권력의 심리학

권력의 심리학 - 누가 권력을 쥐고, 권력은 우리를 어떻게 바꾸는가
브라이언 클라스 지음, 서종민 옮김 / 웅진지식하우스 / 2022년 1월

'누가 권력을 쥐고, 권력은 우리를 어떻게 바꾸는가'

이 책을 보기 전 권력에 대해 생각해보지 않았는데, 권력의 심리학이라는 책 제목은 권력이 가지고 있는 힘에 대해 생각해보게 한다. 권력은 사전적 정의로 남을 복종시키거나 지배할 수 있는 공인된 권리와 힘이며 특히 국가나 정부가 국민에 대하여 가지고 있는 강제력이라 이른다고 한다.

권력이 무엇이길래 이렇게 책까지 출간되었는지 궁금해서 살펴보니 권력에 대해 수많은 연구가 진행되어 연구 결과와 가설이 일목요연하게 정리되어있었다.

권력은 사람을 악하게 만든다.

권력이 부패하는 것이 아니라 사람들이 권력에 이끌린다.

문제는 권력을 쥐거나 추구하는 자들이 아니라 '우리'에게 있다.

권력을 가진 개인에게 집중하는 것은 잘못됐다.

위의 네 문장은 P38-39에 수록되어있는 가설이다. 이 가설들은 책에서 말하길 인간 사회에 관한 가장 근본적인 의문 두 가지에 대한 잠재적 설명이 될 수 있다고 한다. 책의 표지에 있던 '누가 권력을 쥐고, 권력은 어떻게 우리를 바꾸는가'에 대한 해답을 책속에서 알 수 있다.

이 책에서는 수많은 사례들이 있다. 그로인해 권력에 대해 다양한 관점으로 생각해보기도 하고 권력에 대해 깊이 생각해보았다. 선거철인 요즘 읽어 더욱 더 권력에 대해 깊이 생각하며 읽었던 책이라 그런지 내가 가진 투표권 하나가 소중하게 다가온다.

메가 비타민 건강법

메가 비타민 건강법 - 몸과 마음을 강하게 만드는
후지카와 도쿠미 지음, 황명희 옮김 / 성안당 / 2022년 2월

영양을 위해서는 골고루 먹어야 하고, 필요한 만큼의 영양성분을 섭취하는 것이 중요하다는 사실을 사람들이 모르지 않다. 하지만 일상 속에서 매번 필요한 만큼의 영양식사를 챙기기란 어렵고 자연스레 영양제로 그 성분을 보충하게 되는 듯 싶다.

어떤 비타민이 좋을지 몰라서 자연스레 종합비타민에 손이 갔는데, 이 책을 읽어봄으로서 비타민에 대해 자세히 알게 될 것 같아 기대되었다.

단백질부터 수용성 비타민, 지용성 비타민 등 자세히 알 수 있는데, 이 책에서 말하길 건강 수준 이상의 첫 걸음은 단백질을 충분히 섭취하는 것이고 식사만으로 한계가 있기에 프로틴이 꼭 필요하다고 한다.

이 책의 제목인 '메가 비타민'의 뜻은 많은(메가) 양의 비타민을 섭취하는 것이라고 말한다. 그래서인지 비타민B군이라든가 비타민E와 A 등 여러가지 비타민에 대해 구체적으로 아는 계기가 되었다.

뿐만 아니라 흔히 궁금했던 내용과 실패에 대한 내용이 있다. 그 중 궁금했던 점이 있었는데, 균형적인 식습관을 갖추지 못해 자연스레 영양제가 하나 둘 늘어갔는데 반면 잘 챙겨먹기란 어려웠다. 어떤건 잘 삼키기 어려웠고 속이 안좋아질 때도 있었는데, 이 책에서는 이런 증상 역시 단백질 부족이 원인이라 한다. 이런 내용 또한 단백질과는 연관하여 생각하지 못했는데 조금이나마 더 잘 알게되었다.

나만의 핸드메이드 천연비누

나만의 핸드메이드 천연비누 - 착한 성분, 예쁜 디자인
오혜리 지음 / 리스컴 / 2022년 1월

예전에 비누 만들기 체험을 한 적이 있었는데, 비교적 간단하게 하나뿐인 비누를 만든 적이 있다. 그때 호기심으로 비누를 만들어볼까 싶었지만 CP비누, MP비누 등 이해되지 않았던 비누 용어들과 만들고 나서 천연 비누이기에 다 사용할 수 있을지 몰라 포기한 적이 있다. 그러면서 작년에 솔트 입욕제를 만든 적이 있는데 얼마나 간단했던지. 자연스럽게 다시 천연 제품에 관심을 가지던 도중 만나게 된 < 나만이 핸드메이드 천연비누>

비누에 대해 알지 못하더라도 용어 설명과 재료, 첨가물, 도구 등 알 수 있고 이 책에 나오지 않는 비누이더라도 피부타입에 따른 비누 레시피, 비누 비율에 대해 나와있어 좋았다.

일반 비누뿐만 아니라 세탁비누, 설거지비누, 샴푸바, 입욕제 등 다양하게 만드는 방법이 나와있어 만들고 싶은 비누 몇가지를 선택하다보니 겹치는 재료도 있어 기본재료 몇가지만 있다면 크게 어렵지 않을것 같다.

MP비누부터 만들면서 자연스럽게 CP비누 만들기에 도전해봐야겠다.

혼자 공부하는 시간의 힘

혼자 공부하는 시간의 힘 - 나만의 지식 지도를 만드는 공부의 기술
책읽는원숭이 지음, 정현옥 옮김 / 웅진지식하우스 / 2021년 12월

P14. 독학자는 배움을 요구받거나 강요당해서 하는 사람이 아니다. 어떠한 책임도 지지 않고 구속받지 않는 대시나, 보호막도 없다.

P60.이성적으로는 이런 허무맹랑한 일은 일어나지 않을 거라는 걸 알면서도 원하는 대로 몇 가지나 되는 꿈을 움켜쥔 채 어느 것 하나 시도하지 않으면서 시간을 허비하고 후회한다.

P118. 하지만 독학은 고립되어 하는 공부가 아니다.

P155. 그리고 도서관 전체를 횡단하며 마치 한 권인 양 읽어야 한다. 도서관에 가지 않을 때도 머릿속으로 하나의 문제를 다양한 분야나 단면으로 들여다보는 습관을 들여야 한다.

무언가 하지 않으면 혼자 성장이 멈춰져있는 것 같고, 홀로 하자니 성취에 진전이 없는 것 같아 보게된 < 혼자 공부하는 시간의 힘 >

이 책에서는 55가지의 공부법을 설명하는데 도움이 되는 말도 많았고 머릿속 갇혀있던 상식도 깨는 방법도 많았다.

공감되는 이유를 곰곰히 생각해보니 저자 역시도 경험했던 일이기 때문이었다. 어린시절부터 책 읽기를 어려워했고 독서를 시작하면 20분도 집중하지 못해 책 한 권을 읽는 데 5년이나 걸리기도 한 저자의 이력이, 자신만의 단점을 극복해나가기 위해 선택한 독학이라는 점에서 쉽게 설명이 되지 않았나 싶다.

'독학'하면 사람마다 배우고 싶은 것도 다양하고 어떻게 배우는 가에 대해서도 방법이 여러가지다. 또, 무언가를 해야지 하면서도 시간이 없다는 이유로 하지 않은 경우도 많다.

그렇지만 이 책을 보면 공부를 하지 못했던 이유들에 대해 차근차근 풀어나가는 힘이 있다. 4장에서는 행동을 점검하여 시간을 확보하는 것이었는데 계획만 주구장창 세우고 행동을 점검하지 않았던 일이어서 구체적으로 어느 것에 시간을 분배했는가를 잘 알 수 있다. 특히 목표행동보다 경쟁행동에 빠져 시간이 없는 것도 한 몫 하지 않았나 싶다.

각독, 필사, 주석 등 다양한 책읽기 방법에 대해서도 소개되어있어 어떻게 읽어야 하는지에 대해서도 알 수 있어 좋았다. 어떠한 이유로 실천을 하지 못 할 때 이 책은 길잡이가 되어주리라 생각한다. 

나만의 순간들

나만의 순간들 - 나조차 몰랐던 나를 만나는 시간
김현경 지음 / FIKA(피카) / 2022년 1월

내면에 집중을 하여 나에 대해 알아보고 싶어 보게 된 <나만의 순간들>입니다. 하버드대 성인 발달 연구팀은 행복의 조건을 탐구한 끝에 연구한 연구 결과를 발표했다고 시작하는 이 책은 하버드대 연구 결과의 문구처럼 나에게 집중을 하고 나를 소중히 여기는 그 순간들을 기록하는 책입니다.

타인을 객관적으로 바라볼 수 있지만 자기 자신을 객관적으로 바라보고 칭찬하거나 긍정적으로 바라보는 시간은 많지 않습니다. 오늘보다 내일 더 잘해야지 하며 채찍질을 하기도 합니다. 

이 책은 365가지의 질문으로 구성되어있습니다. 12개월을 6개월으로 두 번 나누어 처음 6개월은 책에 적힌 질문의 답을 작성하고, 나머지 6개월은 다시 돌아가 6개월 전 했던 질문들을 또 다시 답해야합니다. 6개월 뒤 같은 질문을 보고 다른 답을 하는 자신을 바라보며 성장하고 내면을 집중할 수 있겠다라는 생각이 들었습니다.

한치 앞도 못 보는 것이 세상이기에 미래는 두렵고 막막합니다. 이 책에서는 마지막에 무엇이 그토록 나를 불안하게 하는지 구체적으로 적어보라고 얘기합니다. 머릿속에 실타래처럼 엉켜있는 여러 생각들을 볼펜으로 적어보며 내가 상상했던 불안감이 문자를 통해 현실적으로 다가와서 그런지몰라도 복잡했던 것이 단순화되고 해결할 수 있겠다는 생각이 들었습니다.

하루 한 번, 나를 위해 나에게 묻고 답하는 시간을 보며 나를 행복하게 만들어야겠습니다.