노화를 막는 방법으로 좋은 기억을 떠올리고

스트레스를 피하고 좋은 추억을 쌓는 방법을 추천하고 있습니다

특히 노화를 더디게 하기 위해서 미리미리 어릴때부터 신체 여건을 만들 것을

주문하고 있는데요. 기본 골격이 형성되는 15세부터 준비할 것을 권하고 있습니다

30대에는 운동을 통해서 기본적인 근육과 신체를 형성하고 50대에는 

미리미리 암검진과 정밀진단을 통해 주기적으로 몸을 체크해줄 것을 주문하고 있습니다. 

건강은 나뻐질때보다 좋을때 미리미리 관리하는 것이 보다 오랫동안 유지할 수 있고

더욱 건강 효과가 좋을 것입니다. 이제 100세시대이지만 자기 관리에 따라서

건강한 100세인지 힘든 100세인지가 결정될 것입니다. 

이제 부터라도 건강을 위해서 조금씩 이라도 관심을 가져보는 것을 권해 드립니다

맞벌이 부자들 - 김경필 저

맞벌이 부자들 - 남들보다 2배 이상 빨리 돈이 모이는 기적의 돈 관리
김경필 지음 / 다산북스 / 2016년 3월

경기 불황이 오랫동안 지속되고 교육비와 주거비나 식비와 같이 다양한 

비용 지출이 증가하면서 이제 맞벌이는 선택이 아닌 필수인 것같은 사회 분위기로

많이 변했는데요. 

그래서 맞벌이를 하면 아무래도 수입이 홀벌이 일때보다 2배 가까이 증가하기 때문에

많은 사람들이 경제적으로 여유있을 것이라 생각하지만 아무래도 그만큼 추가적으로

지출해야 하는 비용이 증가하기 때문에 돈을 모으기가 생각보다는 쉽지 않다고 합니다. 

특히 맞벌이를 하다가 육아나 기타 사정으로 인해서 홑벌이로 바뀔경우에는

기존에 맞벌이의 소비 습관이 이어지다 보니 갑자기 소비를 줄이기도 쉽지 않은데요. 

그래서 맞벌이는 맞벌이에 맞는 소비형태를 가지고 이제 더이상 맞벌이를 하지 않아도

될 정도로 재산을 모은 사람을 맞벌이 부자라고 정하고 이를 어떻게 하면 실천할 수 있는

지를 보여 주고 있다. 

이 책의 장점은 아마도 다양한 사례를 제시했다는 것이다. 아무래도 저자가 맞벌이 부부를

대상으로 자산관리 컨설팅 관련 일을 하다 보니 다양한 맞벌이 사례를 접할 수 있는데

먼저 맞벌이 부자로 성공할 수 있었던 커플은 시작부터 달랐다. 바로 결혼에 들어가게 되는

비용을 최대한 줄여서 줄인 비용으로 종자돈 마련을 먼저 시작한 것이다. 

아무래도 결혼은 일생에 한번 한다는 생각으로 예상보다 과다하게 지출하게 되는데

이러한 비용을 줄여서 최대한 많은 목돈으로 모아서 시작한다면 남들보다 쉽게

앞설수 밖에 없을 것이다. 

두번째로 돈을 모을 때 목표를 정해 놓고 모은다는 것이다. 일반적으로 돈을 모은다고 하면

무작정 돈을 모으는 경우가 많다 특정한 목표가 없이 무작정 돈을 모으다 보면 돈이 모이다가도

적금 만기 때 모은 돈을 쉽게 소비해버리는 경우가 많다. 

주택 구입 자금 이나 자녀 학자금 과 같이 미래를 대비해서 장기간 돈을 모야하 하는 경우는

미리미리 조금씩이라도 장기간 돈에 이름표를 붙여서 모은다면 보다 체계적으로

자금 관리가 가능할 것이다. 

특히 이렇게 자금을 체계적으로 관리하기 위해서는 부부가 같이 뜻을 모아서

각자 관리 하는 것이 아닌 공통으로 괸리 하는 것이 더 체계적이고 효율적이다. 

굳이 여자가 꼭 해야하는 것도 아니고 남자나 여자나 보다 자산관리에 관심있고

잘하는 사람이 하면 좋을 듯 하다. 

그리고 이러한 자산 관리 습관을 장기간 유지한다면 맞벌이 부자에 다다르는 것은

어렵지 않을 것이다. 늦었다라고 생각하지 말고 지금이라도 조금씩 시작한다는 것이

중요하다. 미래의 노후 모습은 작은 시작 부터 바뀔 수 있을 것이다.  

똑똑하게 화내는 기술

똑똑하게 화내는 기술 - 사람 좋은 리더가 회사를 망친다
고미야 가즈요시 지음, 김웅철.김지영 옮김 / 매일경제신문사 / 2016년 4월

직장에서나 집에서나 막상 화내고 싶은 상황이 있을 수 있는데요

화를 내게 되면 보통 무분별하게 이성을 잃기 쉬운 상황에서

상대방에게 상처만 주고 정작 일은 해결되지 않는 경우를 많이 보게 되는데요

저도 그래서 가능하면 화를 내지 않고 잘 말로 해결할려고 하지만

막상 말로만 하면 일이 크게 나아지는 거 같지 않고 상대방이

나를 가볍게 여기는게 아닌가 걱정하게 되는데요. 

그래서 저자는 자신의 감정을 억누르려 하지 말고 효과적으로 제대로

화를 낼 것을 주문하고 있습니다. 화를 통해서 자신의 의미와 의사를

효과적으로 전달할 수 있다고 하는데요. 

단순히 화는 화를 내고 있다는 표현보다는 의미 전달에 초첨을 맞출 것을

이야기 하고 있습니다. 화의 부정적인 효과를 피하기 위해서는 감정적인 화보다는 

보다 이성적으로 화를 낼 것을 언급하는데요. 

이렇게 어떻게 자신의 감정을 조절하고 화를 내야하는 곳에서

적제적소에 자신의 감정를 효과적으로 전달할 수 있는지를

언급하고 있습니다. 

이제 자신의 감정를 효과적으로 전달할 수 있는 방법을 찾기 바랍니다. 

기록형 인간

기록형 인간 - 일, 생각, 미래를 기록하면 삶이 달라진다
이찬영 지음 / 매일경제신문사 / 2016년 4월

기록의 중요성에 대해 많은 분들이 이미 알고 계실텐데요

아무래도 인간의 기억력에는 한계가 있기에 시간이 지나가면서

서서히 잊혀지게 됩니다. 특히 회의 시에 언급했던 중요한 사항이나

중요한 일정이 있더라고 기록하지 않으면 쉽게 잊어버리게 됩니다. 

그래서 누구나 기록의 중요성을 알고 있지만 이런 중요한 기록을

어떻게 하면 더 효과적을 할 수 있을지는 궁금해 하시는 분들이 많으실텐데요. 

먼저 저자는 기록의 중요성을 강조하고 있습니다. 

단순히 중요한 것을 기록한다는 것 뿐만 아니라 직접 손을 써서 기록하기 때문에 

손에 의한 자극으로 보다 쉽게 외워지고 더 오래 기억에 남게 된다는 것이지요

특히 지금과 같이 직접 필기구를 쓰지 않다고 기록이 가능한 환경에서 

더욱 손을 이용한 기록이 더 중요하다고 강조하고 있는데요. 

그리고 저자는 개개인의 정신적인 발전을 위해서 일기쓰기를 추천하고 있는데요

굳이 그날 있었던 모든 일들을 다 기록할 필요없이 중요한 일을

간단하게 1~2줄 적는 것 부터 시작해서 자신의 감정이나 느낀 점도 좋고

자유롭게 적으면 된다. 

그리고 필요하면 오답 노트와 같이 내 자신을 반성하고 싶은 일을 적으면서 

훗날 자신이 발전하고 성장하고 있다는 것을 느낄 수 있는 계기가 될것이라고 한다. 

더불어 자신의 속마음을 털어 놓는 장소로 마음을 힐링하고 자기 자신을 돌아보는데

도움이 될 것이다. 

나아가 저자는 업무일기를 쓸 것을 추천하는데요. 업무일기는 업무를 하면서 배운 점이나

느낀 점 반성할 점등을 적으면서 자신이 발전할 수 있는 방향으로 적으면 됩니다. 

업무일기는 사진이나 노트에 기록한 내용을 나중에 에버노트에 적어 옮기면서 

필요할 때마다 쉽게 찾을 수 있고 정리할 수 있다는 장점이 있습니다. 

이렇게 자신이 기록한 일상과 자신의 목표를 돌아볼 수 있는 다양한 방식의

일기를 통해서 자기 자신의 성장을 이끌 수 있다고 저자는 말합니다. 

그리고 최신 트렌드에 따른 다양한 기록 매체를 같이 언급하면서

보다 쉽고 빠르고 효율적으로 기록할 수 있는 어플이나 매체를 같이 소개하고 있는데요. 

기록을 통한 자기발전에 관심있는 분들에게 도움을 줄 수 있는 책입니다

대박땅꾼 전은규의 집없어도 땅은 사라

집 없어도 땅은 사라 - 대박땅꾼 전은규의 ㅣ 고수 따라하기 시리즈 7
전은규 지음 / 국일증권경제연구소 / 2016년 3월

요즘 많은 분들이 어떻게 하면 조금이나마 효과적을 투자할 수 있을까

고민하면서 재테크에 대해 관심을 가지시는 분들이 많아 지졌는데요. 

특히 요즘에는 금리가 크게 낮아지고 앞으로도 금리가 오른다고 해도

크게 오를거 같이 않아서 재테크에 대해 관심을 가지는 분들이 많아 지셨습니다. 

재테크에 여러가지 방법이 있지만 우리에게 익숙한 주식 펀드 투자 이외에도

부동산 투자도 있지만 부동산 투자는 주로 아파트나 오피스텔투자와 같이

주변에서 손쉽게 접할 수 있고 월세 수입과 같은 안정적인 수익을 추구하는

투자 형식이 유행하고 있습니다. 

그에 비해서 부동산 투자 중 토지에 대한 투자는 아직 많은 분들이

쉽게 접하기 어려운 분야인데요. 

토지 투자는 다른 투자에 비해서 접하기도 쉽지 않고 

관련 정보가 비교적 접하기 쉽지 않아서 어디서 부터 시작해야 할지

막막한 경우가 많을 텐데요. 

특히 토지투자는 주변의 지인이나 가족 친척의 추천으로 땅이 좋다고 추천했다가

 오랫동안 땅을 팔지도 못하는 경우를 주변에서 접한 적이 있을 것입니다. 

토지 투자를 위해서는 주식이나 아파트와 같은 다른 부동산을 구입할 때와 

마찬가지로 보다 꼼꼼하게 확인하고 공부하고 익혀야 할것들이 많은데

주변의 추천으로 쉽게 덜컥 사면은 오랫동안 토지를 팔지도 못하고 사용하지도 못하고

묶여있는 경우가 발생할 수 있습니다 

이렇게 현명한 토지투자를 위해서 미리 확인해야할 것들이나. 

토지의 특성 임야 대지 밭이나 논같은 농지와 같이 다양한 토지 특성에 따라서

투자 방법이 달라지게 되는데 이러한 토지 투자의 차이점과 

어떻게 토지투자를 통해서 수익을 낼 수 있는지 알려주고 있습니다. 

예를 들어 임야에서 다른 토지용도 변경을 통해서 수익을 내는 방법이나

어떤 땅이 수익이 될 수 있는 좋은 땅인 지 판단하는 방법까지 

토지 투자에 대한 다양하나 방법을 이 책에서 만날 수 있다는 것이

가장 큰 장점일 것입니다. 

특히 마지막에는 유망 토지 투자 지역도 같이 설명해 놓아서 토지 투자 지역을

선택하는데 도움을 주고 있다. 

토지 투자도 결국은 자신이 어떻게 찾는지 방법을 찾는 것이 중요하다

하지만 기왕이면 보다 쉽게 방법을 찾을 수 있도록 저자의 조언을 참고하는

것도 도움이 될 수 있을 것이라 생각한다.